Как расстаться с мужем без скандалов

Как достойно расстаться с мужчиной

Вы несчастны в отношениях с мужчиной? Считаете, что расставание — это единственный выход? Но как разойтись без боли, скандалов и прочих «радостей жизни»? Как провести этот сложный разговор? В этой статье вы узнаете, как достойно расстаться с мужчиной.

Основные правила таковы: не принимайте решений под влиянием эмоций, подготовьтесь к разговору и встрече, говорите правду, не давайте ложной надежды, проявляйте уважение к партнёру, после разрыва не говорите о нём плохо, не смотрите назад, а займитесь строительством новой жизни.

Звучит просто, но как это сделать? Узнайте, как расставаться с мужчиной мирно.

Давать ли союзу шанс?

Расставание ассоциируется с поражением, горем, трудным выбором, риском, борьбой за изменение жизни, страхом одиночества. Не каждая любовь длится вечно. Расставание и связанная с ним боль — это часть жизни практически каждого человека. Поэтому хорошо, если вы знаете, как закончить отношения, не причиняя страданий, не устраивая скандалов и, в то же время, эффективно. Существует ли идеальный способ разорвать отношения дружелюбно?

В каждых отношениях бывают кризисы, моменты однообразия, необходимости компромиссов. Часто нужно просто переждать сложный момент или откровенно поговорить, чтобы заново почувствовать, что союз имеет реальную ценность. Бывает, что даже измена партнёру укрепляет любовь. В жизни нет универсальных правил. Но что, если вы чувствуете только пустоту или имеете дело с тем, чьё общество явно не идёт вам на пользу?

Прежде чем начать говорить с партнёром о расставании, нужно честно поговорить с самой собой. Подумать о том, стоит ли бороться за эти отношения, работать над ними, давать им время и шанс, взвесить все за и против. Намереваясь радикально изменить жизнь, не стоит спешить и действовать под влиянием эмоций. Хорошая идея — это поездка куда-нибудь на несколько дней, чтобы в одиночестве всё спокойно обдумать, посмотрев на свою жизнь с дистанции.

Когда нет смысла спасать отношения

В суматохе жизни иногда сложно заметить, что отношения портятся. Невозможно определить, когда всё начало идти к концу. Однажды мы понимаем, что партнёр стал совершенно другим, что он нас полностью подчинил себе, что значение в браке имеет только его собственная персона, его потребности и слабости.

Даже в драматических ситуациях можно попытаться исправить отношения — если не самостоятельно, то с помощью терапии для семейных пар. Однако, несколько таких сценариев, как правило, обречено на неприятный конец, и лучше в таком случае расстаться как можно скорее. Разрушительной является, конечно, жизнь с кем-то, кто агрессивен и выплёскивает свой гнев на семью. Счастливые отношения нельзя построить с алкоголиком, который не хочет лечиться. Не имеет смысла вытаскивать союз, в котором людей не связывает ничего, кроме одного адреса проживания. Естественно, причин для расставания может быть бесконечно много: патологическая ревность партнёра, то, что вы не можете на него положиться, постоянные измены, вечная критика, радикально отличающиеся взгляды и убеждения. У каждого могут найтись очень раздражающие его вещи.

Первым сигналом, что что-то не так, являются повторяющиеся мысли об уходе. Важно понимать, что мы состоим в союзе только благодаря собственному выбору и только от нас зависит, будем ли мы продолжать жить в нём. Это не ловушка, из которой нет выхода.

Если было принято решение о прекращении отношений, нет смысла медлить с реализацией плана. Быть одним не всегда означает быть одинокими, зато одиночество в отношениях — это настоящий ад. Согласившись на неудачный брак, мы понапрасну тратим свою жизнь.

Как сказать мужчине, что вы хотите расстаться?

Насколько разной бывает любовь, настолько могут отличаться друг от друга расставания. По-разному заканчиваются романы, основанные на временном увлечении, и многолетние браки, когда речь идёт о решении имущественных вопросов и о детях. Тем не менее, всегда лучше следовать принципу: не делайте другому того, чего не любите вы сами. Ставку следует сделать на честность и решимость. Планируя то, что вы хотите сказать, можно делать для себя пометки — чтобы иметь возможность взглянуть на свои объяснения и аргументы и представить себе, как отреагирует на них партнёр.

Важные и реальные отношения никогда не заканчиваются без страданий. Это сложно для обеих сторон, потому что закрывает важную главу в их жизни. В таком случае хорошее, дружеское расставание — это наименее болезненное и эффективное. Даже если отношения были короткими, урегулировать такие вопросы через интернет или смс-сообщения неуместно. Это доказательство нашей трусости и неуважения к другой личности. Нужно встретиться, хотя бы на минутку.

