Завышенная самооценка что делать

У моего ребенка низкая самооценка. Что делать?

психолог портала «Я — родитель»

Самооценка – это отношение человека к самому себе. Формируется она достаточно рано, ещё в дошкольном возрасте, но с взрослением претерпевает множество изменений. Самооценка может быть адекватной, заниженной и завышенной. Несмотря на то, что существует масса методик, выявляющих проблемы с отношением к себе самому, самооценка часто бывает ситуативной – любой человек в каком-то вопросе уверен в себе и своих силах, в каком-то – нет, это нормально и естественно. Как определить, адекватно ли оценивает себя ребенок, и нужно ли как-то вмешиваться в формирование детской самооценки? Давайте разбираться.

Для детей дошкольного возраста характерна завышенная самооценка, т.к. в этом возрастном периоде детям присущ так называемый детский эгоцентризм. Малыши уверены, что мир крутится вокруг них, а никак не наоборот. Всем знаком яркий пример детского эгоцентризма, когда малыш, наблюдая Луну из окна автомобиля, сообщает, что Луна за ним следит. Детская психика пока устроена так, что ребенок в силу возрастных особенностей не в состоянии понять физических законов, поэтому вывод прост: Луна всегда видна лишь потому, что следит за ним. Такой эгоцентризм заложен в природе ребенка, поэтому не нужно его пугаться и пытаться исправить: в норме к 7 годам у малыша формируется произвольность, а эгоцентризм остаётся в детстве.

Для подростков же характерна заниженная самооценка, и это тоже объясняется возрастными особенностями. Подростки склонны преувеличивать (а то и вовсе выдумывать) телесные недостатки, размышлять о бренности бытия и о людях-пешках, тинейджеры часто отмечают, что их эмоциональный фон скорее депрессивный, нежели позитивный. Но есть и интересный механизм: в психологии традиционно завышенная самооценка (не применимо к дошкольникам) воспринимается как заниженная, но отягощённая защитными механизмами. Бравирующий подросток, заявляющий, что он властелин мира, на самом деле может быть глубоко в себе не уверен и, чтобы защитить самого себя от этих фрустрирующих переживаний, изображает из себя самоуверенного мачо. У тинейджеров обычно это временное явление, и оно проходит с наступлением нового возрастного периода.

В любом возрасте на детскую самооценку влияет несколько факторов: семья, отношения со сверстниками, успехи в учебе. Разница лишь в том, что в разные возрастные периоды для ребенка важны разные вещи, а значит и на формирование самооценки будет влиять разное. Например, в подростковом возрасте самым важным для детей является интимно-личностное общение, а значит в первую очередь самооценка будет зависеть от отношений со сверстниками. У младших школьников основное занятие – учеба, соответственно самооценка будет формироваться в зависимости от успехов в школе.

Итак, как понять, что у ребёнка проблемы с самооценкой?

Если мы говорим о дошкольном и младшем школьном возрасте, следует обратить внимание на рисунки малыша. Если на них он себя всегда изображает внизу листа, рисует серым/черным цветом, либо не изображает вообще, то следует обратиться к психологу за более точным определением уровня самооценки.

Малышам также можно предложить пройти интересную методику. Нарисуйте ребенку простую лесенку:

Расскажите, что на самых верхних ступенях находятся самые «хорошие» дети, а на низких – самые «плохие». Предложите малышу изобразить себя на какой-либо ступеньке, а потом спросите, чем он руководствовался, выбирая для себя ступеньку. Наиболее неуверенные в себе вовсе отказываются выполнять это задание или ставят себя на самую низкую ступень.

Неуверенного ребенка всегда видно: он открыто говорит, что не уверен в себе и своих силах, безынициативен, боится брать на себя ответственность, тревожен, зависим от мнения окружающих, особенно значимых взрослых.

Если вы заметили такие симптомы у своего ребенка, то следует придерживаться нескольких правил:

Не важно, есть ли для этого веские основания – ребенок должен чувствовать, что есть вещи, которые он выполняет хорошо. Даже простое «Ты уже проснулся? Какой молодец!» утром помогут малышу сохранить позитивный настрой. «Перехваленных» детей не бывает, это миф, поэтому не бойтесь переборщить.

Избегайте сравнений ребенка с другими детьми.

«Маша получила 5, а ты – 3, не стыдно?» – как часто дети слышат подобные фразы в свой адрес, а ведь именно они формируют заниженную самооценку.

В конфликтах избегайте перехода на личности.

Не «ты плохой!», а «ты нехорошо поступил, но я всё равно люблю тебя. Давай подумаем, что помешало тебе поступить правильно» — такой подход поможет ребенку не только жить с осознанием того, что он как личность остается ценным и любимым, но учит рефлексии – ребенок задумывается о себе и формирует новые поведенческие модели.

Чаще просите у малыша совета или помощи.

«Как ты думаешь, суп уже разогрелся?», «давай вместе протрём пыль, твоя помощь мне очень важна!». Вообще, важно относиться к ребенку как к равному, как к уже сложившейся личности, тогда и он будет чувствовать это отношение и поверит в собственные силы. Но не переусердствуйте – внимательно отнеситесь к тому, о чем вы его просите. Не взваливайте на дошкольника ответственность за младшую сестру, а на подростка – за ваш материальный достаток.

Будьте осторожны с наказаниями.

Ребенок всегда должен понимать, за что его наказывают. Будьте последовательны в наказаниях, наказывайте только за серьезные проступки, а не за ситуации, когда малыш старается изо всех сил, а у него не получается.

Чаще говорите ребенку о своей любви.

Такое простое, казалось бы, правило, а ведь множество детей искренне чувствуют себя недолюбленными. Телесный контакт также очень важен – обнимайте, целуйте, гладьте по голове, держите за руку.

Поддерживайте инициативу ребенка.

Это крайне важно делать в любом возрасте – для подростка, например, подавление инициативы является триггером девиантного поведения. Даже если дошкольник решил стать космонавтом, поддержите его, сводите в планетарий. Скорее всего, через неделю он забудет об этом желании, но осознание того, что в него верят, останется.

Реагируйте сами на собственные успехи и неудачи адекватно.

Ребенок всегда равняется на родителей, а значит именно вы являетесь для него главным авторитетом. Если он видит адекватную реакцию, то будет стараться, пусть и неосознанно, поступать так же. Для демонстрации такого поведения отлично подходят настольные игры – там малыш наглядно видит кто проиграл и как отреагировал на свою неудачу.

