Советы по самооценке

Как повысить самооценку и уверенность в себе — 30 проверенных способов и тесты на самооценку

27 сентября 6378 0 Автор: Как зарабатывать.ру 6378 0

Здравствуйте! В этой статье поговорим о том, как повысить самооценку и уверенность в себе!

Каждый человек индивидуален. Он состоит из большого количества достоинств и недостатков. Но все люди по-разному к себе относятся. Все дело в самооценке. У большинства людей она очень занижена, а это становится главной причиной многих проблем. Давайте вместе разберем, что под собой подразумевает понятие «самооценка», почему она бывает заниженной, к чему эта проблема может привести и как поднять уверенность в себе.

Что такое самооценка? Ее уровни

Есть несколько определений этому понятию, но самое простое и доступное для понимания следующее.

Самооценка – это отношение человека к самому себе. Она может быть завышенная, нормальная и заниженная.

Завышенной самооценкой страдают люди, которые превозносят свои умения, человеческие качества, таланты, физические возможности и т. д. Чаще всего это «нарциссы», не обладающие выдающимися возможностями. Они просто не могут адекватно оценить себя, поэтому считают себя лучше других.

Адекватная самооценка встречается у людей, которые реально оценивают свои силы и умения. Они понимают, что помимо достоинств у них есть и недостатки. Но они не сосредотачиваются на неудачах, а уверенно идут по жизни, добиваясь поставленной цели.

Низкая самооценка не редкость в современном обществе. Люди с такой самооценкой не могут адекватно оценить все свои способности и считают себя хуже других, постоянно создают себе комплексы и страхи. Это пессимисты, которые не верят в свои силы, постоянно жалуются на жизнь и не знают, как побороть неуверенность в себе.

Из этих трех категорий наиболее часто встречаются люди с низкой самооценкой. Именно этот уровень самооценки опасен для душевного, физического и морального состояния человека.

Тесты на определение самооценки

Для того чтобы узнать на каком уровне находится ваша самооценка, предлагаем пройти несколько несложных тестов.

Тест на самооценку №1

Постарайтесь быстро, не раздумывая, ответить на следующие вопросы. Отвечайте только «Да» или «Нет». После чего посчитайте общее количество положительных и отрицательных ответов.

  • Часто ли вы себя ругаете за допущенные ошибки?
  • Сплетничаете ли вы с друзьями, обсуждая других?
  • У вас отсутствуют четкие цели и планы на жизнь?
  • Вы не посещаете спортзал и пренебрегаете физическими нагрузками?
  • Вы часто переживаете из-за пустяков?
  • Когда оказываетесь в малознакомой компании, то стараетесь не выделяться и быть незаметным?
  • Когда знакомитесь с человеком противоположного пола, умеете поддержать беседу?
  • Критика в ваш адрес становится причиной депрессии?
  • Завидуете ли вы успеху других?
  • Вас ранят неосторожные слова, сказанные в ваш адрес?
  • Если вы ответили «Да» от 1 до 3 раз, то вы обладаете нормальной самооценкой.

    Если вы ответили «Да» более 3 раз, это говорит о том, что вы человек с низкой самооценкой.

    Тест на самооценку №2

    Отвечая на каждый вопрос, подсчитывайте количество заработанных баллов. После прохождения теста сложите все полученные цифры и сравните их с результатами.

    1. Вы часто думаете и корите себя за какие-то поступки или высказывания?
    2. Иногда – 3 балла .

      Стараетесь превзойти их в остроумии – 5 баллов ;

      Стараетесь как можно быстрее прекратить общение – 1 балл ;

      «Удача — результат действий и трудов каждого человека» – 5 баллов ;

      «Удача непредсказуема» – 1 балл ;

      «Человек должен рассчитывать только на себя, а не на подарки судьбы» – 3 балла .

    3. Если в подарок вам поднесли шарж, каковы ваши действия?
    4. Обрадуетесь подарку – 3 балла ;

      Обидитесь – 1 балл ;

      Возьмете эту идею на вооружение и сделаете другу похожий сюрприз – 4 балла ;

      Выберете аромат по своему вкусу – 5 баллов ;

      Выберете аромат, опираясь на вкус виновника торжества – 3 балла ;

      Отдадите предпочтение разрекламированному товару – 1 балл .

      Не знаю – 3 балла .

      Если вы набрали 10-23 баллов , то у вас наблюдается заниженная самооценка. Вы часто выражаете недовольство собой. Вам стоит подумать над тем, как повысить самооценку.

      Результат в 24-37 баллов говорит о том, что вы гармоничная личность. Умеете себя хвалить и адекватно относитесь ко всем своим ошибкам.

      Если вы набрали 38-50 баллов , это означает, что вы уверенный в себе человек, но иногда бываете самокритичны.

      Если после прохождения тестов вы хотите узнать о том, как полюбить себя и повысить самооценку, необходимо всесторонне изучить свою психику.

      На первый взгляд, самооценка – это довольно просто понятие, которое не подразумевает под собой никаких сложностей. На самом деле самооценка — это отправная точка в формировании личности. Она обладает рядом функций:

    5. Защитная. Морально устойчивому человеку, который уверен в своих силах и способностях абсолютно не интересно, что думают о нем окружающие. Высокое самомнение позволяет быть стабильным и независимым от мнения других людей;
    6. Регуляторная. Человек с нормальным уровнем самооценки самостоятельно принимает решения личностного характера. Он понимает, что только от его решений и поступков зависит его жизнь;
    7. Развивающая. Самодостаточный человек заинтересован в своем дальнейшем развитии. Он жаждет новых знаний и постоянно совершенствуется.
    8. Почему низкую самооценку нужно исправлять?

      Возможно, люди, имеющие подобные проблемы, не согласятся с тем, что в жизни что-то нужно менять. Конечно, легче сидеть, ничего не делать, страдать и корить всех за неудачи в вашей жизни.

      А ведь люди с низкой самооценкой и неуверенностью в себе редко добиваются желаемого в жизни, занимают низшие должности, имеют минимальную зарплату. Может быть, они мечтают создать свой бизнес, зарабатывать в несколько раз больше, быть самодостаточными.

      Но для этого необходимо принимать важные решения, быть уверенным в себе иметь цель и стараться ее достичь. Неуверенный человек никогда не станет руководителем, а созданный им бизнес практически обречен на банкротство.

      Если вы хотите стать счастливой и материально независимой личностью, тогда нужно срочно исправлять свое психоэмоциональное состояние и больше узнать о том, как полюбить себя.

