Поднять самооценку ребенка

Как повысить самооценку (15 правил)

Что объединяет серую мышку, всегда отмалчивающуюся на уроках, и внешне весьма самоуверенного амбициозного ученика, вечно лезущего на рожон? Казалось бы, ничего общего нет и быть не может. А между тем, общее есть, и имя ему – заниженная самооценка. Это она заставляет отсиживаться в углу: мол, мое мнение ничего не стоит, я человек маленький, все равно ничего не изменится. Это она, наоборот, заставляет чрезмерно, до карикатурности, демонстрировать свою значимость, трясти рукой, чтобы спросил учитель, выкрикивать с места. Это она мешает добиваться желаемого, не дает реализоваться способностям, отравляет жизнь.

Заниженная самооценка – откуда она?

Откуда же берется низкая самооценка? Все очень просто…«Опять уронил, растяпа!», «Посмотри, на кого ты похож, неряха!», «Простых вещей не понимаешь, бестолочь!», — не правда ли, знакомый рефрен иного стиля родительского воспитания?

Что ж, в самом деле, все мы родом из детства. Но бывают ситуации, когда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка в одночасье может опуститься почти на нулевой уровень. Иногда для этого бывает достаточно какого-нибудь неприятного известия — об измене близкого человека или о внезапном сокращении на работе.

Но не только и не столько внешние обстоятельства играют свою роль в падении самооценки – в этом может быть повинен даже тип темперамента. Если у сангвиников и флегматиков самооценка, как правило, стабильна, то у холериков она скачет, как стрелка барометра; меланхолики же, чаще всего, страдают от заниженной самооценки.

Что ж, с первопричинами заниженной самооценки немного разобрались. Возникает резонный вопрос: а как же повысить самооценку? Как перестать прозябать на обочине и взять от жизни свое? Вот несколько простых правил…

Правило 1-е, профилактическое. Уважаемые родители! Помните: если без конца повторять своему чаду, что он ничего не знает, не умеет и ничего-то никогда у него не получается, то вполне возможно, что однажды Ваш отпрыск и в самом деле в это поверит, а тогда – проблемы с самооценкой ему гарантированы. Что бы ни произошло, рекомендуется критиковать сам проступок, а не его виновника: ребенок всегда должен знать, что Вы его любите таким, каков он есть.

Правило 2-е. Забудьте о том, как сильно Вы хотите повысить свою самооценку. Слишком сильное желание зачастую становится препятствием на пути к своему осуществлению. Просто живите – и верьте, что Вы добьетесь всего, что захотите.

Правило 3-е . Если решили сделать что-то, не откладывайте дело в долгий ящик. Чем дольше собираетесь начать, тем более непреодолимыми кажутся возможные трудности.

Правило 4-е . Каждый день узнавайте что-нибудь новое, делайте то, что никогда раньше не делали.

Правило 5-е . Если что-то Вам непонятно – не бойтесь задать вопрос собеседнику. Это как раз часто отражается на вашей самооценке, негативно или позитивно, решать вам. Лучше единожды показаться дураком, чем попадать впросак раз за разом.

Правило 6-е . Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику. Сильное, тренированное, свободное в своих движениях тело удивительным образом влияет на живущий в этом теле дух.

И еще, сходите в парикмахерскую. Обновите гардероб. Сделайте в доме генеральную уборку. Такие казалось бы мелочи тоже значат очень много для повышения самооценки.

Правило 7-е. Старайтесь чрезмерно не демонстрировать свою значимость. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в «громких» внешних проявлениях. Самооценка является лишь показателем того, как вы оцениваете свои силы для достижения той или иной цели. Окружающие вас люди оценят это ваше качество без ваших же явных «намеков».

Правило 8-е. Вечное недовольство всем и вся любого превратит в унылого брюзгу. Больше оптимизма!

Правило 9-е. Вечное недовольство собой сродни мазохизму, и уж никак не способствует повышению самооценки. Поменьше ругайте и почаще хвалите себя! Коллекционируйте свои успехи, даже самые незначительные, можно даже записывать их в специальный журнал.

Правило 10-е . Прекратите сравнивать себя с другими, это редко когда помогает повышению самооценки. Сравнивайте только себя-сегодняшнего с собой-вчерашним.

Правило 11-е . Никогда не оправдывайтесь. Человек, сбивчиво бубнящий оправдания, производит жалкое впечатление. Если возникла такая нужда, спокойным и уверенным голосом объясните свой поступок.

Правило 12-е. Забудьте про страх. Представьте себе, что произошло именно то, чего Вы так боялись. Заранее продумайте варианты, как Вы будете действовать. Помните, что в формировании самооценки полезен любой, даже отрицательный опыт.

Правило 13-е . Разрешите себе быть несовершенным. Пусть Вы что-то делаете хуже других – никто не вправе ожидать, чтоб Вы всегда были безупречны во всех отношениях.

Правило 14-е . Примите участие в благотворительной акции – или хотя бы помогите донести сумку пожилой соседке. Помощь ближним – для самооценки один из лучших витаминов роста.

Правило 15-е . Заведите собаку – как бы ни повернула фортуна, для нее Вы всегда будете Самым Любимым Хозяином.

future4you.ru

Как поднять самооценку: конкретные методы и упражнения

Как повысить самооценку? Стать уверенным в себе человеком не сложно, если соблюдать все рекомендации психологов.

Вы постоянно критикуете себя? Вы считаете, что не заслуживаете похвалы, и все делаете недостаточно хорошо? Тогда у вас однозначно занижена самооценка.

Если это состояние возникает периодически и быстро проходит, то можно говорить о высоких требованиях к себе. Если правильно расставить приоритеты, достичь высокой планки будет несложно.

Но если заниженная самооценка – величина постоянная, необходимо определить причины и провести работу над ошибками. Ведь именно внутреннее состояние определяет качество жизни.

Причин может быть очень много, дать однозначный ответ практически невозможно даже самому себе. Но психологи выделяют ряд основных факторов, которые могут спровоцировать низкую уверенность в себе.

Иногда люди демонстративно говорят о том, что они не справляются с поставленными задачами. Но в этом случае такая «показуха» не имеет ничего общего с заниженной самооценкой. Скорее, это способ уйти от ответственности и переложить важные дела на других людей.

