Не могу избавиться от обиды на мужа

Как избавиться от обиды на бывшего мужа?

Развелись 5 лет назад из-за того, что ему были интересней пьянки с друзьями, чем мы с ребенком. Мог уйти на какую-нибудь тусовку, вернуться пьяным или просто выпившим. При этом я знаю что нас он любил, просто в какой-то момент поддался влиянию друзей, которые считали что нужно жить на полную катушку и ни в чем себе не отказывать.. Был у него тогда один друг, который принялся учить его уму-разуму: что я изменяю, что жизненные принципы у меня неправильные и вообще мужчина-хозяин жизни. А муж за меня совершенно не заступался, наоборот, выгораживал друга, говорил, что он просто такой человек и что не нужно обращать на него внимание. Когда в жизни мужа друзей стало слишком много, а семьи слишком мало мы развелись. И все это время меня мучает обида на него что не заступался за меня в то время, что позволял своим друзьям влезть в наши отношения. Сегодня случайно увидела сюжет по ТВ: девушку при ее мужчине оскорбили, мужчина молчал и она задала ему вопрос — почему ты за меня не заступился? У меня в груди сжалось от этого вопроса.

Интересно, а далеко ли уехал на своих принципах "умный" друг? Счастлив? Любим? А над обидой надо работать ,её преодолеть просто необходимо. Может, вы её в себе держите, чтобы с бывшим мужем была хоть какая-то эмоциональная связь ,пусть и односторонняя? Или есть необходимость жалеть себя?

найти нормального нового мужа!

Рашка, я не знаю, не общаюсь с ним. Про эмоциональную связь может Вы правы.. Сама не разберусь.. Спасибо, девочки

не заступился, потому что он ненастоящий мужчина. а просто эгоист

простите, отпустите обиду, и начинайте новую жизнь с нормальным мужчиной.

Автор, прочитайте книгу Радикальное прощение.

Ася, спасибо большое!

Надо работать над собой. Моя мама после 10 лет развода не может простить моего отца. И я чувствую что эти негативные чувства ее не отпускают. Она очень жесткий человек и достаточно сложно разговаривать мне с ней на эту тему. Я бы хотела чтобы она всегда жила рядом со мной, но мусоленье старых тем меня убивает. Я умею отпускать проблемы и не могу жить с грузом прошлого.

Как избавиться от обиды? гнева, злости. Применить методику проработки острых эмоциональных переживаний. Она специально для этого и создана Живорадом Славинским, если вы не в курсе. Аббревиатура- ПЭАТ. Обычно вся процедура занимает не более часа. Некоторым людям достаточно один раз посмотреть как это делается, чтобы научиться самому ( вбейте в поиск Яндекс видео слова "демосессия ПЭАТ"), некоторым нужно получить собственный опыт побыв в роли клиента. Если вы из таких- милости прошу, помогу и избавиться и освоить методику для последующей самостоятельной работы. Мало ли может возникнуть в будущем негативных ситуаций? И что? Каждый раз бежать к психологу? Или годами ходить с занозой в душе? Занозам-нет!

Девочки,дайте совет. 12лет я была любовницей женатого мужчины. О своих чувствах я ему ни когда не говорила и не намекала,общались встречались,вели себя как лучшие друзья. Доверяли друг другу самые важные темы,были открыты друг с другом. Потом у меня щелкнуло,что он с женой,а я одна. Вышла за муж родилась дочь,но каждый день мысли только о нем-любимом,сильном,отзывчивом. С мужем жила как овощ,не хотела есть,спать и т.п.

Когда дочке было 2годика опять начали встречаться с так называемым другому. Я расцвела,появилось настроение,аппетит. Все развивалось стремительно. На тот момент у моего любимого так и не было детей с женой и отношения были на грани. Он в первые за столько лет признался и мне и себе тоже,что давно любит меня,его тянет ко мне и совсем не может без меня. С женой его держала только финансовая сторона-безнес,квартира,машины. А чувств,как он говорил уже давно нет. Встречались мы с ним как шпионы,что бы его жена не узнала и мой муж тоже. В конечном итоге он предложил развестись с супругами и начать жить вместе. Развелись,сняли квартиру. Он на тот момент не работал и у него были долги 250т.р.у меня были деньги жили на них. Моя дочка пошла в садик,а я сразу вышла на работу. Работала как проклятая,всех кормила,платила за квартиру.он устроился с большим трудом на работу,з.п. была тогда мизирная. В этот период жизни его все устраивало,лучше меня не было,на руках носил. Все его родственники были от меня в восторге(как они говорили) а его первую жену и они и он такой грязью поливали я только всегда думала за что(она его полностью обеспечивала). Мы стали планировать ребенка и оказалось,что у него проблемы с этим,встали на очередь на эко. Я очень сильно хотела родить ребенка от любимого мужчины. Взяли квартиру в ипотеку,сделали ремонт,переехали и отношения прекрасные и любовь безумная,о чем еще можно мечтать. Я забеременела,ушла в декрет. И тут началось,ревность на ровном месте,оскорбления,к моей дочери начал цеплялся. И объяснял свое поведение тем,что устает,работает за двоих.я терпела деваться уже не куда вот вот рожать. Родила долгожданную малышку и через 3мес.началось тоже самое,от нервного стресса молоко пропало,ребенка кормить не чем. На смесь деньги вымаливала. Потом я поняла,что мы ему тягость.