Материал подготовлен для нашего издания порталом Я — Родитель в рамках нашей совместной ежемесячной рубрики. Сайт «Я-родитель» уже более 7 лет помогает мамам, папам, бабушкам и дедушкам и всем тем, кто занимается воспитанием детей, найти путь к своему ребенку, научить его только хорошему и вместе с ним стать лучше самим! Портал дает рекомендации о воспитании детей, смотря на проблему с разных ракурсов – и с точки зрения родителей, и с точки зрения ребенка.

ezhikezhik.ru

Завышенная самооценка. Что делать?

К завышенной самооценке склонны те люди, которыми в детстве слишком восхищались и которым постоянно твердили об их чрезмерной уникальности и превосходстве над сверстниками. Но человек вырастает, а другие люди – это не родители, для которых свой ребенок будет самым лучшим. И они не всегда признают значимость такого человека, привыкшего к похвале. А он ищет этого признания, постоянно пытаясь быть идеальным.

Иногда, конечно, у человека с завышенной самооценкой, действительно, есть, чем гордиться. Это может быть красивая внешность, хорошая фигура, живой ум, лидерские способности, высокие достижения в какой-то сфере.

Но ведь часто ничего этого нет, а желание быть лучше других есть. И тогда человек с завышенной самооценкой начинает самоутверждаться за счет унижения других. Указывая на недостатки окружающих, он тем самым хочет показаться лучше их. А это не есть правильно! (Читать о признаках завышенной самооценки)

Советы и рекомендации для женщин с завышенной самооценкой:

» Не пытайтесь во всем быть идеальной. Ничего идеального в этом мире нет!

» Позвольте себе допускать ошибки. Никто не застрахован от неправильных решений, любая ошибка должна восприниматься как урок на будущее.

» Будьте реалистами, не фантазируйте не придумывайте того, чего нет.

» Не нужно никому ничего доказывать. Вы такая, какая есть. Не надо демонстрировать всем и выставлять «напоказ» то хорошее, чем Вы обладаете.

» Уважайте других людей, их знания и умения. Нет ничего страшного в том, что кто-то в чем-то разбирается лучше Вас. Вы не можете знать все на свете и уметь все делать лучше, чем другие.

» Если вы не справились с каким-то делом, то разберитесь, в чем причина, и в чем именно Ваша вина, а не окружающих людей и обстоятельств.

» Примите тот факт, что недостатки есть у всех, и у Вас, в том числе. Не нужно закрывать глаза на свои отрицательные качества характера, при этом акцентируясь на недостатках других.

» Научитесь самокритике, это очень помогает самосовершенствованию.

» Обращайте внимание на то, как люди относятся к Вам. Если все говорят, что Вы слишком высокомерная и невыносимая в общении, так может быть это, действительно, так и есть.

Кстати, Вы можете провести такой психологический тест. Напишите 10 хороших качеств и 10 отрицательных черт характера и сами оцените по 5-бальной шкале, насколько они выражены именно в Вас. Затем попросите сделать то же самое и своих знакомых. Вы удивитесь, но, скорее всего, те достоинства, которые Вы оцените в себе на 10 баллов, другие оценят не больше, чем на 5. И, наоборот, близкие люди будут ставить высокий балл тем Вашим отрицательным качествам, которыми, по Вашему мнению, Вы не обладаете.

» Научитесь принимать замечания в свой адрес без агрессии и обид.

» Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Ведь всегда найдется кто-то более симпатичный или умный. А там и до зависти недалеко. (Как перестать завидовать)

» Не принимайте за чистую монету любую похвалу и комплименты в свой адрес. Возможно, люди лицемерят и заискивают, чтобы что-то получить от Вас взамен.

» Уважайте чувства, предпочтения и желания окружающих людей.

Как общаться с людьми с завышенной самооценкой?

Никто не станет отрицать, что в любых взаимоотношениях каждый из участников общения желает что-то получать для себя. Это может быть полезная информация, совет, хорошие эмоции или ощущение своей значимости.

И если, общаясь с человеком, у которого завышенная самооценка, Вы не получаете никаких плюсов для себя, то с этим нужно что-то делать.

Проще всего, конечно, свести общение к нулю. Но что делать, если это родственник или коллега, с которым Вы вынуждены периодически пересекаться?

Тогда нужно ставить человека с завышенной самооценкой «на место». Сначала дипломатично и мягко следует говорить о том, что не нужно критиковать других людей и искать в них изъяны.

Но если это не помогает, то можно и напрямую указывать на неправильное поведение и отношение к людям. Только не опускайтесь сами до оскорблений и криков, избегайте скандалов.

Иногда человека с завышенной самооценкой нужно не ругать, а пожалеть. Ведь часто не он сам, а его родители и окружение виноваты, что навязали ему мысль о том, что он – самый лучший. И ему самому очень непросто жить с постоянным грузом «своей идеальности».

happydiva.ru

Что делать, если у вас заниженная самооценка?

В наше время множество людей имеют заниженную самооценку, кто-то это осознает, а кто-то и не догадывается об этом. У кого-то самооценка занижена незначительно, а у некоторых людей на почве недооценивания себя возникают глубочайшие депрессии. В любом случае, низкая самооценка значительно мешает жизни человека, закрывает множество дверей и возможностей перед человеком.

Из-за чего возникает заниженноемнение о себе?

Психологилюбят утверждать, что низкая оценка себясейчас — это следствие неправильного воспитания ребенка в детстве. Ведь частомногие проблемы в настоящем тесно связаны с событиями в прошлом. Возможно,заниженная самооценка связана с тем, что с младых ногтей родители мало хвалилиребенка, хуже того, обзывали и часто критиковали. Нередко отец или мать могут выражатьна ребенке собственную нереализованность или злость. В итоге, ребенок растетзапуганным, затравленным и вырастает с отсутствием чувства собственногодостоинства. Чтобы не повторить ошибкусвоих родителей, нужно всегда помнить о том, что любой человек требует к себеуважения, даже если это ваш маленький сын или дочка. Хвалите ребенка, раститеего в атмосфере тепла, нежности и любви, даже в том случае, если у вас возниклиопределенные жизненные трудности. Поверьте, в будущем ребенок вас толькопоблагодарит.

