Как повышать самооценку девушке

Как поднять самооценку девушке

Как научиться себя любить и уважать?

У всех девушек и женщина независимо от возраста, цвета кожи, размера груди и бёдер есть периоды недовольства собой, своей внешностью, отношениями с мужчинами, и прочим. Это период, когда требуется внешнее проявление и подтверждение для возврата уверенности в себе для полного счастья. Создаётся ошибочное предположение, что девушка никому не нужна, «никто не любит, не уважает и конфетку не даст». Как можно любить такую? И неидеально всё и грудь не такая как хочется, и нос не такой и губы и работа и одежда, и вообще! Кто может нас уважать в таком состоянии?

Знакома ли вам такая ситуация? А совпадает ли ваше мнение о себе и то, какими вы являетесь на самом деле?

Совпадает – люди видят вас именно такой: недовольной собой, ноющей, страдающей, плачущей, неуверенной в себе, и так далее.

Не совпадает: мы ведь ещё позавчера были такой весёлой и довольной. Валялись на пляже, пили шампанское. Играли в волейбол, танцевали с подружками .. А что думали люди про вас в тот момент? Что вы успешная, красивая, счастливая женщина и завидовали вам!

В чём разница? В том, что в тот момент вы такой и были, вы до сих пор успешная, счастливая, и довольная. Просто вы про это временно забыли.

Полюбите себя вновь! Посмотрите на себя со стороны, не на шмотки и работу, а на себя любимую, собственную личность, гармоничное сочетание природных качеств, тела и ума, у вас есть все шансы быть счастливой и довольной!

Любовь это не эгоизм, это приятие себя, уважение к себе, именно так можно добиваться своих целей, а не заниматься продвижением чужих . Цените себя здесь, сейчас, вы тоже уникальны. Все люди уникальны, и нет одинаковых. Возлюбить ближнего как самого себя невозможно, если не любите себя. Примите себя, как есть, если есть желание – боритесь с недостатками, увеличивайте свои положительные качества. Личность как раз и состоит из сочетания недостатков и достоинств.

Полюбите свою внешность. Вы уникальна. Естественно это не касается того. Что вы в состоянии исправить. Существуют и переборы, когда люди, принимая себя «как есть», даже не думают о том, как расти дальше, преумножать и сохранять данное природой. Любовь к себе совершенно не зависит от цвета глаз, объёма талии, формы носа или цвета чулок. Любите себя, работайте над собой, будьте в итоге уверены в себе. Люди это увидят и примут вашу точку зрения о вас как единственную правильную.

Представим на минутку, что все вокруг стали такими, как вы себе представляете идеал. Такой-то размер груди, цвет волос, рост, вес, цвет глаз, форма ягодиц, голос… Представили? Конвейер и эдакий супермаркет «барби»? Сильно сомневаюсь, что вы обрадуетесь, если так будет — все станут одинаковыми. Гораздо привлекательнее и интереснее, когда все люди разные. Мы и отличаемся друг от друга только набором недостатков.

Чтобы уважать себя, учитесь ценить то, что вам дано от природы, меньше растрачивайте свой потенциал. Самовлюблённость это не то, что любовь к себе. Любовь к себе – осознание ошибок и попытку их исправления, а вот самовлюблённость подразумевает ничегонеделание и признание себя совершенством без критики, даже несмотря на недостатки, которые можно легко исправить. Любовь к себе это и признание своих качеств и признание хороших качеств за окружающими.

Любящая себя девушка с любовью и ответственностью относится к своему здоровью. Таким образом, она и выглядит лучше, и сохраняет свои качества дольше. Бодрость, активность, высокий энергетический потенциал, это тоже поводы для повышения самооценки. Любовь к себе это стремление к максимальной самореализации, способность найти свой Путь в жизни во всех планах и направлениях.

Хотите найти себе достойную пару – мужчину? Задайте себе вопрос- а вы его достойны? Будет ли ему хорошо с вами (я не говорю пор постель). Будет ли он вами гордиться, так как вы им?

Вот перечень что можно и что нежелательно делать, чтобы повысить свою самооценку.

Запрещено себя ругать, презирать, ненавидеть.

Больше позитивно мечтайте

Развивайте в себе привлекательность для мужчин. Это говорит о внутренних качествах. Юбка из-под которой торчат трусики, или над которой свисает живот – это лишнее. Декольте умеренное.

Забудьте про лень. Проспите и проваляетесь всё своё счастье.

Забудьте про зависть. Это уничтожает. Можете стремиться к такому же, что есть у подруг, но без зависти.

Ищите новизны — эмоции, книги, профессия, новый язык, поездки, мероприятия.

Выглядеть лучше скромно и стильно, чем гламурно и развязно.

Стремитесь усовершенствовать и улучшить всё, рядом с чем находитесь, пусть это будет вашим правилом.

Любите то, чем занимаетесь, или меняйте занятие.

Выражайте свои эмоции сразу, без накопления

Как повысить самооценку, если сложно принимать себя? Посмотрите вокруг – рядом куча и худых и полненьких женщин, которые счастливы и довольны собой! Кто мешает вам? На любой рост и вес есть свой любитель — мужчина. Далеко не все бизнес-леди счастливы. Они часто одиноки. Ни внешность ни должность не делают женщину счастливее.

Выкиньте старое барахло, даже если это отношения с уже давно надоевшим, но привычным мужчиной, оставьте прошлое прошлому. Переставьте мебель. Заведите новые знакомства. Общайтесь с людьми, несущими вам только позитивные эмоции.

Какая вам разница кто и что про вас подумает? Лисичку мало заботит мнение зайцев. Проблемы индейцев мало беспокоят шерифа. Для нас важнее наше лично мироощущение и мнение.

Уважайте и любите себя, создавайте свою жизнь самостоятельно, без оглядки на других!

www.nadsoznaniem.ru

Повысить самооценку – реально, но данный процесс достаточно медленный. Поэтому будьте готовы ждать.

Низкая самооценка у женщин

Одно из наиболее важных свойств каждой девушки – это адекватная оценка собственных возможностей. Самооценка, как правило, зависит от характера человека и формируется, особенно у женского пола, за счёт мнения окружающих людей и социального статуса. Заниженная самооценка у женщин встречается достаточно часто, причём представительница слабого пола не всегда осознает, где искать причины её возникновения.