      Причины заниженной самооценки

      Наше отношение к самим себе формируется еще в раннем детстве. Немаловажную роль в этом играют родители.

      Если малыша постоянно упрекают, ругают, рассказывают, что он плохой, а, например, Петя хороший, тогда ребенок чувствует, что он хуже других. Родителям кажется что они, таким образом, воспитывают свое дитя, а на самом деле они калечат его психику и делают неудачником по жизни.

      Помимо родителей, свой отпечаток на самооценке ребенка накладывает его окружение. Если малыша в детском саду или школе обижают сверстники, он закрывается, уходит в себя и начинает ненавидеть все вокруг.

      Также причиной плохого отношения к самому себе может стать физическая неполноценность, или изъяны в развитии. Например, если ребенок носит очки, то его, скорее всего, будут дразнить другие дети. Родители в этом случае должны компенсировать этот недостаток.

      Например, если ребенок полный, то можно отдать его в спортивную секцию борьбы. Там он будет развиваться физически, приобретет навык самообороны и сможет доказать на деле что он не слабый и может постоять за себя.

      На формирование самооценки влияет очень много факторов. А также причинами низкой самооценки могут быть:

    9. Неправильное воспитание;
    10. Постоянные неудачи в раннем возрасте;
    11. Неправильная постановка цели;
    12. Нездоровое окружение и т. д.
    13. Признаки заниженной самооценки

      Человека неуверенного в себе очень легко заметить. Эксперты в области психологии выделяют несколько признаков низкой самооценки. Такой индивидуум:

      • Постоянно себя критикует и выражает недовольство собой;
      • Прислушивается к мнению и критике окружающих, отчего сильно страдает;
      • Наблюдается нерешительность в действиях, боится сделать что-то не так и допустить ошибку;
      • Необузданная ревность;
      • Испытывает зависть к достижениям и успехам других людей;
      • Старается угодить всем и каждому;
      • Враждебно настроен ко всем окружающим его людям;
      • Не отстаивает свою точку зрения, постоянно занимает оборонительную позицию и оправдывается;
      • Обладает пессимистическим настроем и негативно воспринимает действительность.
      • Индивид с заниженной самооценкой постоянно ищет проблемы, всех обвиняет и не умеет наслаждаться жизнью. Такое отношение к себе может привести к серьезным психическим заболеваниям и затяжным депрессиям.

        Если вы обладаете хотя бы тремя из вышеперечисленных признаков, то вам стоит задуматься о том, как поверить в себя.

        Признаки высокой самооценки

        Люди, имеющие высокую или нормальную самооценку более успешны, жизнерадостны и оптимистичны. Человек, который адекватно оценивает себя, обладает следующими признаками:

      • Принимает свой внешний и физический облик таким, какой он есть на самом деле;
      • Уверен в себе и своих силах;
      • Не боится ошибиться, а любые неурядицы воспринимает как важный урок;
      • Адекватно реагирует на критику и похвалу;
      • Находит общий язык с людьми. Умеет вести себя в обществе;
      • Понимает, что у всех есть свое мнение, уважает выбор каждого, но отстаивает собственную точку зрения;
      • Контролирует свое физическое и эмоциональное состояние;
      • Постоянно совершенствуется и развивается;
      • Достигает поставленных целей.
      • Без веры в себя невозможно жить полноценной жизнью, радоваться каждому дню и быть успешным человеком. Если вы ставите перед собой определенные цели и желаете изменить любую сторону вашей жизни, тогда придется изменить отношение к самому себе.

        Советы, которые помогут поднять самооценку

        Поднимать самооценку можно и нужно. От этого зависит ваше будущее. Если вы еще сомневаетесь в этом, тогда вам следует знать, что большинство суицидов осуществляют люди с заниженной самооценкой. Поэтому не ленитесь, изучите все способы повышения самооценки и начинайте работать над собой.

        Научитесь ставить достижимые и реальные цели

        Люди, которые не верят в себя, чаще всего ставят перед собой недостижимые цели. А топом разводят руками и говорят: «Я так и знал, что у меня ничего не получится». Необходимо стараться реально смотреть на вещи и ставить перед собой реальные задачи.

        Например, вы хотите стать известным модельером, но не умеете ни шить, ни рисовать. В этом случае необходимо одну большую мечту разбить на несколько маленьких и постепенно их осуществлять. Запишитесь на курсы кройки и шитья, а когда закончите их, поступите на курсы рисования. Имея минимальные знания, вам будет легче добиться успеха.

        Откажитесь от критики

        Перестаньте себя постоянно критиковать и меньше прислушивайтесь к критике окружающих. Не спрашивайте у людей мнение о вашем поступке, проделанной работе и т. д. В случае если кто-то решит высказать свое мнение по поводу вас, то лучше культурно попросить этого не делать.

        Постарайтесь искоренить в себе зависимость от общественного мнения.

        Перестаньте себя сравнивать с другими

        Каждый человек индивидуален и неповторим. Кто-то пишет стихи, но не умеет рисовать, а художники не сильны в математических науках. Не корите себя за то, что у вас что-то получается хуже, чем у других и перестаньте себя постоянно сравнивать.

        Осознайте, что вы уникальная личность со своим набором талантов.

        Научитесь принимать похвалу

        Неуверенные в себе люди не верят в то, что они могут сделать что-то хорошее. Поэтому похвалу могут воспринимать как издевательство или насмешку. Никогда не говорите, что ваша проделанная работа — это пустяк. Когда вас хвалят, не опускайте глаза, выдерживайте взгляд и просто говорите «Спасибо».

        Никогда не оправдывайтесь и не вините себя в случившемся. То, что сделано, уже сделано. Если, например, какой-то поступок имеет негативные последствия, лучше вынести из этого урок и не совершать подобных промахов в будущем.

        Научитесь просить о помощи

        Многие люди боятся и не осмеливаются попросить о помощи коллег, друзей или знакомых. Они думают, что их незнание или неумение делать что-то может стать причиной насмешек и издевательств. На самом деле никто не может знать и уметь делать все на свете. Просить о помощи совершенно не зазорно.

        Чаще общайтесь с близкими и людьми, которые вас любят

        В случае неудач или каких-то неприятностей, не держите все в себе. Чаще общайтесь с родственниками, ведь именно они, как никто в вас верят, одобряют большинство поступков и всегда поддерживают.

        В случае хандры, не замыкайтесь в себе, а просто позвоните родителям, а они найдут нужные слова, чтобы вас поддержать.