Лучше всего, чтобы разговор состоялся на нейтральной территории, в тихом месте, где никто не будет мешать, например, во время прогулки в парке. Разумнее всего сказать правду о принятом решении и его причинах, спокойно и честно описать отношения со своей точки зрения. Как можно больше конкретики и меньше хождения вокруг да около, перекладывания вины на партнёра, упрёков в событиях прошлого, криков. Разговор с партнёром о банальностях в духе «Это моя вина, я недостаточно хороша для тебя», — это введение в заблуждение, потому что не понятно, о чём идёт речь.

Вы должны быть готовы к разным реакциям на сообщение о расставании. Партнёр может обещать, что изменится, прореагировать истерическим смехом, прийти в ярость, залиться слезами. Если это была случайная связь и продолжение разговора кажется невозможным, то лучше вежливо попрощаться и уйти. Если же речь идёт о давних отношениях, партнёру нужно дать немного времени, чтобы он мог осмыслить то, что услышал, и вернуться к разговору через несколько дней. Повторяя информацию о расставании, нужно быть последовательной и продемонстрировать уверенность в решении. Будет ошибкой давать кому-то ложные надежды, подавать противоречивые сигналы, говоря, что когда-нибудь, может быть, вы ещё будете вместе, уверять, что это конец и тут же через минуту обниматься. Высказывания в стиле «Никогда тебя не забуду», «Я действительно тебя очень любила», «Я была с тобой очень счастлива» не желательны, если вы хотите начать жизнь заново, без возвращения к тому, что уже было.

Как заполнить ощущение пустоты после расставания

Бывает, что люди сразу же после разрыва отношений пытаются заменить партнёра кем-то другим, чтобы доказать себе, что они всё ещё привлекательны, чтобы заполнить образовавшуюся вокруг себя пустоту. Но восприятие другого человека как утешения не только не справедливо по отношению к нему, но и является ловушкой. Союз с первым попавшимся может принести очередную порцию страданий, а создание на такой основе счастливых глубоких отношений — большая редкость.

Зато близкие и друзья могут оказаться отличной поддержкой. Не стоит мучить их рассказами о недостатках партнёра, даже если именно они и были причиной расставания. Это интимное дело. Следует взять за правило, что о бывших говорят или хорошо, или ничего. Тот, с кем мы были, рассказывает и о нас. Вместо того, чтобы в подробностях описывать последние события своей жизни в соцсетях, лучше сосредоточиться на организации времени заново, заняться увлечением, на которое до сих пор не хватало времени. Но что сделать с тоской по бывшему, с мыслями, что можно было бы всё возвратить? Вместо того, чтобы второй раз входить в ту же реку, лучше сосредоточиться на наслаждении жизнью. Ведь именно для того, чтобы ей радоваться, и разводятся многие люди.

signorina.ru

Как развестись с мужем без скандалов: советы психологов

Слово «развод» для кого-то звучит устрашающе, для кого-то, как камень с души. Немалое количество супружеских пар в наши времена пытаются все-таки сохранить семью, тем не менее статистика утверждает, что почти одна треть браков распадаются.

В 19 и в начале 20 века, однако, чтобы развестись, следовало доказать, что один из супругов изменил или в крайнем случае (что не требует таких четких аргументов в суде), ушел от мирской жизни служить Богу, церкви.

Жизнь есть жизнь. Все когда-то в этом мире происходит. И уйти от того, что должно случиться, не получится. Разводы были и раньше, будут впереди – от этого никто не застрахован, кроме двух трети супружеских пар.

Самый простой способ уйти от развода – никогда не жениться или не выходить замуж

Есть три жизненных варианта:

  • первый – семейный;
  • второй – холостяцкий;
  • третий – когда жизнь на грани развода.
  • Первые два этапа – легкие для принятия решения. А вот третий самый сложный для правильного решения. К тому же если он затягивается во времени по любым объективным или другим причинам.

    Женские трудности при разводе

    Значительное количество таких пар находится в подвешенном состоянии, и, к сожалению, не один год. Стоит ли? Женщины переносят такое состояние намного болезненнее мужчин. Они все больше терзают и себя, и окружающих. У них куча вопросов, а сомнений также хватает. Решить это мирно или пожалеть себя, оставив детей без папы, отстаивая собственные интересы, или пойти на уступки и все терпеть ради сохранения семьи.

    Денежная зависимость, плохие условия проживания, дети, страх остаться одинокой (без мужчины) и т. д. Все это привязывает женщину цепями на пути, возможно, к свободе. И так не один год. Сделать первый шаг к разводу с мужем, даже если он неизбежен, все равно трудный (для большинства). В зависимости от характера, ситуации, жизненных принципов – поведение женщины соответственно. Своего рода советы со стороны, будь то родственников, знакомых подруг не совсем помогут. И «инструктаж» здесь не поможет для каждой отдельно взятой семьи.