В этот момент его мама и сестра стали настраивать его против семьи. Сколько мне пришлось услышать оскорблений от них. Я не понимаю до сих пор в чем я виновата,в том что в декрете и от меня нет дохода или может небыли у него любви,или сошел с ума. Как может поменяться человек в одночасье. Все было прекрасно и тут такое. Его сестра сосватала его со своей подружкой,уже и родителями познакомил и это при жене. Какой же он негодяй. Я подала на развод,раздел имущества,на алименты ребенка и на свое содержание. Суды,суды конца им нет. Денег нет,а мне нужен адвокат,влезла в долги. Выиграла три иска. Маленькая побела.

Теперь он выгоняет меня с детьми из квартиры,идти нам не куда. Я вложила мат капитал в погашение части ипотеки. И теперь я и лети ни кто. Сначала была истерика,потом я собрала последние силы и решила бороться дальше,ради детей. Поняла что он меня растоптал,унизил и выбросил,как ненужный элемент. Как с этим жить и не сойти с ума. Как пережить такое предательство от самого любимого человека. Не зря говорят от любви-любви не ищут,от добра-добра не ждут. Дайте совет как простить,отпустить и жить дальше.

вложила мат капитал в погашение части ипотеки.

почему отцу старшей дочери не сказали раньше

www.woman.ru

Как избавиться от злости: советы психолога

Говорят, что с каждым годом люди становятся все злее и злее. В мире происходит много ссор, разногласий, эмоции перехлестывают через край. Но почему случается именно так? Далее мы постараемся ответить на вопрос, почему люди злятся и как избавиться от злости. Вы узнаете об этом мнение психолога и сможете разобраться в причинах своей злости.

Что такое злость и почему люди злятся

Если вы хотите избавиться от злости, c самого начала обратите внимание на самого себя. Не надо говорить о том, что ваш сосед злой или знакомый. Изучайте себя, возможно, все дело именно в вас. Задайте себе следующий вопрос: почему злюсь я? и злюсь ли я вообще?

Если я часто злюсь, проявляю агрессию по отношению к другим, стоит задуматься, может что-то не так происходит в моей личной жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск, необходимо расслабиться или что-то в этом роде.

Злость как ответная реакция

После того, как вы разобрались в себе, можете подумать над тем, что не устраивает других людей, собственно, почему люди злятся. Зачастую люди проявляют агрессию как ответ на действия со стороны других. Например, они недовольны тем, что делают их родные, близкие или друзья. От этого возникает недовольство и злость.

Злость как показатель силы

Чтобы избавиться от злости, имейте в виду, что некоторые люди проявляют злость только потому, что хотят показать свое превосходство над другим человеком. Они считают, что если проявят злость, собеседник затем будет бояться и уважать их. Подобная злость может возникать со стороны начальника к подчиненному, старших к младшим и т. д.

Алкоголь как источник злости

Неоспоримым фактом является то, что алкоголь способен вызвать большое количество злости у любого человека. Часто самые добрые люди после употребления спиртных напитков становятся агрессивными. Но даже если они не злые во время принятия алкоголя, это не смягчает его действие. Клетки мозга постепенно отмирают, и со временем человек теряет свои ценности, становится злым и недовольным всем.

Помните, что во всех людях есть что-то хорошее. Даже самые отпетые преступники когда-то были хорошими людьми. Что-то повлияло на их жизнь, какие-то обстоятельства изменили ее. И после этого такие люди стали проявлять злость и агрессию. Не будьте такими людьми.

Если вы хотите избавиться от злости, настраивайте себя всегда на положительные эмоции. Исследуйте постоянно себя, смотрите вглубь своего сердца. Старайтесь прощать людей, даже которые сделали вам что-то плохое. Проявляйте силу не злостью, а вашим характером. И тогда вы увидите, как преобразится ваша жизнь, сколько еще новых и ярких моментов она подарит вам.

5 советов о том как избавиться от злости

Зачастую многие и не знают, как избавиться от злости, а ведь она может появиться совсем неожиданно, будь то травма или же утрата. В большинстве случае у вас получится спрятать свои чувства. Однако следует ожидать приход негативных эмоций, который не пройдут сами собой. При таком состоянии вы сможете, при желании делать виноватыми других в чем-либо, не обращая внимания на то, что их вины в этом нет. Такое состояние психологи характеризуют как перемещение гнева.

Так же чувство злости может влиять на человека как эмоционально, так и физически. Злость можно даже признать, при разговоре с кем-либо или же при приложении физических нагрузок на тело. Наиболее эффективным методом избавления от злости является занятие спортом, так как происходит снижение мышечных напряжений.

Бывает и такое, что чувство злости постепенно увеличивается, и в какой-то момент вы уже не можете справиться с ним. Так же оно может вызвать у вас недомогание организма и появление депрессии. Данная статья поможет вам ответить на такой вопрос: «Как избавиться от злости?». Так же даст несколько полезных советов на эту тему.

Для начала просто необходимо осознать, что чувство злости у вас присутствует. Именно четкого понимания своей проблемы зачастую становится поводом для ее решения;

Чтобы избавиться от злости,>постарайтесь найти понимающего вас собеседника, к которому есть доверия. При разговоре с ним у вас появится возможность понять то, что вы на данный момент чувствуете;

Без лишнего стеснения постарайтесь пообщаться с самим собой. Для этих целей отлично подойдет даже магнитофон или же проигрыватель, который сможет записать весь диалог. После у вас появится возможность услышать свои чувства, которые покажутся чужими, не вашими. Будто бы это был совсем другой человек;

Постарайтесь составить на листе бумаги четкий список ваших чувств. В нем следует так же указать то, что вас больше всего беспокоит. После у вас появится возможность указать способы воздействия на то, что хотелось бы изменить.