А вот человек, у которого действительно нет уверенности в своих силах, должен проделать серьезную работу над собой и разобраться, как повысить собственную самоуверенность.

Очень часто взрослые, сами того не желая, взрастают в ребенке зернышко неуверенности. Повод не обязательно должен быть весомый, достаточно обидных слов из-за разбитой чашки, испачканных штанов или полученной двойки.

Негативная реакция родителей оставляет осадок в детской ранимой душе, и с каждой необъективной или грубой критикой он только увеличивается.

Причиной того, что уверенность в собственных силах сошла на «нет», могут послужить неприятные события: проблемы на работе, безденежье, предательство друзей.

Если происходит стечение таких обстоятельств, человек ищет причины в себе, и, как правило, находит. Вот только не всегда эта «находка» отвечает действительности. Поэтому не стоит делать поспешных выводов не в свою пользу.

Немаловажное значение на то, как человек воспринимает все, что с ним происходит, оказывает и тип темперамента:

  • Сангвиники и флегматики более уверенны в себе, их сложно «выбить из седла».
  • Холерики могут впадать в крайности: шкала их самооценки постоянно движется то вверх, то вниз.
  • А вот меланхолики очень часто неуверенны в себе.
  • Чем опасно низкое самовосприятие ^

    Окружающие люди видят в нас то, что мы видим в себе. Поэтому очень важно правильно мыслить. Наши мысли становятся нашими поступками. Человек с заниженной самооценкой вряд ли станет успешным и счастливым.

    Неуверенность в себе негативно отражается на психическом и физическом здоровье:

  • снижается устойчивость к стрессам,
  • возникают депрессии,
  • различного рода фобии,
  • нарушения функционирования ЖКТ.
  • Поэтому так важно работать над повышением собственной самооценки.

    Как повысить самооценку ^

    Уже давно не секрет, что мужчины и женщины по-разному воспринимают мир и оценивают события. Но сознательные попытки поднять уверенность в себе необходимы всем: детям, подросткам, сильному и слабому полу.

    Психологи дают рекомендации, которые помогут добиваться успеха.

    Считаешь, дружба между мужчиной и женщиной существует? Читай статью.

    Как правило, мужчина начинает сомневаться в себе, когда:

  • его возможности оказываются ниже, чем рисовало его воображение;
  • после расставания не по его инициативе;
  • он не соответствует собственному представлению о себе;
  • не оправдывает доверие, возложенное на него родителями.
  • Поднимет мужчине самооценку:

  • Позитивное мышление. Учитесь концентрироваться на приятных моментах, переживать эти эмоции ни один раз. Если тревожные мысли не дают покоя, не стоит лихорадочно пытаться от них избавиться. Намного эффективнее переключить внимание на что-то другое, то, что вызывает у вас улыбку.
  • Правильно ставить задачи. Это очень важно. Если неверно сформулировать цель, достичь ее намного сложнее. Неудачи будут еще больше снижать самооценку. Масштабные задачи нужно делить на более мелкие этапы. Тогда их легче достичь, и путь к вершине не вызывает такой паники.
  • Скажи «нет» скуке. Бездействие не лучшим образом сказывается на восприятии себя. Энергии необходимо давать выход, чтобы она не «консервировалась»» внутри. Русло можно выбрать любое: карьеру, спорт, активные прогулки.
  • Забудьте о соревнованиях. Не нужно постоянно гнаться за людьми, которые кажутся намного успешнее. Соревноваться мужчина должен только с самим собой. Если сегодня вы станете лучше, чем вчера – это уже победа.
  • Найдите свой «конек». Человек не может быть первым во всем, поэтому важно правильно определить свою нишу. Найдите то, что получается у вас лучше всего, и двигайтесь в этом направлении.
  • Если мужская самооценка в большей мере базируется на внутреннем восприятии себя и собственных достижениях, то для женщин очень большое значение имеет внешность. Но далеко не все умеют ценить собственную индивидуальность. Особенно остро женщины ощущают неуверенность после измены.

    Специалисты предлагают простой план действий. Он является базой, но женщины могут вносить в него свои коррективы:

    1. Избавляемся от комплекса «отличницы». Многие женщины предъявляют к себе неоправданно высокие требования. Это происходит независимо от того, какая стоит задача: приготовить борщ или составить квартальный отчет. Позвольте себе ошибаться, это нормально.
    2. Отдых – обязателен! Насколько бы не была суетлива ваша жизнь, выделите себе хотя бы один день в неделю, который будете проводить так, как хотите вы, а не члены вашей семьи. Но они могут присоединиться к вам и весело провести время.
    3. Жесткая самокритика – главный враг. Она должна быть умеренной и адекватной. Такая самокритика станет двигателем прогресса. Но не переусердствуйте с «пинками», иногда нужно пожалеть себя и дать возможность передохнуть перед новым стартом.
    4. Установки общества. Перестаньте, наконец-то, их слушать! У вас своя жизнь, у родителей, друзей и окружающих – другая. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, определите, чего хотите вы, выпустите свою женскую интуицию на свободу.
    5. Примите себя такой, какая вы есть. Уверенность в своих силах не возможна без самоуважения.
    6. Не оправдывайтесь! Никогда не объясняйте людям причины своих поступков, если не считаете нужным это делать. Когда возникла такая необходимость, говорите четким и твердым голосом, демонстрируете уверенность в правильности своего решения.
    7. Не сравнивайте себя с другими женщинами. Категорически запретите себе это делать. Ели все-таки не удержались, то к каждому «минусу» сразу же добавляйте ваш «плюс», которого нет у конкурентки.
    8. Ежедневно выделяйте определенное время, которое вы будете посвящать уходу за своей внешностью. Это поможет вам всегда выглядеть аккуратно и ухоженно.
    9. Флиртуйте. Особенно это правило актуально для женщин после развода.
    10. Прощайте! Вы – Королева, поэтому стоит ли обращать внимание на людей, которые нелестно о вас отзываются? Простите и отпустите. Окружайте себя людьми, которые не будут унижать вас.
    11. Девушке/парню-подростку

      В подростковом возрасте дети очень уязвимы морально. Любая неудача убивает уверенность в себе.

