Низкая самооценка женщины как исправить

Пониженная самооценка у женщины, что делать

• Волнение без причины;

• Желание угодить, нравиться каждому;

• Стремление вечно сравнивать свои поступки и внешность с аналогичными критериями чужих людей;

• Неуверенный внешний вид, грустное выражение лица, подвижная мимика;

• Скованное поведение, сложность в объяснении простых вопросов;

• Трудность в общении с оппонентами, часто не «клеящийся» разговор;

• Негативное отношение ко всему новому, боязнь риска;

• Жалобы окружающим на собственную не сложившуюся жизнь;

• Уверенность, что все вокруг настроены враждебно;

• Уверенность в том, что ты никому не интересна, как личность;

• Твердое убеждение, что любви и счастья она попросту недостойна.

• Отсутствие позитива. Женщина думает: «Как все обернется, неизвестно. Вряд ли хорошо. Лучше даже не пытаться браться за это дело»;

• Отношение к конкретным ситуациям. Удачное знакомство кто-то сочтет рядовым случаем, другая сочтет это выигрышем в лотерею;

• Физическое и душевное состояние. Болезнь и сильная усталость могут не позволить думать о себе в конкретный момент достаточно позитивно;

• Самодостаточность. Если женщине интересно жить, она уверена в своих силах, реально оценивает собственные возможности и может их реализовать, самооценка взлетает до предела. Одной убежденности в успехе иногда достаточно, чтобы этот успех нас настиг.

• Занимайтесь спортом. Не обязательно пробегать километры дистанции или часами крутить педали велосипеда. Достаточно ежедневной энергичной прогулки в удобном костюме и обуви. Это придаст бодрости и блеск глазам;

• Фильтруйте информацию. Откажитесь от просмотра передач с негативным содержанием, руганью. Чаще улыбайтесь, сочувствуйте героям фильмов и книг;

• Будьте милосердны, делайте добро. Даже небольшое доброе дело обернется сторицей. Таков закон;

• Не требуйте одобрения от окружающих. Помните: вы — личность, не зависящая от чужих недомолвок. Вы не обязаны отчитываться за каждое свое решение;

• Если кажется, что ничего не получается, возьмите тайм-аут. Отдохните, осмотритесь, делайте следующий шаг;

• Контролируйте свое психическое состояние, гасите вспышки обиды и агрессии. Например, с помощью медитации;

• Много положительных эмоций подарит домашний питомец. Кроме того, с ним можно делится всеми полученными эмоциями не боясь, что ваши секреты «разболтают».

www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Заниженная самооценка у женщин: как от нее избавиться и полюбить себя?

Как проявляется заниженная женская самооценка

Не каждая представительница слабого пола согласится с тем, что она искаженно видит себя со стороны. Неадекватное и негативное восприятие не проходит само по себе. Оно требует долгой борьбы, итогом которой станет уверенность и любовь к себе. Выявление у себя признаков заниженной самооценки — это первый шаг на пути победы над ними.

  • Женщина с низкой самооценкой, как правило, не умеет отказывать. Она обязательно постарается выполнить просьбу, даже если не хочет этого. Причина в том, что ей кажется, будто отказ разочарует окружающих, и они станут хуже к ней относиться.
  • Неуверенные в себе женщины не доверяют своим силам и способностям. Предположения: «вдруг я не смогу» или «я недостойна этого» становятся серьезной преградой к достижению цели.
  • Часто самокритичные личности жалуются на свою нелегкую долю, горькую судьбу и непреодолимые трудности в жизни. Обстоятельства заставляют их считать себя несостоятельными и слабыми, неспособными изменить что-то в лучшую сторону без чьей-то помощи. Они привыкают к состоянию жертвы и ждут сочувствия со стороны окружающих.
  • Еще один тревожный симптом — излишняя ранимость. Женщина очень переживает из-за замечаний или советов. Любое проявление критики или неодобрения она воспринимает как личное оскорбление, так как считает ошибки, со своей стороны, недопустимыми.
  • На фоне заниженной самооценки появляется недовольство внешним видом, и желание обнаружить у себя все больше недостатков.
  • Женщине, страдающей от низкой самооценки, не комфортно слышать комплименты и красивые слова от противоположного пола. Она может посчитать их обманом или насмешкой, так как уверенна, что не способна вызвать восхищение или искренние чувства.
  • Нерешительность и неспособность действовать самостоятельно в трудных ситуациях также являются признаками заниженной самооценки. Женщина сомневается в себе, хочет, чтобы проблемы решили за нее, и предпочитает сидеть сложа руки, пока все не закончится. Чтобы в случае неудачи другой человек понес ответственность.
  • Женщина с низкой самооценкой нередко выбирает «неправильных» людей в своем окружении, которые, постоянной критикой и претензиями, опускают ее планку уважения к себе еще ниже. Такое общение помогает ей удостовериться в собственной беспомощности или незначительности.
  • Часто женщина надевает маску чрезмерной гордости собой и высокомерия. Таким образом она пытается скрыть свои недостатки.
  • Почему появляется заниженная самооценка?