Постарайтесь определить те вещи, которые вы не в силах изменить. Простой список их – это очень полезная штука. Чтобы избавиться от злости, изредка напоминайте себе о том, что есть и такие вещи, которые выходят за пределы вашего контроля. В первое время это очень тяжело осознать, но при ежедневном повторении данной информации она начинает становиться привычной.

Как избавиться от злости: советы психолога

«Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в такой ситуации. Мне 29 лет, и в течение всей моей жизни меня окружают люди, которые причиняют мне много боли — родители, сестра, муж. Клянутся, что любят меня, но то и дело оскорбляют и даже применяют физическую силу, правда, затем всегда просят у меня прощения. Из-за нежелания их потерять я постоянно прощаю. Но во мне растет чувство ненависти и желание мести.

Иногда в моей голове возникают страшные картины того, как жестоко я могла бы отыграться на них. Меня переполняет желание мести, оно мешает мне жить, мучает меня. Останавливает только здравый смысл. Если я выпущу свою злость на свободу, будет много крови, милиции и, возможно, моя же искалеченная судьба.

Подскажите, как мне выпутаться из сложившейся годами ситуации? Как избавиться от злости и обид на близких? Оксана Борисенко».

Как избавиться от злости к близким, отвечает психолог Елена Порываева

Знаете, я несколько раз подряд перечитала ваше письмо и очень вам сочувствую. Но, с другой стороны, не могу понять, почему вы до сих пор остаетесь в отношениях, где вас продолжают оскорблять и избивать под предлогом якобы любви? Зачем вам это? Очевидно одиночество вас пугает больше насилия над вами и унижения.

>Вы хотите избавиться от злости, но даже не пытаетесь сохранить себя. Уехать от них, уйти из этих отношений (оставляя всех живыми) — это может быть началом пути. Вы хотите избавиться от злости, но выбираете путь мученицы — «я буду страдать, прощать, подавлять в себе злость, а потом, может быть, отомщу, и. снова буду страдать из-за них, но уже сидя в тюрьме или психбольнице». Зачем вам нужно всю жизнь так страдать из-за них? Есть ли у вас право на свою собственную жизнь, или вы созданы только для того, чтобы быть грушей для битья ваших так называемых «близких людей»?

Я сочувствую вам, ведь у вас накоплено так много боли, что достаточно одной мысли и страшные картины мести заполняют вас. Понимаю, как много сил должно уходить у вас на то, чтобы загонять это каждый раз поглубже. И, к сожалению, вам с каждым днем становится все труднее контролировать эти чувства и все больше сил требуется для этого. Сил, отнимаемых от всего остального, что может быть в вашей жизни.

Не хочу создавать для вас иллюзии: с этим нужно разбираться — долго и тщательно. В противном случае оно само разберется с вами, и тогда последствия могут быть плачевными не только для вашей свободы, но и жизни в целом.

И еще примите к сведению, что чувствовать (ненавидеть, злиться и прочее) и действовать («отыграться на них») — разные вещи. Если вы хотите избавиться от злости, знайте: вы имеете право на любые чувства. Вопрос в том, что вы будете делать с ними дальше — калечить себя и свою судьбу или создавать свою собственную полноценную жизнь.

www.astromeridian.ru

Если накопились обиды на мужа: советы психолога

Из-за каких только мелочей не ссорятся и не обижаются друг на друга люди. Муж не заметил новой прически, не поцеловал на прощание, забыл об очередной дате, купил неподходящий подарок. Как правильно реагировать на подобные мужские проступки? Как не дать обидам и недомолвкам испортить себе жизнь?

Обиды имеют свойство накапливаться. А потом глядишь, и до развода недалеко. Может не стоит доводить до таких крайностей и просто стараться избегать поводов для появления обид? Ну, разве трудно напомнить мужу заранее о том, что скоро годовщина вашей свадьбы? Может он конечно и сам помнит о том, что скоро семейный праздник и уже прикупил подарок, но лишнее напоминание точно не повредит. Так вы обезопасите себя от неприятных сюрпризов, и, может быть, даже вместе запланируете что-нибудь романтическое. Просто не делайте из забывчивости мужа трагедию и радуйтесь жизни. В крайнем случае, можно воспользоваться советами семейного психолога, рассказать обо всем, что вас не устраивает и прийти к компромиссу.

Большинство из нас, к сожалению, не умеют этого делать. Иногда даже самые мелкие бытовые неприятности способны серьезно отравить жизнь. Гораздо эффективнее решить проблемы, которые по сути своей являются лишь следствием непонимания, на самой ранней стадии, т.е. в зародыше. Давайте рассмотрим наиболее распространенные поводы для ссор и разберемся, как с ними справиться.

Он не замечает вашей красоты

Вот стараешься для него, по салонам красоты бегаешь, а он – ноль внимания. Даже если и спросишь его, как тебе моя новая прическа, он промычит что-нибудь невнятное и отвернется к телевизору. Как же! Футбольный матч гораздо интереснее, чем разговор с любимой женой. Самое обидное, что коллеги по работе изменения во внешности замечают и даже комплименты делают, а он хоть бы хны. Может, просто он перестал видеть во мне женщину?

