Низкая самооценка проявление

С чем связана низкая самооценка?

Многие из нас запрограммированы недооценивать самих себя.

Это связано с низкой самооценкой, которая сформировалась во время воспитания, и тем опытом, который мы получили в детстве.

Тогда мы были маленькими и слабыми, а рядом с нами находились большие, умные и сильные взрослые. И в это время мы могли предположить, что беспомощны и не значимы в этом мире.

Эта установка могла сохраниться. И вполне возможно вы сами сможете увидеть, что она иногда проявляется и сейчас.

Признаки недооценивания себя

Низкая самооценка может проявляться, когда вы сдаетесь, говорите Себе что-то вроде «Да, кому это нужно», «К чему мне это?»… Это же состояние уныния, печали, разочарования и неуверенности в себе и своих силах.

Когда мы концентрируемся на том, что как нам кажется невозможно сделать, то чаще всего принимаем решение отступить от цели и мечты и из-за этого. 3 признака низкой самооценки:

  • Вы ничего не делаете и тем более не рискуете.
  • Вы разочарованы, неуверенны в себе и даже подавлены.
  • Вы самокритичны к себе и воспринимаете близко к сердцу критику.

Однако из-за низкой самооценки мы:

  • Так и не узнаем, какую радость доставляет то, отчего мы отказываемся.
  • Не чувствуем Себя успешными.
  • Упускаем шанс приобрести опыт.
  • Не понимаем, каковы наши истинные возможности.
  • Не чувствуем свою ценность и полезность.
  • Самооценку можно и нужно развивать! И давайте посмотрим, в чем на самом деле причины недооценивания себя!

    Как формируется самооценка в детстве?

    Все родители хотят, чтобы у их ребенка была не низкая, а адекватная самооценка:

  • Ребенок не боялся взяться за что-то новое;
  • Спокойно относился к критике;
  • Умел и хотел исправлять свои ошибки.
  • По крайней мере, я думаю, что большинство родителей этого хочет ??

    Оптимальный (или идеальный) вариант самооценки можно представить в виде двух окружностей, включенных одна в другую.

    Внутри маленькой окружности рисуем большой плюс. За границей внешнего круга – плюсы и минусы в произвольном количестве и порядке. Жирный плюс внутри – это отношение человека к самому себе и отношение к нему окружающих.

    В идеале хотелось бы, чтобы это отношение было безусловно положительным. А вот маленькие плюсы и минусы на периферии самооценки – это реальная жизнь, реальный опыт (плюсы – это наши успехи, минусы – неудачи).

    Как формируется низкая самооценка у ребенка? Устойчивая самооценка, даже не только ребенка, но и взрослого, характеризуется тем, что в ней нет пробоев: то есть ошибки или удачи не изменяют отношение человека к самому себе.

    Как частенько происходит в жизни? Человек что-то напортачил, с чем-то не справился и тут же начинает себя уничижать: «О Боже! Я никчемная личность, у меня ничего никогда не получается, я плохой специалист, я никакой родитель, я отвратительная жена» и т.п.

    Это типичный пример, когда минус с периферии попадает внутрь, когда «я совершил ошибку» превращается в «я плохой, я неудачник». А ведь одно с другим никак не связано!

    Подобная «пробойность» формируется достаточно рано и достаточно легко. Мы, родители, сами это делаем с нашими детьми: «Опять ты воду разлила! Ну, что Ты за Растяпа!» И – пожалуйста, проступок или ошибка превратились в характеристику личности. И так в будущем появится еще одна женщина с низкой самооценкой!

    Или еще пример: мне очень «понравилось» как воспитатель в детском саду формирует у детей аккуратность: «Таааак… игрушки все разбросаны. Вы у меня плохие ребятки! Сейчас соберу все игрушки и унесу их в другую группу, к хорошим аккуратным деткам».