Другойпричиной низкой самооценки могут быть отнюдь не родители, а влияние социума.Опять-таки, скорей всего причина такого отношения к себе могла появиться вдетстве, но уже не столь глубоком, а в подростковом периоде. Подростки обычно пытаются выразить себя сами различными способами, проявитьсвоё «Я». Но, как правило, за такойочевидной демонстрацией своей личности стоит еще не до конца сформированнаяпсихика, которая очень восприимчива к мнению окружающих. Очень легко девушкаили юноша, которые «отличаются» от своих сверстников, могут быть подверженыкритикеи и насмешкам сверстников. Жестокие шуточки одноклассников, издевки.…Неустойчивая детская психика может«сломаться» от такой жестокой атаки сверстников и как следствие, у подросткапоявится множество комплексов и неуверенность в себе.

Также, как нистранно, но причиной не очень хорошего мнения о себе может стать и навязчивоесамовнушение, что ты не такой как все, что у тебя что-то не так, как у всех.Например, как известно, прекрасная половина человечества очень болезненноотносится к своей внешности и фигуре. Женщина может быть убеждена в том, что унее некрасивые ноги. Она будет постоянносравнивать себя с другими представительницами своего пола, с моделями наобложках журнала, с актрисами на телеэкранах. Как правило, человеку прощеувидеть в ком-то достоинства, а в себе –лишь недостатки. Дело не всегда можеткасаться внешности или фигуры, кто-то может себя считать недостаточно умным,недостаточно общительным, недостаточно веселым человеком. В голове всегдабудут мысли, что кто-то более веселей,более общительней и умней.

Что делать, чтобы избавиться отзаниженной самооценки?

В первую очередь, необходимо полюбить себя.Да, да. Скорей всего, вы это слышали уже неоднократно или вычитали однажды вкакой-нибудь популярной книге известного психолога. Легко говорить: «Полюбитесебя», скажете вы, когда ты всю жизньжила с мыслью о том, что у тебя маленькая грудь, оттопыренные уши или у тебя недостаточноострое чувство юмора. Но на самом деле, правда действительно заключается в том,чтобы полюбить и принять себя, такой, какая ты есть. Да, поначалу это будетбезумно сложно. Но как говорится, без труда не вытащишь и рыбку и пруда.Необходимо время для постоянной работы над собой, вера в себя и тогда всеобязательно получится! Очень важно также, чтобы в этот момент, да и не только,вас поддерживали любимые и близкие люди. Надо осознать, что как не существуетдвух абсолютно идентичных цветков, так и не бывает абсолютно одинаковых людей.Нужно попытаться полюбить свои недостатки и сделать их не просто своими достоинствами, а сделать ихсвоей особенностью, отличительной чертой.

Попробуйтекаждый день просто говорить себе комплименты, хвалить себя. Конечно же, сразуможет и не получиться, ведь вы столько лет жили,угнетая себя. А вы просто повторяйте комплименты изо дня в день,попытайтесь слышать положительные отзывы о вас других людей. И однажды наступитдень, когда ваш организм начнет воспринимать ваши похвалы как должное, а ещепозже вы сами начнете верить в то, что вы единственная и неповторимая. Всемдавно известно, что если человеку сто раз сказать, что он свинья, то онзахрюкает. А почему нельзя хотя бы начать попробовать себе говорить комплименты,хвалить себя?

Никогда нестоит ругать себя! Никогда. Даже еслидействительно совершили ошибку – ничего страшного, просто скажите себе, что вследующий раз у вас все обязательно получится!

Следите затем, как вы выглядите: наверняка у вас сутулые плечи и опущенная вниз голова. Нужносказать, что это характерная особенность всех людей с заниженной самооценкой.Расправьте плечи, поднимите голову улыбнитесь и вперед — навстречу новому,светлому будущему.

К сожалению, в вашем обществе может найтись какой-нибудь«доброжелатель», который может постоянно вас критиковать, шутить над вами или,как сегодня модно говорить, «троллить». Конечно, стоит обращать внимание наздоровую критику, на адекватные шутки и на незлой троллинг. Но если человекпереступает черту, вы не должны это терпеть. Прямо скажите, что вам этонеприятно и в крайнем случае, перестаньте общаться с таки человеком. Скорейвсего, у него самого достаточно комплексов.

Четко определите, за что вы себя не любите. Вы, конечно же, можетеответить, что за всё. Но необходимо реально посмотреть на вещи. Если выполненькая, то ничто не мешает вам сбросить избыточные килограммы. Сходите кврачу, определите причину вашего лишнего веса. Работайте над собой. Никто незаставляет морить себя голодом или мучительными диетами. Можно кушать все,только в умеренных количествах. Физические занятия вдобавок к правильномупитанию только улучшат ваш результат. И естественно, не забывайте хвалить себяза проделанный труд. А также помните, что вы любите себя такой, какая вы есть.Через несколько месяцев вы увидите результат.

Если у вас есть претензии к вашей внешности, это не означает,что без помощи пластического хирурга вам не обойтись. Вы и так красивы, тольковы пока об этом не знаете. И не верите в себя. Не забывайте следить за собой,ведь даже банально чистые ухоженные волосы и сияющая кожа лица способны внушитьвам определенную уверенность в себе, а в вопросах повышения самооценкинезначимых шагов нет.

И еще, всегда будьте в хорошем расположении духа, найдите длясебя любимое занятие, читайте книги, гуляйте чаще на свежем воздухе, общайтесь только с приятными людьми, питайтесь правильно, мыслите позитивно и выпритяните к себе все только самое хорошее и замечательное! Научитесь радоватьсяжизни, научитесь любить себя! У вас все обязательно получится!

www.allwomens.ru

Что делать с завышенной и низкой самооценкой

ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДЫЙ ИЗ НАС В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СТЕПЕНИ ЗНАКОМ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ. ОЦЕНИВАТЬ СЕБЯ ПО ДОСТОИНСТВУ ПОЛУЧАЕТСЯ ДАЛЕКО НЕ У ВСЕХ. НО ЭТОМУ МОЖНО ПОУЧИТЬСЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ ИЛИ ЗАВЫШЕННОЙ САМООЦЕНКОЙ ЧИТАЙТЕ НИЖЕ.

Откуда вообще берется неадекватная самооценка? Конечно же, из детства! Слишком высокое о себе мнение имеют те, кого в детстве без устали хвалили, никогда и ни за что не ругали, позволяли творить все что душе угодно. В школьные годы такие детки выясняют, что не являются центром вселенной, как рассказывали им родители, испытывают

серьезный эмоциональный стресс, а их самооценка хотя и страдает, но остается на прежней позиции: виноваты все вокруг, но только не они сами.

Конечно, детей надо любить и хвалить. Но если похвалы не заслужены или даются авансом, со временем это может привести к серьезным проблемам. Вам наверняка встречались люди с неимоверной гордыней, высокомерные, с презрением относящиеся к окружающим?