Заниженная самооценка – следствие каких-то детских неудач.

Также причинами могут стать болезненные переживания или расставание с любимым человеком. К числу симптомов низкой самооценки относится привычка постоянно сравнивать себя с другими, причём не только какие-либо достижения, но и внешность. Кроме того, девушки с заниженной самооценкой часто жалеют себя и подчиняются мнению тех, кто их окружает. Если самооценку не поднять, проблем в жизни девушки прибавится, и они будут накапливаться и мешать жить.

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку

Повышение самооценки у женщины – не такая уж и сложная задача. Главное, желание её повысить. Существуют специальные упражнения, помогающие повысить самооценку у женщины. Также, помимо упражнений, для поднятия самооценки женщина должна следовать ряду несложных правил:

  1. Занимайтесь самообразованием, развивайтесь, тянитесь к знаниям.
  2. Не бойтесь ошибаться и просить о помощи.
  3. Ухаживайте за своей фигурой и внешностью. Посещайте бассейн, спортзал, смените имидж, обновите гардероб.
  4. Следите за здоровьем.
  5. Психологи советуют тем, кто ищет ответ на вопрос о том, как поднять самооценку девушке, повышать её за счет похвалы самой себя. Хвалить себя можно в специальной тетради: здесь записывайте любые свои победы и, когда станет грустно, перечитывайте.
  6. Никакой самокритики! Помните о том, что изъяны есть в любом бриллианте.
  7. Больше позитива. Не знаете, как поднять самооценку, перестаньте жаловаться на свою женскую долю. Всегда помните о том, что в жизни существует множество позитивных моментов, а негатив со временем всегда проходит.
  8. Также ответить на вопрос о том, как поднять свою самооценку женщине, может психология. Обратитесь за консультацией к психологу, и он даст вам массу актуальных и эффективных советов.

    Низкая самооценка у мужчин

    Мужская самооценка может понизиться по разным причинам. Определить их можно и самостоятельно, но лучше воспользоваться помощью врача.

    Одной из самых распространённых причин пониженной самооценки является отсутствие уверенности в собственных силах, которая появляется ещё в детстве из-за ошибок родителей в воспитании. Если к ребёнку с детства предъявляются завышенные требования, часто сравнивают с другими и ругают, он вырастет человеком с заниженной самооценкой.

    Также самооценка может упасть из-за того, что мужчина недоволен тем, как он выглядит, или болен, а также из-за проблем сексуального характера, например, связанных с отсутствием эрекции. Возникает низкая самооценка и у тех представителей сильного пола, которые ставят себе высокую планку, но достичь определённых целей не могут.

    Как поднять самооценку мужчине

    Как мужчине повысить самооценку, да и нужно ли это делать? Конечно, да. Заниженная самооценка – причина многих проблем, которые могут возникнуть на работе, в общении с окружающими, с близкими людьми

    Чтобы повысить самооценку, следует чётко осознать свои плюсы и минусы. Их можно записывать на бумагу. Перечисляя свои достоинства, мужчина осознает собственную ценность и выделит те области, в которых он сможет добиться успеха. При выявлении недостатков, которые доставляют больше всего проблем, можно продумать способы избавления от них. Если чётко осознать свои минусы, с ними всегда можно бороться.

    Также мужчина должен перестроить собственное мышление. Думайте о своих успехах, и вы станете успешным. Недостатки компенсируйте достоинствами. Привлекайте своим позитивом окружающих, но никогда не преувеличивайте собственные возможности, иначе это может вылиться в комплексы. Вы такой, какой вы есть. Развивайте свои сильные стороны и занимайтесь тем, что нравится именно вам.

    detstrana.ru

    Как повысить самооценку.10 способов.

    В сегодняшней статье я хочу раскрыть тему высокой самооценки человека . Что такое высокая самооценка человека, и чем она отличается от излишней самоуверенности в себе. Рассмотрим 10 работающих способов способных повысить вашу самооценку и стать увереннее в себе.

    Люди которым свойственна высокая самооценка способны также критически относиться к своим недостаткам, и могут спокойно реагировать на критику, признавая что недостаток на самом деле существует.

    Человек самоуверенный не может принять ни один из своих недостатков, он считает, что таковых вообще нет. Такие люди просто очень часто преувеличивают свои возможности, и в связи с этим, нередко терпят очень болезненные для них поражения.

    Человек с адекватной самооценкой легко может признать свои недостатки, и живет полноценной жизнью, постоянно стремясь стать лучше.

    Если у человека очень низкая самооценка, и он боится всего нового и не ставит высоких целей в жизни, то такую самооценку естественно необходимо повышать.

    Как повысить самооценку:

    1 Правильно начинайте свой день

    Всегда после пробуждения говорите себе и миру, что вы уникальная личность и способны на многое. Больше улыбайтесь, и настраивайтесь на лучшее. Полезно начинать каждый день с утренней пробежки и позитивных аффирмаций. Эти действия однозначно смогут повысить вашу самооценку.

    2 Позитивное мышление

    В прошлом пункте я уже упоминал о позитивных аффирмациях, и этот пункт полностью дополняет предыдущий. В своем общении с людьми всегда старайтесь избегать негативно настроенных людей, тех которые постоянно ноют и жалуются на жизнь. Избегайте также таких советчиков, которые сами ничего в жизни не достигли, а вам советуют как лучше поступить. Полностью избегайте критически настроенных к вам людей, так как они будут тянуть Вас в свое «болото», а окружите теми кто вас поддерживает и даже вдохновляет к достижению успеха.

    3 Следуйте к своей цели

    Не стоит размениваться по мелочам. Наметьте важную именно для Вас цель и неуклонно следуйте к ее достижению. Постепенное продвижение вперед даст вам уверенность в себе и позволит реализовать свои мечты.

    4 Цели должны быть реальными

    Вы конечно можете поставить для себя цель стать президентом страны через десять лет, и конечно, ничего нереального в этом мире не бывает. Но для повышения вашей самооценки важно ставить небольшие промежуточные цели и добиваться их.