        Доводите свои дела до конца

        Относитесь ответственно к каждому начинанию. Доводите все, даже мелкие дела до конца. Не откладывайте их «на потом», т.к. скорее всего они так и останутся невыполненными.

        Научитесь любить свое тело

        У каждого человека есть как достоинства, так и недостатки. Научитесь скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Например, если необходимо повысить самооценку и уверенность в себе женщине, имеющей широкие плечи, достаточно подобрать нужного кроя одежду и окружающие не заметят этого изъяна. Одновременно нужно обращать внимание других на свои сильные стороны, например, красивые ноги. Не сосредотачивайтесь на негативных качествах, лучше научитесь любить себя за огромное количество достоинств.

        Занимайтесь физическими упражнениями и ведите здоровый образ жизни

        Всем известно, что в здоровом теле здоровый дух. Люди, которые заботятся о своем здоровье, очень редко имеют низкую самооценку. Это связано хотя бы с тем, что во время занятий спортом вырабатывается гормон радости, вы чувствуете себя удовлетворенно и легко.

        Ведя активный образ жизни, правильно питаясь, вы корректируете свою фигуру, начинаете себе нравиться, а это помогает полюбить себя и повысить самооценку.

        Следите за своим внешним видом

        Если человек не следит за своей прической, маникюром, состоянием одежды и т. д., тогда все, и он в частности, испытывают отвращение к создавшемуся образу. Вид неряшливого человека отталкивает.

        Но если вы сходите в парикмахерскую, наденете отутюженную одежду и воспользуетесь хорошими парфюмами, тогда ваши плечи распрямятся сами по себе, и вы почувствуете появившуюся уверенность.

        Избавьтесь от вредных привычек

        Неуверенные в себе люди очень часто снимают стресс с помощью сигарет и алкоголя. Под действием спиртного проблемы кажутся не такими большими, а жизнь легче. Но когда наступает утро, вы понимаете, что трудности не исчезли и их нужно преодолевать.

        Не тратьте своего времени на перекуры и постоянные попойки. Так вы губите свой организм и откладываете решение проблем. Когда вы бросите хотя бы одну вредную привычку, то обязательно обретете веру в себя.

        Общайтесь с оптимистами и успешными людьми

        Большой отпечаток на нашу психику и привычки накладывает круг людей, с которыми мы общаемся. Мы перенимаем привычки друг друга, тем самым стараемся подражать кому-то.

        В случае если вас будут окружать люди, которые постоянно всем недовольны и имеют пессимистический настрой, то и вы рано или поздно впадете в депрессию.

        Избегайте компании нытиков и старайтесь общаться с жизнерадостными людьми, которые будут заряжать вас позитивом, вселять веру в себя и наталкивать на достижение новых целей.

        Посещайте психологов, тренинги

        Если вы уверены, что самостоятельно не справитесь с проблемой низкой самооценки, тогда можно обратиться к совету психолога. Специалист научит вас любить себя.

        Параллельно с этим можно посетить несколько тренингов, направленных на повышение самооценки. Это как минимум будет интересно как максимум полезно.

        Прослушивайте аффирмации

        Вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Там главная героиня, стоя перед зеркалом, повторяла слова о том какая она красивая и как нравится мужчинам. Таким образом, она повышала самооценку, постоянно повторяя аффирмации.

        Аффирмация — небольшой текст, который повторяют или слушают люди для повышения самооценки.

        Попробуйте это делать и вы. Например, выучите фразу «Я успешный человек. Я добьюсь всех поставленных целей» и постоянно ее повторяйте. Также можно ее записать на цифровой носитель (флешку, диск и т. д.) и постоянно прослушивать.

        Через некоторое время вы забудете, что такое низкий уровень самооценки.

        Научитесь выходить из «зоны комфорта»

        Люди, неуверенные в себе стараются быть незаметными. Им очень тяжело выполнять новую работу, поручения или просто знакомиться с неизвестными людьми.

        Если вы планируете стать успешным человеком и открыть свой бизнес с нуля, тогда начинайте делать несвойственные вам вещи. Беритесь за выполнение тех заданий, которых раньше избегали. Например, если у вас намечается новогодний корпоратив, а на роль Деда Мороза никто не соглашается, предложите свою кандидатуру. Таким образом, вы избавитесь от боязни публичных выступлений и выйдете из «зоны комфорта».

        Читайте позитивную литературу

        Отдавайте предпочтение книгам с хорошим концом. После прочтения очередного сказочного романа, вы поверите, что и в жизни иногда такое случается.

        Найдите работу своей мечты

        У каждого человека есть любимое занятие. Но чаще граждане нашей страны выбирают профессию не по зову сердца, а по величине зарплаты. Поэтому выполняемая работа не приносит нужного удовлетворения, а это может стать причиной низкой самооценки.

        Для того чтобы поднять уверенность в себе мужчине, необходимо поменять профессию, а если это невозможно, тогда можно попробовать уделить максимум внимания какому-нибудь хобби. Занятие любимым делом придает веру, ведь приятно делать то, что хорошо получается.

        Научитесь отдавать себя другим

        По возможности обязательно оказывайте помощь друзьям, близким и малоизвестным людям. Если они обращаются за помощью, значит, верят в то, что вы сможете помочь. Возможно, их вера поднимет вашу самооценку.

        Успешные и уверенные в себе люди постоянно желают большего и достигают этого. Попробуйте и вы постоянно будете чего-то хотеть и делать все, чтобы этого достичь. После того как желания будут достигнуты, вы поймете, что у вас все получается, и вы можете все, чего захотите.

        Зависть не самое лучшее качество человека. Она заставляет нас сравнивать себя с кем-либо. Никогда никому не завидуйте, а радуйтесь тому, что есть у вас.

        Не навязывайтесь, не лицемерьте и не фальшивьте

        Эти три качества мешают человеку иметь адекватную самооценку. Если с вами не хочет тесно общаться коллега, не стоит навязываться. Найдите в этом массу преимуществ. Не заискивайте перед людьми, таким образом, вы ставите себя ниже кого-то.

        Когда человек ленится, он легко впадает в депрессию. Конечно, мы вас не призываем работать постоянно. Просто научитесь отличать лень от отдыха.

        Если вам тяжело перебороть безделье, тогда против воли все же начните выполнять запланированную работу, а желание к вам придет чуть позже.

        Чем дольше вы лежите на диване и мечтаете о светлом будущем, тем дальше оно от вас отдаляется. Начните менять себя и свое мировоззрение уже сейчас. Не нужно ждать завтрашнего дня, понедельника или начала нового месяца. Действуйте немедленно!