  • Захочет ли ребенок, после того, как его назвали плохим и неряхой, стать более аккуратным?
  • Будет ли он к себе хорошо относиться, если подобные фразы будет слышать по нескольку десятков раз в день?
  • 47 простых способов повышения самооценки

    Специально для вас мы составили список из 47 простых способов повышения низкой самооценки для мужчин и женщин:

  • Заведите дневник, в который вы будете писать благодарности каждый день
  • Напишите, какой ваша жизнь будет через 5 лет (10 лет)
  • Хорошо проведите время с семьей и детьми
  • Напишите, что вы уже делаете прямо сейчас для достижения вашей мечты
  • Посетите тренинг «Понимание себя и других»
  • Откажитесь от осуждения, благодарите за опыт
  • Общайтесь с теми, чьи истории воодушевляют вас
  • Дайте себе возможность отдохнуть
  • Напишите список того, что у вас хорошо получается делать (15-20 пунктов)
  • 2 раза в неделю делайте себе подарки
  • Откажитесь от сравнения с другими – сравнивайте себя только с самим собой
  • Научитесь управлять тоном вашего голоса (тренинг «Любовь и Принятие Себя»)
  • Напишите список, какими достижениями в своей жизни вы гордитесь
  • Создайте коллаж ваших ценностей
  • Займитесь творчеством (рисование, лепка, танцы)
  • Простите своего обидчика
  • Начните интересоваться другими людьми
  • Займитесь своим саморазвитием (запишитесь на какие-нибудь курсы)
  • Подумайте, чего вы хотите прямо сейчас и сделайте это
  • Пишите в блокнот по 5 пунктов в день, в чём вы были сегодня успешны
  • Позаботьтесь о ваших родителях (позвоните, сходите в гости, сводите в кафе)
  • Отправьтесь в путешествие
  • Посетите тренинг «Деньги и Свобода»
  • Поговорите с руководителем о повышении на работе или увеличении зарплаты
  • Отмечайте успехи ваших близких
  • Ставьте цели на каждое действие
  • Читайте воодушевляющие книги
  • Освободитесь от вещей, которые напоминают вам о неудачах
  • Окружите себя вещами, которые поддерживают вас
  • Фокусируйтесь на успехах, а не на неудачах
  • Отпразднуйте свою самую большую неудачу
  • Помедитируйте
  • Начните делать ежедневно 5-ти минутную зарядку
  • Перестаньте смотреть новости
  • Откажитесь от вредной привычки, замените её на полезную
  • Научитесь управлять чувствами
  • Отслеживайте моменты, когда вы выходите из себя
  • Позвольте другим людям быть самими собой, проявляться и быть успешными
  • Научитесь сотрудничать
  • Используйте свои знания не во вред, а во благо
  • Берите тайм-ауты
  • Реализуйте свою детскую мечту
  • Познакомьтесь с новыми людьми, которые вам интересны
  • Сделайте то, что давно откладывали
  • Допустите мысль, что окружающие люди относятся к вам хорошо
  • Смотрите воодушевляющие фильмы
  • Займитесь спортом (бассейн, теннис, лыжи)
  • Эти простые способы позволят вам вырастить свою самооценку в ближайший месяц! Главное — ваше стремление и желание вырасти!

    Начните действовать прямо сейчас! Авторы статьи: Ирина Удилова, Наталья Родионова, Антон Уступалов.

    www.grc-eka.ru

    Низкая самооценка: что делать? Причины, последствия и тест

    “У меня низкая самооценка, мне кажется, я хуже других…” Знакомо? Как избавиться от низкой самооценки? Научиться говорить “Я люблю себя” вместо “Я люблю тебя” гораздо труднее, чем кажется на первый взгляд. Попробуйте! В этой статье нейропсихолог Кристина Мартинес де Тода расскажет вам о том, как сформировать адекватное и здоровое отношение к самому себе. Вы также узнаете, каковы причины и последствия низкой самооценки, сможете проверить свою самооценку с помощью теста и понять, как развить чувство уверенности, повысить самооценку и научиться любить, уважать и ценить себя.

    “Влюбись в себя, в свою жизнь, в то, что тебя окружает, в то, что ты делаешь и кем являешься”. Уолтер Рисо

    Что такое самооценка? Самооценка – это внутренняя оценка человеком самого себя. Она формируется за счёт как положительного, так и отрицательного жизненного опыта. От самооценки зависят наши ожидания от самих себя и наше собственное мнение о том, чего мы стоим и что из себя представляем, т.е. наша самоценность.

    Поэтому, чтобы быть успешным в жизни, необходимо иметь хорошую самооценку, уважать и любить себя. Все знают о важности здоровой самооценки, однако мало кто умеет сохранять, беречь и повышать её.