    Психологи считают, что, перед тем как начать бороться с проблемой, необходимо установить ее источник. Ниже приведены некоторые причины появления заниженной женской самооценки.

  • Развод или расставание с любимым может негативно отразиться на самооценке женщины. Она ищет причины только в себе, начинает чувствовать себя ненужной и некрасивой, после чего становится замкнутой. Развитые комплексы нередко становятся препятствием к общению с мужчинами и новым отношениям.
  • Недостаток родительской ласки, поддержки и внимания в детском возрасте нередко сказывается на неправильной самооценке взрослой женщины. В детстве девочка нуждается в открытом проявлении эмоций и любви со стороны самых близких людей. Еще одна ошибка родителей — ругая ребенка, говорить какой он плохой, сравнивать его с другими и заострять внимание на его неудачах. Такое строгое воспитание — залог формирования самокритичной и неуверенной в себе личности.
  • Женщина может понизить свою самооценку, постоянно сравнивая себя с другими. Не стоит допускать такие мысли: «все мои знакомые уже замужем, а я нет», «в моем возрасте у всех есть какая-то стабильность в жизни, а я ничего не добилась», «подруги хвастаются своими подарками, а мой любимый таких мне не делает, значит, считает, что я их недостойна». Неуверенная в себе женщина боится отличаться от социума и вызывать неодобрение окружающих.
  • Что делать для повышения своей самооценки

    Заниженная самооценка — это неприятная помеха в жизни современной женщины. Психологи выявили, что самооценка не бывает сформированной до конца. Она меняется вместе с развитием личности. Поэтому никогда не поздно изменить свои взгляды на жизнь и начать любить и ценить себя. Правда, для этого нужна кропотливая работа над своим сознанием и выполнение некоторых правил:

  • Самооценка никогда не станет адекватной, пока человек ругает себя и разделяет чужую критику. Нужно настроиться на позитивный лад и сконцентрироваться на своих достоинствах и хороших качествах. Такие мысли будут вытеснять комплексы.
  • Нельзя сравнивать себя с окружающими. В мире есть много людей, которые в чем-то лучше или хуже. Превзойти всех невозможно, поэтому нет и смысла оглядываться на других. Лучше обратить внимание на себя, стремиться к собственным вершинам и сравнивать только свою личность в прошлом и настоящем.
  • Для повышения самооценки очень помогает эффект утверждения. Например, на любом предмете обихода можно прикрепить табличку с надписью «Я замечательный и талантливый человек, поэтому я всегда буду счастлива». Главное, читать эту табличку каждый раз, когда она попадется на глаза, и улыбаться.
  • Не стоит мучить себя угрызениями совести или слишком долгими оправданиями и извинениями перед окружающими. Обидев человека, достаточно один раз извиниться перед ним, чем постоянно винить себя в случившемся, давая оппоненту поводы для манипуляции.
  • Окружающие люди обязательно должны давать поддержку и показывать своим примером как оставаться сильным и позитивным человеком в любой ситуации. Негативных и придирчивых личностей лучше исключить из своего общения.
  • Повышение самооценки — хороший повод заняться преображением своей внешности. Можно посетить косметические салоны, обновить гардероб, заняться спортом. Ухоженные женщины чувствуют себя более уверенно и комфортно.
  • К похвале стоит относиться спокойно. Ее нужно принимать с благодарностью, а не со смущением отклонять комплименты.
  • Для того чтобы повысить свою самооценку необходимо заниматься любимым делом. Работа, не связанная с интересами и призваниями, вызывает у женщины уныние, плохое настроение и ощущение собственной бесполезности. Только на любимой работе можно использовать весь свой потенциал, необходимый для развития личности.
  • Нельзя допускать чувство зависти. Человек с адекватной самооценкой никогда не станет тихо завидовать чужим успехам, а постарается всеми силами добиться желаемого.
  • Свободное время лучше тратить на саморазвитие. Нужно читать больше книг, узнавать что-то новое независимо от возраста. Интересный и начитанный человек всегда сможет найти себе друзей, оценивающих эти качества по достоинству.
  • Выполнение этих несложных правил обязательно повысит самооценку. А приобретенная любовь к себе и уверенность в собственных силах поможет наладить жизнь и облегчить общение с окружающими.

    womaninstinct.ru

    Женская самооценка: как вернуть самоуважение?