    5 Похвала самого себя

    Ведите дневник своих успехов, тем более сейчас в компьютерный век это сделать проще простого. Записывайте те вещи, которые вы сделали за день, для продвижения к своим целям, и это даст вам еще один повод гордиться собой. При достижении какого-нибудь этапа ваших целей сделайте для себя праздник, и побалуйте себе тем, что вы больше всего любите. Например мороженым или стаканчиком хорошего виски.

    6 Не позволяйте неудачам остановить Вас

    А проще этот пункт описать словами: «Никогда не сдавайтесь!». Главное понять, что у тех людей, у которого в жизни не было неудач, нет и серьезных успехов. Поэтому запаситесь терпением, и твердо следуйте за своей мечтой. Не позвольте временным трудностям сбить Вас с пути.

    7 Примите самого себя таким какой вы есть

    Нет в мире идеальных людей, поэтому очень важно принять себя таким какой вы есть на самом деле, со всеми своими недостатками и комплексами. Когда вы сделаете это, то и самооценка ваша повысится, да и окружающие люди заметят перемены которые происходят с вами. Принимайте других людей тоже такими какими они есть, без осуждения и ожидания от них чего либо. Так намного легче жить, поверьте моему опыту.

    8 Станьте честным человеком

    В первую очередь этот пункт относится к тому, что всегда надо быть честным по отношению к самому себе. Когда вы честны в первую очередь перед самим собой, то тогда жизнь становится простой, не нужны какие-то отмазки и так далее. Помимо этого, если вы являетесь честным сами с собой, то вы автоматически перестаете врать окружающим вас людям. Многим это конечно не понравиться, но зато вы будете иметь спокойную совесть, ведь вам ни от кого ничего не надо скрывать. Жизнь станет намного проще.

    9 Развивайте чувство юмора

    Чувство юмора это очень сильное качество, имея которое вам будет намного проще в жизни. Сделайте так, чтобы люди вокруг вас улыбались, и вам будет легче в любой компании. Поднимайте настроение себе и другим людям, и жизнь будет намного радостнее и веселее. А то в последнее время все такие угрюмые!

    10 Занимайтесь своим саморазвитием

    Вам необходимо постоянно развиваться, и становиться чуточку лучше себя предыдущего. Читайте больше книг, занимайтесь спортом и проходите тренинги. Становитесь интересным и разносторонним человеком. Такому человеку всегда легче в любом коллективе и поэтому его самооценка всегда высокая.

    Всегда нужно помнить, что высокая самооценка зарождается внутри человека, и для того, чтобы повысить самооценку, нужно постоянно стремится к совершенству.

    Подписывайтесь на новые статьи сайта и получайте материалы прямо на свою почту, чтобы не пропустить все самое интересное:

    tvoya-life.ru

    Как повысить самооценку

    Неуверенные в себе люди хотят знать, как повысить самооценку. То как вы оцениваете себя, играет очень важную роль в жизни. Люди с высокой самооценкой уверены и успешны в жизни. Люди с низкой самооценкой имеют отрицательное представление о себе, что негативно сказывается на всех сторонах их жизни.

    Низкая самооценка может разрушить отношения, здоровье, уменьшить работоспособность и помешать карьерному росту. Когда у человека низкая самооценка, он часто чувствует себя обессиленным и опустошенным, страдает от депрессии.

    Если вы страдаете от неуверенности в себе, не отчаивайтесь, вы можете повысить свою самооценку. Для повышения самооценки вам необходимо ИЗМЕНИТЬ то, как вы думаете. Вам нужно будет изменить ваше отношение, взгляд на себя и других людей. Один из эффективных способов изменить свой стиль мышления – это когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает изменить негативные схемы мышления на позитивные. Я подробно рассматриваю метод когнитивно-поведенческой терапии в своем Тренинге уверенности в себе.

    Чтобы изменить стиль мышления, вам, прежде всего, нужно научиться осознавать и записывать собственные отрицательные мысли. Замена негативные мыслей позитивными ведет к изменению чувств и поведения. Как только заметили у себя негативную мысль, сразу же заменяйте ее на позитивную мысль-образ. И так каждый раз. Если отрицательные мысли приходят вам в голову 500 раз в день, значит, вы должны сделать замену 500 раз. Главное, не сдавайтесь, уже через месяц вы заметите большой сдвиг в положительную сторону.

    Как повысить самооценку: первый шаг. Вам нужно определить те стороны своей жизни, где у вас проблемы. Это могут быть взаимоотношения, работа, какие-то другие жизненные ситуации.

    Затем запишите все мысли и чувства по поводу этих проблемных аспектов вашей жизни. Научитесь слушать свой внутренний диалог. У неуверенных людей этот внутренний диалог носит негативный характер. Человек постоянно ругает, осуждает, принижает сам себя. Вы должны это ПРЕКРАТИТЬ.

    После определения проблемных участков своей жизни, вы готовы начать изменения. Постарайтесь взглянуть на каждую негативную ситуацию в вашей жизни по-другому, по-новому, так, чтобы она уже не казалась безнадежной и ужасной. Важно понимать, что ваш стиль мышления и поведения результат старых привычек, многие из которых идут из детства. Но вы же уже взрослый и опытный человек, так что пора перестать вести себя как испуганный ребенок.

    Перестаньте воспринимать мир и людей только в черно-белых красках, хорошо-плохо. Большинство событий в жизни – это что-то среднее. Учитесь видеть что-то хорошее и полезное для вас в любой ситуации. Это потребует времени, усилий и настойчивости с вашей стороны. Но это того стоит. Когда с вами что-то происходит, не воображайте самое плохое, не ругайте себя. Говорите: «Стоп». Наоборот, утверждайте, что все складывается самым благоприятным для вас образом.

    С изменением мыслей и поведения будет повышаться и ваше мнение о себе. Подбадривайте себя позитивными утверждениями, например: «Я достойно справляюсь с данной непростой ситуацией». Разрешите себе делать ошибки. Ошибка – это не конец света. Извлекайте уроки из ошибок и идите дальше. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

    Перестаньте употреблять слова «должен» и «обязан» из своего внутреннего диалога. Не требуйте от себя невозможного. Например, когда вы совершили ошибку в чем-то, вы можете подумать: «Я должен был это предвидеть». Но вы же не ясновидящий.