    Как бы ни обижались женщины, но на подсознательном уровне они чаще всего выступают провокаторами и инициаторами развода. Это связано с женской природой, психологией. Возможно, она хотела бы уберечь мужа от ошибки, дать ему понять, что за ней последнее слово или изменить его в нужную сторону. Таким образом, супруга дает понять, что, возможно, и не стоит спешить с разводом, а пока подождать и не ломать дров. Надеясь на то, что мужа можно напугать надвигающим на него «горем», то есть разводом, женщина скандалит, вся в истерике. К этому добавляются упреки в слабоволии супруга.

    Ситуации разные, да и мужчины, и женщины тоже ведь индивидуальны. Кто послушает жену, а кто и «плюнет» на ее угрозы или похвалы и все равно уйдет, потому что он так решил, и за ним должно быть последнее слово.

    В современном обществе развестись с мужем или женой не настолько сложно, как ранее. Возможно, даже обойтись желанием одного из членов семьи. В наши времена, с теперешними нравами и взглядами на жизнь человечество стало относиться к разводу гораздо проще и спокойнее. Но не будем говорить все-таки за всех. Все равно есть такие люди, которые болезненно воспринимают потерю второй половинки.

    Как развестись без скандалов: советы

    Как же организовать развод правильно, чтобы каждому члену семьи легче перенести все это, особенно если в семье есть дети, и на всю оставшуюся жизнь не остаться врагом?

  • В первую очередь нужно как можно спокойно, без каких-либо претензий друг к другу попытаться разобраться в первых маленьких намеках, которые привели к мысли о разводе с мужем. Если вами не найден выход, и ситуацию никак нельзя повернуть назад, желательно не медлить. Обращайтесь к юристам, судьям и не затягивайте этот процесс. Не стоит доводить ситуацию до оскорбления, унижения каждого. А там недалеко и к рукоприкладству.
  • Нет необходимости для мести друг к другу. Убеждая и уверяя своих родных (то ли со стороны мужа, то ли со стороны жены), что виноват(а) только он(а), не нужно слушать своих родственников. Это только усугубит вашу жизнь и отношения после развода. Будьте самостоятельны в своем решении.
  • В районном отделении ЗАГСа вам помогут развестись, если вы стесняетесь по той или иной причине обращаться к юристам или в суд.
  • Скандала не нужно ни вам, ни вашему мужу. Поэтому в случае, если вы не успели обзавестись совместными несовершеннолетними детками и решение развестись обоюдное, процесс пройдет в вашем районе ЗАГСа быстро и без проволочек. Вам предоставят шанс еще разок подумать и помириться в течение одного месяца. По истечении этого срока, если вы с мужем так и не договорились о примирении, ваш брак расторгается, и в качестве доказательства дается соответствующий документ (свидетельство).
  • Если ваш муж находится в местах лишения свободы более 3-х лет либо пропал или нетрудоспособен, развестись в таком случае можно без его согласия.
  • В случае несогласия одного из супругов на развод, а также при наличии совместных несовершеннолетних детей, совместно нажитого имущества, автомобиля, недвижимости, вызывающие спорные претензии друг к другу, развестись придется только через суд. В ходе судебного процесса учитываются все интересы – как детей, так и супругов.
  • Обращайтесь к юристу-профессионалу, который специализируется на таких процессах. Избежать скандала помогут современные подкованные адвокаты.
  • Решиться на развод с мужем – шаг серьезный, обдуманный, с вескими причинами.

    Итак, вы узнали, как можно развестись без скандала в любой жизненной ситуации. Вы должны понимать, что это серьезный шаг, поэтому постарайтесь еще несколько раз все взвесить, сопоставить полученную информацию, а только потом принимать верное решение.

    razvodsovet.ru

    Как уйти от жены без скандалов — вопрос психологу.

    Здравствуйте, Виктор. Во-первых выберите подходящее для это время и место, где вам никто не будет мешать. Скажите о своем решении мягко, но определенно, однозначно, даже без намека на колебания и сомнения с вашей стороны. Во-вторых, нужно дать возможность вашей жене выговориться, если у нее будет такое желание. Дело в том, что когда человек попадет в трудную ситуацию — у него есть два варианта, как на нее среагировать. Это попробовать действиями что-то изменить (у нее это не получится, потому что ваше решение категорично). Либо среагировать эмоционально. Если не сделать ни того, ни другого это чревато непомерным стрессом и психологической травмой. Поэтому не воспринимайте ее слова как критику в свой адрес, дайте ей возможность облегчить ситуацию так, как это возможно в данной ситуации. При этом оставайтесь непреклонны в своем решении — если вы такое решение приняли. И подчеркните какие преимущества она получит от развода. Постольку поскольку вы жили вместе почти 10 лет вы наверно знаете об интересах и склонностях супруги и вам, при желании, будет несложно найти положительные для нее моменты от развода. И заверьте ее в вашем хорошем к ней отношении, не задевая ее женских достоинств и человеческих качеств.