      Поднять самооценку подростка под силу только родителям, самостоятельно справиться с этой задачей ему будет очень сложно:

    12. Хвалите! Поощряйте любые положительные стремления ребенка, хвалите его. Если у него что-то не получается, не нужно критиковать. Лучше предложите свою помощь или ненавязчиво дайте ценный совет.
    13. Помогите поверить в себя. Чаще говорите ребенку, что у него все получится, что он справиться. Подросток должен быть уверен в том, что вы в него верите.
    14. Научите правильно воспринимать критику. Интересуйтесь делами ребенка, знайте о его трудностях. Тогда вам будет легче научить его правильно относиться к критике учителей или друзей.
    15. Не «Ты», а «Я». Это правило относится к высказыванию претензий. Не нужно обвинять ребенка и говорить фразы, подобные этой: «Ты никогда не слушаешь…». Лучше замените на: «Я очень расстраиваюсь, когда ты…».
    16. Дайте право выбора. Любой ребенок когда-нибудь станет взрослым, поэтому уже в детстве нужно учить его принимать решения.
    17. Определите талант ребенка и помогите ему развивать его, поддерживайте стремление добиться успеха.
    18. Всегда и при любых обстоятельствах любите ребенка!
    19. В принципе, все советы, которые работают с подростком, справедливы и для детей младшего возраста. Но есть некоторые дополнения и рекомендации:

    20. Просите совет. Чтобы подчеркнуть важность малыша, чаще просите у него совет, где это уместно. И следуйте ему. Просите помощи, как у равного.
    21. Наказания должны быть уместны. Дисциплинарные меры необходимо применять так, чтобы не вредить психическому или физическому здоровью ребенка.
    22. Прощайте малыша. Ребенок должен знать, что родители не держат на него зла и не таят обиду.
    23. Не унижайте.
    24. Не берите все обязанности на себя, дайте малышу возможность почувствовать себя дееспособной личностью. Это очень укрепляет уверенность в своих силах.
    25. Не сравнивайте ребенка с другими детьми.
    26. Собственным примером демонстрируйте, как нужно работать над ошибками. Например, «У мамы не получился торт. Ну, ничего, попробую еще раз».
    27. Вместе анализируйте неудачи.

    Читай психологические упражнения на повышение самооценки здесь.

    О соотношении самооценки и уровня притязаний узнай далее.

    Повышение уверенности в себе. Упражнения ^

    Человеческая психология такова, что иногда не достаточно просто послушать или почитать советы. Результат приходит только тогда, когда проделываются практические занятия.

    Специалисты предлагают ряд упражнений, помогающих быстро поднять уровень самооценки:

  • «Ода самому себе». На бумаге зафиксируйте все свои положительные качества. Не стесняйтесь и не скромничайте, хвалите себя. Каждый день перечитывайте оду, обращайтесь к ней в любой ситуации, когда ваша уверенность начинает падать.
  • «Формула любви». Каждый день подходите к зеркалу, и признавайтесь себе в любви. Говорите добрые слова, комплименты. Такой прием поможет вам принять себя и полюбить. Не нужно бороться с собой, разрешите себе быть несовершенным.
  • «Вызываем уверенность». Сокращения мышц связаны с работой мозга, поэтому положительные эмоции можно искусственно вызывать. Задержите улыбку на несколько секунд – вы почувствуете радость. Играйте со своим лицом, учитесь вызывать нужные эмоции. Делайте вид уверенного человека.
  • Способы поднять самооценку другому человеку ^

    Очень сложно изменить другого человека, если он не хочет меняться. Но можно помочь ему посмотреть на ситуацию с другой стороны.

    Если вы видите, что человек страдает от низкой самооценки, помогите ему поверить в себя:

  • на листок бумаги нужно выписать: все его победы, цели, которые он достиг и поступки, достойные уважения;
  • делайте комплименты;
  • общайтесь с удовольствием, улыбайтесь;
  • спрашивайте совет;
  • подчеркните значимость человека для вас.
  • Все рекомендации специалистов, как поднять заниженную самооценку, сводятся к следующему:

  • любите себя;
  • принимайте себя со всеми недостатками;
  • дайте себе право на ошибку;
  • не концентрируйтесь на недостатках;
  • общайтесь с уверенными в себе людьми.
  • И напоследок: если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, и вы стремительно теряете уверенность в себе, делайте глубокий вдох-выдох и считайте до 10. Мысли начнут отступать, уверенность в своих силах опять начнет расти.

    Видео: Как повысить самооценку — советы психолога

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    gopsy.ru

    Как поднять самооценку ребенка? 5 простых шагов

    Часто у детей с поступлением в школу и началом учебной деятельности падает самооценка, а у родителей появляется проблема — Как поднять самооценку ребенка?

    Ребенок попадает в среду тотального оценивания, и в следствие чего подвергается сравнению не только самого с собой, но и идеалами, нормами, другими детьми.

    У ребенка что-то не получается и тогда он может начать бросать на полпути, обзывать себя или избегать любых сложностей, проявлять гипербеспокойство, стать излишне эмоциональным и чаще плакать от того, что у него не получится или не получается.

    Иногда бывает достаточно сложно помочь ребенку поверить в себя. Однако, есть простая система из пяти шагов, которая может поднять самооценку ребенку.

    Но вначале давате подумаем, почему у детей снижается самооценка?

    До включения лобных долей и осознанности (13-14 лет) дети осознают себя как личность через призму восприятия окружающими.

    Если ребенку говорить: ты балбес, ты безнадежный, ты безответственный, ты глупый, ты неряшливый, ты ленивый… он себя начинает таким считать, таким и растет.

    Взрослые всегда влияют на ребенка. И если учитель в школе или родители высказываются в адрес ребенка подобными суждениями, то это сказывается на жизни ребенка и семьи в целом.

    Существуют 4 модели воспитания: «Ты плохой, мир плохой», «Ты плохой, мир хороший», «Ты хороший, мир плохой», «Ты хороший, мир хороший».

    Подробнее о каждой из них в нашем видео.