    Как повысить самооценку: важный момент, который многие люди упускают из вида. Хвалите себя за самый маленький успех. Чаще вспоминайте то, что вам удалось сделать хорошо. Учитесь наслаждаться и искренне радоваться своим успехам.

    Теперь вы знаете, как повысить самооценку. Меняйте свои мысли, свое отношение к себе и миру, и ваша неуверенность уйдет. Самоуважение улучшит вашу жизнь во всех областях.

    yverennost.com

    Откуда берется «пониженная самооценка»? Основная причина, как и у большинства других черт характера – родом из детства. Такой «подарок» создают родители, которые общаются со своим чадом в таком примерно тоне: «опять потерял, растяпа», «вот бестолочь, простых вещей не понимаешь» и т.д.

    Малыш верит своим родителям, и если родители постоянно говорят ему, что он неумеха, что он не способен на то и на это, даже если просто родители не верят в ребенка, рано или поздно ребенок сам начнет к себе относится так же. И проблемы с самооценкой ему обеспечены.

    Психологи рекомендуют: если ребенок делает что-то не так, не надо говорить ему что он неумеха и недотепа, лучше расскажите, как сделать это лучше.

    Но бывает так, что и у взрослого человека самооценка может упасть до нуля из-за каких-либо внешних событий (стрессов), например, неожиданное сокращение на работе или расставание с близким человеком. Стоит отметить, что более подвержены таким перепадам в самооценке холерики и меланхолики.

    Можно ли самооценку повысить? Можно. Единственное предупреждение, если низкая самооценка уже довела вас до депрессии, лучше обратится к специалисту.

    Попробуем разобраться, как можно самостоятельно повысить самооценку. Предлагаемые ниже методы очень простые и мгновенных чудес от них ждать нельзя, но если вы будете выполнять рекомендации постоянно, а не время от времени, а также подойдете к этому процессу творчески, у вас, безусловно, все получится!

    Важно. Слишком сильное желание может стать главной преградой на путик цели. Не стоит постоянно думать о том, что ваша самооценка вырастет. К успеху приведут постоянно растущая вера в себя, приходящая вместе с регулярным выполнением упражнений.

  9. решили что-то сделать – начинайте сразу (или как можно скорее). Чем дольше вы собираетесь, тем настойчивей голос вашей (пока еще!) пониженной самооценки начинает «говорить», что вам все равно не справиться.
  10. каждый день старайтесь узнать и попробовать что-то новое.
  11. если вы что-то не поняли, задайте уточняющие вопросы. Скорее всего, ваш собеседник с готовностью ответит на них, для него это лучшее подтверждение, что вы принимаете то, что он говорил всерьез. В любом случае лучше уточнить, чем потом сделать что-то не так.
  12. Запишитесь на аэробику, танцы, бассейн или в тренажерный зал. «В здоровом теле – здоровый дух!» А здоровый дух предполагает и адекватную самооценку. Вы сами почувствуете, как тренированное тело сделает вас более уверенным в себе.
  13. Для временного и быстрого повышения самооценки, чаще у женщин, свою роль сыграет посещение парикмахерской, салона красоты. Некоторым помогает и обновление гардероба.
  14. Чаще улыбайтесь! Постоянное недовольство как окружающими, так и собой не способствует повышению самооценки. Особое внимание обратите на свою персону, хвалите себя за самые маленькие успехи, можно завести дневник своих успехов.
  15. Никогда не сравнивайте себя с другими. Корректным может быть только сопоставление себя сегодняшнего с собой же прежним.
  16. Если вас в чем то обвиняют – не оправдывайтесь. Просто спокойно и уверенно объясните, почему вы поступили именно так.
  17. Ни один человек не может быть безупречным во всем. прощайте себе свои ошибки.
  18. Не бойтесь проявить инициативу. Допустим все пойдет не по лучшему сценарию. Продумайте ваши действия для всех вариантов заранее. Отрицательный опыт также необходим.

Интересная статья? Поделись с друзьями:

102 отзывов к статье “Как повысить самооценку”

В начальной школе многое зависит от учителя. Присмотритесь к учителю по-внимательней и держите все под контролем. Самое главное – не давить на ребенка.

А мне всегда казалось,что я одна такая! У меня такая же собственно проблема…родители всегда внушали…что я слаба…что с чем новым не в силах справится и теперь когда мне исполнилось 21…я боюсь перемен…чувство тревоги овладевает сразу когда я появляюсь ,даже в незнакомом для себя месте…появились планы на будущее…а во мне проснулся трус! Но знаю ,если я не совершу задуманное …не прощу себя никогда…может кто знает..как справится с такой тревогой?… ( ( (

Дорогие девушки! НЕ РАЗРЕШАЙТЕ НИКОМУ ПОРТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ! Гнать в шею такого МЧ, мужа, подругу, учителя и любого другого человека, в результате общения с которым вы чувствуете себя несчастной.

Да, близкие люди должны подсказывать нам, что изменить в себе, где подкорректировать поведение, но если эти “советы” в такой грубой, безтактной, в некоторых случаях маниакальной форме, и если это приводит к таким серьезным психологическим проблемам, нужно НЕМЕДЛЕННО ограничить контакты с такими убийцами нашей уверенности в себе. Неужели мы дадим им самоутверждаться за счет нашей слабости (а ведь это и не слабость, а природная склонность прислушиваться и верить другим)

Все в наших руках, мы сами “делаем” себя умной, красивой, успешной!

Олеся-молодец! Самые правильные,лучшие слова!Ваш комментарий взяла для себя как аксиому, как решение трудной головоломки! Ура!

На сколько сайтов зашел,а везде одно и тоже.У меня целая стопка проблем которых наверное нельзя решить уже.А мне предлагают просто советы.Хочу провалиться сквозь землю что бы меня не было

Правильно Дима пишет. Еще на самооценку влияют одноклассники (ненавижу их), однокурсники, окружение. Мои родители молодцы, всегда помогали и помогают (даже избаловали чуток). А вот в классе я была стеснительной, близко к сердцу все воспринимала (и сейчас), не могла постоять за себя. В классе меня обижали, ставили обидные прозвища. Вот из-за этого и заниженная самооценка. Но стараюсь быть уверенной в себе, мне 25 лет.