        Техники и приемы повышения самооценки

        Психологи советуют для людей с низкой самооценкой воспользоваться следующими упражнениями.

        Составьте список своих положительных качеств

        Люди с низкой самооценкой не привыкли говорить и думать о себе хорошо. Они легче найдут в себе 100 недостатков, чем несколько достоинств. А ведь каждый человек обладает массой положительных качеств.

        Для того чтобы это понять, возьмите листок бумаги и напишите все свои достоинства. Например, вы печете самые вкусные пирожки, можете починить любой бытовой предмет, у вас красивые волосы, длинные ресницы, тонкая талия и т. д. В течение дня дополняйте список новыми достоинствами, после чего прикрепите его на видное место (например, на холодильник) и регулярно просматривайте.

        Ведите «Дневник успехов»

        Этот метод очень похож на предыдущий. Только теперь придется ежедневно, в отведенную тетрадь, записывать свои успехи и достижения. Например, подали милостыню нуждающемуся, помогли ребенку решить задачу, приготовили очень вкусный ужин, помогли жене осуществить покупки и т. д.

        Этот метод поможет повысить уровень самооценки, благодаря наглядному списку достижений.

        У людей очень много страхов. Но ежедневно всем приходится их преодолевать. Если вам это не удается сделать, попробуйте найти для себя амулет. Это может быть любая вещица (например, монетка, маленькая игрушка и т. д.) Магическими свойствами она вряд ли будет обладать, но вы должны поверить, в то, что амулет вам поможет и защитит от неприятностей.

        Так, преодолевая страх и неуверенность в себе, вы будете достигать цели, а любые достижения благотворно влияют на психику человека.

        Даже если вы не чувствуете себя счастливым, старайтесь играть роль жизнерадостного и беспечного человека. Представьте, что вы актер, которому поручили важную роль и вам нужно вжиться в образ. Очень скоро вы заметите, что перестали играть роль, а действительно чувствуете себя более успешным и счастливым.

        Этот метод направлен на преодоление страхов. Если вы застенчивый студент, и не любите выступать публично, попросите для себя задание, которое подразумевает выступление на публике. Предложите свою кандидатуру в качестве главного персонажа театральной постановки, или возьмитесь за написание доклада, который успешно прочитаете на открытом семинаре.

        Выходя из «зоны комфорта», вы избавляетесь от страхов, тем самым обретаете уверенность в собственных силах.

        Если вы чувствуете свою неполноценность, уверены, что плохо выглядите и стараетесь не привлекать особого внимания, тогда этот метод именно для вас.

        Оденьтесь очень ярко и безвкусно, как клоун. Нанесите вызывающий макияж, наденьте штаны и юбку, на голову прицепите бигуди или зимнюю шапку летом и отправляйтесь в магазин. Не обращайте внимания на удивленные взгляды прохожих. Так вы покидаете «зону комфорта».

        После того как вы опять перевоплотитесь в свой повседневный образ обязательно станете уверенным/уверенной и повысите самооценку.

        Низкая самооценка – это психологическое состояние человека, которое требует корректировки. Люди без веры в себя в 99% случаев несчастны. Они являются серой массой, которая бездумно проживает свою жизнь. С такой категорией людей мало кому хочется общаться. Именно поэтому человек с низкой самооценкой замкнут и практически не имеет друзей.

        Для того чтобы исправить ситуацию необходимо:

      • Поверить в себя;
      • Научиться ставить цели и достигать их;
      • Выходить из «зоны комфорта»;
      • Общаться с успешными и жизнерадостными людьми;
      • Развивать умственные и физические возможности.
      • Если вы воспользуетесь всеми советами и проделаете все упражнения, то обязательно добьетесь больших высот в жизни. И помните выражение, что окружающие относятся к нам так, так мы относимся к самим себе.

        kakzarabativat.ru

        Как повысить самооценку подростка? Советы для родителей

        Как понять, занижена ли самооценка?

        К сожалению, далеко не всегда родители понимают, что самооценка их сына или дочки занижена — очень часто подростки все свои переживания тщательно скрывают. А ведь для того чтобы помочь ребенку, необходимо сначала понять, существует ли сама проблема. Внимательным родителям и говорить ничего не нужно — они сами обо всем догадаются. Чтобы облегчить задачу, мы предлагаем вам ряд вопросов, которые помогут прояснить ситуацию. Чем на большее количество вопросов вы дадите положительный ответ, тем острее проблема.

        1. Ваш ребенок крайне неохотно идет на контакт со сверстниками, опасаясь быть высмеянным?
        2. Подросток достаточно тревожный и часто поддается панике?
        3. Ребенок отказывается пробовать что-то новое для себя, потому что заранее уверен в неудаче?
        4. Если у него получилось что-то сделать хорошо, ребенок считает, что это случайная удача?
        5. Ваш ребенок зависит от мнения окружающих?
        6. Есть у вашего ребенка пример для подражания среди сверстников?
        7. Ребенок избегает пристального внимания на семейных праздниках?
        8. Подросток отказывается участвовать в школьных мероприятиях?
        9. Прогулке с друзьями ребенок предпочтет вечер в своей комнате?
        10. Ребенок никогда или крайне редко и неохотно делится с вами своими успехами, мыслями, тревогами и переживаниями?
        11. Конечно же, один — два положительных ответа могут быть случайным совпадением, поэтому тревогу поднимать рано — просто понаблюдайте за чадом. А вот если положительных ответов три и более — подростку требуется помощь взрослых. Причем если родители вовремя не отреагируют и не скорректируют ситуацию, появится необходимость в профессиональной помощи детского психолога.

          Чего делать ни в коем случае нельзя?

          Очень часто взрослые, обнаружив низкую самооценку, пытаются найти ответ на два известных вопроса — кто виноват и что делать? И мало кому в голову приходит, что в первую очередь в заниженной самооценке ребенка виноваты в первую очередь родители. Необдуманное слово, необоснованное наказание, невинная на ваш взгляд шутка — все это может стать началом серьезных проблем.

          • Не критикуйте ребенка
          • Критика, конечно, необходима. Но критика исключительно конструктивная! Ни в коем случае не переходите на личность ребенка, даже если он очень сильно вас разозлил. Например, подросток в очередной раз вас ослушался. Чаще все он слышит высказывание » ты невыносим!». Замените это высказывание на иное — «твое поведение стало невыносимо». То есть критика должна быть направлена на нежелательные действия подростка, но не на его личность!