    Автор вопроса: Виктор

    Я поговорил с женой как Вы мне порекомендовали. В ответ получил «что я не благодарный и вытер ноги об неё» У меня один вопрос возник подскажите пожалуйста, несколько раз в разговоре с женой, на прямую со стороны жены была произнесена такая фраза » для неё жизнь закончена, меня уже потом не будет волновать что с ней станет» Я живой человек и меня немного пугает эти высказывания, подскажите как определить это блеф с её стороны или возможно реальность и она что то может сделать с собой и как мне поступить в данной ситуации? Большое спасибо за совет.

    В подобной ситуации, согласитесь, сложно ожидать от вашей супруги слов благодарности или радости. Это естественная реакция на переполняющие ее чувства грусти, обиды и не оправдавших себя надежд. Ваше решение стало для нее неприятной новостью и ее уверенность в себе пошатнулась. Постарайтесь понять ее: раньше она была расстроена тем, что не может родить ребенка, а теперь еще и узнала, что ее муж уходит к другой из-за ее невозможности иметь детей. Надо постараться тактично дать ей понять, что если она не может родить ребенка — значит ее призвание в чем-то другом. Потому что всем способностей и возможностей посылается в равной степени и упираясь на своем желании реализовать себя именно в роли матери или жены, она не замечает, упускает другие возможности, которые у нее без сомнения есть.

    Что касается второй части вашего вопроса. «Я живой человек и меня немного пугает эти высказывания, подскажите как определить это блеф с её стороны или возможно реальность и она что то может сделать с собой и как мне поступить в данной ситуации?» Виктор, могу вас заверить — как взрослый человек она сама несет ответственность за свою жизнь! Сейчас идет речь о манипуляции (сознательной или неосознанной) с ее стороны. Если она поймет, что вы поддаетесь на ее шантаж, она сделает вас заложником своих манипуляций и будет этим пользоваться еще очень долго при любом удобном случае. Поэтому не поддавайтесь.

    Если у вас есть возможность и желание, вы можете заверить ее, что будете поддерживать ее хотя бы первое время. Ну а если вы не готовы к этому, или у вас не было этого в планах, порекомендуйте ей обратиться на очную консультацию к психологу или психотерапевту.

    В любом случае, вы имеете право выбирать с кем вам жить, как жить и не несете ответственности за ее жизнь и что бы она ни сделала в ответ на ваше решение и последовавшие за ним действия.

    Добавить комментарий

    Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:

    psycabi.net

    Не можем долго жить с мужем в мире без скандалов.

    Здравствуйте! Со своим уже бывшим мужем я знакома 6 лет. Спокойными наши отношения назвать никогда нельзя было. Я очень свободолюбива, а в его понимании я из дома права выйти не имею, что было и сначала наших отношений, когда он ещё даже родителям то и сказать не мог, что я вообще есть. Мне уже было нельзя гулять с подругами, выйти куда то, общаться с кем то, тем более мужского пола, ни в живую, ни в соц. сетях. Я была очень влюблена, первые серьёзные чувства, мне всего шестнадцать, но этот контроль просто возмущал, а когда я пыталась уйти, он мог меня толкнуть, ударить. В тот момент у меня не хватало мозгов просто по-настоящему расстаться, все было как то показушно, я кричу «все, я ухожу», он «не смей» и мог проявить силу, потом его слёзы, «прости, прости». Мне становилось его жаль, я почему то считала, что сама виновата, что он ударил, а уходить честно говоря не хотела, сама считала, что женщина должна уступать. Итог: мы расставались после рождения дочери и в официальном браке три раза. Последний развелись. Прожили отдельно пол года, вроде вполне осознано сошлись, правда усилия прикладывать и извиняться пришлось мне, грубо говоря вину снова взяла на себя я. Прожили идеально и спокойно четыре месяца, искренне удивляясь, почему раньше ругались. И все заново! Пара ссор, пара синяков на мне, и я его ненавижу, причём не тихо и мирно, а разрушающе. Первые физические воздействия я простила, постаралась его поддержать, говорила, что уже большой шаг вперед, что хотя бы не сильно, что наконец могу его остановить, а последний раз меня просто довел. Я повысила голос, он сильно избил меня по лицу, кончилось тем, что через пару дней я стала беснующимся животным, которое к чертям собачьим выкинуло все его вещи с балкона, включая компьютер. Я понимаю, что в итоге сама во всем виновата, но исправиться никак не могу, расставаться не выход, уверенна мы помиримся, хорошего в нашей жизни гораздо больше, но вот эти трудности мы ещё ни разу вместе не пережили. Если из написанного мной хоть что то ясно, дайте, пожалуйста, совет, как сохранить любовь к мужу стабильной, а не так, что сначала обожаю, а потом, как сейчас, видеть не могу и так раз за разом.