    “Разница в том, где ты был вчера и где окажешься завтра, зависит от того, что ты думаешь, говоришь и делаешь СЕГОДНЯ”.

    Причины низкой самооценки. Почему у меня низкая самооценка?

    От чего зависит самооценка? Проблема низкой самооценки затрагивает огромное количество людей, но самое удивительное заключается в том, что мало кто осознает это. Когда мы обращаемся к психологу из-за депрессии или повышенной тревожности в большинстве случаев причиной этих патологий является низкая самооценка, но люди обычно даже не понимают это, не осознают насколько заниженная самооценка пагубно отражается на их психическом здоровье.

    В нашем сознании каждый человек, которого мы встречаем на своём пути, уникален и неповторим. Самооценка формируется достаточно медленно, и хотя определённую роль играют личностные качества, однако в наибольшей степени она формируется за счёт прожитого опыта и наших взаимоотношений с другими людьми. Как результат – у человека вырабатывается собственная субъективная положительная или отрицательная самооценка.

    Первые годы жизни имеют решающее значение для формирования высокой или низкой самооценки, однако опыт, который мы пережили, уже будучи взрослыми, также способен изменить нашу самооценку. Среди множества причин заниженной самооценки выделим следующие:

    – Физическое, сексуальное и эмоциональное насилие, особенно в раннем возрасте.

    – Уровень ожиданий родителей и учителей от ребёнка.

    – Дискриминация в любой форме.

    – Травля или буллинг (в школе и т.д.).

    – Потеря близкого человека.

    – Потеря работы, нестабильная или сложная ситуация на работе.

    Когда человек испытывает трудности или находится в сложной жизненной ситуации, в голове сами по себе появляются негативные мысли. О своих интеллектуальных возможностях, внешнем виде или способности достичь успеха в жизни.

    Важен как наш жизненный опыт, так и то, как мы его интерпретируем и какие выводы делаем.

    Важно то, что низкая оценка в основном базируется на убеждениях, а не на фактах, и эти убеждения можно менять и исправлять.

    Таким образом, для того, чтобы нам было комфортно наедине с самими собой, необходимо повысить собственную самооценку и самоуважение.

    Научитесь любить себя

    Шкала самоуважения Розенберга: узнайте, как вы к себе относитесь

    Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы на самом деле к себе относитесь? Предлагаю вам пройти короткий тест, который называется Шкала Самоуважения Розенберга, который поможет вам узнать насколько вы довольны собой.

    Обратите внимание на то, что это только оценочный тест, упражнение, и ни в коей мере не является клиническим диагнозом.

    Шкала Розенберга – это тест самооценки, с помощью которого можно выявить является ли ваша самооценка заниженной или нет. Он состоит из 10 вопросов-утверждений, при ответе на которые вам нужно выбрать один из четырёх предложенных вариантов ответа, отвечая максимально искренне и честно:

    1: Совершенно не согласен

    4: Полностью согласен

    1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее, чем другие.
    2. В целом я склонен думать, что я неудачник.
    3. Думаю, у меня есть хорошие качества.
    4. Я способен делать различные вещи не хуже, чем большинство.
    5. Думаю, мне нечем особо гордиться.
    6. Я положительно к себе отношусь.
    7. В целом я доволен собой.
    8. Мне бы хотелось больше уважать себя.
    9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
    10. Иногда мне кажется, что я ни на что не способен.

    При ответе на утверждения 1-5 баллы ответов 1-4 считаются наоборот, от 4 к 1.

    Пример: если на утверждение 1 вы выбрали ответ 4 (полностью согласен), нужно засчитать 1 балл.

    Баллы за ответы на утверждения 6-10 соответствуют номеру ответа, т.е. за ответ 1 начисляется 1 балл, за ответ 2 – 2 балла и т.д.

    От 30 до 40 баллов: Высокая самооценка, считающаяся нормой.

    От 26 до 29 баллов: Средняя самооценка. Серьёзных проблем с самооценкой нет, но необходимо её повышать.

    Менее 25 баллов: Низкая самооценка. Существуют серьёзные проблемы с самооценкой.