    Воспитание в первой, второй и третьей модели — снижает самооценку ребенка и убивает на корню его стремления.

    Типичные фразы для модели «Ты плохой, мир плохой»

    • Не будешь учиться, никто тебя на работу не возьмет.
    • Не сможешь читать — только дворником сможешь работать.
    • Не будешь писать, паспорт даже поучить не сможешь, тебе его просто не дадут.
    • Не сможешь считать тебя во всех магазинах будут обманывать.
    • Будешь неучем что из тебя вырастет, в жизни тебе будет сложно
    • Сколько можно сидеть и делать эти уроки? Ты тупой что ль?
    • Как же ты медленно читаешь,с такой скоростью, тебя вряд ли переведут в следующий класс.
    • Типичные фразы для модели «Ты хороший, мир плохой»

    • Слоги перепутал? Немудрено, тут так напечатано,что и взрослый не разберет
    • Читаешь невнятно? Ну, кому надо ,тот поймет.
    • Хоть и медленно,да сам. Ничего, сказки слушать,скорости не надо.
    • Хотелось бы посмотреть на составителей учебников.
    • При ребенке-я совершенно не согласна с их методами.
    • Не слушай никого, я знаю ты читаешь лучше других.
    • Не бери в голову ты для меня умный, а они сами все неучи.
    • Типичные фразы для модели «Ты плохой, мир хороший»

    • Ну что же ты опять слоги перепутал,а Даша прочитала и ни одной ошибочки!
    • Я в твоем возрасте читала быстро и была отличницей.
    • Ты посмотри, читаешь по слогам, все твои одноклассники уже бегло читают.
    • Ты так плохо читаешь, по технике чтения не сможешь прочитать, всех переведут, а ты останешься на 2 год.
    • Ну что такое, таблицу умножения на 2 запомнить не можешь, другие уже на 9 сдали.
    • Ну что же ты пишешь как курица лапая, все буквы кривые, ошибка на ошибке, посмотри как Петя и Ваня пишут красиво.
    • Если человеку сто раз сказать, что он свинья, он захрюкает.

      Поэтому первый шаг — стараться строить систему воспитания согласно четвертой модели «Мир хороший, ты хороший»

      Для этого в речи при общении ребенка используйте конструкцию: «Ты молодец, ты справишься, а будут вопросы и трудности — тебе помогут».

    • Знай, что я в тебя верю! На соревнованиях у тебя будут сильные соперники, но я уверена, что ты сможешь проявить себя с лучшей стороны
    • О, молодец, смотри ты вчера прочитал 30 слов в мин, а сейчас 34, у тебя прогресс, умничка.
    • О, ты уже запомнил таблицу умножения на 2, я рада за тебя, у тебя обязательно получиться и остальную таблицу выучить. Но это не значит, что она запомнится сама собой.
    • Смотри как у тебя буква А хорошо получилась и О, давай постараемся следующие так же красиво написать.
    • Слоги перепутал, давай- ка найдем им правильные места.
    • Чем больше ты вкладываешь в дело, тем больший результат ты получишь.
    • Шаг 2 — Найдите сильные стороны вашего ребенка.

      Сильные стороны ребенка могут быть очевидными и неочевидными, большими и маленькими.

      Лучше это сделать следующим образом: вы на узких листах бумаги перечисляете различные качества, которые можно вообще отнести к сильным сторонам человека.

      Личностные качества, социальные, навыки общения и знания, математические навыки.

      Далее вы садитесь за стол вместе с ребенком и просите его помочь вам выбрать те качества, которыми уже обладает ваш ребенок.

      Чтобы вам было проще составить контрольный список, используйте помогатор «Гирлянда». В нем вы найдете перечень сильных качеств, разбитых на категории.

      Останется только распечатать и выбрать вместе с ребенком, что относится именно к нему.

      Шаг 3 — Визуализируйте достижения

      Для детей лучшее подтверждение их успешности — результат. Дипломы, грамоты, любое физическое подтверждение слов.

      Поэтому можно вести таблицу достижений или рекордов, где например, фиксировать лучший результат по чтению.

      Так же из сильных сторон вашего ребенка, которые вы определите в предыдущем шаге — сделайте гирлянду, склеив ленточки друг с другом.

      Повесьте гирлянду на видное место — в детской комнате у кровати или над столом.

      Так, каждый раз проходя мимо гирлянды ребенок будет иметь наглядное подтверждение вашим словам.

      Шаг 4 — Постоянно фиксируйте прогресс

      Один или два раза в неделю пересматривайте невыбранные ленточки и смотрите, что можно добавить в гирлянду. Так же можно добавлять новые знания, которые обрел ребенок за этот период.

      Данный способ повысить самооценку не только простой, но и важный.

      Шаг 5 — Принимайте во внимание интересы ребенка.

      Самооценка ребенка растет, когда ваш ребенок занимается тем, что ему действительно интересно.

      Ваш ребенок может не знать сразу, что ему действительно нравится. Исследование может занять некоторое время. Но это важно выяснить.

      Это означает что вам, возможно, придется отказаться от своей собственной мечты, что он будет любить футбол или станет великим художником.

      Но как только ребенок найдет свою собственную страсть, вы получите более счастливого и уверенного в себе ребенка.

      Подведем итог. На самооценку ребенка прежде всего влияют высказывания взрослых о нем и в его адрес, поэтому:

    • Не вешайте на ребенка нежелательные ярлыки и роли, пусть даже преследуя благую цель — подстегнуть ребенка к переменам. Лучше покажите ему, что он многое может, а вы поможете.
    • Определите сильные стороны ребенка, для этого используйте помогатор «Гирлянду»
    • Визуализируйте достижения
    • Фиксируйте прогресс
    • Учитывайте мнение и интересы ребенка
    • И тогда ваш ребенок будет достойного мнения о себе. Сможет не бояться ошибок, идти вперед и будет брать на себя ответственность за свою жизнь.

      Он сможет ставить цели и достигать их не смотря ни на что и вопреки обстоятельствам.