    P.S. Дочка не видит и не слышит моих скандалов, небольшие ссоры и трения при ней происходят, но я при ней сдерживаюсь всегда.

    Автор вопроса: Даша Возраст: 22

    На вопрос отвечает психолог Унтерова Виктория Владимировна.

    Здравствуйте, Даша! Вы хотите стабильности в отношениях, но при этом, судя по описанию, вы с мужем ранее не решали конфликты, а прибегали к избеганию накопленного напряжения, злости при помощи расставаний. Проходило какое-то время, утихала обида, агрессия и вы вновь мирились. Но при этом ваши разногласия оставались нерешенными.

    Для того чтобы снизить вероятность скандалов, приводящих к расставанию, и Вам, и вашему мужу необходимо пересмотреть свою модель поведения в затруднительных ситуациях. На данный момент вы оба несдержанны, импульсивны в своих поступках. Вы можете, когда будете спокойны, и муж будет в хорошем настроении, договориться с ним о правилах поведения во время зарождающихся конфликтов.

    Например, что каждый из вас имеет право, не перебивая другого, высказать свою точку зрения, но только не на повышенных тонах, а спокойным голосом и без оскорблений, тем более, без физического насилия, аргументируя свою точку зрения. Что при желании орать или крушить все вокруг можно выместить это все, поколотив подушку или при физической нагрузке. Ну, это как вариант. В каждой семье свои правила, и вы с мужем установите те, которые приемлемы именно для вас. Одной из моих клиенток помогло, например, в таком состоянии начинать пылесосить и громко петь песни при этом, вымещая всю свою злость в действиях и в голосе. Ее муж, опешив сначала, потом начал смеяться и, таким образом, злость друг на друга и желание драться проходили.

    При конструктивном подходе конфликт может способствовать улучшению отношений, так как во время решения разногласий, беседы есть возможность понять причину недовольства вашего и партнера и узнать, какими вы хотите видеть ваши отношения. Сейчас получается так, что вы оба не слышите друг друга. Вы продолжаете ругаться, а это значит, что причина недовольства не устранена. И Вы не «сами во всем виноваты», ведь за отношения отвечают оба партнера. Начните с себя: задумайтесь, каких отношений хотите Вы? Что не нравится в повседневном общении с мужем, чего не хватает? А уже потом, когда найдете ответы на эти вопросы, можно задать их и мужу, договориться, на какие уступки Вы оба готовы пойти.

    Вы можете также обсудить какую-либо прошлую ссору, но без упреков, а именно для того, чтобы проанализировать, как вы себя повели и как могли бы повести себя иначе, чтобы не дошло до драк и расставаний.

    Если же разговаривать об этом сложно и снова все сводится к очередной ссоре, то можно договориться написать друг другу письма без обвинений, а только описывая свои чувства, ожидания от партнера и желания, что для вас главное в отношениях, что хотелось бы изменить. Потом покажите письма друг другу, сравните, насколько ваши желания совпадают, ищите компромисс.

    Изменить привычное поведение нелегко, это требует постоянной работы над собой каждого супруга. Если есть возможность посещения семейных тренингов, где будет возможность проиграть различные ситуации, услышать об опыте других пар и обсудить его, то было бы неплохо это сделать.

    Создание атмосферы понимания и доверия положительно повлияет и на стабильность вашего к мужу отношения.

    psycabi.net

    Хорошо, когда после расставания на душе легко и ты чувствуешь себя свободной и счастливой. Но чаще прощание с любимым приносят только негативные эмоции. Как же расстаться с мужчиной безболезненно?

    Сложно определить и пересмотреть чувства, которые переполняют при расставании с любимым, но сделать это необходимо.

    Самое главное при расставании – это умение расставить все точки над i. Ни в коем случае между тобой и бывшим партнером не должно оставаться недосказанности. Неважно – в порыве гнева или при спокойном разговоре, но вы оба должны высказать друг другу все, что наболело. Не таите, не умалчивайте, иначе вам будет трудно подсознательно принять разрыв отношений. Поверь: оставлять при последнем разговоре запятые и многоточия для твоего чувствительного сердца небезопасно!