Что касается заниженной самооценки, то она появляется у ребенка, когда он перестает быть интересен родителям как личность, они не уважают его, а общение сводится к банальному: «Ты поел? А уроки выучил? Ну иди. ». Кстати, такое отношение родителей к детям чаще встречается во внешне благополучных семьях, а не в малообеспеченных. Дети здесь имеют все, кроме главного — искреннего участия старших в их жизни.

Заниженная самооценка блокирует саморазвитие (таким людям мешают мысли: «ну куда мне, ничего не получится») и плохо влияет на личную жизнь (низкая самооценка заставляет выбирать не самых достойных партнеров).

Какие принципы воспитания помогут сформировать адекватную самооценку вашему чаду?

Не сравнивайте ребенка с другими. «Вот Маша уже читать и писать умеет, а ты балбесом растешь», «Бери пример с брата: он игрушки бережет, а ты все ломаешь, криворукая!». И с собой тоже его не сравнивайте («Я в твои годы. А ты. ») — он другой!

Присматривайтесь к его поведению. Ребенку с адекватной самооценкой свойственны активность без агрессии, находчивость без обязательного ожидания похвалы, оптимизм, чувство юмора, общительность. А при заниженной наблюдаются пассивность, мнительность, обидчивость, боязнь играть, общаться («а вдруг увидят, что я хуже других?»). Обычно у таких деток обиженное выражение лица, при любой оплошности они немедленно находят стороннего виновного, радуются чужим промахам.

Внимательно относитесь к своим детям. Те, у кого завышенная самооценка, стремятся во всем быть первыми и остро переживают неудачу (например

заболевают, получив четверку). У кого заниженная — вообще за дело не берутся и нивелируют свои достижения («у меня за контрольную 4, а у Маши -2!»). Если ребенок часто произносит: «Я не смогу этого сделать. », «У меня все равно получится хуже, чем у. », «Просто ему повезло. », «Я не виноват, что. », «Воспитательница меня не любит. », «Все против меня. » и т. д. — родителям пора бить тревогу.

ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ И ЗАВЫШЕННОЙ САМООЦЕНКОЙ: ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ

Если у вас или вашего ребенка проблемы с самооценкой, ее можно откорректировать с помощью специальных упражнений. Однако как по мановению волшебной палочки измениться не удастся. Необходимы кропотливая работа и большое желание измениться.

  • Если у вас заниженная самооценка, никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда найдется кто-то лучше, красивее, умнее и удачливее вас. Не стоит делать из окружающих врагов и противников и настраивать себя на негатив.
  • Перестаньте ругать и осуждать себя. Говорите о себе только в положительном ключе. За фразы в свой адрес: «Как же ты глупа!» или «Что ты за неудачник!» — платите себе штраф.
  • Не придавайте значения негативным высказываниям о вас и ваших способностях чужих людей. Конечно, если вами недовольно руководство, старайтесь все же соответствовать его ожиданиям. Но если ваш бойфренд имеет вредную привычку сообщать вам: «Поменьше ешь! И так уже толстая»-пропускайте такие замечания мимо ушей или (что разумнее!) — смените мужчину.
  • Старайтесь победить мнительность. Людям с заниженной самооценкой часто мерещится вселенский заговор. Секретарша босса слегка кивнула при встрече — может быть, вами недоволен шеф? Да бросьте! Просто девушка сегодня не выспалась.
  • Составьте список из тех качеств (внешних и внутренних), которые вам нравятся («У меня красивые руки, длинная шея, чистая кожа, я хорошо фотографирую, я прекрасный друг»). Также выпишите свои социальные достижения и просматривайте список ежедневно. Например: «Я всего три года живу в столице, а уже имею хорошую работу. Считаю себя умницей, потому что села за руль, освоила велосипед, стала регулярно ходить в спортзал»).
  • Попросите близких (например в день рождения) записать хорошие слова в ваш адрес на диктофон и слушайте их, когда вам тоскливо.
  • Сделайте такое упражнение: опишите на листе бумаги свои проблемы и преобразуйте их в достижения. Например: «У меня мало друзей, зато они настоящие и верные. И это говорит о том, что я человек избирательный».
  • При заниженной самооценке помогают аффирмации (позитивные утверждения), повышающие ее. Например: «Я достойна радости и счастья. Меня создал Бог, и Он меня любит» и т. д. Повесьте листочки с этими приятными словами в спальне и каждое утро, проснувшись, перечитывайте по несколько минут.
  • Помните: ничего не отдавая, ничего не получишь! Поэтому делайте как можно больше хороших дел. Можно, как в детстве, договориться с самой собой, что за неделю вы совершите 10 хороших поступков. Потом — 20, 30. Не обращайте внимания на то, что кто-то не отблагодарил вас, даже не сказал вам спасибо. Старайтесь проявлять великодушие (но не снисходительность — это качество присуще людям с завышенной самооценкой).
  • Следите за речью и жестами. При завышенной самооценке человек ведет себя высокомерно. Слова звучат так, будто он сообщает людям: вы все идиоты! При заниженной — жесты суетливы (что недопустимо), человек произносит много лишних слов. А смех зачастую бывает неуместен. Не старайтесь нравиться людям! Ведите себя достойно, спокойно и доброжелательно.
  • Научитесь спокойно, без скандалов, дистанцироваться от людей негативных, неприятных, агрессивных. Не живите чужими мыслями и советами. Самостоятельно принятые решения, пусть и не всегда верные, повышают самооценку.
  • Учитесь принимать рискованные и смелые решения, за которые вы сможете себя уважать (без самоуважения адекватная самооценка невозможна). Все в ваших руках, и не придумывайте отговорок. Как только вы перестанете бояться отказов, ошибок и не будете обращать внимание на то, что о вас подумают другие, ваша самооценка повысится.
  • Прекратите предъявлять миру и окружающим завышенные требования. Оценивайте свои способности реалистично и адекватно, тогда вас реже постигнут неудачи. И самооценка не упадет.
  • Простите себе все свои промахи и ошибки (даже грубые и те, за которые очень стыдно). Посмейтесь над ними. Достойной самооценке всегда сопутствует душевное спокойствие, умение любить и быть любимым и испытывать радость от каждого дня прожитой жизни.

ЗАЛОГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

НА НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ И ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ВЛИЯЮТ НЕ ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, НО И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ. ТАК, ОЧИСТИВ СВОЙ ОРГАНИЗМ ОТ ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ, КОТОРЫЕ СКАПЛИВАЮТСЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ НЕГАТИВНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, СТРЕССА, НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, МЫ УЛУЧШИМ НЕ ТОЛЬКО СОСТОЯНИЕ КОЖИ, ВОЛОС И ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, НО И СОБСТВЕННОЕ САМОЧУВСТВИЕ, НАСТРОЕНИЕ И ОЩУТИМ НАСТОЯЩИЙ ПРИЛИВ СИЛ.

Поскольку волосы способны накапливать токсичные вещества, для мытья головы стоит использовать шампуни, бальзамы, маски с пометкой detox, а также с наличием антиоксидантов в составе.

Чтобы очистить организм изнутри, следует изменить режим и рацион питания. Употребляйте больше зеленых листовых овощей, отруби, каши и хлеб грубого помола. А вот количество алкоголя, шоколада, копченостей, жирных сортов сыра и выпечки лучше минимизировать. Вместо кофе и черного чая — пейте зеленый чай и натуральные соки.

А еще эффективно очистить организм можно с помощью специальных препаратов, содержащих биологически активные вещества. Они помогут ему избавиться от токсинов, обогатят полезными витаминами и микроэлементами, а главное -вернут хорошее самочувствие.

glamlemon.ru

Завышенная самооценка

Все мы знаем о том, как важно иметь правильную самооценку. Ведь если она занижена – то человек не уверен в себе и своих силах, не способен достигать поставленных целей, стеснителен и не может за себя постоять. А если самооценка завышенная – то человек заносчив, считает, что все что-то ему должны, требователен, излишне уверен в себе и зачастую не соответствует собственной планке. Любые отклонения от адекватной самооценки являют собой потенциальные проблемы для человека.

Признаки высокой самооценки

Вы переживаете, что у вас может оказаться эта необыкновенная проблема? Обратитесь к нашему списку, вероятно он поможет вам расставить все точки на «и». Итак, у вас завышенная самооценка, если вам присущи следующие качества:

  1. Полная уверенность в своей и правоте; «существует два мнения – мое и неправильное» — это из лексикона человека, страдающего завышенной самооценкой.
  2. Даже научно обоснованное мнение, если оно расходится с мнением такого человека, считается ерундовым и глупым.
  3. Если вы уверены, что жизненно важно всем и каждому путем споров и скандалов доказывать свою правоту – это главный симптом.
  4. Такой человек «не умеет ошибаться» и считает, что если уж что-то и складывается не та, то виновата судьба, другие люди, близкие или расположение звезд. Что угодно, но только не признавать свою вину. Разумеется, извиняться такие люди не умеют.
  5. Желание быть значительнее, лучше других, в любой компании занимать лидирующие позиции и купаться в лучах повсеместной славы. Пусть даже на уровне своего города или села.
  6. Такие люди по каждому вопросу стремятся высказать свое мнение, даже если его никто не спрашивал. Кроме того с буквы «Я» начинается 70% всех произносимых ими фраз.
  7. Такой человек презирает жалость и помощь, и если ему протягивают руку, он считает это признаком собственного поражения.
  8. Такие люди абсолютно не воспринимают даже самую мягкую и объективную критику, даже если она действительно очень важна в сложившейся ситуации.
  9. Страх перед собственными ошибками – это одна из главных черт. Важно быть во всем первым, главным, самым лучшим и самым признанным.
  10. Неудачи повергают их в депрессии – их судьба обязана быть счастливой!

Причины высокой самооценки у всех разные – кого-то перехвалили родители, а кто-то пришел к этому самостоятельно. В любом случае, если у вас завышенная самооценка, и это вам мешает – либо сами ловите себя на таких качествах и не давайте их себе реализовать, либо обратитесь к специалисту.

Высокий уровень самооценки — польза и вред

Человек с высокой самооценкой амбициозен и уверен в себе, привык идти напролом и добиваться поставленных целей. Изначально такие люди ставят перед собой излишне сложные задачи, склонны не просчитывать возможные риски. Такие черты характера прекрасно помогают в карьере, связанной с продажами, исследованиями, спортом или общественной деятельностью. В этом смысле высокая самооценка гораздо лучше, чем низкая.

С другой стороны, это дает человеку массу проблем в общении. При самых мелких успехах у них моментально возникает «звездная болезнь» и они начинают непоколебимо верить в то, что ими можно разве что только восторгаться. Кроме этого, ко всем близким они устанавливают завышенные требования, нещадно критикуя всех знакомых.

Вместе с этим каждая неудача для такого человека обращается в повод упасть в пучину горя и неприятия жизни. Он просто отказывается понимать, что обстоятельства не могут всегда складываться так, как нужно. В связи с этим, если человек выбрал не тот путь и постоянно испытывает неудачи, он будет чувствовать себя неоцененным гением и замыкаться в себе.

womanadvice.ru

Самооценка: низкая, высокая или… никакая?

Как определить, что такое самооценка? В свое время известный психолог Уильям Джеймс вывел формулу самооценки, представив ее в виде дроби, в числителе которой находится успех, а в знаменателе — ожидания, внутренние требования, притязания. Соответственно, чем выше требования к себе, тем больших успехов нужно добиваться, чтобы чувствовать себя хорошо. В свою очередь, снижение уровня притязаний может снизить зависимость от успеха.

Само слово «самооценка» отсылает нас к теме оценивания себя. Это оценивание, как правило, носит условный характер, то есть зависит от видимых достижений. Оно уходит корнями в природу так называемой условной любви, предъявляемой ребенку с детства. Заниженная или завышенная самооценка — две стороны одной медали, свидетельствующие о сильной зависимости от внешних оценок и приводящие к формированию у человека невроза. И даже если самооценка «нормальная», можно обнаружить значимое переживание «достаточно ли я хорош?», так как имеет место дефицит ценности себя.

Фокус внимания на себе, модель оценочного отношения к себе, а значит, такого же оценочного отношения к другим и, соответственно, переживания по поводу того, как меня оценивают другие, — неизбежные спутники полюса самооценки, где все друг друга как-то оценивают. Другой человек становится важен не сам по себе, а через призму того, как он ко мне относится (как меня оценивает), выполняемое дело становится ценным прямо пропорционально тому, поднимает ли оно мою самооценку и т.п.

В некотором смысле можно сказать, что низкой и высокой самооценке противоположна не высокая или низкая соответственно, а «никакая» самооценка, когда мы в принципе уходим от идеи оценивания себя к безусловному принятию и ощущению самоценности. То есть оппозицией становятся не низкая и высокая самооценка, а самооценка, где есть оценивание, с одной стороны, и самоценность, где есть безоценочное принятие, с другой.