          • Не скупитесь на похвалу
          • К сожалению, все мы скоры на расправу, особенно если речь идет о ребенка. А вот похвалы от родителей дождаться не так уж и просто. И очень зря — если вы не будете регулярно хвалить своего ребенка, его самооценка вряд ли будет достаточно высокой. Конечно же, за вымытую за собой тарелку хвалить каждый раз — это перебор. А вот если вы хотя бы раз в неделю отметите, какой у вас помощник, ребенок это обязательно оценит.

          • Не акцентируйте внимание на недостатках внешности
          • В подростковом возрасте отношение к своей внешности наиболее критическое. Родители должны быть особо тактичными, когда дело касается внешнего вида подростка. Никакой критики и даже замечаний в шутливой форме — даже если повод имеется. Максимум — очень тактичное замечание, а еще лучше совет.

          • Не сравнивайте своего ребенка
          • Очень большая ошибка, которую часто допускают родители — это сравнение своего ребенка с его сверстниками. Особенно если это сравнение далеко не в пользу ребенка. Например, неправильно ребенку, который принес очередную тройку, приводить в пример его одноклассника, который получает одни отличные отметки.

            Как можно помочь ребенку?

            Итак, мы разобрались с тем, как понять, что у подростка заниженная самооценка и как не усугубить ситуацию. Давайте теперь поймем, как эту самую самооценку подростка повысить. На самом деле это не такая уж сложная задача — по крайней мере, для родителей. Очень часто папа с мамой сетуют, что их подросшее чадо очень отдалилось и замкнулось в себе. Взрослым кажется, что они для подростка теряют былой авторитет. Однако на самом деле это не так! Ребенок все еще очень сильно зависит от вашего мнения, поэтому все в ваших руках.

          • Следите за внешним видом ребенка
          • Безупречный внешний вид подростка — это очень важный вопрос, который родители должны держать под контролем. Своевременная стрижка, для девушек — маникюр, модная одежда — да, все это требует немало затрат, но экономить на этом не стоит. Дети — существа жестокие, особенно в подростковом возрасте. Поэтому сэкономленные на джинсах или кофте деньги могут оказаться ценой за душевное спокойствие сына и дочери. Хотя, разумеется, это не значит, что вы должны потакать абсолютно всем капризам и покупать вещи из последней коллекции модельеров мирового имени — все должно быть разумно и в меру.

          • Помогите подростку добиться чего-либо
          • Хотите повысить самооценку своего ребенка? Помогите ему найти повод для гордости, ведь он наверняка есть, просто подросток его не видит. Быть может, ваш сын увлекается игрой на гитаре? Купите ему хороший инструмент и дайте денег на личного учителя. Дочка увлекается фотографией? Подарите ей хороший фотоаппарат и поддержите ее начинания. Многие подростки пишут стихи — напечатайте сборник! Пусть он будет всего в 10 экземплярах, но он будет! Дочка любит готовить? Прекрасно, предложите ей пригласить друзей и устроить вечеринку. В любом ребенка есть искра, главное — разглядеть ее.

          • Учите ребенка говорить «нет»
          • Очень многие люди даже и не догадываются, что самооценку можно повысить сразу на несколько пунктов, если научиться говорить «нет». Это справедливо и в отношении подростка — если он не может никому ни в чем отказать, он будет чувствовать себя ведомым, что никак не способствует высокому мнению о себе.

          • Материальная сторона вопроса
          • Не хлебом единым жив человек. Всем нам с детства внушали, что материальные блага — далеко не самое главное в жизни. Однако современная реальность диктует свои правила. Выше мы уже говорили, что нельзя экономить на гардеробе ребенка. Однако помимо одежды у современного ребенка есть и другие потребности.

          • Сами уважайте ребенка
          • Все вышеперечисленные способы повысить самооценку подростка, безусловно, эффективны. Но все они будут совершенно бесполезными, если вы сами своего ребенка не будете уважать. Милые мамы и папы! Для начала поймите одну очень важную вещь — ваш вчерашний малыш сегодня уже вполне взрослый человек. Взрослая личность, со своими желаниями, мнениями и потенциалом, пусть еще и не до конца реализовавшаяся.

            Если вы будете соблюдать все рекомендации, у вас обязательно получится повысить самооценку ребенка. Конечно же, это произойдет не за один день, но терпение и труд все перетрут. Если же через два-три месяца вы не заметите улучшения ситуации, стоит обратиться к детскому психологу. Причем это не значит, что вы должны вести ребенка на прием под конвоем — очень часто бывает достаточно разговора родителей с психологом, который точно знает, как повысить самооценку подростка.

            alebed.org

            Что делать, если плохо растет борода: как отрастить густую?

            Борода с давних времен считалась символом мужественности и доминирования представителей сильного пола.

            Мода на гладко выбритые лица давно себя исчерпала, сегодня пользуются популярностью мужчины с брутальной густой бородой.

            Но так ли прост процесс отращивания бороды, особенно с нуля, и с какими проблемами может столкнуться мужчина, стремясь к идеалу женских грез?

            Зачем нужна растительность на лице?

            Например, по законам мусульманского мира мужчинам запрещено избавляться от волос на лице, а генетическая особенность индейцев сводит рост растительности на лице практически к нулю.

            Зачем отращивают бороду? Эксперты сходятся во мнении, что растительность на лице необходима мужчинам, чтобы не только выглядеть господствующим индивидом, но и выделяться из окружающей толпы.

            Мужчины и женщины внешне кардинально отличаются друг от друга, а борода лишь усиливает данную разницу и помогает представителям сильного пола казаться еще мужественнее на фоне хрупких женщин.

            Отращивать растительность на лице не только модно, но и полезно. Существует как минимум 5 факторов почему стоит стать обладателем бороды:

          • защита от аллергических проявлений и болезней. Борода выступает в качестве своеобразного фильтра, как и волоски в носу. Она не пропускает аллергены и всевозможные бактерии, стремящиеся попасть в легкие человека и спровоцировать приступы астмы и другие нежелательные заболевания;
          • профилактика рака. Борода блокирует попадание вредных ультрафиолетовых лучей на 95%, что значительно снижает риск развития рака кожи;
          • предотвращение кожных инфекций. При постоянном бритье кожа подвергается раздражению и возникновению ранок. Отрастив бороду, проблема регулярных высыпаний и вросших волос может быть существенно снижена, а то и вовсе решена;
          • тепловые свойства. Волосяной покров на лице и шее оберегает от холода, согревает и не выпускает тепло наружу;
          • сохранение молодости. Борода не позволяет прямым солнечным лучам воздействовать на кожу, что предупреждает возникновение морщин. К тому же бритье иссушает кожные покровы, подвергая оголенное лицо негативному влиянию солнца и холодного ветра. Борода же оставляет кожу увлажненной, благодаря сохранению влаги и секреции сальных желез.
          • Сегодня на улицах можно встретить обладателей бороды самой разной формы и размера, которые зачастую подбирают под нее специальныепрически.