    Не стоит говорить: "Мне сейчас трудно об этом говорить, давай поговорим об этом в другой раз". Не нужно предлагать как-нибудь встретиться и выпить кофе. Кого ты пытаешься обмануть? Бывшие влюбленные общаются крайне редко (только если возникает необходимость в общении) и уж точно заранее об этом не договариваются. В момент расставания очень важно суметь сказать решительное прощай.

    Расстаться решила ТЫ

    Если решение об уходе приняла ты,это еще не гарантия избавления от тревог и беспокойства. Но можно сделать разрыв отношений не таким болезненным для бывшего, сохранить самоуважение и не испытывать потом мучительное чувством вины.

    Очень важно выбрать подходящий момент для ответственного разговора. Оцени не только собственное эмоциональное состояние, но и состояние партнера. Подготовься к разговору, продумай, что и как ты будешь говорить, чтобы не задеть его мужского самолюбия. Не торопись, но и не затягивай разговор, ведь каждая минута может причинить боль. Нельзя начинать беседу, когда навалилось множество других серьезных проблем, требующих неотложного решения.

    Учитывай особенности характера партнера. Нельзя нервному, вспыльчивому человеку свое решение сообщать неожиданно. Если ты имеешь дело с человеком слабым и зависимым, не поддавайся его манипуляциям и давлению на совесть. Сохраняй невозмутимый вид, если тебя упрекнут в черствости и безжалостности. Постарайся успокоить партнера.

    Решающую беседу веди спокойно, доверительно и откровенно, избегая недоговоренностей и неясностей. Четко дай понять, что пути назад нет. Не бойся быть твердой, иначе ты никогда не выберешься из замкнутого круга недомолвок и лжи. Выяснение отношений по телефону возможно, если почти все уже сказано, а лишняя встреча только добавит огорчений. Доверься своим чувствам и побереги себя. Однако с навязчивым человеком одного телефонного разговора будет недостаточно. И учти: чем лучше ты будешь контролировать ситуацию, тем легче перенесешь расставание.

    Если инициатор расставания ОН

    Если инициатором расставания стал твой партнер, то для того чтобы не терзать себя бесконечными надеждами, уясни себе, что все происшедшее – свершившийся факт. Да, он ушел. Повторенная раз сто, вперемешку со слезами, эта ужасная фраза вдруг перестанет иметь власть над тобой. Это очень важно и уже очень много. Это как первая маленькая победа в твоем сражении за себя.

    • Поделись своей неприятностью как можно с большим числом людей
    • В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени ты ощутишь, что на душе уже не так тяжело.

    • Сядь перед зеркалом и расскажи себе о своем горе

    А еще лучше – спой о нем! Психологи утверждают, что подобная терапия довольно эффективно снимает стресс. Кроме того, тебя может так увлечь попытка взять высокую или, напротив, низкую ноту, что еще до конца своей вокальной исповеди ты забудешь о ее причине.

    Это прекрасный способ избавиться от навязчивых воспоминаний, обид, снять с себя тяжесть переживаемого разрыва. Все твои мучения, попытки разобраться в произошедшем, оскорбленные чувства, хотя бы раз поверенные бумаге, становятся прошлым. Прожитые и описанные эмоции перестают давить на душу тяжелым бременем и постепенно отпускают.

    Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, стирка или уборка. Еще Лев Толстой в Анне Карениной писал, что от душевных мук и страданий лучше всего лечит физический труд до изнеможения. Сам классик частенько с рассветом выходил в поле и косил до темноты.

    Выберись куда-нибудь, например, поближе к железной дороге, но вовсе не для того, чтобы последовать примеру Анны Карениной, а с целью прокричаться и прореветься , как Лайза Минелли в Кабаре, без опасений стать сумасшедшей для перепуганных соседей. Дай волю своим эмоциям! Их просто необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили тебя изнутри.

    Если твоя личная жизнь кажется разрушенной, это еще не повод пускать под откос все остальное. Пусть тебя вдохновляет мысль, что хотя бы на работе успех зависит от тебя самой, а не от того человека, который тебя оставил. Чем больше будут твои достижения, тем быстрее найдется действительно достойный кандидат на место рядом с тобой. Ведь успех – мощный фактор сексуальной привлекательности.

    Например, посмотри хороший фильм, перечитай любимую книгу. Одевайся нарядно, если даже намерена провести весь вечер дома. Проводи больше времени в кругу друзей, посещай вечеринки, займись спортом.

    Смирись с тем, что все кончено

    Не ударяйся в воспоминания. После разрыва необходимо убрать все фотографии, подарки и другие напоминания о ваших отношениях, причем как можно дальше. Достанешь через полгодика, когда душа успокоится, и ты с грустной улыбкой будешь перелистывать фотоальбом, вспоминая о светлом прошлом.