Психолог Ольга Красникова так говорит о самоценности: «Самоценность — это ощущение ценности собственной личности, собственной жизни, причем это ощущение не связано с достижениями человека, это безусловная ценность души живой. Это безусловная ценность личности, созданной Богом. Это не то, что человек должен добиваться или каким-то образом заслуживать. Самоценность — это то, что дано человеку изначально и не зависит ни от каких условий». Вслед за выдающимся психотерапевтом Вирджинией Сатир мы можем сказать, что если человек восстановит ощущение собственной ценности, то он сможет разрешить большинство проблем в собственной жизни, ведь многие из них имеют корни именно в дефиците ценности себя — хотя это не всегда осознается.

Один из самых ярких примеров проблем подобного рода — отношения человека с другими людьми. Дефицит самоценности затрудняет возможность отношений любви как отношений, в которых есть безусловная ценность другого человека самого по себе. Иными словами, можно сказать, что пока не полюбишь себя, не примешь себя таким, какой ты есть, не сможешь полюбить других.

Когда больная самооценка — добродетель

Еще одной важной стороной человеческой жизни, на которую сильно влияет искаженная самооценка, являются отношения человека с Богом, духовная жизнь личности. Среди христиан, не так давно пришедших в Церковь, сложилось убеждение, что верующему любить себя — грех, а плохо думать о себе — хорошо. Это убеждение опирается на значимое для христианской традиции понятие смирения. Но насколько верна подобная интерпретация понятия «смирение»? Не является ли оно ошибочным? Попробуем разобраться.

По отношению практически к любой проблеме в себе или своей жизни человек может занять одну из двух противоположных позиций: либо признать, что проблема есть, либо считать, что ее нет, все в порядке, более того, то, что с ним происходит — хорошо, полезно, благо. Первый путь может иметь ряд не очень приятных последствий: если проблема есть, то придется искать способы ее решения, что-то менять, а это может быть трудно и страшно, придется жить с этим признанием проблемы, и это может быть достаточно болезненно, может ударить по самооценке. Куда приятнее думать, что у тебя все хорошо. Благодаря механизмам психологических защит (вытеснение, сопротивление) человеку может быть трудно увидеть некую правду о себе. И тогда очень удобно переназвать то, что с тобой происходит, ценностно окрашенными словами из социально одобряемого дискурса. В этом случае мы будем иметь дело с феноменом подмены — убежденности в истинности своих искаженных представлений.

На мой взгляд, именно это происходит с христианами, когда они начинают мыслить о собственной низкой самооценке как о смирении. В таком случае низкая самооценка переходит из разряда психологических проблем в разряд важнейших христианских добродетелей, с которой надо не что-то делать, а за которую надо благодарить как за ценный дар.

Восприятие избирательно. Церковное наследие богато и многообразно: в нем есть слова как о греховности человека, так и о великой и неисчерпаемой милости Божией к нему. Человеку с дефицитом ценности себя достаточно легко и выгодно сфокусироваться на таких текстах святых отцов и других авторитетных авторов, где о человеке говорится как о сосуде греха, полном болезненных страстей, и игнорировать тексты, где говорится о милосердии и любви Бога к человеку.

А раз человек таков, то ему нельзя доверять, потому что все в нем искажено грехом и имеет страстную природу, все — тьма, и нет в человеке никакого света. Такая позиция может легко интериоризироваться (присваиваться, переходить из внешнего во внутренний план), так как соответствует самоощущению. Таким образом дефицит самоценности трансформируется в подмену, когда верующий переназывает имеющиеся у себя проявления болезненной самооценки «смирением» и находит «подтверждение» правильности своего убеждения в авторитетных текстах. Логика верующего здесь примерно такова: если уж святые видели бесчисленность своих грехов и считали себя великими грешниками, то раз я чувствую себя хуже всех, ничтожеством, то я на правильном духовном пути, ведь тем самым я подражаю святым в смирении и самоуничижении.

Психологические выгоды такой подмены связаны с успокоением, что со мной все хорошо, ведь я на верном духовном пути. Таким парадоксальным образом решается та же психологическая задача улучшения отношения к себе. Иными словами, раньше я мучился, что я такой плохой, а теперь я знаю, что чувствовать себя плохим духовно полезно и правильно, это не невроз, а подражание святым. Качели качнуло в другую сторону: то я был очень плохой, а теперь я, на самом деле, очень хороший, потому что чувствую себя плохим. Хитрый психологический перевертыш, построенный, однако, все на той же модели оценивания себя и не приближающий к самоценности, а в пределе ведущий к усилению личностной невротизации и духовно небезопасный (духовно опытные люди называют этот феномен «самоуничижением паче гордости»).

Может возникнуть вопрос о различении подлинного смирения, того самого, исходя из которого святые говорили о бесчисленности своих грехов (вспомним, к примеру, преподобного Петра Дамаскина, писавшего во второй половине XII века: «Первый признак здравия души есть видение грехов своих, бесчисленных, как песок морской»), и ложного псевдосмирения, подмены, описанной выше.

Трудно однозначно сформулировать критерий, поскольку очень непросто подходить к духовному феномену с психологическим инструментарием. Однако можно сказать, что смирение связано с самоценностью и не приводит к развитию личностной невротизации. Смирение — от слов «мир» и «мера». Смиренного человека можно описать как человека мирного, то есть имеющего мир в душе, и знающего свою меру (видящего свои грехи и слабости), однако не впадающего в отчаяние по этому поводу. Трезвое видение себя (без страха встречи с собой настоящим) сочетается с внутренним спокойствием во многом благодаря диалогическому предстоянию перед Лицом безусловно любящего Ты. Смирение сочетается с безусловным принятием себя и других в противоположность болезненной оценочности, проявляющейся в том числе в осуждении себя и других.

Повторю, для меня как психолога очевидно: то, как я отношусь к себе, я проецирую на отношение к другим людям и к Богу. Опасность дефицита самоценности и описанной выше подмены состоит в том, что она мешает выйти в отношения любви (безусловного принятия) и тем самым затрудняет встречу с Богом. А зацикленность на себе (плохом, на грехах) мешает децентрации, в том числе переносу фокуса с себя на Бога.

Основные психологические причины дефицита ценности себя связаны, в первую очередь, с дефицитом безусловного принятия в детстве. Также можно выделить такие причины, как невротическое чувство вины, непрощение / непринятие себя. Еще один слой причин лежит в поле проблемы идентичности: кто я — исчадие ада, сосуд греха или любимый ребенок Бога?