            Парадокс – огромное количество представителей сильного пола стремятся отрастить пышную шикарную бороду при отсутствии растительности на голове. А дело в том, что мода на лысых бородатых мужчин ежегодно набирает обороты. Зачем нужна борода мужчине, посмотрите на видео.

            Хочу густую бороду, что делать?

            В процессе отращивания густой бороды множество мужчин сталкивается с проблемами в виде редких волос или отсутствия растительности.

            Существует несколько методов, способных помочь волосам на лице обрести пышность и густоту.

          • Витаминные добавки – в состав такие комплексов входят специальные витамины и микроэлементы, усиливающие темп роста волос. Любые медицинские препараты, в том числе кажущиеся на первый взгляд безобидными витамины, следует принимать после консультации врача.
          • Правильное питание – для достижения густой бороды в организм должны поступать полезные вещества вместе с пищей.

            Меню должно быть представлено большим количеством свежих овощей и фруктов, зерновых культур и кисломолочных продуктов.

          • Активный образ жизни – спорт способствует выработке тестостерона, отвечающего за мужские половые признаки. В результате волосяной покров по всему телу начинает увеличиваться.
          • Гормональный баланс – в некоторых случая отсутствие растительности на лице обусловлено сбоем в гормональной системе, поэтому следует пройти медицинский осмотр и нормализовать уровень гормонов в организме.
          • Масла для роста волос – регулярное смазывание бороды слегка подогретым касторовым или репейным маслом поможет в ускорении роста бороды.
          • Средства, ускоряющие рост растительности (например, Миноксидил) – основываются на воздействии на волосяные луковицы, что активирует рост новых волос .
          • Для поддержания идеального внешнего вида бороды следует регулярно подбривать ее. Можно сделать коррекцию в домашних условиях, а при выполнении процедуры в первый раз лучше обратиться за помощью к мастеру по стрижке бороды.

            Сколько времени потребуется?

            Сколько растет борода в год? В среднем за месяц борода отрастает на 1-1,5 см, в год около 15 см.

            Чтобы растительность на лице переросла в правильную бороду, потребуется около одного-двух месяцев.

            Самым трудным периодом в процессе отращивания будет начало: волосы будут отрастать неравномерно и распределять пятнами по лицу.

            Сколько отращивать бороду? Сколько растет борода по времени? Важно знать, что скорость роста и густота бороды во многом зависят от генетики и естественного уровня тестостерона, вырабатываемого в индивидуальных количествах для каждого организма.

            Если брить бороду, она будет быстрее расти? Нет. Слух о том, что частое бритье бороды способствует увеличению ее густоты – всего лишь легенда. С какой скоростью растет борода?

            После бритья растительность на лице получит незначительный толчок, ускоренный рост бороды, но в скором времени возвратится к первоначальной скорости. Как правильно брить бороду узнаете, перейдя по ссылке.

            Сразу после бритья щетина у основания начинает расти толще и грубее, чем на концах. Но когда волос достигнет конкретной длины – отличия не будет. За какое время и какой длины можно отрастить бороду, увидите на видеоролике.

            Возможные проблемы роста

            На первый взгляд отрастить пышную красивую бороду кажется проще простого, однако этот процесс может принести некоторые неудобства и трудности.

            Помимо проблем с окрасом растительности, характеризующимся наличием рыжих и белых волосков, существуют трудности в виде замедленного роста бороды или малой густоты.

            Одну из проблем, почему плохо растет борода, увидите на видео.

            Только на подбородке

            Проблема, встречающаяся у большого количества мужчин, и портящая их внешность. Если борода растет только на подбородке, не доходя до шеи, щек и зоны под носом, то причины могут крыться в следующих факторах:

          • генетическая особенность – очень важный фактор, ведь только эта наука может определить какой формы, густоты и цвета будет растительность на лице и теле;
          • избыточный вес – научно заверено, что мужчины, имеющие лишний вес или ожирение, склонны к локализации щетины именно на подбородке;
          • наследственность – если предки по линии отца имели плохо растущую щетину, то вероятность подкорректировать этот недуг ничтожно мала;
          • недостаток тестостерона – этот мужской половой гормон несет ответственность за деятельность волосяных фолликулов. Его малое количество может привести к неравномерному росту щетины и локализации ее на одном участке;
          • неправильный процесс бритья – эта манипуляция при неверной технике может нарушить структуру волосяных луковиц и привести к росту редкой и нездоровой щетины;
          • несбалансированное питание – недостаток питательных веществ и микроэлементов также способствует плохому функционированию волосяных фолликулов.
          • Чтобы отрастить бороду равномерно по всему лицу следует на определенное время прекратить бриться и дать волосинкам полностью прорасти там, где они не успели пробиться.

            Если причиной недуга стал дефицит тестостерона или андрогенов, то необходимо повысить их без вреда для здоровья с помощью физических нагрузок. Также рекомендуется придерживаться определенной диеты и исключить из меню вредные продукты.

            Неравномерный рост бороды доставляет мужчине дискомфорт и неуверенность в себе. Существует много причин когда борода растет не везде равномерно.

          • Особенности организма – каждый парень имеет собственный график полового созревания и только после его формирования можно судить, как растет борода. В период полового созревания растительность на лице может сосредотачиваться клочками или в виде пушка над верхней губой.
          • Гормональный сбой – в таком случае волосы растут неравномерно или вообще отсутствуют. Справиться с проблемой поможет грамотно подобранная гормональная терапия.
          • Генетическая предрасположенность.
          • Наследственность.
          • Лишний вес.
          • Когда волоски начинают процесс пробивания сквозь кожные покровы и появляется щетина, создается ощущение, что волосы растут только на щеках. Борода растет не везде, что делать?

            Правильное функционирование волосяных фолликулов нужно контролировать и изнутри. Необходимо ознакомиться с перечнем продуктов питания, содержащих полезные для роста бороды витамины и минералы, и включить их в список ежедневного меню.

            Неравномерный рост бороды — как с этим бороться, увидите на видео.