Сижу дома с тремя детьми. Последние время ничего не хочется, жизнь совсем не интересна. Ревную мужа. Кажется все девушки каторые встречается у него пути красивые элегантные современные. Муж ничего не говорит, но мне все время кажется что я для него не пара. Уже измучила мужа придираюсь ко всему. Званкам сообщениям.хочется плакать ненавижу себя. Помагите.

Попробуй взять себя в руки.

Да вы просто прелесть. Трое детей! Молодчина! Не комплексуйте. Муж вас любит, и нет у него никого кроме вас даже в мыслях.

Полюбите себя! Вы себе не уделяете внимания. Посмотрите в зеркала! Принарядитесь, и ходите красивая и нарядная каждый день. Гоните от себя дурные мысли. Больше позитива.

Очень помогла книга В. Синельников ” учебник хозяина жизни”. В которой основная мысль это то что нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои поступки. Не нужно никого не в чем винить, виноватых людей нет. Если человек винит значит он сам испытывает чувство вины, а это очень плохо. Не чувствуете себя виноватыми никогда, даже если были ситуации где были не правы, вы поступали так значит считали жир правильным на тот момент. Главное в поступках это чистоту помыслов и любовь. Я ходила окрыленная после прочтения книги. Но ведь мы живем в обществе , а его не изменить и через некоторое время начинаешь снова относится и вести себя как некоторые незнающие. Поэтому мне приходится прочитывать снова и снова , чтобы не забывать советы. Моя мама постоянно жалуется на все: на жизнь , на свекровь, на мужа своего, на мою дочь. После ее жалоб чувствую , что у меня не остается сил, как-будто кровь пьет у меня. Вроде стараюсь ее пожалеть и понять. Пытаюсь поговорить, не хочет слышать. Не знаю как быть с ней. Живет с нами так как работаю и не с кем оставлять ребенка. Поняла, что на расстоянии от нее мне лучше. Но пока завишу от нее , а сил остается все меньше и меньше с каждым днем.

Ваша мама для вас вампир. Да-да. Близкие и родные тоже могут быть вампирами. Вам следует защищаться. После встречи примите душ, при чём обязательно! Тем самым смойте с себя весь негатив. Пейте по глоточку святую воду. Слушайте хорошую музыку. Удачи.

Спасибо и автору и комментариям. Сама в такой ситуации хуже нет. Была яркая веселая Красивая женщина. полная творчества. После развода (муж ушел к другой) вышла замуж еще раз. И уехала в Италию. Муж сицилиец, вот тут начался кошмар. Непонятно почему моя самооценка пошла на нет. постоянно жду что он мне изменит. Я Яркая блондинка с голубыми глазами, на сицилии мужики глаза сломали а со мной все не так. с каждым днем все хуже. еще менталитет их обниматься и целоваться. муж работает в школе, с женщинами. И я схожу с ума. Чувствую что даже советы мне не помогут. мне уже терапия нужна. А работы тут нет, своих денег у меня нет. ничего нет. ни священника ни психолога

С одноклассниками и сотрудниками у меня проблем не было. Я работаю парикмахером, до недавнего времени мои клиенты никогда на меня не жаловались, но был случай когда клиентке не понравилась прическа, она мне нахамила, почти вывела из себя, но через время позвонила и сказала что “все было просто отлично”, прическа “ВЕЛИКОЛЕПНАЯ”. Вот, как то, после этого каждый упрек в мою сторону мне как камень в огород. Не могу заниматься любимым делом, просто руки опускаются. Или может я такая ранимая.

У меня проблема была как с родителями, точнее со стороны матери, так и в классе! Со стороны одноклассниц я всегда слышала, что я страшная, тупая и прочее! Но теперь я единственная поступила с класса в лучший вуз города, это мне немного добавило уверенности! Сейчас стараюсь повысить уверенность к своим силам и внешнему виду))) Надеюсь, что у меня получиться.

Чуть что, меня начинают называть тупой, идиоткой, и слова, которые я не разрешаю себе употреблять в речи. Из-за этого низкая самооценка, если рекомендуют например прощать свои проступки, у меня не получается, потому что я уже знаю, что любое дело делаю неправильно, всегда хуже остальных! Никак не могу себя простить, из воспоминаний только огромное чувство вины, всегда чувствую себя виноватой, а от этого и неуверенной!! Не могу нормально общаться с людьми, всегда думаю что ляпну чего-нибудь, ведь я всегда все делаю не так. Ужасно надоело..не могу так..

По идее, когда сперматозоид соединился с яйцеклеткой мы уже победили. А жизнь построена на законах природы, так что победает сильнейший. У меня тоже проблема с самооценкой, я неправильный поступок совершила, должна была отработать показ причёски, но так получиллось что с утра меня мама ругала, потом на показе за то что опаздала, в общем я от туда ушла со слезами и с матами. Теперь очень обидно, ведь моя жизнь покатилась к чертям после этого, я уже 2 раза лежала в псих больнице, первый раз из-за бессонницы, а второй проблемы начались, из-за богатой фантазии. Наркотики я никогда не принимала, но были две травмы головы. Я очень долго любила человека который просто переспал и бросил, хотя инициатором опять же была я, потом я коротко подстриглась. Тогда я поняла что моя жизнь на краю пропасти. Сейчас от меня отвернулись почти все друзья кроме одной подруги. Но как бы не было тяжело, жизнь удивительна и нужно уметь прощать людей, отпускать обиды и жить дальше.(в школе меня гнобил один мальчик ) Пока ты жив ты ещё можешь измениться.

На счет родителей это абсольтно правда! мои родители и родственники никогда не воспринимали меня всерьез и не посвящали в дела семьи и прочего. это очень сильно влияет.

Читая хорошие книги, вы не только развиваете свои умственные способности, но и усваиваете много полезной информации, которая пригодится вам в дальнейшем, что бы поднять свою самооценку. Выбирайте те книги, где автора данных книг достигли в жизни успеха.