Мне трудно дать какой-то удовлетворительный ответ на вопрос: что делать, чтобы повысить самоценность, чтобы принять, простить, полюбить себя? Как психолог, я, конечно, могу рекомендовать психотерапию, особенно групповые формы. Из опыта вижу, как люди меняются в процессе терапии, как отношения в группе помогают принимать себя и других.

Легко сказать: полюби себя, прими себя, осознай, что ты драгоценность в глазах Бога — и будет тебе счастье. Это долгий и непростой процесс, а не волевой акт. Однако мы можем просить Бога о Встрече с Его Любовью, можем стараться переносить фокус внимания с себя на Него и на других людей, меньше циклиться на себе, в том числе на своих грехах, стараться искать Свет, а не копаться в своем душевном мусоре бесконечно, тем более, что от наших копаний душа чище не станет.

Можем вспоминать опыт, когда нас кто-то по-настоящему любил: может быть, этого было очень мало в жизни, но если было хоть раз — это уже очень ценно и на это можно опереться. Может быть, это была бабушка, которую я толком и не помню, но знаю, что она меня очень любила и хотела, чтобы я состоялся во всей полноте, желала мне счастья для меня, а не такого, как она считает нужным… Может быть, это был какой-то важный человек, которого я встретил когда-то и который только посмотрел на меня, но это был такой взгляд, который просто поднимает тебя из небытия в бытие, возвышает твое достоинство и вселяет желание жить. Могут быть какие-то крупицы опыта любви — любви безусловной, просто потому, что ты есть — стоит опираться на них в своем отношении к себе.

И, конечно, стоит вглядываться в Христа, вслушиваться в Евангелие, пытаясь отложить свои искаженные представления в сторону и увидеть Его Самого, Его подлинное отношение ко мне, которое, будучи полным бесконечной любви, может исцелять.

pravlife.org

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ. МОИ ПРОБЛЕМЫ

Показать панель управления

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ. МОИ ПРОБЛЕМЫ

ССЫЛОЧКИ НА МОИ СОЦСЕТИ:

Основной канал: goo.gl/G6hQMg

Kakaya ti sladkaya..

Ася, ти — ідеальна. І думки, і погляди, іпоради твої досить дорослі і правильні. Ті, хто все це засуджує просто психологічно і морально не доросли, деякі навряд взагалі до таких думок доростуть. Твій канал — це знахідка для розумних, адекватних людей, вся енциклопедія життя в одному місці. Дякую)

Не плачь! Ты самая лучшая, ты умница и красотка!)

Очень тебя понимаю. В общении с другими людьми сильно зажимаюсь. Думаю скажу фразу и подумают что тупая или ненормальная. Хотя эти самые люди говорят мне что я хорошый человек и с чувством юмора (обычно когда пьяная комплексы пропадают из этого люди немного знают мою внутреннюю «я») и зажиматься мне не стоит. Когда начинается депрессия мой парень научил делать немного другое упражнение: поднимать высоко руку сильно ей взмахнуть и крикнуть «да пошло оно все». От депрессии конечно помогает, но вот корень проблемы никуда не деётся(

А про мысли о фигуре я вообще молчу хд

Какая ты классная ,люблю тебя. Не плакай.

Есть такая книжка «Восходящая спираль»

Очень помогает от такого вот негатива в голове и от депрессивных состояний в целом.

Очень советую, меня она просто спасла

Все очень просто. Мозг действует по программам. Определенное убеждение — определенная программа, которую мозг постояно прокручивает, все больше убеждая себя, что так и есть. Задача: вычленяем убеждение, которое как-то мешает вам жить и заменяем его на более конструктивное/рациональное, а затем прокручиваем это убеждение, пока мозг в него не поверит. Главное, отслеживать моменты, когда мозг возвращается к прежнему убеждению и не давать ему это сделать. Постепенно новое убеждение начнет доминировать и вытеснит собой старое. Но это небыстрый процесс — только для тех, кто решительно намерен себя изменить.

Асяя,не плачь,я твои видео смотрю,я тебя хоть и не видела,но я тебя очень люблю))

Ты такая милая ) не расстраивайся

это нереально МИЛО было в начале

смотря это видео, я сама вспалакнула, со своей самооценкой я угробила себя( жирная, значит буду еще больше и смысла в каких-либо действиях нет; зачем краситься если я все равно страшная) я сильно поправилась.. я сама стала задумываться что мне нужен специалист( психолог) это не дело, когда ты начинаешь реветь на взрыд просто так и ненавидишь себя по любой мелочи, ничего не делаешь, зная что ничего не выйдет.. я так устала от этого.

Ася, спасибо что ты есть))

Любите себя такой(им) какой(им) вы являетесь??

ты убитая ,пробитая,татухами забитая,лысая на пол бошки как зек какой-то бритая,хату ей купили ,диплом подмутили,ты сиськи накачала а голос прокурила :Dтурутутуру парам турутутура парам 😀 АААСЯЯЯЯ я скучаю по твоим видео с канала 69оп)почаще появляйся там пожалуйста. что то ты совсем формат поменяла,тут больше психология какая то)

Ты хорошая, всегда будь позитивной, ты красивая.

Пара тебе требуется. Которая поддерживать тебя будет и вдохновлять.

ася, ты молодец! люблю тебя и твои видео! никогда не совневайся в себе

ася ты все сможешь).

Да, многим плевать. Но. Ты помогает людям, детям и подросткам. (Упс, они ведь тоже люди??). Гы. Нам нравится, у тебя получается.

Я хочу тебе сказать,Ась. Тебе очень повезло,что родители к тебе нормально относились. Одноклассники-насрать,я три школы поменяла и всегда было насрать на их тупые издёвки. Абьюзивные отношения- это тоже дерьмово,но мне и тут повезло,я сразу послала упыря, который пытался мне что-то там предъявить. В итоге на данный момент мне 20, я живу с очень хорошим парнем,но самооценка у меня ниже того плинтуса,о котором все говорят. До сих пор не могу найти работу,у меня нет друзей,я не училась в университете просто из-за того что именно РОДИТЕЛИ и родственники меня затрахали на протяжении 17-18 лет ,когда я с ними жила. Так что ты точно справишься)

Поздравляю с 100 тысяч.

Какой удалить канал , я тебе сейчас люлей дам , не в коем случае не удаляй,ты классная ,крутая,невероятная,суперская,открытая ,ииииии очень красивая??