            Плохо растет на щеках

            Многих мужчин беспокоит проблема плохого роста волос в районе щек. Они мечтают о густой и пышной бороде, но некоторые отличительные черты организма не позволяют этого достичь.

          • Нехватка витаминов и микроэлементов.
          • Агрессивные косметические средства – применение таких средств может повредить кожные покровы и препятствовать нормальному росту волосков.
          • Позднее половое созревание и нехватка тестостерона – начало роста бороды зависит от полового созревания, которое напрямую связано с наследственностью и индивидуально для каждого человека. Первая борода у юношей обычно начинает пробиваться к 14-16 годам. Если не растет борода и в 25-30 лет, то следует обратить внимание на состояние гормонального фона и уровень тестостерона в организме.
          • Несбалансированное питание.
          • Неверная процедура бритья.
          • Генетика и наследственность.
          • Кожные заболевания.
          • Что сделать чтобы росла борода на щеках? Чтобы понять, как бороться с отсутствием густой бороды на щеках, следует тщательно разобраться в физиологии процесса роста растительности на лице и выявить причину данного явления.

            Плохо растет борода на щеках, что делать? Волосы на разных участках кожи растут с разной скоростью, поэтому для начала стоит выждать время и не бриться несколько недель. Пройдет месяц и на проблемных местах, вероятно, появится внушительная растительность.

            Как отрастить бороду на щеках? Следует обязательно наладить питание, включить в ежедневное меню белковые продукты, свежие овощи и фрукты, орехи и ягоды. Замедлить рост волос может и дегидратация – обезвоживание организма, поэтому важно ежедневно выпивать 2-2,5 литра воды. Для налаживания работы пищеварительной системы стоит ограничить употребление алкогольной продукции.

            Необычный метод ускорения роста волос на щеках – растирание этой области ладонями, что приведет к приливу крови и усиленному поступлению полезных веществ к волосяным фолликулам.

            Как вариант можно рассматривать применение специальных раздражающих масок, например смесь красного перца, яйца и масла. Впитываясь в кожу, маска вызовет сильное раздражение и повысит прилив крови к луковицам волос.

            Не стоит забывать и о существовании специфических спреев, которые не только пробуждают спящие волосяные луковицы, но и утолщают и увлажняют волоски.

            Если не растет щетина у подростков в 16 лет, то следует разобраться в генетических признаках организма и не применять попусту медицинские препараты. У каждого юноши половое созревание зависит от генетики и может наступить в разном возрасте. Что делать, если борода плохо растет на щеках, смотрите на видео.

            Волосы растут в разные стороны

            Каждый мужчина имеет свою генетику, поэтому одним удается без проблем отрастить бороду своей мечты, а другим приходиться справляться с очередными трудностями.

            Одной из таких проблем является рост бороды в разные стороны (не ровно).

            Основная причина такого роста – расположение волосяных луковиц, некоторые из которых могут быть рассредоточены даже вкруговую.

            Поэтому не стоит отчаиваться из-за непослушных волосков, грамотный и своевременный уход поможет задать нужное направление волос:

          • после умывания необходимо правильно вытирать лицо: щеки и подбородок — по направлению вниз, усы – в стороны, горло – внутрь;
          • использовать расческу по мере отрастания волос;
          • во время ночного отдыха на боку улечься в такую позу, чтобы растительность на лице приняла нужное положение.
          • Причинами редкого роста бороды могут стать особенности гормонального развития, наследственность и генетическая предрасположенность, неправильные гигиена лица и бритье, несбалансированное питание, нехватка витаминов и минералов.

            Для изменения ситуации следует первоочередно выявить причину, почему плохо растет борода и подобрать оптимальный способ борьбы с не густой бородой. Как сделать, чтобы борода росла быстрее, узнаете здесь.

            Чтобы улучшить рост бороды и сделать ее гуще следует придерживаться следующих советов по отращиванию бороды:

          • наладить питание и использовать специальные пищевые добавки;
          • обратиться за помощью к врачу для нормализации гормонального фона;
          • использовать народные средства, стимулирующие рост волос и укрепляющие их;
          • придерживаться здорового образа жизни и активно заниматься спортом.
          • При стабильной и слаженной работе организма рост бороды не будет сопровождаться патологиями. Отращивать ли бороду и стоит ли, вы решайте сами, прочитав данный материал.

            Если проблем не удалось избежать, и они сильно бьют по самооценке, следует обратиться за помощью к специалистам. Они проверят состояние органов и систем и подберут оптимальный комплекс мер по решению проблемы в индивидуальном порядке. Также немаловажно, правильный уход за бородой, всеми возможными средствами (мыло, бальзам, воск) Наглядно посмотрите, как отрастить бороду, если она не растет.

            samec.guru

            Как поднять самооценку: советы прекрасному полу от психолога Марка Бартона

            Сегодня хочу рассказать о стержне женского сознания. О том, что определяет все существование прекрасной половины человечества. Речь пойдет о самооценке. Критерии, по которым женщины определяют уровень собственного восприятия индивидуальны. Для кого-то важны формы тела и размер губ, для других социальный статус, семейное положение или автомобиль. Список бесконечен и в рамках одной статьи, его не объять.

            Для начала давайте разберемся, в какой момент времени в женское сознание проникают мысли о собственной неполноценности. Для этого я предлагаю отправиться в детство и вспомнить себя маленьких. Я думаю это будет полезно сделать и тем женщинам, которые воспитывают дочерей.

            Итак, в семье любящих родителей подрастает девочка и ничего не подозревающие мама и папа, запускают механизм под названием «жертва». Да, именно так можно обозначить попытки родителей, привить девочке извращенное представление о себе и вырастить её с заниженной самооценкой.

          • Например, расстроенные или рассерженные родители кричат на девочку за провинность, а возможно просто так. Такое часто бывает.
          • Родитель громко кричит на ребенка и тот, пытается оправдаться, говоря также громко и получает в ответ: «ты на кого голос повышаешь» «а ну закрой свой рот» и так далее.
          • Папа или мама, взяли ремешок и давай девочку по попе лупить (не совершайте преступлений). Она кричит, а ей в ответ: «закрой рот». Потом ваши дочери бояться сказать слово, высказать недовольство, вызванное недостойным поведением своего мужа.
          • Очень часто слышу от родителей: «я лучше знаю, что ей надо», я спрашиваю: «с чего вы это взяли»? и получаю ответ: «я так чувствую». Удивительно, как способность одного человека «чувствовать», блокирует реальные «чувства» их обладателя.
          • Мама приготовила завтрак, который девочка на отрез отказывается есть. Взрослая женщина, прибегая к изысканным приемам манипуляции, внушает дочке, что она просто обязана кушать то, чего не хочет. Ультиматумы, угрозы, хитрость влияния. Результат — взрослая девушка с низкой самооценкой, лишенная права выбора.