Меня с детства считали не такой как все, что я возможно глупее остальных. сестра всегда издевалась и унижала, тренер с которым я занималась тоже считал, что я тупая… а сейчас когда я чуть подросла у меня ужасные комплексы по поводу внешности… ведь все кто меня окружают худее меня и даже когда я похудела все равно чувствую себя ничтожеством. а многие взрослые люди наоборот, считают меня очень мило, красивой, воспитанной и статной девушкой, но мне сложно в это верить и я не знаю как повысить самооценку… каждый раз когда я думаю, что я кому-то испортила жизнь, что я не как все, слезы наворачиваются. Устала уже от этого

Спасибо, статья хорошая! Изучаю данную тему не первый день, у самой море комплексов.

“Сколько людей – столько миров”, -народная проверенная мудрость!

Независимо от окружающих нас людей и их мыслей и даже тех людей, которые нас не знают и мы их в свою очередь тоже не знаем, всегда так было, жизнь со своими красками! Не было никогда человека,кот. не задумался бы как он выглядит и чего бы он хотел. Если представить себе, индивидуально только себя, например, сам себе хозяин, судья, работодатель, рабочий и т.д.,то есть посмотреть постараться на свою личность со стороны и станет ясно,что ему вовсе нет дела до других, к их ,возможно, неправильным домыслам.Человек как ,простите,” завод”,который должен думать, делать, а значит производить что-то, т.е. постоянно работать над собой, для себя и хотя бы для любимых,потому что мы все люди,значит разумные и сможем пускай позже,но все же придумать что-то новое для себя и помнить: “Под лежачий камень – вода не течёт!” . И наконец,выход во всем всегда должен быть позитивным, это – главная победа для человека!

www.psychology-21.ru

Как стать уверенной в себе девушкой и повысить самооценку

Самооценка – важный компонент нашей личности, который влияет на дальнейшее развитие человека на протяжении всей его жизни. К сожалению, многие девушки сталкиваются с неуверенностью в себе, боязнью совершать поступки, страхом осуждения.

Всё это – проявление заниженной самооценки. Поскольку характер человека формируется постепенно, реагируя на все события, что происходят вокруг, заниженная самооценка тоже не может появиться внезапно.

Основные причины неуверенности

  • События детства – самая распространенная причина низкой самооценки. Это могут быть как одноклассники в школе, так и родители, близкие, друзья. Если вас постоянно критикуют, то вы не знаете к себе другого отношения – соответственно, и не требуете для себя лучшего.
  • Абсолютное согласие со всеми словами окружающих, даже если они несут в себе лишь негатив и деструктивную критику. Девушки, помните, что вы не можете нравиться всем подряд, поэтому не стоит воспринимать замечания остальных близко к сердцу.
  • Неправильно поставленные цели. Если ожидать слишком многого, а потом разочаровываться, то самооценка падает, поскольку девушки начинают считать, что у них ничего больше не получится. На самом деле всё дело не в способностях, а в правильности поставленных целей.
  • Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке? Для этого придётся постараться, так как работа над собственным характером – длительный процесс, который требует усердия и трезвой любви к себе, а также внимания со стороны близких, так как именно посторонние люди, сами зачастую об этом не ведая, оказывают довольно-таки сильное влияние на нашу уверенность.

    14 советов психологов для девушек на уверенность в себе

    1. Любите себя. Расклейте на видных местах маленькие цветные стикеры с приятными надписями в стиле «Тебя любят», «Ты сегодня так красиво выглядишь!», «Ты умная и потрясающая». Также будет полезно приклеить какое-то вдохновляющее утверждение или цитату, на зеркало. Так вы гарантированно каждое утро будете видеть слова, которые зарядят энергией на весь день и поднимут настроение.
    2. Умейте принимать комплименты в свой адрес, это позитивно скажется на вашей самооценке. Девушки, не стоит говорить ответное «Да что ты, это платье такое старое» на комплимент о том, что вы в нём так красивы сегодня – такие слова только загоняют в пучину безысходности и стеснения. Потому что вам начинает казаться, что хвалят вас только из жалости. Поймите, что вы нравитесь остальным. Это нужно просто принять и запомнить.
    3. Никогда не сравнивайте себя с остальными, это точно не прибавит уверенности. Каждый хорош в чём-то одном. Отыщите какой-то особенный талант, который отличит вас от остальных, или необычное хобби. Каждый хорош по-своему.
    4. Не ругайте себя. Даже забудьте о плохих словах в свой адрес, так как они всё равно не принесут ничего хорошего. Весь негатив сразу же отображается на самооценке человека, хотите вы этого или нет. Да, многие девушки склонны к отрицательным высказываниям о собственном весе, о внешности или о интеллекте, но зачастую всё это слишком преувеличено. Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны.
    5. Читайте истории успеха известных личностей. Такие книги заряжают необходимым настроем и уверенностью для новых свершений. В конце концов, другие люди смогли сделать всё то, чего хотели – почему же не сможете и вы?
    6. Всё в ваших руках. Нет смысла жаловаться на существование и постоянно забиваться в угол, отказываясь от всего хорошего, потому что это не принесёт никакой пользы. Попробуйте сделать что-нибудь, что кардинально изменит вашу жизнь в лучшую сторону – купите абонемент в зал, начните ходить в клуб любителей литературы или резко сорвитесь с насиженного места туда, где вы ещё не были.
    7. Общайтесь с теми, кто любит жизнь. Представьте, что ваша самооценка – это красивый цветок. Если окружить его тёплым солнцем, водой и светом, то он будет цвести, подниматься вверх и радоваться жизни. Если же поставить его в тёмное место и не делать ничего, то скоро он погибнет. Заведите таких друзей, которые всегда стараются оставаться позитивными реалистами.
    8. Для повышения самооценки начинайте утро с благодарений. Когда вы проснётесь, подумайте о чем-то, что наполняет вашу жизнь смыслом. Может быть, это ваша вторая половинка? Или же вы имеете в виду любимую собаку? Возможно, это природа? Просто мысленно поблагодарите то, что вас радует– ведь оно существует и ради вас тоже.
    9. Помните о положительных качествах. Они гораздо важнее негативных. Отпустите плохие мысли о себе, и станете счастливой девушкой, а жить станет легче. Напишите на бумаге наиболее привлекательные стороны своей личности.
    10. Любите своё дело. Не стоит учиться на врача только потому, что так сказала мама, и не стоит сидеть в пыльном офисе только потому, что это мнимая стабильность.
    11. Не бойтесь меняться. Меняться всегда тяжело, но полезно, потому что это поднимает и закаляет самооценку. Выйдите из тени.
    12. Составьте список того, чем вы гордитесь. Или кем. Это может быть как победа на конкурсе красоты, так и долгожданная свадьба, или, возможно, ваше домашнее животное.
    13. Не бойтесь действовать. Нельзя добиться чего-то значимого, сидя на одном месте и не совершенствуясь. Нельзя поднять самооценку, не изменив себя. Вставайте. Начните делать то, до чего никак не доходили руки. Заговорите с молодым человеком, который вам нравится. Отбросьте все страхи и неуверенность прочь.
    14. Твёрдо придерживайтесь своего мнения. Не давайте никому склонить вас на свою сторону.
    15. Рекомендации для повышения самооценки