От гетеросексуального мужчины не нужно требовать внимания к мельчайшим деталям вашей внешности. Он вряд ли заметит изменения цвета вашего лака для ногтей или губной помады. Он видит любимую женщину целиком и ему не до мелочей. И это совсем не значит, что он перестал вас любить. Просто мужчины так устроены. Лучше учитесь не обращать на это внимания. Работайте над самооценкой! Используйте маленькие женские хитрости! Мужчинам приятно знать, что они вкладывают в любимую женщину средства и ее безупречный внешний вид во многом и его заслуга. Чаще напоминайте ему, что именно он дал деньги на покупку нового платья, что именно этот фасон ему нравится и он обязательно оценит вашу внешность именно так, как вы того хотите.

Он хочет делать все по-своему! Ужас, как он упрям! Стоит что-нибудь ему посоветовать, и он делает все с точностью до наоборот. Причем, он никогда не признается, что был не прав. Ну почему он так себя ведет?

Это абсолютно нормальное поведение для представителей мужского пола. Мужчина считает себя главой семьи и всем своим естеством желает это продемонстрировать. Возможно, не стоит претендовать на лидерство и взять на себя роль серого кардинала? Вы же можете с легкостью сделать так, чтобы муж согласился с вами, не доказывая свою правоту. Просто плавно подведите его к нужному вам умозаключению. Амбиции не приводят ни к чему хорошему, когда дело касается личных отношений.

Муж не жалеет, не утешает, не просит прощения. Может быть он – садист? Так обидно и больно от ощущения незащищенности и ненужности.

Вполне возможно, что мужчина, более рациональный по своей природе, просто не знает, как вас утешить. Вряд ли ваш муж действительно садист, скорее он — человек, в душе которого плачущая женщина вызывает панику. Подумайте, в чем истинная причина ваших слез. Может быть, вам просто хочется, чтобы муж оказывал вам больше внимания? А не стоит ли прямо сказать мужу о своих потребностях? Если муж поймет, что его жене необходимы его поддержка и участие, он, возможно, будет гораздо внимательнее и терпимее к женским слабостям.

Вечно всем недоволен

Как ни придет с работы, так все время не в настроении. Да и дома всем недоволен. Что делать? Неужели ему так трудно поделиться своими проблемами?

Вполне возможно, муж просто получает удовольствие от ваших переживаний относительно его настроения. Лучше оставить все как есть, не оправдывайтесь, не приставайте с расспросами. Можете рассказать, как вы переживаете, что он устал. Можно поговорить с ним, когда у него будет хорошее настроение. Ни в коем случае не рассыпайтесь в извинениях, иначе вы будете подкармливать вампира, и будет только хуже.

Многие женщины страдают от того, что их муж чересчур увлечен футболом. Некоторые мужчины на просмотр футбольных матчей приглашают еще и друзей, которые приносят с собой горячительные напитки. Разве не повод для расстройства?

Футбол – не самое страшное пагубное пристрастие. Попробуйте проще относиться к этой маленькой мужской слабости. Может изображать из себя заядлую болельщицу и не стоит, но и ругань ни к чему хорошему обычно не приводит. Чтобы не зацикливаться друг на друге, чаше общайтесь с подругами.

Он постоянно наводит бардак, разбрасывает вещи и не думает убирать за собой. Домашними делами его заниматься не заставишь, из-за этого происходят бесконечные ссоры.

Это самый распространенный мужской недостаток. Не стоит думать, что муж вас не уважает или воспринимает как прислугу. Может быть, вы сами избаловали его и приучили к такому положению вещей? Попробуйте действовать с помощью излюбленных женских средств убеждения – хитрости и ласки. Не устраивайте скандалов и спокойно убирайте его вещи, вот только если он вдруг не сможет найти их в спешке, это уже не ваша вина. Потом попробуйте с ним спокойно поговорить и объясните, что вам неприятно его поведение. Если же так разрешить проблему не получится, попробуйте поговорить с ним серьезно. Правда, в этом случае есть риск выслушать претензии и в свой адрес.

Ну что же это такое? Почему приходится по несколько раз напоминать о том, что нужно починить кран или повесть полку на стену? Я же выполняю все свои обязанности!

Нужно четко распределить обязанности и стараться придерживаться этого порядка. Хвалите мужа за выполнение им его части работы по дому, и тем более, если он сделал что-либо сверх своих обязанностей. Попробуйте составить график выполнения определенной домашней работы и отмечайте в нем выполненные дела. Этот нехитрый прием здорово поможет вам и приучит мужа к тому, что его часть домашней работы должна быть выполнена в срок.

Многие женщины не любят, когда их мужья обращают внимание на других представительниц прекрасного пола. Иногда даже начинает казаться, что чувства ушли, раз он так много внимания уделяет посторонним красоткам.

Подумайте, вы же тоже обращаете внимание на привлекательных мужчин. И в момент, когда разглядываете загорелое тело или подтянутую фигуру проходящего мимо мужчины, совсем не перестаете любить своего мужа. Так почему он не может остановить взгляд на красивой девушке?

Мужчины любят лицезреть красивых женщин. Это заложено в них самой природой. О верности мужчины нужно судить совсем по другим критериям. Вполне возможно, что все дело в вашей самооценке. Больше внимания уделяйте себе и повышайте свою самооценку, тогда подобные взгляды мужа не будут вас расстраивать.

Нельзя накапливать в себе отрицательную энергию. Это вредно для здоровья и душевного равновесия. Обидчик может и не осознавать, что задел вас. В этом случае демонстрация обиды абсолютна бессмысленна. Не стоит накапливать обиды и переживать из-за мелочей. По своей сути обида –это загнанная внутрь злость. Она может вырваться наружу в виде стресса, депрессии или агрессивного поведения, а может перерасти в болезни и нервные срывы.