          Личное пространство и границы:

        12. Девочка растет в семье где есть родные и двоюродные братья и сестры. Всю зиму родители обещали дочери, что она поедет на море в детский лагерь и уже даже отложили на это деньги, как вдруг планы изменились и без веских причин.
        13. К родителям приехали гости с ночевкой, мест недостаточно и девочка ложится спать в другом месте, а не в своей кроватке, так как ее место занимает более младший ребенок. Нарушение границ личного пространства, чревато катастрофой в отношениях с мужчинами.
        14. Очень часто маленькие девочки будучи еще совсем малышками, начинают проявлять стеснение перед родителями, особенно перед папами, прикрывая какие-либо части тела. Подобное вы можете наблюдать на пляжах летом. Малышки в купальниках, как взрослые. И очень частые реплики родителей, родственников и друзей: «ты посмотри на неё, там еще прятать нечего» «ну чего мы там не видели». Вроде безобидные шутки, но как часто они стирают границы дозволенного в будущем.
        15. Ваша самооценка низкая если вы:

        16. Испытываете навязчивое желание угождать другим;
        17. Вас преследует постоянное чувство вины за свои поступки и поведение;
        18. Вам кажется, что вы все время кого-то обижаете своими действиями;
        19. Вы зависите от мнения окружающих людей;
        20. Вы критичны к своей внешности;
        21. Боитесь быть инициатором разговора;
        22. Позволяете ущемлять свои права;
        23. Фанатично относитесь к диетам и калориям;
        24. Вы уверены, что мир и люди несправедливы к вам;
        25. Вы часто сравниваете себя с другими и выводы не в вашу пользу;
        26. Все что вы выбираете для себя, носит ущемленный характер «я не достойна», «это слишком для меня», «я не заслуживаю»;
        27. Что-то из перечисленного относите к себе? Вы обладательница низкой самооценки. Но как жить девушке, которая уже выросла и все кому не лень поучаствовали в понижении самооценки.

          www.7days.ru

          Советы по самооценке

          Астрология — единственная дисциплина, которая дает конкретный ответ на вопрос: «Как мне поднять самооценку?» Главное слово здесь — «конкретный». В рекомендациях астролога не услышишь общих фраз а-ля «вам надо принять и полюбить себя, вам надо заботиться о себе». Зато будут другие. Четкие и определенные. К примеру: «Вам нужно выступать на публике и заняться парными танцами. Тогда самооценка автоматически начнет подниматься».

          Откуда такая точность? Дело в том, что астрология работает не с массами людей, а с отдельно взятым человеком. С Машей Ивановой, например. По дате, месту и времени рождения Маши астролог составляет индивидуальную натальную карту. А в карте зашиты просто-таки гигабайты информации о характере, здоровье, событиях, деньгах, карьере девушки. Невероятно, но факт: расположение планет на небе в момент рождения человека имеет прямое отношение к его судьбе и самооценке в том числе.

          Так вот о самооценке. За самооценку в натальной карте отвечает Солнце. Что мы о нем знаем? Без Солнца мы не сможем жить на Земле. Погаснет Солнце — и жизнь умрет. Вот так и с человеком. Когда у него самооценка высокая, то и энергии океан, и дело спорится, и деньги идут. А когда самооценка под плинтусом — сил нет, ничего не хочется, болячки одолевают, в кошельке пусто. Поэтому у Солнца в натальной карте сверхважная роль. На нем многое завязано. Например, у человека миллиардерская карта, как у Абрамовича. Но Солнце не горит, то есть самооценка низкая. С большой долей вероятности ни миллиардов, ни миллионов этот человек в своей жизни так и не увидит. Хотя мог бы.

          Так что же нужно сделать, чтобы зажечь свое Солнце, то есть поднять самооценку? Для этого необходимо построить свою натальную карту. Чем мы сейчас и займемся.

        28. Заходим на сайт https://sotis-online.ru/.
        29. Выбираем «Стандартная карта: Одинарная карта».
        30. Вводим дату, время и место своего рождения.
        31. Нажимаем Ок.
        32. Итак, у вас на экране появилась синяя окружность с линиями внутри. Это и есть натальная карта. Ваша цель теперь — найти на карте Солнце. Оно будет обозначено кружком с точкой внутри. Попробуйте наводить курсор на все значки карты. Программа будет выдавать вам подсказки.

          Я надеюсь, вы нашли свое Солнце. Дальше задачка посложнее. Вам нужно определить, в каком знаке и в каком доме находится эта планета. Обычно про свой знак зодиака мы знаем с рождения. Однако случаются казусы. Моя тетя всю жизнь считала, что она Весы по знаку зодиака. Но когда я сделала ей натальную карту, выяснилось, что она Скорпион. Дело в том, что временные границы знаков — примерные. И в один год дата 23 октября будет относиться еще к Весам, а в другой год — уже к Скорпиону. Поэтому вам нужно проверить свой знак зодиака. Как это сделать проще всего? Посмотрите на табличку справа от натальной карты. В первой строчке вы увидите значок Солнца, градус Солнца и знак, в который Солнце попало. Если не разбираетесь в зодиакальных обозначениях — Интернет вам подскажет.

          Но на самом деле знак зодиака астрологи смотрят в последнюю очередь. Вот дома натальной карты куда важнее. Поэтому теперь поговорим о них. Внимательно рассмотрите карту — и вы увидите линии, которые делят ее на 12 частей. Каждая черточка подписана либо буквами (As, Is, Ds, Mc), либо римскими цифрами (II, III, V и т.д.). Итак, ищем первый дом. Он начинается от букв As, а заканчивается на линии с цифрой II. Второй дом начинается с цифры II и заканчивается на черточке с цифрой III. Четвертый дом начинается с букв Ic и заканчивается цифрой V. И так далее. Всего вы должны насчитать 12 участков карты — 12 домов. А теперь уже не так сложно будет определить, в каком доме обитает именно ваше солнышко.

          Дальше — дело техники. Смотрите в табличку ниже, ищите знак и дом своего Солнца и читайте рекомендации. Это именно те действия, занимаясь которыми вы будете автоматом поднимать свою самооценку и чувствовать кайф от жизни.

          psy.systems