Всё отлично!! продолжай

Почему твои видео выходят как раз в нужный момент?! Ты экстрасенс,а?

Ася ты супер не закрывай канал

Ася, не знаю, увидишь ли ты этот коммент или нет, я хочу написать тебе про тему для видео ( знаю, что выглядит очень глупо, потому что тема очень серьезная, грустная ). У меня умер друг. Просто повесился. У него в жизни было столько плохого, что когда я подружилась с ним, я ужасалась, как можно так жить! Меня не было рядом с ним 2 недели ( мы жили в разных городах ). И он покончил с собой. Я считаю, что частично из-за меня он решился на это, так как был влюблен в меня. Я виню себя за то, что не приехала раньше, не поговорила и не выслушала. Узнала о его смерти вчера вечером, но подумала, что это шутка! Но сегодня узнала, что это правда. Завтра похороны. Головой я понимаю, что его нет. А сердце не хочет чувствовать. Глупо надеяться, но хочу, чтобы это оказался просто розыгрыш. Крупный розыгрыш приятелей с тупым чувством юмора. Так хочется надеяться на это.

100 000 подписчиков. Ася,ты лучшая. ??

я помогу тебе справиться с завышенной самооценкой!

— тебя никто не любит

— ты ничего не умеешь

ня) обращайся в любое время

От заниженной вы теряете объективные выгоды. Но как раз депрессии нет.

От завышенной у вас депрессия по причине постоянных фрустраций — вы замахиваетесь на то что вам не принадлежит и вас регулярно щелкают по носу.

Ася так завут мою маму ????

Спасибо, что ты есть.

Такая ты тут искренняя и настоящая девочка,всего три видео твоих посмотрела.Молодец,умеешь заинтересовать.Я даже для себя кое что поняла, спасибо тебе Ася.А плакать иногда полезно,это значит что душа красивая .

Ася, только недавно начала вас смотреть. Вы очень помогаете. Спасибо, продолжайте в том же духе и не удаляйтесь, пожалуйста.

Не надо удалять пожалуйста! Вот только сейчас наткнулась на твой канал. Мне понравилось 🙂

Ася, вы умничка и красавица! Вы делаете очень важное дело. Продолжайте на радость думающим людям!

Нет,нет, нет,ты очень красивая. Я смотрю на тебя и думаю,родилась бы я такой как ты,милой,красииивой,замечательнойй

Мне лично ваши видео нравятся. Думаю, что и с объективной точки зрения они вполне себе неплохие. Удачи во всяческих начинаниях. Спасибо за контент.

Я вхожу в 15% из этих 60. Был у меня перспективный проект: создать гиперболоид для уничтожения Земли, но из-за низкой самооценки всё руки опускались. Поддержите меня плз, и может моя мечта сбудется)

Привет, Ась, ты классная. Я очень хотела бы с тобой пообщаться, ты очень интересный собеседник. Знаю что ты вряд ли ответишь, но я попыталась)

Асечка, огромное тебе спасибо за такое вот видео!

Для меня эта проблема более чем актуальна. Твоё видео действительно заставляет не хило так задуматься.

У меня огроменная куча комплексов по поводу своего внешнего вида, да и характера. Но меня искренне удивил тот факт, что и такие вот чудесные люди как ты, могут так гнобить себя. Ты очень красивая, умная девушка, которую наверное, я ставлю в пример )

«Но меня искренне удивил тот факт, что и такие вот чудесные люди как ты, могут так гнобить себя. Ты очень красивая, умная девушка. » — В том то и дело, что объективно люди с низкой самооценкой на самом деле ни чем не хуже других, твои комплексы лишь в голове, в негативных мыслях, о чём и говорит Ася.

Ась, ты очень классная! Ты говоришь умные и полезные вещи, а еще иногда смешные!

лайк за радиохед

Oты просто супер

Спасибо, Ася . Не могу не улыбаться, смотря твои видео ??????

У меня почти такая же ситуация , с детства была милой принцессой , но все разрушили не одноклассники , а учителя , те которые должны вселять уверенность , давать хорошие знания . Они орали , а я не могла им ответить , потому что никогда раньше не сталкивалась с такой ситуацией. И эти учителя видя , что я одна из всех одноклассников не могу им ничем ответить, и тихо сижу , начали этим пользоваться , и на каждом уроке кричал только на меня , если даже я не имею никакого отношения к чему -либо кричали только на меня . И так уже на протяжении многих лет. Я в этом году заканчиваю школу , а самооценка ниже плинтуса , замкнутая , не могу ни с кем нормально поговорить. Благо есть подруги которые поддерживают. Но мы разойдемся по разным вузам , городам . И я понимаю , что я одна . И я не справлюсь . Понимаю что надо меняться , быть смелее . Но я слишком слаба.

Ооу , спасибо , обьязательно почитаю ??

Очень рад, желаю удачи и только хорошего настроения:-)

Не могу не посоветовать почитать маленькую, но очень содержательную книгу «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха, не книга, а бальзам на душу)

Вы мне очень помогли ?

Ехахундер, спасибо за поддержку O

У меня были те же проблемы в школе: замкнутость, слабохарактерность, куча комплексов. Но со временем я понял, что подобное стечение обстоятельств подталкивает к самоанализу, интроспекции (наблюдению за собственной психикой); интроверты более развиты духовно и интеллектуально, им дано лучше понимать действительность. Ещё подростком я читал Ницше, Канта, Шопенгауэра, в то время как мои «адаптированные к обществу» сверстники занимались тем, что соответствует их возрасту. Сейчас я вижу, что они проживают ничем не примечательные жизни, живут как под копирку, каждый из них — продукт своего подсознания, я же — продукт своего сознания, так как ещё с младших классов был вынужден размышлять об устройстве общества и этого мира. В итоге моя самооценка из низкой плавно перетекла в завышенную)) Ведь я последовал совету Сократа и познал себя, тогда как большинство людей остаются в тёмной пещере своего не разбуженного разума. И ты скоро поймёшь, что на самом деле ты гораздо ценнее и сильнее душой, чем те, кто комфортно себя чувствует в загоне с крокодилами, коим является общество.

Аська, ты чего плачешь, я в Питере живу пол года одна и у меня никого нет тут кроме тебя, ты золотая! Давай встряхнись, ты классный полезный прекрасный блогер, спасибо тебе за то, что ты есть! Не чуди, что ты что-то не то делаешь! Ты очень сильная и интересна. :-*

ruclip.com