    Самооценка ниже плинтуса, друзья не ценят, муж не любит?! Узнайте, как избавиться от комплексов, вернуть себе уверенность и самоуважение!

    Низкую самооценку без преувеличения можно назвать восьмым смертным грехом для любого человека и в особенности для женщины. Дамы, постоянно сомневающиеся в себе, априори не могут быть счастливыми, а значит и не выполняют свое прямое предназначение – дарить радость жизни всем, кто их окружает.

    Там, где нет уверенности, балом правят комплексы, мгновенно ставящие крест на любых начинаниях.

    Как правило, неуверенная в себе женщина не может найти приличную работу, завести хороших друзей или же встретить достойного мужчину, и если ничего не изменить она навсегда останется на «скамейке запасных».

    Почему мы не любим себя ^

    Заниженная самооценка никогда не появляется сама по себе, основными причинами ее возникновения считаются:

    • детские годы, проведенные рядом с недостаточно любящими, часто критикующими или постоянно конфликтующими родителями;
    • школьная пора, полная обид и промахов, создавшая у ребенка ложные представления о его возможностях, достоинствах и недостатках;
    • регулярные неудачи, преследующие взрослого человека на протяжении длительного периода времени и подрывающие его веру в собственные силы.
    • Как стать хорошей женой? Читай здесь.

      Признаки низкой самооценки ^

    • Агрессивность и настойчивое желание доминировать. Как это ни странно, но представительницы слабого пола, использующие малейшую возможность, чтобы продемонстрировать окружающим свое превосходство и с радостью подвергающие унижению всех, кто им это позволяет, нередко являются самыми закомплексованными созданиями на земле.
    • Излишняя застенчивость и постоянное смущение. В отличие от своих агрессивных подруг по несчастью, робкие женщины не могут противостоять обидчикам, довлеть над кем-то и совершенно не способны отстаивать свои права. Им свойственно беспрекословное исполнение любых просьб и приказов, даже если они идут в разрез с их собственными интересами.
    • Склонность к перфекционизму. Народная мудрость недаром гласит, что всему должна быть мера. Неконтролируемое стремление к совершенству во всех ипостасях, достигнуть которого просто невозможно, является отличительной чертой низкой самооценки и зачастую приводит к возникновению депрессий, нервных срывов и всепоглощающей ненависти.
    • Ревность и собственничество. Глубоко ошибаются дамы, считающие, что эти чувства свидетельствуют о буйном темпераменте и повышенной эмоциональности. На самом деле, желание безраздельно распоряжаться любимым человеком, тщательно отслеживая каждый его шаг, проистекает из крайней неуверенности в себе.
    • Частые попытки вызвать чувство жалости. Закомплексованные особы, погрязшие в переживаниях о собственной никчемности, пытаются привлечь внимание окружающих на «каждом углу» рассказывая трагические обстоятельства своей жизни. К сожалению, подобная тактика нередко приводит к обратному результату – люди начинают еще больше избегать их.
    • Неспособность принимать решения. Женщины с заниженной самооценкой всегда стараются переложить ответственность за свои поступки на кого бы то ни было. Самостоятельно принять решение для них смерти подобно и обсуждение любой проблемы они начинают с вопроса: а как бы вы поступили на моем месте?!
    • В чем необходимость работы над собой ^

      Задаваясь вопросом, а зачем мне, собственно, высокая самооценка, нужно в первую очередь избавиться от иллюзий, позволяющих закомплексованным людям не замечать убогости собственной жизни. Самые мощные стимулы начать работу над собой – желание выйти из тени и обрести свое место под солнцем.

      Уверенная в себе женщина редко страдает от неразделенной любви, с легкостью опережает соперниц в борьбе за высокооплачиваемую должность и даже свои неудачи умеет обращать себе на пользу.

      Вместо того чтобы ныть и искать виноватых, она тщательно анализирует ситуацию, делает правильные выводы и вступает в новый день с четким намерением добиться полной победы там, где вчера ей было нанесено поражение.