    Последствия низкой самооценки

    Чем опасна заниженная самооценка? Заниженная самооценка негативно отражается на всех аспектах жизни. Ваше отношение к самому себе, самовосприятие, самоуважение или его отсутствие будут влиять на вашу работоспособность и производительность, личную жизнь, взаимоотношения с окружающим миром и с самим собой.

    “Чтобы научиться любить других нужно, прежде всего, научиться любить себя”

    Полюбить себя сложнее, чем кажется. Любить себя – это принять себя таким, какой вы есть, уважать себя, прислушиваться к себе и своим потребностям и желаниям, полюбить себя за то, кем вы являетесь, целиком, со всеми вашими достоинствами и недостатками.

    Человек, который любит и ценит себя, передаёт другим положительные вибрации и желание познакомиться, общаться с ним. Он излучает любовь, потому что принял себя. И другие люди подсознательно это ощущают.

    Как бороться с низкой самооценкой? Полюбите себя!

    Человек, который не любит, и, особенно, не уважает себя, имеет высокие шансы втянуться в токсичные эмоциональные отношения, попасть в эмоциональную зависимость.

    Помните, что предотвратить легче, чем вылечить…

    Как поднять самооценку? Меняем отношение к себе!

    1- Превратите негативные мысли в позитивные

    Как поднять самооценку? Если у вас низкая самооценка, весьма вероятно, что вы постоянно себя убеждаете в собственной несостоятельности. “Я не смогу, я провалюсь, у меня не получится, я не способен на это” или “Я не заслуживаю того, чтобы меня любили”. Узнаёте?

    Хотя эти мысли и сообщения вы передаёте себе неосознанно, именно они останавливают вас от новых действий, проектов, и, в конце концов, ухудшают ваш комфорт и благополучие.

    Попробуйте составить список наиболее частых и характерных для вас негативных мыслей, а рядом с каждой из них напишите положительную альтернативу.

    Например, фразу “я не гожусь для этого” замените на “я прекрасно подхожу для этого“. Каждый раз, когда вам в голову приходит отрицательная мысль, останавливайте её, превращая в позитивную. Сначала это непросто, но если потренироваться, вы начнёте это делать автоматически.

    То, что вы сами себе говорите, может дать вам власть или отнять её, выбор слов – только за вами…

    2- Низкая самооценка? Составьте список ваших достижений и успехов

    Как полюбить и научиться ценить себя? Обычно мы склонны преувеличивать наши неудачи и не обращать внимание на то хорошее, что происходит в нашей жизни.

    Это непростительная ошибка. Уверена, что у вас есть важные достижения, хотя вы почему-то не придаёте им заслуженное значение.

    При низкой самооценке очень полезно составлять список ваших личных заслуг, того, чем вы больше всего гордитесь.

    – Вы получили образование

    – Научились играть в теннис

    – Выучили иностранный язык

    – Получили желанную работу

    Повесьте этот список на холодильник или на заметное место. Он напомнит вам о том, что у вас есть все данные для того, чтобы добиться поставленных целей.

    3- Примите себя таким, каким вы являетесь

    Как стать увереннее в себе? Примите себя целиком, со всеми плюсами и минусами. Это так очевидно и одновременно так трудно. Будьте реалистом, не пытайтесь изменить невозможное, помните о своих слабых и сильных сторонах. Правильное понимание и знание самого себя – это самый эффективный ключ к успеху в жизни и эмоциональному благополучию.

    “Себя судить гораздо труднее, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр”. Антуан де Сент-Экзюпери, “Маленький принц”.

    4- Не сравнивайте себя с другими, не кормите низкую самооценку

    Как бороться с низкой самооценкой? Сравнения вредны, это редко заканчивается чем-то хорошим. За исключением случаев, когда это сравнение становится для вас мотивацией к тому, чтобы стать лучше, только тогда сравнение будет положительным и полезным для вас. Вы будете испытывать восхищение, а не зависть.

    Когда вы чувствуете себя хуже других, не цените всё, что имеете, просто вспомните, что множество людей только мечтают о том, чтобы стать такими, как вы или получить то, что у вас уже есть. Будьте благодарны сами себе за ваши личные качества вместо того, чтобы корить и ругать себя, пытаясь подстроиться под окружающих.