      Загрузите помогатор Гирлянда и используя его помогайте ребенку становиться уверенным в себе

      Вам понравилась статья? Сохраните себе на стену, чтобы не потерять

      gladtolearn.ru

      Определяем самооценку ребенка (тесты)

      В статье «Варианты детской самооценки и их признаки» мы говорили о том, что оценка нашим ребенком его способностей, его сил и возможностей не является чем-то постоянным. Этот «показатель» быстро и часто меняется, в зависимости от людей, с которыми общается наше сокровище, от того, как они с ним общаются, от происходящих событий, от его роли в них и т.д. Такая изменчивость, такая непостоянность детской самооценки требует от нас (родителей) постоянно следить за её уровнем и стараться вовремя и правильно реагировать на все изменения. Но начинать нужно с адекватной оценки её уровня в конкретный момент времени. Сделать это достаточно просто, тем более, что все необходимое для этого есть у любого из нас дома.

      Как определить уровень детской самооценки дома?

      Самым простым, доступным любому родителю и достаточно показательным способом определения нынешнего уровня является оценка месторасположения детских рисунков на листах бумаги. В подавляющем большинстве случаев, если ребенок больше и чаще рисует в верхней части листа, то у него завышенная самооценка. Если в нижней части, то, скорее всего, детская самооценка занижена. Если же рисунки располагаются примерно по середине, то все в порядке, у ребенка, скорее всего, адекватная оценка себя и своих способностей / возможностей. Если вы решите воспользоваться этим способом определения уровня, то ни в коем случае не акцентируйте внимание маленького художника на нем. Пусть он рисует, как и рисовал, самостоятельно, подсознательно выбирая место для рисунка. Кстати, детские рисунки можно считать полноценным зеркалом их психологического состояния, отражающим их страхи, переживания, восприятие окружающих людей, событий и т.д.

      В качестве второго способа определения уровня детской самооценки в домашних условиях можно использовать небольшой тест «Лесенка.

      Он очень хорошо зарекомендовал себя с детьми, возрастом старше 3-х лет. Провести его очень просто – нарисуйте на листе бумаги обычную лесенку, состоящую из 10-ти ступенек. Потом покажите её своему сокровищу и расскажите, что на этой лесенки совсем плохие дети стоят на самой нижней, на первой ступеньке. Если ребенок чуть лучше, то он стоит уже на второй ступеньке, если он еще лучше, то может встать на следующую, третью, и т.д., до 10-ой, где стоят самые, самые хорошие. После этого попросите юного художника самостоятельно нарисовать себя на той ступеньке, где он «видит» себя, где, как ему кажется, он бы стоял.

    • Если он нарисует себя на 1-3-ей ступеньке, то его самооценка занижена и очень сильно;
    • Если свой рисунок он разместит на ступеньке 4-7, то детская самооценка адекватная и поводов для беспокойства нет, то это только сейчас. «Попускать» и переставать следить нельзя;
    • Если своего человечка чадо нарисует на ступеньках 8-10, то, сами понимаете, детская самооценка завышена.
    • После можно попросить маленького художника нарисовать на этой лесенке своих друзей. Так вы получите наглядный показатель того, как оценивает свое положение ваше чадо среди друзей и других людей. Единственное, о чем хотелось бы предупредить, тест «Лесенка» слишком показательный и его результаты видны самому ребенку, что может «застолбить» проблему.

      И третий способ оценки уровня детской самооценки в домашних условиях – это тест, называемый «смешные человечки». Он не такой показательный, как предыдущий, и больше похож на обычную игру. Сначала нарисуйте обычное дерево, на ветках которого будут сидеть забавные зверюшки (любые). Потом уберите этих зверушек и спросите ребенка, где бы он сидел, если бы попал на это дерево, а где сидели бы его друзья? Недостаток теста «Смешные человечки» в том, что он показывает лишь самоощущение ребенка в знакомом ему коллективе.

      В конце хочется сказать лишь о том, что только доверительное общение со своим маленьким человечком может показать реальную картину. Такое общение, такой разговор покажет и расскажет о гораздо большем, чем любой, даже самый «умный» тест. Старайтесь чаще разговаривать со своими детьми и учитесь слышать их. Так вы легко и быстро находить решения его маленьких, но таких больших проблем.

      Больше материалов по психологии общения вы можете найти в одноименном разделе нашего клуба родителей, перейдя по приведенной ссылке.

      В предыдущей статье, касающейся привычки ребенка грызть ногти, мы говорили о причинах онихофагии. В большей степени в ней говорилось о.

      Рано или поздно, но любой родитель, на самую простую, обычную просьбу поделиться чем-то слышит от ребенка: «Не дам!». Конечно, один.

      Задумываясь о детской самооценке, оценивая её уровень и заботясь о её адекватности, многим из нас кажется, что серьезно волноваться и.

      Мы (родители) довольно часто (пусть даже не осознанно) сравниваем себя с окружающими нас людьми, с их способностями, с их чертами.

      В статьях нашего клуба родителей уже не раз затрагивалась тема агрессивности ребенка и опять хочется к ней вернутся сейчас. Да.

      В продолжение темы детской самооценки хочется подробнее остановиться на ситуации, когда она занижена, ведь именно мы (родители) можем и должны.

      Самооценка ребенка не является величиной постоянной. Её уровень постоянно меняется в процессе общения с другими людьми и под влиянием происходящих.

      Многие из нас (родителей) сталкиваются с таким неприятным явлением, как детская ревность. Проявляться она может к брату и/или сестре, к.

      Начать эту статью мы хотим с главного правила, которое нам (родителям) необходимо помнить всегда – ребенок понимает и воспринимает абсолютно.

      Рождение второго ребенка в семье очень часто ставит перед родителями вопрос: можно ли вырастить и воспитать детей друзьями и не.

      roditeli.club

      Здоровье Школа Жизни

      Как повысить самооценку ребенка?

      Как повысить самооценку ребенка? Вопрошают интернет — поисковики родители. А им в помощь статьи о 5, 10 самых лучших и эффективных способах. Вот только насколько они помогут родителям повысить самооценку ребенка — большой вопрос.

      Проблема в том, что составители подобных советов не различают детей по их психотипам, природным наклонностям. Дают общие рекомендации для всех детей, подобно тому, что от одной болезни, не различая, как она протекает индивидуально, назначать одно и то же лекарство. Может поможет, может никак не повлияет, а может значительно навредит.