Психологи советуют как можно быстрее избавляться от последствий обид. Можно нарисовать свою злость, можно написать о своих переживаниях, можно обратиться за помощью к специалисту. Но самый действенный способ – быть откровенной со своим избранником. Просто рассказывайте обо всех своих обидах сразу же и избегайте недомолвок. Как только вы избавитесь от обид, жизнь с любимым человеком будет намного более счастливой, а отношения станут гармоничными.

Мужчины не всегда понимают женщин. Их мозг устроен по-другому, поэтому не стоит думать, что вторая половина просто хочет вывести вас из себя. Мужчины не способны воспринимать такое же количество информации, как женщины, поэтому не могут долго обсуждать проблему. Если вы хотите достучаться до избранника, говорите более аргументировано и кратко. Они не понимают полутонов и скрытых посланий, поэтому использовать их при общении с сильным полом бесполезно. Попробуйте посмотреть на конфликт глазами партнера, и возможно он предстанет перед вами в другом свете.

Наши обиды очень часто представляют собой плод нашего воображения и фантазии. Говорите о своих претензиях и обидах, повышайте самооценку и жизнь заиграет новыми, яркими красками.

www.astromeridian.ru

Как избавиться от чувства обиды и раздражения на свекровь?

Здравствуйте, мне 34 года, я замужем 5 лет, это второй брак. Суть моей проблемы в том, что я очень обижена и зла на свою свекровь и ничего не могу поделать с этими чувствами, хотя знаю, что от них надо избавляться, потому что она мать моего мужа, и мне с ней придётся общаться всю жизнь. Пока мы с моим будущим супругом просто встречались, со свекровью были достаточно доброжелательные отношения, но все изменилось как только мы стали с мужем жить вместе. Я переехала к нему, мама каждый раз, когда приходила в гости, перекладывала вещи так, как они лежали до меня. У неё вдруг к сыну проснулась неадекватная ласка, при каждой встречи она его постоянно обнимала, целовала, говорила «сыночек мой любимый, мой мальчик» . На мой взгляд, это было все очень наигранно, я понимала, что она это делает для меня, но не обращала внимания до тех пор, пока она не стала переходить границы. Она могла лечь в траву и сказать: «Сыночек, мальчик мой, идём со мной в траве поваляемся» или позвать меня с моим сыном (от первого брака) и сказать: «Смотрите, как я вашего папу в губы целую». Пиком была ситуация, когда свекровь зная, что ее сын совершенно обнажен (он переодевался, я ей об этом сказала), отодвинула меня и зашла в комнату со словами «Ну и что, он же мой сыночек». Причём, что надо отметить, что сыночек абсолютно никак не отреагировал, он просто переоделся и мама с победным выражением лица вышла из комнаты. Мне он толком не смог объяснить, почему с его стороны не было никакой адекватной реакции. Это же мама, он не хотел ее обидеть, но якобы такой случай произошёл впервые. Мне тогда было крайне не приятно, было ощущение, что произошло какое-то предательство. Вот тогда в моей душе поселилась ревность и недоверие, мне не хотелось ходить к ним в гости, мне вообще не хотелось с ней встречаться. Раз от разу свекровь не забывала мне как бы между делом, в шутку указать на мой какой-нибудь внешний недостаток по ее мнению, я старалась не реагировать, но конечно же расстраивалась. На каждом семейном празднике она садилась рядом с сыном, а меня пыталась усадить всегда подальше. Мой муж якобы ничего не замечал, говорил, что я преувеличиваю или мне что-то показалось. С этим и жили, пока я не забеременела. Реакция свекрови на эту новость — гробовое молчание. Муж опять оправдал, ну мол не ожидали. На время беременности свекровь как подменили, она не строила мне козни, не делала мне на зло. Я наконец-то успокоилась и подумала: вот оно счастье. Но как только я родила, началась опять война, теперь уже за мою дочь. Свекровь не считается с моим мнением и делает все по своему. Кода я прошу не давать ей что-то из еды, например репчатый свежий лук, т.к. ребёнку всего 1 год или клубнику с малиной, т.к. на эти ягоды у дочери аллергия, она все равно даёт со словами: «я немножко». Я рано перестала пеленать ребенка, она считала, что пеленать надо обязательно и как только оставалась с внучкой, тут же пеленала ее, а однажды при мне просто засунула ее руки в ползунки. Когда я говорила, что мне не нужны мягкие игрушки ее дочери (дочери 27 лет), она все равно принесла мне целый мешок и унесла, только когда ее об этом попросил мой муж. Каждый раз, когда мы уходим от них, она пытается заманить внучку к себе то телефоном, то игрой с водой в результате чего ребёнок не хочет уходить, начинает плакать и просится к бабушке. У меня создаётся впечатление, что свекровь просто специально выводит меня на негативные эмоции. Я после общения с ней полностью раздавлена. Муж на моей стороне, но при разговоре всегда пытается оправдать мать, чтобы она ни сделала. Разговаривать я с ней пыталась, просила, чтобы она так не делала, все бесполезно, для неё мои слова это пустой звук. Все должно быть так, как хочет она. Свекровь говорит нам, где должна стоять кроватка, а где диван, что я должна одеть дочери, сколько я должна давать ей пить и т.д. Когда мы отказываемся у неё поесть, она говорит, что у нас дома есть нечего, хотя я всегда и готовлю и убираюсь, ее я ни разу голодной не оставляла, всегда предлагаю покушать. Ее забота превратилась в навязчивость. Все это происходит какими-то периодами. Нормально, нормально, потом — бац и выдала! Я много раз пыталась наладить с ней отношения, но все без толку, как только я начинаю к ней по доброму относиться, звоню ей, узнаю, как у неё дела, она тут же начинает вредничать. Слушает она только своего сына, вот его слово закон, но потом ходит и всячески демонстрирует своё обиженное настроение. В последний раз после очередной детской истерики я высказала ей все, что меня не устраивает и сказала, что я мать и только я буду решать, что кушать моим детям, а что нет и что для них хорошо, а что плохо, а она как бабушка может мне помогать, но не принимать за меня решения. Свекровь восприняла этот разговор, как личное оскорбление, потому что она о нас заботится и все делает только для нас (у неё есть ещё младшая дочь. К ней в семью она не лезет). В результате мы не общаемся уже около месяца, но что самое страшное, мне и не хочется этого общения. Я как только ее вижу, мне кажется, мой пульс начинает стучать у меня в висках. Я не знаю, что с этим делать. Как избавить себя от этой обиды, накопленной годами, от злости на нее? Я понимаю, что муж страдает, он мечется как между двух огней, мне от этого тоже не сладко, но свои чувства по отношению к свекрови обуздать никак не могу.