      Как повысить самооценку женщине ^

      Повышение самооценки у женщины – задача непростая, тем более, если неуверенность в себе сопровождает ее на протяжении многих лет.

      Желая во что бы то ни стало добиться нужного результата, необходимо понять, что мысли материальны, кардинально изменить образ мышления и взять на вооружение следующие советы:

      1. Всегда следите за своей осанкой. Незабвенная секретарша Верочка из кинофильма «Служебный роман» была абсолютно права, когда говорила, что правильная походка – это залог успеха. Скрючившись и скособочившись, ковыляют только закомплексованные особы, а уверенные в себе женщины плывут по миру с высоко поднятой головой и прямой спиной.
      2. Как можно чаще улыбайтесь. При этом недостаточно просто раздвигать губы в насильственном приветственном оскале, улыбка должна идти из глубины души и быть абсолютно искренней. Только тогда она принесет нужные плоды – смягчит окружающих и вызовет у них желание, как можно ближе познакомиться с обладательницей веселого нрава.
      3. Ухаживайте со своей внешностью. Никакие курсы повышения самооценки не помогут женщине, считающей себя уродиной. К счастью, в современном мире на благо представительниц прекрасного пола работают многочисленные салоны красоты, позволяющие значительно улучшить свои природные данные.
      4. Регулярно обновляйте гардероб. Новые вещи, как, впрочем, и сам процесс их приобретения, довольно часто провоцируют поднятие самооценки на самый высокий уровень. К тому же, нарядно одетая дамочка, привлекает к себе гораздо больше внимания мужского населения планеты, нежели скромная мышь, облаченная в застиранный свитер.
      5. Находите себе увлечения. Люди, открытые для всего нового, намного лучше справляются с заниженной самооценкой, поскольку приобретая дополнительные знания, начинают больше верить в свои силы. При этом заниматься можно чем угодно: йогой, живописью, ландшафтным дизайном, изучением иностранных языков, вязанием, скалолазанием – список практически бесконечен.
      6. Исключите из круга общения неправильных людей. У закомплексованных женщин мало настоящих друзей, однако вокруг них частенько вьются ложные подруги, время от времени устраивающие себе «энергетический пир». Как с ними поступать?! Гнать той самой метлой до самого порога и даже дальше, ведь пока на страже вашей самооценки будут стоять подобные личности, поднять ее не представляется возможным.
      7. Откажитесь от лишних обязанностей. По мере сил помогать родным и близким в решении их проблем – это прекрасно, но только до тех пор, пока человек не начинает действовать в ущерб себе. Чувствуя, что не справляетесь с нагрузкой, учитесь говорить «нет» и не винить себя за это.
      8. Забудьте прошлое, простив своих родителей

        Если причина возникновения низкой самооценки кроется в детстве, самый простой способ покончить с ней – разобраться в причинах родительского негатива и проявить понимание.

        Мама и папа были молоды, вполне возможно, что не знали, как воспитывать ребенка, а потому и проявляли излишнюю суровость. Как бы там ни было, но это дело прошлое и, чтобы с легкостью идти по жизни дальше, с ним нужно аккуратно покончить.

        Что значит адекватная самооценка? Узнай из статьи.

        О том, как повысить самооценку и уверенность в себе мужчине, читай далее.

        Учитесь принимать себя такой, какая вы есть

        Длинные ноги, роскошная шевелюра или большой бюст не могут сделать счастливой женщину, страдающую от всевозможных комплексов. Исправив один «недостаток» она тут же найдет в себе сотню других.

        Единственный способ выбраться из замкнутого круга – понять, что счастье не является бесплатным приложением к безупречной внешности, а значит, искать проблему нужно в чем-то другом.

        Никогда и ни с кем не сравнивайте себя

        В этом огромном мире есть и всегда будут люди, которым в чем-то повезло гораздо больше: они умнее, богаче, удачливее или красивее. Однако сравнивать себя с ними – самое бессмысленное занятие, которое только можно найти.

        Вместо того чтобы тратить на него драгоценное время, лучше заняться самосовершенствованием и ежедневно радоваться пусть даже незначительным, но СВОИМ успехам.

        Стремитесь к исполнению своей мечты

        Женщины, давно уже утонувшие в собственных комплексах, не верят, что мечта их жизни когда-нибудь осуществится. И они на 100 % правы! Пока будут сидеть на диване, стеная о превратностях судьбы, она непременно уплывет в чужие, менее «занятые» руки.