      Угадай как правильно

      Готовы ли родители рисковать и довольствоваться советами для всех в вопросе, как повысить самооценку ребенка? Если да, то решение понятно, привычно, остается только напомнить, что родительский выбор в значительной степени отразится на судьбе их чада. Тем или иным образом.

      Если нет, то необходимо окунуться в изучение психологии. Это требует от родителей определенных усилий, времени, но зато дает устойчивый положительный результат. Выбор за вами, а за выбором стоит судьба ребенка.

      Не беги впереди паровоза

      Как повысить самооценку ребенка — ответ начинается с понимания того, а собственно о каком ребенке идет речь, и что есть самооценка, от чего она зависит.

      В целом, самооценка — это то, как человек оценивает свои достоинства и недостатки, как ощущает себя в обществе. Наверное, вы слышали о заниженной, завышенной и адекватной самооценке. Первые две, считается, негативно влияют на человека.

      Некоторые психологи отмечают, что нет завышенной самооценки — есть компенсация заниженной. Вот как раз заниженную самооценку и советуют повышать. Развивать уверенность в своих силах. Особую роль в этом деле отводят родителям, так как формирование самооценки происходит в детстве.

      Комплексы, которые закладываются на начальных этапах становления человеческой личности, зачастую живут с человеком до конца его дней, и порой будто тяжелые цепи сковывают его свободу и препятствуют достижению личного счастья.

      Основными факторами, влияющими на детскую самооценку, называют самооценку самих родителей. Дескать, каковы родители, таковы и дети. Неудачники рождают и воспитывают неудачников, неуверенные в себе люди не могут воспитать успешных детей. Но сама жизнь говорит, что это вовсе не правило, а скорее стереотип. Давайте, вспомним известных людей, которые что называется «сделали себя сами», без уверенных в себе, успешных в обществе родителей (Мадонна, Опра Уинфри, и пр.).

      Повышаем уровень знаний, а не самооценку

      Системно векторная психология вносит ясность в понимание того, как формируется самооценка человека и как помочь ребенку адекватно оценивать себя.

      Рассмотрим пошагово ключевые аспекты самооценки ребенка.

      1. Дети разные, их самооценки тоже. Как видим мы со стороны самооценку ребенка и как он на самом деле себя оценивает — очень часто это совершенно разные вещи. Два мира, два детства.

      Мы рождаемся разными, наделенными изначально от природы различными психическими свойствами, поэтому у каждого свой взгляд на мир, свое понимание что нормально, а что нет, мы не говорим сейчас об общих принципах морали.

      Например, для человека с кожным вектором показатель хорошей самооценки проявление лидерских качеств, быстрое принятие решений, легко осваиваться в новой обстановке. Если же человек стесняется, нерешителен, боится сделать первый шаг, впадает в ступор от внезапных перемен, то уж точно у него не все в порядке с самооценкой, он не уверен в своих силах. Так полагает шустрый, изворотливый кожник, исходя из собственных качеств и представлений. Ему невдомек, что есть другие люди, с противоположными ему внутренними качествами, обладающими анальным вектором. Им трудно делать первый шаг, они лучше работают по образцу и консервативны — и это нормально. Для них. Анальных людей.

      Ошибка кожных родителей, стремящихся повысить самооценку анального карапуза, то есть сделать его быстрым, хватким, лидерским, как они сами в том, что они не видят: какой у них родился малыш. И вместо развития его врожденных качеств пытаются его переделать. Руководствуясь лучшими намерениями, не отдавая себе отчета, формируют у анального ребенка комплексы и обиды.

      — Почему ты в песочнице слушался Васю, а не сам говорил ему что делать? Я вот в детстве была заводилой, сама игры придумывала и всех организовывала…

      Ребенок выносит из упрека мамы — я какой-то не такой, а ведь анальный карапуз самый послушный сын в мире и ему так важно слышать от нее слова поддержки и похвалу за хорошо сделанное дело. Он так хорошо выполнял поручение Васи, так качественно построил песочный домик. Мама не только не увидела, не оценила, но еще и упрекнула. Обидно… А дальше — больше.

      2. Самооценка зависит от уровня развития и реализации векторов.

      Основа самооценки ребенка вместе с развитием векторов формируется до пубертатного периода. Потом она зависит от реализации заложенного потенциала человека, то есть каким образом человек свои способности раскрывает в социуме и какой отклик получает.

      Родители могут правильно воспитывать ребенка — создавать ему условия для развития векторов, раскрытия его талантов и для успешной социализации. Когда потребности ребенка не надуманные родителями, а его истинные удовлетворяются, ребенок чувствует свою значимость для общества, занимает там свою нишу — его самооценка адекватна. Ее не нужно «повышать» или «понижать».

      Важна не сама по себе дилемма: баловать ребенка, или держать в строгости, или найти «золотую середину» при выборе правильных методов воспитания для формирования адекватной самооценки, а то, что требуется от родителей, педагогов для полноценного развития природного потенциала конкретного ребенка.

      Так, кожному ребенку, как воздух, необходимо для развития его лидерских, организационных качеств дисциплина, жесткий распорядок дня, общение в конкурентной среде. Научится кожник ограничивать собственные неуемные желания (больше конфет, игрушек, платьев и т.д.) – научится управлять и другими людьми, соответственно, сможет реализоваться в обществе, выглядеть в своих же глазах успешным.

      Итак, самооценка — это то, что мы думаем о себе под влиянием того, что думают о нас. Задача родителей осознанно подходить к воспитанию ребенка – развить те свойства, которые ему заданы от природы, помочь найти ему свое место в социуме (тогда он продемонстрирует все лучшее, что он умеет и, понятно, что положительных отзывов о себе, своей деятельности он получит больше, нежели будет пытаться быть тем, кем не является и кроме неудовлетворения собой, как известно, себя не обманешь, вскоре и от окружения получит негатив и разочаруется в жизни). В этом случае вопрос как повысить самооценку ребенка отпадет сам собой.