Заранее благодарна за ответ!

Автор вопроса: Татьяна Возраст: 34

На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.

Прочитав ваше письмо, хочется сказать, что поведение вашей свекрови действительно для вас чрезмерно. И вы очень долго терпели и молчали.

Да, она борется за внимание своего сына, делает это не всегда уместно или приемлемо для вас. Ваш муж оказался между двух огней — вами и своей мамой. Ему сложно признать, что она действует неадекватно или слишком давяще, как мне показалось, он старается не вступать в противостояние. А для вас это, как будто он предает вашу семью, как будто готов многое простить, и это не совсем так. Это его мама, с которой он выстраивал отношения в течение долгих лет, и менять их — это сложный процесс.

Что касается вашего состояния, я чувствую ваше негодование, вашу злость, обиду. И важно понять, откуда идут столь сильные эмоции. Почему вам не удалось установить четкие границы в отношениях со свекровью.

В последний раз общения со свекровью вы расставили рамки, вы сделали то, на что вы имеете право. Вы — мама — именно тот человек, который принимает решения и несет ответственность за ребенка. То, как вы написали — звучит вполне уважительно, при этом вы получили детскую реакцию — обиду. И это выбор вашей свекрови, как отреагировать.

Другой вопрос — почему для вас настолько сильно задевает поведение свекрови? Чем вызвана эта злость? Тем что, она с вами не считается, или тем, что вы не можете открыто высказывать свой негатив, или это злость на мужа за то, что он не защищает вас? Вопросов много, и ответив на них и поняв причину ваших эмоций, вам станет легче.

Сейчас — не насилуйте себя, то, что вам не хочется общения, это закономерно. Позвольте это себе, не вините себя. Когда придет время и вы снова встретитесь с ней, пробуйте отделять свои накопленные эмоции от того, что реально происходит в данный момент. Отстаивайте себя, говорите о том, что вам не нравится уважительно: «когда вы делаете так-то, то это плохо сказывается на ребенке — …, можете ли вы делать это иначе — …». Напоминайте себе, что вы взрослая женщина, вы мама, и вы можете сама решать, что и как делать, вы не просите ничего сверхъестественного. Не терпите, когда вы копите в себе свои эмоции, то становится тяжело дышать, они мешают жить полноценно и адекватно оценивать ситуацию.

И возвращаясь к вашему вопросу — чтобы избавиться от обиды, надо понять ее истинную причину, признать в себе силы и право на свое мнение. Иногда для этого требуется время и поддержка. Если вы чувствуете, что не справляетесь с этими эмоциями, то может оказаться полезным обратиться за консультацией к психологу, т.к в кабинете вы можете в безопасной обстановке высказать все, что вас гложет изнутри.

Я желаю вам удачи! И если появятся вопросы вы можете писать здесь или мне на почту [email protected]

psycabi.net

Как избавиться от обиды

Чувство обиды — это естественная защитная реакция, вызванная в ответ на несправедливо нанесенные оскорбления, огорчение, а также негативные эмоции, полученные в результате. Причинить его могут как близкие, знакомые люди, так и учителя, коллеги по работе и даже незнакомцы. Появляется оно впервые в возрасте от 2 до 5 лет, когда приходит осознание справедливости. До этого времени ребенок выражает чувство через гнев. По факту это результат мозговой деятельности, выраженный в анализе цепочки «ожидание — наблюдение — сравнение». Важно научиться справляться с чувством обиды, чтобы не копить в себе негативные эмоции.

Характеристики чувства обиды

Обида характеризуется мощным эмоциональным зарядом. Она всегда имеет последствия и негативно влияет на динамку отношений с окружающими. Это хорошо видно из речевых оборотов «затаил обиду», «обидно до слез», «не могу переступить через свою обиду», «от обиды ничего не вижу вокруг», «смертельная обида».

  • Вызывает острую эмоциональную боль. Это защитная реакция на действие, которое человек считает несправедливым по отношению к себе.
  • Обижаться можно только на близких. Человек, с которым отношений нет или они поверхностные, обидеть не может. Чужой может только оскорбить. Нужны налаженные связи, определенная приближенная дистанция, выстроенная система ожиданий и достаточный уровень доверия.