        Единственный способ помешать этому – начать нелегкий путь к достижению желанной цели, несмотря ни на что и вопреки всему.

        Гоните прочь негативные мысли

        Отдельные представительницы слабого пола, робкие и неуверенные в себе, имеют обыкновение подолгу предаваться негативным мыслям, буквально упиваясь исходящей от них безысходностью.

        Подобное поведение, чаще всего, приводит к печальным последствиям, ведь наша жизнь – это то, что мы о ней думаем. Решить проблему можно только настроившись на позитивный лад и, должным образом изменив свое мышление.

        Милые женщины, путь любви к себе может быть долгим, извилистым и очень трудным, но отступая, вы лишаетесь надежды когда-либо узнать, как же это прекрасно — быть по-настоящему самодостаточной личностью!

        Видео: Как женщине поднять самооценку

        Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

        Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

        gopsy.ru

        Низкая самооценка у женщин

        Низкая самооценка у женщин

        В современных реалиях женщина давно перестала играть роль покорной хранительницы очага. Все чаще на улицах можно встретить уверенную в себе бизнес-леди, а в каждом выставочном центре проходят личностные тренинги для дам любого возраста. И все же, эволюционно сложилось, что женщина по природе довольно нежное и эмоциональное существо. Любое слово, взгляд или жест могут сильно повлиять на ее самооценку, как в хорошую, так и в плохую сторону.

        Женщины с мужчинами постоянно ведут незримую игру. Обе стороны одновременно пытаются показать свое превосходство, но при этом не могут друг без друга. Извечная борьба привела к тому, что любой представительнице прекрасного пола крайне важно быть привлекательной для мужчин, но в то же время иметь права, мнение и свободу действий. Повышение самооценки у женщины волшебным образом ведет к улучшению качества жизни по всем фронтам.

        Уверенная в себе леди автоматически становиться предметом вожделения у каждого нормального мужчины. Ведь природой заложено, что не только сильный мужчина, но и женщина с внутренним стержнем – эталон сексуальности. В древности вторая половинка с характером была гарантией здорового потомства, сейчас – гарантией счастливой семейной жизни, супружеской верности и активной жизненной позиции. Благодаря консультации в нашем центре психологической помощи, вы узнаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине любого социального статуса, возраста и профессии!

        Наши курсы терапии и практические советы помогли сотням жительниц Тольятти повысить уровень самооценки и уверенности. . Многие клиентки признаются, что уже после первого приема у психолога, их успехи на работе, в личной жизни, в вопросах воспитания детей значительно улучшились. Если вы чувствуете, что ваши неудачи как-то связаны с собственной оценкой, спешите оформить заявку на консультацию. Наши компетентные специалисты точно знают, как повысить самооценку даже в самом запущенном случае!

        Большинство женщин догадываются, что стало триггерным фактором развития их неуверенности в себе, но боятся в этом признаться даже дипломированному специалисту, даже при гарантии конфиденциальности. Между тем, существует огромное количество причин неверия в собственные силы, падения самооценки и уверенности. Даже самый талантливый и опытный психолог не сможет искоренить проблему, если не будет знать ее причин. Ведь от характера раздражителя напрямую зависит методика психотерапии.

        Самооценка женщины может падать по любому поводу, но вот самые распространенные причины неуверенности:

      9. Унизительное отношение со стороны второй половинки;
      10. Детская травма, связанная с издевательствами сверстников;
      11. Постоянные упреки от родителей или других родственников;
      12. Наличие большого количества фобий;
      13. Пережитый сильный стресс;
      14. Серьезная неудача в прошлом, или попытка сделать что-то, не увенчавшаяся успехом;
      15. «Падение с Олимпа» — потеря всего после головокружительного успеха;
      16. Несчастливые эпизоды отношений с противоположным полом;
      17. Пережитое сексуальное насилие;
      18. Замечания мужчин, подруг или тренера по поводу проблем фигуры.

    После любой из неприятных жизненных ситуаций, психическое здоровье женщины может пошатнуться и привести к серьезным последствиям. Анорексия, булимия, избыток пластических операций – прямое тому подтверждение. Задача нашего центра – повысить самооценку и уверенность в себе женщине, а не научить ее вредить своему здоровью во благо иллюзорных представлений о себе будущей!