    Исключи из своих мыслей и лексикона слово если. Очень часто все переживания и депрессии возникают как раз из-за этого слова. Потому что с его помощью ты начинаешь мысленно перебирать варианты спасения разрушенных отношений: а что было бы, если бы я тогда поступила по-другому…, если бы можно было все вернуть…, а если это – еще не конец… и так далее.

    Не ходи и не плачься всем знакомым и друзьям, что твоя личная жизнь разрушена. Поговори с мамой или подругой. Пусть они запасутся терпением и дадут тебе возможность говорить столько, сколько тебе будет нужно. Тебе не нужны их советы. Ты должна все рассказать. Пусть это будет краткий анализ ваших отношений с экс-бойфрендом.

    Одного рецепта, действенного вот всех случаях, нет, но есть принципы, следуя которым, ты сможешь себе помочь. Помни, что всегда можно, а иногда даже нужно обратиться к психоаналитику.

    Расставание – это только начало!

    Уходи красиво, расставайся с любимым достойно. Помни о том, что ты – красивая, успешная, желанная женщина и жизнь у тебя только начинается. Вслед за разрывом прежних отношений обязательно последует встреча с достойным тебя мужчиной. Главное, чтобы ты была свободна от прошлых отношений и неприятных воспоминаний. Думай о прекрасном будущем и помни, что расставание – это всего лишь легкое недомогание, которое должно пройти. Ведь что ни делается, все к лучшему!

    Ночь на прощанье: стоит ли?

    Порой, расставаясь с любимыми, мы жалеем, что не насладились в полной мере его объятьями и поцелуями. Стоит ли заниматься любовью в последний раз?

    Ты думаешь, что нет ничего плохого в том, чтобы в последний раз заняться любовью с мужчиной, который уже завтра останется для тебя в прошлом? Ведь вам было так хорошо вместе! Так почему бы не закрепить хорошие воспоминания страстным расставанием?

    Есть особое очарование в том, чтобы расстаться не спокойно, не в буре скандала, а красиво. Это значит поставить в конце ваших отношений не точку, а восклицательный знак. Но есть одно но. Честно ответь себе на такой вопрос: сумеешь ли ты после прекрасной ночи отпустить мужчину? Не сделаешь ли себе еще больней этой ночью? Тебе нужно быть готовой к тому, что это происходит действительно в последний раз и не повторится никогда. Если же ты этого принять не можешь, тогда лучше не искушай себя.

    edinstvennaya.ua

    Как развестись без скандалов

    Решение развестись никогда не бывает лёгким. Даже если вы с мужем уже несколько лет ненавидите друг друга и вместо «доброе утро» ты цедишь «чтоб ты сдох». И вот однажды решение все же принято. Впереди суды по разделу имущества, споры по поводу алиментов, нервные срывы, ссоры из-за ребёнка и с ним самим, не способным понять, почему самые родные для него люди теперь будут жить раздельно, бессонница и отчётливое желание нанять киллера для «бывшего». Всего этого можно избежать, если суметь договориться с супругом. Итак, как развестись без скандалов.

    Речь идёт не о том, чтобы непременно дружить после развода, это уже личное дело каждого. Мы говорим именно о цивилизованном разводе. Как развестись без скандалов, без ссор, слёз и прочих верных способов заполучить морщинки раньше времени.

    За столом переговоров

    Если ты не сможешь договориться с супругом об условиях развода, за тебя это сделает суд. И не факт, что тебя решение суда устроит. Скорее, наоборот: оно не устроит ни тебя, ни твоего бывшего. Подумай и об эмоциональной стороне судебных заседаний: ваше грязное бельё будут полоскать судья и адвокаты, а в довесок к этому вас ещё будут склонять к примирению. Ну и, конечно, суд — это нудно, долго и муторно, это многочасовые очереди, это перенос слушаний — и пресловутые три месяца на обдумывание решения, которое ты уже давно приняла.

    Поэтому учись договариваться. Спокойно, по-деловому, как, скажем, с коллегой. Мирное расставание — это работа. И работа для двоих. Скажи «нет» игнорированию, обвинениям, претензиям, шантажу (например, «я не дам тебе видеться с ребёнком, если ты не будешь обеспечивать меня, пока я снова не выйду замуж»).

    Когда разговариваешь с бывшим, не стоит вспоминать его ошибки, упрекать его. Он уже де-факто не твой муж, а посторонний человек. Вот и воспринимай его как постороннего. Ты же не будешь орать на чужого мужчину, если он сделал или сказал что-то не так, верно? Сдерживай эмоции и попроси его поступать так же.