    Психосоматика возникновения чувства обиды

    Считается, что обида относится к приобретенным чувствам. Грудной ребенок может радоваться, гневаться, огорчаться сразу после рождения, но обижаться он учится позже. Такую форму поведения он перенимает у родителей или других детей в возрасте 2-5 лет. Однако последние данные показывают, что дети могут ощущать это чувство и раньше. Психологи-практики, наблюдавшие за своими малышами с рождения, зафиксировали чувство обиды и у грудничков.

  • Грудь, матка, шейка матки — обиды на мужа. Поскольку это детородные органы, то именно они воспринимают на себя все негативные эмоции семейной жизни. Иногда результатом невысказанных переживаний, стрессов и проблем в семье может стать диагноз «Бесплодие невыявленной этиологии». То есть чувство обиды настолько сильно укрепилось в сознании девушки, что организм нашел для себя выход в том, чтобы запретить заводить потомство в этих отношениях. Помочь сможет только психолог.
  • Чем сильнее обижена женщина, тем больше степень поражения определенных органов. В легких случаях это может быть быстро проходящее воспаление, в тяжелых — доходит до операционного вмешательства. Особенно печальной ситуация становится, если душевная боль таится от окружающих, не выговаривается, а то и вытесняется в подсознание.

    Основные разновидности чувства обиды

    Женская обида на мужчин

    Женские обиды стоят особняком и порождают целый комплекс личных, семейных и детско-родительских проблем. Девочка, женщина — существо слабое и беззащитное. Во многих случаях она просто не может адекватно ответить обидчику, так как целиком зависит от него.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
    • Мужская обида на женщин

      Мальчики — очень уязвимы. Они хуже переносят конфликты, поскольку неспособны проявить эмоции, выразить их слезами или открыто поговорить. Ведь общество их с детства учит, что «Плачут только девочки», «Будь мужиком, а то распустил нюни».

    • Если виной всему мать. Обычно сложности возникают у мужчин с волевой и жесткой матерью. Она контролирует каждый шаг, от нее сложно добиться ласки, внимания. Обычно такие матери — карьеристки, которые родили «чтоб как все люди» и не принимают активного участия в жизни сына, ограничиваясь тумаками за плохие оценки и недостойное поведение. Или же, наоборот, те, которые считают, что «всю жизнь отдала ему». У таких матерей просто больше некуда направить эмоции, кроме как на ребенка. Это могут быть разведенные, брошенные или преданные дамы. Они постоянно контролируют, шантажируют даже уже взрослых сыновей. Обычно таким детям крайне сложно построить свою судьбу, поскольку они не хотят огорчать или обидеть мать. А та, в свою очередь, не видит подходящей пары для своего ненаглядного сыночка. В итоге взрослый мужчина остается обиженным на всю жизнь и может даже умереть в одиночестве, так и не найдя женщину, которая способна угодить его матери.
    • Позитивные и негативные проявления чувства обиды

      Чувство обиды входит в структуру нашей эмоциональности и не может быть плохим или хорошим по определению. Оно просто существует как нормальная реакция психики на неприятные воздействия. А вот обидчивость как черту характера психологи не приветствуют и всячески рекомендуют от нее избавляться.

      1. Показывают наши слабые места. Никогда нельзя отпускать это чувство от себя, не разобравшись, о чем оно сигнализирует. Например, веселая беседа партнера с подругой вызвала сильную обиду и дикую ревность. Покопавшись в себе, можно обнаружить, что негативная реакция тянется корнями в детство, где родители предпочитали тебя брату или сестре. Нужно работать над старой детской травмой, и тогда обычная дружеская беседа не будет вызывать таких болезненных переживаний.
      2. Как избавиться от чувства обиды

        Разобраться, как преодолеть негативное чувство, совсем непросто. Психологи-практики предлагают многочисленные рекомендации, но они или не работают в состоянии эмоционального всплеска, или тяжелы для использования неспециалистами. Однако долго жить в состоянии сильного душевного надрыва нельзя. Поэтому надо выбирать из множества советов тот, который более-менее подходит, и использовать его.

      3. Не копите в себе. В одной легенде мудрец советует использовать для недоразумений с людьми «маленькую чашу». То есть не накапливать свое недовольство до нестерпимых размеров, когда дело заканчивается всплеском эмоций, скандалом или разрывом отношений, а выяснять все моменты, которые отнесены в разряд несправедливых, сразу.

    Как отпустить обиду — смотрите на видео:

    Таким образом, обида — это сложное психо-эмоциональное состояние, с которым сталкиваются все люди без исключения. Важно избавляться от нее своевременно и не носить в себе годами. Это вредно для нашего душевного и физического здоровья.

    tutknow.ru

    Не могу избавиться от обиды и ненависти.