    Мы понимаем, что повышение самооценки у женщины путем отказа от общепринятых стандартов – лишь временная, далеко не всегда правильная и результативная мера. Наоборот, — мы учим женщин жить в любви к самой себе и в радости! Полюбить свою жизнь, здоровье, любовь, благополучие, фигуру, место в обществе, семейное счастье и естественную красоту!

    xn--c1ajbkbpbbduqca7a9h1b.xn--p1ai

    Нормальная, устойчивая самооценка считается признаком зрелой, здоровой и развитой личности. Она не появляется в одночасье, а складывается годами, за счет достижений, взаимоотношения с окружающим миром и других составляющих. Низкая самооценка формируется гораздо быстрее, а бороться с ней невероятно сложно. Но мы все же попробуем это сделать совместными усилиями. Или, по крайней мере, хотя бы узнаем, что необходимо предпринять.

    Причины низкой самооценки

    Каковы же причины низкой самооценки? С этим явлением наверняка сталкивался каждый – хотя бы на недолгое время. Вспомнить хотя бы переходный возраст, когда активно растущий организм меняется и преподносит множество сюрпризов, к которым ребенок далеко не всегда готов: лишний вес, прыщи, изменения в характере и т.д. Также подросток сталкивается с немалым количеством проблем, которые нужно решать. А решить их не всегда легко. К тому же «взрослому ребенку» порой кажется, что его вообще никто не понимает. Поэтому низкая самооценка подростка далеко не редкость. Но, как правило, лет после 15 самооценка начинает потихоньку подрастать и к какому-то моменту становится вполне устойчивой. То есть далеко не каждый такой подросток не будет себя уважать в будущем.

    Если же говорить о низкой самооценке, которая преследует взрослого человека, то обычно истоки этой проблемы можно обнаружить в его детском периоде. Но, несмотря на то, что все мы знаем, как над детьми порой могут издеваться в школе их сверстники и даже учителя, главной причиной становится отношение к ребенку родителей. Скорее всего, мама и папа были им постоянно недовольны. И вряд ли это значит, что они не хотели ему добра или не любили. Конечно, низкая самооценка появляется и у детей, родителям которых было не до них, но даже в крепких семьях нередко бывает нездоровая атмосфера. Скорее всего, родители, напротив, хотели своему ребенку добра и боялись баловать, полагая, что это его испортит. А в результате его испортили постоянные упреки («Ты не так сидишь», «Почему ты сутулишься?», «На тебя нельзя положиться», «Конечно, у тебя плохая оценка по этому предмету, тебе это не осилить»). Особенности детской психики таковы, что он начинает искренне верить в то, что ему говорят. Глупый? Некрасивый? Неуклюжий? Со временем ребенок сам себя считает именно таким и уже не старается что-то исправить: зачем, если он такой плохой, тут уже вряд ли поможешь. С таким самоощущением он и вырастает. Поэтому родителям необходимо помнить, что их чадо нуждается в любви и поддержке, теплых словах. Конечно, нужно ему прививать и навыки здоровой самокритики (а не самобичевания), но не такими методами.

    Впрочем, в некоторых случаях проблема может появиться уже во взрослом возрасте. Например, низкая самооценка у женщины может сформироваться под влиянием мужчины-тирана , который будет постоянно твердить ей, что она никчемная и никому не нужна. И однажды она сама в это поверит… Наверное, вы встречали таких женщин, которые страдают рядом со своим мужчиной, но и уйти не решаются, боясь, что окажутся никому не нужными…

    Признаки низкой самооценки

    Существуют ли признаки низкой самооценки? Ответ положительный. Такого человека можно даже порой вычислить по внешнему виду: возможно, он имеет неряшливый вид («зачем ухаживать за собой, если я все равно некрасивый/ая?»), старается быть незаметным, часто сутулится, имеет грустное выражение лица. Что касается внутренних признаков, человек с низкой самооценкой:

  • считает, что он ни на что не способен
  • в неудачах винит не только себя, но и окружающий мир
  • стыдится быть собой
  • не уважает себя
  • сильно зависит от стороннего мнения и регулярно сравнивает себя с другими (не в свою пользу)
  • боится проявлять себя
  • не умеет строить отношения с другими людьми (рабочие, дружеские, любовные)
  • считает себя недостойным различных благ
  • излишне критичен к себе
  • Низкая самооценка опасна, ведь она может практически полностью разрушить жизнь человека:

  • он не добьется того, чего хотел, потому что побоится даже начать
  • его не будут уважать другие, потому что он не уважает сам себя
  • если он и свяжет свою жизнь с другим человеком, скорее всего, этот выбор будет на редкость неудачным
  • такие люди могут окончательно замкнуться в себе
  • Низкая самооценка и методы борьбы