      Статья написана по материалам тренинга по системно векторной психологии Юрия Бурлана

      styllzhizni.ru

      Как повысить самооценку у ребенка: полезные советы

      Ребенок, который уверен в себе, многого достигает в жизни. Очень важно привить ребенку некоторые качества, которые помогут ему выжить в этом сложном мире, где конкуренция на рынке специалистов очень высока. Важно не заставить ребенка выучить то или иное правило, нужно его объяснить, чтобы малыш понял суть. Важно не зубрить то, что задают в школе, а учиться самостоятельно искать информацию, отвечать на возникшие вопросы, нужно научить ребенка самообразованию. Но главнее всего привить малышу чувство уважения к себе, веру в свои силы, понятие, что малыш может сделать что-то лучше всех.

      Существует два вида воспитания и родители, как правило, редко ищут золотую середину. Если вы будете постоянно ребенка одергивать, говорить, что у него ничего не получится, выполнять за него всю работу, то малыш рано или поздно поверит в ваши слова. Он поймет, что у него действительно ничего не получится, особенно если это не удалось с первого раза. А если мама терпеливо предлагает ребенку повторить попытку в чем-то важном, ребенок вырастет, и во взрослой жизни его не будут пугать неудачи, он будет стремиться к цели снова и снова. В этой статье поговорим о самооценке — каким образом она закладывается, как вовремя распознать низкую самооценку ребенка и что с этим делать.

      Почему у ребенка низкая самооценка

      Самооценка очень важна в жизни человека, и не только на его профессиональном поприще. Ребенок, который долюблен своими родителями, будет адекватно оценивать свою внешность, ценить свое здоровье, достоинство и честь. Такая девочка в будущем никогда не позволит себя ударить в семье, мальчик не допустит унижения. Взращивая в ребенке высокую самооценку, вы помогаете выбирать в жизни только лучшее, начиная от профессии, заканчивая статусом жизни. Вы учите малыша не довольствоваться малым, достигать большего. Но в некоторых случаях мы сами, собственными руками и словами снижаем самооценку ребенка ниже плинтуса. Вот несколько типичных ошибок родителей, которые делают малыша неуверенным в себе и своих силах.

      1. «Ты не сможешь!». Совсем неправильно, если мама пытается всегда все сделать за ребенка. Если она открывает ему сок, боясь, что малыш прольется, делает за него домашнее задание, опасаясь за правильность его выполнения, подавляет все стремления самостоятельности. Нужно понять, что ребенок растет, и мама не всегда сможет быть рядом. Придет момент, когда малышу придется двигаться вперед самому. И для этого он должен иметь опыт – открывания сока, выполнения домашних заданий, выбора профессии и т.д.
      2. «А Петя лучше!». Никогда не сравнивайте ребенка с другими детьми – соседом, одноклассником или старшим братом. Все дети индивидуальные, кто-то преуспевает в физическом развитии, кто-то успешен в учебе, ну а кто-то просто хорошо рисует. Когда вы говорите – «А вот Маша за контрольную по математике пятерку получила, а ты, как обычно, тройку принес», вы унижаете ребенка. Да, тройка за контрольную работу неприятна, но ведь это не конец света. Может быть, ваш сын или дочь станет великим художником, зачем вообще эта математика нужна? Ваша задача не достичь высоких отметок, а помочь малышу выбрать направление в жизни, подтолкнуть его при необходимости, дать ему возможность выбора. И в этом родительском предназначении нет никакого сравнения с другими детьми.
      3. «Ты ужасный ребенок!». Еще одна частая и распространенная ошибка – это порицание не поступка, а личности. Вы знаете, как израильские мамы относятся к своим детям? Они говорят своим чадам, что они самые умные, красивые и успешные. Они не говорят ребенку «Ты плохой», они говорят «Как ты, такой хороший, мог совершить такой плохой поступок?». Может быть, поэтому среди евреев очень много успешных врачей, адвокатов, предпринимателей?
      4. «Сиди и не высовывайся – будь как все!». Самооценка у ребенка может падать, если малышу рекомендуют модель поведения, которая была передана нам от родителей, бабушек и дедушек. Можно сказать, что это пережиток советских времен, когда все были едины, и выделяться из толпы было ошибкой. Сегодня время сильных, инициативных и амбициозных. Не пресекайте на корню желания и стремления вашего ребенка. Если мальчику нравится танцевать бальные танцы, не противьтесь его природе, возможно, он станет чемпионом в этом виде спорта? Верьте в своего ребенка, поощряйте его активность в общественной и личной жизни.
      5. Равнодушие. Как часто малыш что-то пытается сделать сам, а мама в суете рабочих будней не замечает нарисованного портрета или говорит мимолетное «Молодец». Вы должны ценить старания ребенка, проявлять к его таланту интерес, поддерживать малыша. Ведь вы – его главный зритель и слушатель. Если мама остается равнодушной, стремления ребенка быстро угасают.
      6. Придирки к внешности. Бывает так, что самооценка у ребенка может рухнуть в один момент, если вы пройдетесь по внешности ребенка. Ведь родители – главные люди в жизни ребенка, их слова воспринимаются беспрекословной правдой. Не говорите дочке – «Ты потолстела, тебе надо меньше есть», а скажите «Я купила два абонемента в спортзал, давай ходить вместе?». Замечания родителей по поводу внешности нередко перерастают в серьезные комплексы, которые переходят во взрослую жизнь.
      7. Излишняя строгость. Если ребенка наказывают по любому поводу из-за малейшей ошибки и оплошности, чадо лишний раз просто побоится сделать лишний шаг, чтобы не допустить очередную ошибку. Из таких детей вырастают неуверенные в себе взрослые.
      8. Некоторые родители, не реализовав себя в прошлом, пытаются «отыграться» на детях. Мама, так и не став уверенной бизнесвумен, старается вырастить такого человека из дочери, активно отдавая ее на уроки экономики и бизнес-планирования. Важно понимать, что ребенок – это не Вы, у него совсем другие таланты и предпочтения. И дочка получает гораздо больше удовольствия от танцев в балете. В конечном итоге, не позволив своему чаду заняться любимым делом, вы можете добиться плачевного результата. Девочка не сможет заниматься бизнесом, потому что не любит предпринимательство и ничего в нем не смыслит. И мечта танцевать на сцене Большого так и останется мечтой, потому что мама вовремя не придала значение желаниям девочки и не отдала ребенка учиться в этом направлении. В итоге – неустроенный человек с поломанными крыльями. Понятно, что родители не желают ребенку зла, однако старайтесь в своих амбициях все-таки прислушаться к желаниям маленького человека.