    Автор вопроса: Дарья

    Простить сейчас Вам будет трудно! Но возможно пока этого и не надо. Для Вас главное сосредоточить всё внимание на себе и на сыне. Сильные эмоции в отношении людей, которые ещё недавно были близкими, свидетельствуют о том, что психологическая травма, которую Вы получили, не пережита, не прочувствована, не осмыслена. Вы сейчас пытаетесь понять то, как с Вами могло произойти такое незаслуженное унижение. Это удар по Вашему представлению о себе, о семье, о будущем, которое вероятно Вам виделось в определённом русле. Вы защищаете себя, свой выбор, когда пишите о том, что Ваш бывший не алкаш? 2-3 бутылки пива стабильно в день—это алкоголизм! Представьте, что будет с этим человеком через несколько лет, тем более, после такого отвратительного, не мужского поступка по отношению к матери своего сына. Поверьте, Дарья, в жизни всё возвращается бумерангом плохое и хорошее, и почти всегда через других людей. У Вас же обязательно всё будет хорошо. И Вы даже будете благодарны бывшему мужу за то, что у Вас появилась возможность прожить более интересную и счастливую жизнь, чем рядом с алкоголиком и ленивцем. Вы никогда не сможете получить ответы на свои вопросы от людей, которые, как Вам кажется, не смогли оценить Вашу хозяйственность и преданность. Вы ничего не пишите о любви. Как Вы понимаете любовь? Можно ли полюбить человека, который себя не любит, не ценит, не понимает, а просто живёт, следуя тем установкам, которые заложены в него семьёй. Для того, чтобы начать доверять людям, надо принять свою ошибку в выборе супруга и понять, что нет Вашей вины в том, что произошло. Смею предположить, что в Вашей родительской семье, не принято открыто выражать свои чувства, а принято обо всём иметь суждение и оценку. В таких семьях, не смотря на внешнее благополучие, ребёнок может вырасти не понимая себя, не зная чего же он хочет сам, а не его родители. Поэтому надо познакомиться с собой. Напишите дорогая Дарья в тетради все свои мысли и чувства по отношению к людям, которые вели себя недостойно по отношению к Вам и к сыну. Напишите, что они представляют с социальной, профессиональной, духовной стороны? Подумайте и напишите, что общего в этом плане у них с Вами и напротив, что отличает? Зачем Вам был дан опыт семейной жизни именно с этим человеком? Какую Вы хотите семью? Что Вы хотите дать Вашему сыночку? Что для этого надо сделать? Что Вам самой необходимо, чтобы стать независимой и успешной молодой женщиной? Напишите 50 желаний от самых незначительных до мечты. Распределите в колонки работа, семья, душа (хобби). Что можно начать делать сразу? Как достичь тех желаний, которые посложнее? Для начала этого хватит, чтобы начать изменять отношение к себе. Учитесь расслабляться, аутотренинг, медитация. Уделяйте лично себе не менее часа в день. Уверена, что у Вас всё получится. В этом мире всё взаимосвязано. Если где-то убавится, значит в другом месте, прибавится. Убавилось в семье (вы с сыночком пока вдвоем), но зато теперь у Вас прибавились мысли по поводу своей жизни, себя, что, несомненно, поможет через осмысление ситуации выйти на другой уровень развития.

    psycabi.net

    Как правильно простить обиду и отпустить негатив

    Гвоздем засела обида где-то в глубине души, не дает забыть о себе, и мысли все, как назло, постоянно возвращаются по замкнутому кругу к травмирующей ситуации. И себя, любимого, так жалко, и не подскажет никто, как простить обиду, когда прощать совсем не хочется. Не хочется, а придется, потому что не прощать – себе дороже выйдет.

    Можно ли обрести свободу через прощение

    Неумение быстро забывать обиды свойственно людям с пониженной самооценкой, тем, кто недостаточно любит самого себя. Многие годами кипят от злости на мужа или жену, на родителей или своих детей, на сослуживцев и соседей. Непоколебимой кажется уверенность в своей правоте, собственные поступки и действия кажутся единственно правильными.

    • Только слабые могут прощать.

    Если вы согласились хотя бы с частью этих утверждений, значит, вы знаете, что прощать – не так уж легко, как может показаться. Не зная, как научиться прощать обиды, невозможно стать по-настоящему счастливым человеком. Да, может быть, кто-то повел себя с вами не лучшим образом, однако, этот инцидент уже давно завершен, и все ушло в прошлое. Не стоит думать, что вы признали правильность поступка обидевшего вас человека, если простили своего обидчика – это в корне неправильное убеждение.

    Негативные последствия непрощенной обиды

    Зная, как избавиться от чувства обиды, можно изменить свое отношение к миру, к людям. Закон отражения и здесь будет верен себе – и мир, и люди сделают не один, а несколько шагов навстречу. Появляется реальный шанс начать жизнь заново. К тому же, не научившись тому, как справиться с обидой, можно нанести урон своему организму.

    Обида на родителей — анализируем проблему

    Психология утверждает, что наша память избирательна – она блокирует многие неприятные воспоминания, не дает им выйти на уровень сознания. Именно поэтому наши воспоминания о детстве большей частью радужные, а неприятные инциденты прячутся глубоко в подсознании. Однако даже самые чудесные отношения в настоящем могут маскировать детские обиды на родителей.

    Как избавиться от этой ноши

    Для того чтобы сделать жизнь гармоничнее, нужно припомнить прошлое и те травмирующие моменты, в которых вам причиняли боль, морально давили, не понимали. Вспомнив это, постарайтесь понять мать и отца, простить своих родителей. Чтобы понять, как справиться с обидой на мать или отца, можно применить одно упражнение (методика В. Жикаренцева).

    «Кто старое помянет, тому глаз вон»

    Все-таки не совсем дремучими были наши предки, что-то важное о том, зачем и как забыть обиду, они понимали. С ними согласна и современная психология, она считает, что мысли и слова имеют силу. Обижаясь на мать, мужа, на любимого мужчину, мы испытываем множество эмоций:

    К ним нередко присоединяется чувство злости на весь мир. Все эти состояния – следствие нежелания жить не прошлым, а настоящим. Не зная, как побороть обиду, на таком хрупком фундаменте прошлых обид, которые не хотят отпускать человека, не построить будущего. Опираться нужно только на настоящее.

    Думая о том, как простить обиду, не стоит руководствоваться злостью. Важнее первому пойти на мировую и провести разумные границы, за которые нельзя переходить в отношениях. Это самое полезное, что можно сделать в такой ситуации.

    mirpozitiva.ru