    Если не получается сразу, значит, выжди какое-то время. Когда боль уйдёт, когда, быть может, ты успокоишься и поймёшь, что развод — это лучшее, что случилось с тобой за последний год (как бы кощунственно ни звучало, но это часто бывает правдой), когда ты станешь равнодушной к этому человеку, тогда и усаживайся за стол переговоров.

    Для начала определите общую цель. И ты, и он наверняка хотите, чтобы развод прошёл мирно, спокойно и тихо, не так ли? Тогда шагайте к этой цели напрямую.

    1. Составь перечень вопросов, которые должны быть решены в процессе развода. Например, алименты на ребёнка, его дальнейшее образование (если муж оплачивал колледж), раздел имущества.
    2. Напиши на каждый вопрос ответ, который удовлетворяет именно тебя. Например, по вопросу о финансовой составляющей ты пишешь «мне квартира, тебе дача».
    3. Определи порядок встреч детей с отцом. Какое время тебя устраивает, количество этих самых встреч, возможность детей проводить с отцом отпуск и так далее.
    4. Вспомни, не висят ли на тебе долги, кредиты, не валяется ли где кучка неоплаченных квитанций или штрафов. Вполне возможно, что большинство взятых в долг или в кредит вещей были нужны твоему бывшему. Поэтому теперь ему самому справедливо будет расплатиться за всё это.
    5. Если у тебя остаётся общее имущество, например, машина или загородный дом, которым вы оба будете пользоваться, то напиши график пользования. Пиши только за себя, а не за супруга.
    6. Обязательно съезди куда-нибудь отдохнуть или поменяй что-то в своей жизни, будь то работа или часть гардероба. Заведи собаку или новое хобби. Пусть изменения случатся до того, как вы начнёте обсуждать с экс-супругом свои новые отношения.
    7. Предложи мужу ответить на те же вопросы. Пункты, в которых появятся разногласия (ты удивишься, но этих пунктов может оказаться не так много), вы и должны будете обсудить. Опять же — за столом переговоров, а не в криках и спорах, в которых, вопреки известной поговорке, рождается не истина, а только злость друг на друга. Выслушай его аргументы внимательно и подумай, способна ли ты пойти ему навстречу. Если нет — ищите компромисс, решение «посередине».

      Договорись с ним, что говорить ребёнку по поводу того, что мама и папа живут теперь не вместе. А также условьтесь, что ни вы, ни он никогда не должны говорить в присутствии ребёнка друг о друге плохо.

      Если у вас была совместная работа или был маленький бизнес, обсудите, готовы ли вы работать дальше вместе или нет.

      Часто бывшие супруги не могут найти взаимопонимания из-за желания сделать «назло». В результате переговоры затягиваются, а решения всё нет. Чтобы такого не случилось, постарайся изжить ненависть, которую, возможно, питаешь к бывшему мужу. Равнодушие — вот что поможет тебе договориться.

      И не вини себя в сложившейся ситуации. В том, что случилось, виноваты вы оба, но оглядываться назад бессмысленно. Смотри вперёд и не забудь перед заключением следующего союза составить брачный контракт.

      Комментарий специалиста

      Адвокат Татьяна Кетман (адвокатское бюро «Гребельский, Кетман и партнеры»)

      Очень часто женщины пытаются запугать супруга тем, что обратятся в суд с иском о взыскании алиментов на ребенка в твердой денежной сумме с обязанностью оплатить дополнительные расходы. При этом не нужно забывать о том, что официальный доход супруга не всегда совпадает с реальным, и доказать, что супруг получает заработную плату гораздо большую, чем указано в справке 2-НДФЛ, практически невозможно.

      При этом, как показывает практика, в большинстве случаев суд взыскивает с отца алименты в размере, предусмотренном законом, а именно: на одного ребенка — 1/4, на двух детей — 1/3, на трех и более детей — 1/2 заработка и (или) иного дохода.

      Когда есть возможность договориться о мирном разделе совместно нажитого имущества, нужно решить вопрос о разделе такого имущества не в долевом соотношении, а по объектам, то есть по указанному принципу «мне — квартира, тебе — дача». Иначе, обратившись в суд с иском о разделе имущества, вы, скорей всего, получите по 1/2 доли в объекте имущества. И появится новая проблема: как распоряжаться имуществом, находящимся в совместной долевой собственности?

      Разрешив вопросы мирным путем, а именно: заключив соглашения о содержании ребенка, об определении порядка общения с ним, о разделе совместно нажитого имущества, можно обратиться в суд с иском о расторжении брака, придя на прием суда вдвоем. Один из супругов напишет заявление о расторжении брака, второй — заявление о согласии на развод. Тогда не нужно будет думать три месяца о принятом решении.

      www.kleo.ru