      В психологии, чтобы повысить уверенность в себе, специалисты советуют просто прислушиваться к своим ощущениям, не осматриваясь на других. Только вы знаете, как будет лучше для вас и вашей семьи. Только вы знаете, комфортно ли вам в вашем весе – и если да, то зачем сидеть на многочисленных диетах из-за косых взглядов?

      Один из основных принципов для повышения самооценки, который вы наверняка услышите от любого психолога, заключается в следующем: умейте отдавать бескорыстно, и к вам вернётся ещё больше.

      Улыбнитесь кому-то, и тогда вскоре улыбнутся и вам. Сделайте кому-то комплимент, а потом вы станете с этим человеком лучшими друзьями. Этот принцип касается не только материального заработка. В первую очередь, это касается человеческой души и поступков. Делайте хорошее для других, и следом вам скажут, что вы самая добрая девушка на свете.

      Всегда анализируйте ситуацию. Не кидайтесь с головой в омут обвинений самой себя – прежде всего, пытайтесь трезво оценить то, что случилось. Вполне возможно, что вашей вины нет. Не стоит зря себя накручивать, тем самым занижая свою самооценку.

      Чтобы стать уверенной в себе девушкой стоит взять на заметку очень важный психологический совет насчёт отношений: если вам в них не очень комфортно, если вас тяготит встречаться с кем-то – задумайтесь, полезно ли это для вашего душевного равновесия вообще. Порой стеснительность и заниженная самооценка толкает на не самые рассудительные поступки, которые потом порождают новые и новые проблемы – таки образом создаётся цикл, воронка, которая затягивает и никогда не отпускает.

      Как повысить самооценку и уверенность в себе с помощью упражнений

      Как стать уверенной в себе девушкой и повысить самооценку? Есть несколько специальных упражнений для этого.

      Попросите самых близких людей (это могут быть подруги или супруг) взять десяток небольших листочков бумаги и написать на них приятные слова о вас. Например:

      • «ты очень красивая девшук;
      • «я восхищена твоей любовью к животным»;
      • «ты самая преданная из тех, кого я встречал»;
      • «я завидую твоему трудолюбию»;
      • и так далее.
      • Когда листочков наберется достаточное количество, сложите их в банку или любой похожий сосуд. Каждое утро доставайте по одной записке. При необходимости её можно носить с тобой, чтобы перечитывать в те моменты, когда начинает казаться, что вы теряете уверенность в себе.

        Возьмите лист бумаги и напишите позитивные черты своего характера. Пишите искренне, необязательно следить за аккуратностью. Главное – расслабиться и позволить выплеснуть все позитивные эмоции на бумагу. После этого упражнения почувствуется облегчение и лёгкий подъем.

        Классическое упражнение против страхов

        Как утверждают психологи, страхи – тоже важная составляющая часть нашей самооценки. Для того, чтобы избавиться от них или хотя бы немного ослабить их действие на вас, возьмите лист бумаги и нарисуйте то, чего вы боитесь. Пусть рисунок действительно будет пугающим и отталкивающим.

        После этого можно либо скомкать лист и выбросить, либо сжечь его это окажет благоприятный психологическое воздействие на самооценку.

        Оно совсем простое и не вызовет затруднений. Для начала вообразите себе любую человеческую эмоцию – к примеру, радость.

        Попробуйте изображать радость некоторое количество времени, но не больше тридцати секунд. После сразу же переходите к любой следующей эмоции. Они могут быть как позитивными, так и негативными, это не имеет значения.

        Важная составляющая упражнения: в качестве заключения попробуйте на десять минут стать по-настоящему уверенной в себе. Только что вы примеряли на себя человеческие маски эмоций, а уверенность – это точно такая же маска. Выпрямите спину, гордо расправьте плечи, вспомните про уважение к самой себе, относитесь ко всем с лёгкой улыбкой и радостью, следите за своим голосом. Скажите, что вы уверены в себе. Встаньте напротив зеркала и повторите это несколько раз, наблюдая за выражением своего лица.

        Самовнушение на уверенность в себе

        Есть несколько способов внушить себе уверенность и поднять самооценку. Один из них уже был затронут выше – упражнение под названием «Как стать уверенней». Большинство методов самовнушения похожи друг на друга, потому что они работают по похожему алгоритму.

        Работа с зеркалом. Зеркало – наш самый близкий друг, товарищ и соратник, поэтому с ним стоит научиться работать. И не нужно бояться взглянуть на себя, ведь главная задача – полюбить себя такой, какая вы есть. Оцените свою внешность в благоприятном ключе, глядя на себя. Произнесите комплименты самой себе вслух, отчетливо, с пониманием того, что вы делаете.

        Письмо счастья. Напишите небольшое письмо себе в будущее и упакуйте его в красивый конверт, на котором обязательно должна стоять дата открытия – к примеру, через три месяца. Уберите конверт подальше и забудьте о нём до срока. Если боитесь, что забудете о письме, то отметьте день открытия в календаре.

        В письме не должно быть общих фраз. Начните его таким образом: «Привет, я знаю, что ты уже чувствуешь себя уверенной в себе девушкой». Напишите, чего вы уже добились («Ты любима», «Я знаю, что ты нашла себе новое увлечение», «Ты вышла замуж, не так ли?»).