    Банально, но факт: признать наличие проблемы значит сделать огромный шаг на пути к ее решению. А вот затем придется полностью себя «перевоспитывать»: не искать постоянно в себе недостатки, не оглядываться на стороннее мнение, не сравнивать себя с другими и многое другое. Это очень сложно и, к сожалению, самостоятельно справиться с низкой самооценкой удается лишь меньшинству. Но это не значит, что нужно капитулировать или даже не начинать борьбу. Лучше всего обратиться к хорошему психологу, в тандеме с которым можно добиться невероятных результатов. И если специалист не смог вам помочь, значит, не так он и хорош…

    bambinostory.com

    Как можно исправить проблемы с самооценкой

    Возможно, уже пора научиться ценить себя и побороть проблемы с самооценкой. В конце концов, как кто-то может полюбить вас, если вы не любите себя? У вас проблемы с социальными взаимодействиями? Вас постоянно окружают токсичные люди? Если так, у вас могут возникнуть проблемы с самооценкой.

    Возможно, это не первый случай, когда вы задумались, что у вас проблема. Возможно, вам сложно находить подход к нужным людям, или вам трудно быть напористыми и сказать «нет». Вы всегда можете чувствовать себя плохо, потому что чувствуете, что не достойны того, что делаете.

    Прекратите думать, что у вас плохая удача. Ваша проблема заключается в самооценке, но вы можете измениться, используя эти простые советы.

    Почему у вас проблемы с самооценкой?

    В течение всей жизни вы наталкиваться на трудности и ситуации, которые помогут вам научиться и двигаться вперед. Однако иногда они могут иметь противоположный эффект.

    Вы становитесь бесцветным человеком, которому не хватает мотивации, самоуверенности или самооценки.

    Причина, по которой вы переживаете, в том, что вы не признаете себя тем, кем вы являетесь. Вы хотите быть совершенными и не признавать свои ошибки. Ошибки — это подарки. Они могут помочь вам идти вперед, если вы посмотрите на них с другой точки зрения.

    Вы также можете постоянно искать одобрения других. Вы вкладываете свою мотивацию и счастье в руки других людей. В некоторых случаях вы можете сравнивать себя с другими людьми, что только вредит вам.

    Вы ведете здоровый образ жизни? Это означает, что вы делаете упражнения, заботитесь о своем рационе, а также остаетесь подальше от людей, которые не улучшают вас или вашей самооценки.

    Важно следить за этими признаками, поскольку все они могут вызвать проблемы с самооценкой.

    Иногда это был не ваш выбор

    Это правда, что часто недостаток самооценки не был собственным выбором. Это может быть результатом любого из вышеупомянутых видов деятельности, а вероятнее теми обстоятельствами, которые вы вообще не можете контролировать.

    Возможно, у вас было несчастливое детство, или родители вас не любили.

    Вас когда-то оскорбляли? Дети, которых запугивали, могут иметь серьезные проблемы с самооценкой. Родители с высокими ожиданиями или чрезмерной опекой могут привести к тому, что ваша самооценка пострадает.

    Как видите, то, что происходит в первые годы жизни, может вызвать проблемы с самооценкой в будущем. Однако можно ли это изменить?

    Самооценка развивается в течение всей жизни

    Каждая ситуация может измениться, поэтому можно изменить и самооценку. В течение всей жизни вы становитесь крепче, умнее и научитесь получше управлять ею. Для этого очень важно, чтобы вы начали с некоторых простых шагов, которые нужно сделать:

  • Преодолейте страхи, которые блокируют вас и создают препятствия.
  • Не предавайте себя. Иногда вы можете стать своим худшим врагом, когда доходит до самооценки.
  • Если вы делаете саморазрушительные действия, попробуйте их прекратить.
  • Подумайте об установлении реалистичных целей.
  • Учитесь на своих ошибках, ведь без них вы не могли бы двигаться вперед.
  • Верьте в каждую из ваших способностей.
  • Хотя это кажется простым, мы знаем, что это очень трудно и может потребоваться много времени, чтобы увидеть большие изменения. В некоторых ситуациях вам может потребоваться обратиться к психологу, который может открыть вам глаза на то, кто вы, и чего вы можете достичь. Это будет непросто, но оно того стоит.