        Повышаем самооценку у ребенка

        Вот несколько простых советов, которые помогут вам повысить самооценку у дочери или сына.

        Хвалите ребенка! Но не за красивую фигуру или модный портфель, а за поступки. Получил хорошую оценку, перевел бабушку через дорогу, помог другу, заступился за сестренку – все это достойно вашего внимания.

      9. Делитесь мыслями. Чтобы малыш почувствовал себя значимым и взрослым, нужно советоваться с ним – о маршруте поездки, о подарках, которые вы повезете бабушке и т.д. Спросите у ребенка мнения в том или ином вопросе. И пусть ответ очевиден, дайте чаду самому принять решение. Ну и, конечно, следуйте этому решению, иначе значимость детского мнения будет потеряна.
      10. Просите о помощи. Перестаньте говорить себе, что малыш еще мал и ничего не умеет. Поверьте, ребенок в 7 лет спокойно может помыть посуду или пришить пуговицу, а в 12 – приготовить что-то простое на ужин. Просто доверьтесь и поймите, что ребенок растет, он уже многое умеет, дайте малышу продемонстрировать свои способности.
      11. Отдайте на спорт. Многие мамы мальчиков жалуются на то, что их сын не может постоять за себя. Не стоит растить из ребенка агрессора, но вот учить дать отпор все-таки стоит. Для этого отдайте ребенка на любой вид спорта, лучше в единоборства. У малыша повысится самооценка, он поймет, что может многое. Однако в этом случае нужно четко объяснить ребенку, что в обычной жизни не стоит демонстрировать свою силу и, тем более, бить первым.
      12. Переживайте неудачи вместе. Многие дети очень болезненно воспринимают проигрыши и неудачи. Важно объяснить ребенку, что без них невозможно побед. Что любое достижение складывается из множества попыток и расколов. Этим вы учите ребенка быть уверенным в своих силах, достигать цели, даже если предыдущие попытки были неудачными.
      13. Внушайте ребенку, что он умный и талантливый. Отправляя чадо в школу, говорите ему, что у него все получится, он получит за диктант пятерку и обязательно сдаст все нормативы по физкультуре. Дети на ментальном уровне улавливают установки, данные родителями. И если вы говорите «Ты такой же неудачник, как твой отец» и «у тебя ничего не получится», не удивляйтесь, что произойдет именно так, как вы сказали.
      14. Верьте в ребенка. Дети очень тонко чувствуют правду и ложь. Верьте в своего ребенка на соревнованиях, даже если вам кажется, что он слабее остальных. Скажите малышу, что сила – не главный его козырь, но у него есть ловкость и выносливость, это обязательно принесет победу. Искренне верьте в своего ребенка, и он сможет поверить в себя сам.
      15. Помогайте с умом. Не нужно подсказывать ребенку правильное решение задачи, как и оставлять его наедине со всеми заданиями. Важно найти золотую середину и придерживаться правила – помогать, только если ребенок просит. Дайте сыну возможность самостоятельно решить задачу по физике или какую-то проблему в жизни. Вмешивайтесь только в том случае, если вас об этом попросили.
      16. Поговорите о внешности. Во многих случаях самооценка ребенка страдает из-за недостатков во внешности. Нередко это перерастает в серьезный комплекс, который переходит во взрослую жизнь. Поговорите с ребенком по душам – что его беспокоит, возможно, его даже дразнят сверстники за какой-то недостаток. Помогите своему ребенку исправить ситуацию, если это возможно. Кривые зубы можно выровнять, поставив брекеты, торчащие ушки у девочки можно спрятать за длинными прическами, очки заменить контактными линзами, а лишний вес исправить правильным питанием и занятиями спортом. Если же малыша беспокоит то, что исправить нельзя, помогите его полюбить себя в любом виде. Убедите мальчика, что низкий рост – не проблема, все обаятельные голливудские актеры имеют рост ниже среднего. Скажите девочке-подростку, что маленькая грудь – это не самая большая трагедия в жизни, наоборот, фигура с маленькой грудью смотрится аккуратно и точено. К тому же, она не обвиснет к старости! Ищите положительные качества, убеждайте ребенка в том, что он действительно красив, даже с некоторыми своими особенностями.
      17. Эти простые советы помогут вам вырастить уверенного в себе и своих силах ребенка.

        Хвалите, но не переборщите!

        В погоне за сильным и волевым характером ребенка можно по ошибке вырастить самовлюбленного нарцисса, который считает, что он лучше всех. Не переборщите и не допустите этого. Несмотря на то, что вы хвалите ребенка за его поступки, нужно ставить его на одну ступень с другими детьми. Если ребенок находится в коллективе, не стоит выделять его и разрешать то, что запрещено другим деткам. Можно делать ребенку комплименты, но похвала за внешность не должна быть слишком частой. Ребенок должен четко знать границы дозволенного – что допустимо, а за что могут и наказать.

        Ребенок должен понимать, что он – не центр вселенной и даже не глава семьи. Он ребенок, а значит, должен прислушиваться к мнению взрослых. В идеале, малыш не должен воспитываться в семье один, иначе признаки эгоизма выкорчевать из сложившейся личности будет довольно сложно. Научите ребенка уважать других людей и их потребности. Объясните дочери или сыну, что к людям нужно относиться так, как бы он хотел, чтобы относились к нему.

        Самооценка ребенка закладывается в семье. И от этого зависит будущая жизнь человека, в которой он будет сталкиваться с большим количеством людей и ситуаций. В наших силах подготовить чадо к внешнему миру, убедить его в своей значимости и ценности. Большинство успешных людей достигли высот только потому, что они не знали, что это невозможно. Любите своего ребенка, прислушивайтесь к нему, подарите ему крылья и дайте возможность быть самостоятельным. И тогда он засияет всеми гранями, как большой сверкающий бриллиант!

        howtogetrid.ru