        Подобные упражнения вызывают позитивное волнение и желание осуществить поставленные цели. Понемногу вы будете двигаться вперед, к намеченному, и тогда, когда придёт время открыть письмо, почувствуете себя по-настоящему счастливой и более уверенной.

        Музыкальное сопровождение. Девушки, если вы любите слушать музыку и жить не можете без наушников, то запишите на диктофон небольшое послание самой себе, где укажите, что именно вам нравится в собственном характере.

        Такие послания можно слушать в любое время. Они будут необычайно эффективны для повышения самооценки.

        Поднять самооценку и уверенность в себе можно всегда – необходимо лишь собственное желание меняться и достаточно усердия. Всегда можно найти себе напарника, который борется с такой же проблемой, и выполнять упражнения в паре, или же просто делиться друг с другом переживаниями по поводу достижения целей. Заведите себе дневник, куда будете записывать свой прогресс, и перечитывайте всегда, когда опускаются руки и появляется неуверенность.

        Ничто не способно поменяться мгновенно, но результат стоит кропотливой работы над собой. Следуйте советам выше, и через некоторые время вы почувствуете уверенность в себе на все сто процентов.

        Интересное видео, из которого вы узнает как повысить свою самооценку и стать уверенной в себе девушкой даже если вас критикуют ваши подруги и близкие люди.

        psi-doc.ru

        Как повысить самооценку девушке? Теория и практика

        Как научиться себя уважать?

        Практически у каждой из нас бывают периоды, когда мы недовольны своей внешностью, манерой поведения, особенностями характера, уровнем знаний и прочими надуманными недостатками собственной личности. В эти периоды мы теряем уверенность в себе и собственных возможностях развития в будущем. Нам кажется, что мы неспособны вызвать у людей симпатию и любовь. Ну, разве можно симпатизировать этой непривлекательной особе, которую мы видим в зеркале? И нос у неё не идеален, и волосы не роскошны, и улыбка какая-то тусклая, и морщинки у глаз уже появляются… И остроумием-то мы не блещем, и шмоток дорогих у нас, – раз-два и обчёлся, и перспектива хорошей карьеры не маячит. Ну, кто ж нас будет уважать и любить, такую несовершенную?

        Теоретические знания

        Как повышать самооценку девушке? Прежде всего, следует полюбить свою внешность и научиться любоваться собой всегда, утром и вечером, в любое время года. Любовь к себе надо испытывать независимо от того, какой у нас рост, вес, цвет глаз, форма лица, носа, бедёр и талии… Мы – создание неповторимое, не похожее на других, а неповторимость – это то, что остаётся особенно ценным в любом возрасте. Поэтому не стоит искать в своей внешности недостатки. Окружающие не так уж и обращают на них внимание, если девушка ведёт себя независимо и уверенно. А уверенность и независимость базируются только на любви представительницы слабого пола к себе. В противном случае вопрос, как повысить самооценку женщине, решить не удастся.

        Есть несколько постулатов, определяющих схему того, как научиться себя уважать и любить по-настоящему. Они представляют собой следующие правила:

        • Ненавидеть или презирать себя нельзя. Это противоестественно, потому что противоречит самой, создавшей нас, природе;
        • Всегда, в любых условиях нужно мечтать о любви, об успехе, о счастье. Мечты не только позволяют увидеть себя в лучшем свете, но и способны реализовываться;
        • Надо стараться всеми силами развивать в себе сексапильность. Сексапильные девушки пользуются чрезвычайным вниманием сильного пола, а это, – прекрасный стимул для повышения самооценки;
        • Не следует много лениться. Лень способствует унынию, которое существенно снижает уровень уважения к себе;
        • Завидовать кому-то нельзя. Чувство зависти высасывает нашу энергию, препятствуя реализации внутреннего потенциала. Лучше постараться трансформировать энергию зависти в энергию собственного развития;
        • Искать в жизни обновления, если она кажется скучной и монотонной. Можно начать осваивать новую профессию, отправиться в поездку по неведомым до сих пор местам, познакомиться с новыми людьми, найти новые увлечения. Иначе внутренний застой существенно понизит самооценку;
        • Выглядеть надо стараться всегда аккуратно, стильно, и, в тоже время, довольно просто и скромно. Это позволяет везде чувствовать себя уверенно и достойно;
        • Помните о спорте — хорошее самочувствие и красивая фигура способны моментально повысить самооценку. И совершенно не обязательно проводить часы в спортивном зале — даже простые упражнения, выполняющиеся регулярно, принесут пользу.
        • Нужно совершенствовать всё, что нас окружает, создавая наиболее приятную для себя обстановку. В такой обстановке уважение к себе не только крепнет, но растёт с неимоверной быстротой;
        • Необходимо любить то, чем мы занимаемся. Если какое-то дело не приносит удовольствия, значит, нужно менять его на другое занятие;
        • Во всём надо стараться быть искренней и свободной в выражении своих чувств. Зажатость и несвобода порождают комплексы неполноценности, отнюдь не способствующие развитию любви к себе;
        • Жить нужно полной жизнью, наслаждаясь её красотой и многогранностью. Не стоит бояться перемен. Надо всегда стремиться к изучению чего-то, ещё пока неизвестного, будь то кулинария, вязание, путешествия, изучение языков и прочее.

        Эти нехитрые советы помогают не только не зацикливаться на собственных недостатках, но и сохранять обаяние и молодость на протяжении долгого времени. Будете следовать им — никакие упражнения, позволяющие женщине повысить самооценку, вам просто не понадобятся.

        Самое главное в вопросе любви к себе, – вера в то, что мы неповторимы и что каждому человеку в жизни положено быть счастливым. Почему мы должны добровольно отказываться от своего счастья и успеха? Мало ли что там кто-то про нас думает! Всем нравиться невозможно, поэтому пусть себе думают что угодно. В жизни важно лишь то, как мы сами себя воспринимаем. А мнение посторонних пусть так и остаётся посторонним мнением. К нашей судьбе оно не имеет никакого отношения. Потому что, уважая себя, мы способны создавать её самостоятельно!

        alebed.org