    Преодолеть неблагоприятные обстоятельства нелегко. На вашу самооценку влияет множество маленьких факторов на протяжении всей жизни, но вы всегда можете улучшать положительное отношение. Пусть ваша низкая самооценка станет возможностью лучше узнать себя, принять то, что вы чувствуете, и брать силы из всех источников, о существовании которых вы даже не подозревали.

    Возможно, вы помните, что для того, чтобы подняться, вы должны где-то начать, и то же происходит с самооценкой. Надо испытать свои силы, чтобы вы могли стать лучшей версией самого себя.

    Однако настоящее решение заключается в любви и заботе о себе. Находите время каждый день, чтобы поблагодарить себя. Откройте глаза и преодолейте проблемы с самооценкой. Когда вы это сделаете, вы увидите, что станете намного счастливее.

    www.zhenskoeschastie.com

    Одним из качеств полноценно здоровой личности является адекватная самооценка. Она формируется в зависимости от характера человека, мнения окружающих, его социального статуса и на протяжении долгого периода. Низкая самооценка может иногда наблюдаться и у тех, кому длительный период приходилось преодолевать трудности, не смотря на то, что этот человек – обладатель оптимистичных взглядов.

    Рассмотрим детально, что являет собой низкая самооценка и что делать, если вы ею обладаете.

    Низкая самооценка и ее причины

    Личность с заниженной самооценкой не всегда способна осознать, почему окружающие не столь приветливы в общении с ней и, где искать первопричины столь негативного отношения.

    Стоит отметить, что иногда причины низкой самооценки заложены в самом детстве человека. Если их оставить неразрешенными, то череда этих факторов будет увеличиваться, а значит, в зрелом возрасте личности придется столкнуться со сложными взаимоотношениями в коллективе, семье, неспособностью определиться со своим жизненным призванием, любимыми занятиями и пр.

    Низкая самооценка у женщины ставит ее в неблагоприятное положение в обществе. Она будет опасаться навредить кому-то, обидеть чем-то, при этом стараясь сделать других счастливыми. Это вызвано страхом быть отвергнутой. Из-за недостатка чувства собственного достоинства, ей сложнее заинтересовать, а затем и удержать, привлекательного мужчину.

    Низкий уровень самооценки может быть вызван и болезненными переживаниями, испытав которые, человек отказывается признавать их самому себе. Этим он вытесняет отрицательные события в своей жизни в зону подсознания, что рано или поздно ударит по его самооценке.

    Низкая самооценка и ее симптомы

    Главным симптомом низкой самооценки является свойство сравнивать свои достижения, внешность с другими людьми. Такая самооценка – это привычка постоянно быть озадаченным тем, «что обо мне думают окружающие?», бояться, что общество не поймет и не примет его внутренний мир, интересы. Человек часто припоминает себе свои жизненные провалы, упущенные шансы. Иногда начинает жалеть себя, что со временем вырабатывает его неумение жить собственной жизнью.

    Внешние признаки низкой самооценки:

  • Зажатость в общении.
  • Излишняя жажда понравится всем и каждому.
  • Небрежность во внешнем виде.
  • Сутулость.
  • Грустная мимика.
  • Очень низкая самооценка проявляет себя в неумении индивида строить близкие отношения в своей жизни (имеется ввиду как создание семьи, так и поиск друзей).

    Нередко такой личности кажется, что окружающий мир настроен против нее. Подсознательно она склонна думать, что ее не за что любить, что она не достойна любви. По этой причине ей сложно быть уверенной в чувствах и намерениях своего партнера, друзей, членов семьи.

    Как избавиться от низкой самооценки?

    1. Для того, чтобы избавиться раз и навсегда от этой самооценки, в первую очередь, помните, что вам следует полюбить саму себя. А это значит, что после этого вас полюбит мир.
    2. Помните, что для того, чтобы понравится кому-то, никогда не становитесь чей-то копией, не подражайте. Сохраните свою индивидуальность.
    3. Люди с низкой самооценкой забывают ухаживать за собой даже тогда, когда они находятся в четырех стенах один – на — один с самим собой.
    4. Следите за питанием. Уважайте свой организм. Посвящайте свободное время тому, что вам интересно больше всего.
    5. Не бегите за одобрением окружающих. Примите себя такой, какой вы есть. Помните, что личность внутри вас создаете только вы сами и никто другой.
    6. И наконец, запомните, что в жизни вашим главным правилом должно быть: «Любить, ценить и уважать саму себя».
    7. Низкая самооценка никогда не привносит положительных изменений в вашу жизнь. Избавляйтесь от нее и получайте удовольствие от жизни.

      womanadvice.ru