    Будьте критичны по отношению к своим требованиям и никогда не пренебрегайте тем, что имеете.

    5- Найдите причину низкой самооценки

    Ключом к успеху в решении любой проблемы является нахождение источника этой проблемы. Мы часто вместо болезни пытаемся вылечить одни лишь её симптомы. Это может принести кратковременное облегчение, но если не победить саму болезнь, её симптомы и признаки будут снова и снова повторяться на протяжении всей нашей жизни.

    Если на этом шаге вы столкнётесь с трудностями, обратитесь к специалисту, запишитесь на встречу с психологом. Он поможет вам найти корень проблемы.

    Посмотрите это интересное видео психолога и писателя Уолтера Рисо, в котором он рассказывает о четырёх основных столпах здоровой самооценки. Узнайте, как поднять самооценку. Будем признательны за вопросы и комментарии к статье.

    blog.cognifit.com

    Низкая самооценка: как принять себя и осознать свою ценность?

    Самооценке выделяется отдельная ниша в нашей жизни. С детства в нас сформировалось определенное мнение о себе. В течение жизни к этому добавилось влияние слов людей на нашем пути, общественных стандартов, моды и так далее. Если быть честными, то зачастую у многих людей в итоге формируется довольно низкая самооценка и неуверенность. Как правило, заложенный шаблон «мнения о себе» идет рука об руку с нами до конца жизни. Более того, это в полной мере влияет на то, как мы будем выполнять поставленные задачи, как построим отношения с людьми, да и вообще, как мы будем себя чувствовать изо дня в день. Как по-настоящему осознать свою ценность, обрести уверенность и обрести правильное мнение о себе?

    К сожалению, большинство людей с болью вспоминают свое детство из–за плохого опыта с родителями, сверстниками, нехватки любви и в результате израненного сердца. Во взрослой жизни, в итоге человек пытается надеть маски, защититься, старается вести себя уверенно либо, наоборот, закрывается, некомфортно чувствует себя среди людей и непринятие, сопровождающее его в течение жизни.

    Именно по этим причинам, так часто специалисты говорят о том, как важно правильно обращаться с ребенком, дарить ему любовь и никогда не допускать, чтобы он почувствовал себя ненужным, «не таким», чужим и вообще, как итог, непринятым. Безусловно, мы не застрахованы от окружения, ведь вслед за домом, человек сталкивается с другими сверстниками, которые тоже вносят свою лепту в формирование самооценки. Порой это происходит беспощадно и даже жестоко. Это сопутствует тому, что в человеке закладывается неправильное мнение о себе, и ему не так-то просто потом жить в обществе. Кто — то в итоге ищет утешения в допинге, в компьютерных играх, противоположном поле. Другими словами, пытается «заглушить» этот шум и боль внутри, что не дает покоя изо дня в день. Но какой все же выход и как победить это? В первую очередь, осознайте то, что вы сможете это преодолеть. Да-да, именно так.

    Что бы не твердил вам этот мир, ваша ценность намного больше, чем вы думаете. Несмотря на то, что возможно в прошлом вы приобрели много ран, у Бога есть для вас ответ. Поверьте, все то, что заставило вас чувствовать себя недостойными – ложь. Первое, что вам нужно сделать для свободы – отпустить прошлое, простить обидчиков, а, главное, отвергнуть всю «ложь», которая когда-то пыталась опустить или разрушить вас.

    На земле нет ничего и никого ценнее человека. В Библии написано: «Не много Ты умалил его перед Ангелами; славою и честью увенчал его; поставил его владыкою над делами рук Твоих; все положил под ноги его: овец и волов всех, и также полевых зверей, птиц небесных и рыб морских, все, преходящее морскими стезями» (Пс. 8: 6-10). Более того, для Бога человек, то есть вы, являетесь самым любимым и ценным существом. Потому что Он творил вас Своими руками. Вы только подумайте, что бы вы ощущали к творению, в которое вложили всю свою душу? Скорее всего, невероятную любовь. Следовательно, так как вы – творение Бога, вы самое чудесное создание. Написано также, что Бог соткал вас в чреве матери. Каждую клетку, ткань, ваше сердце, характер, а, главное, индивидуальность.

    Он, как художник старался над каждой деталью и с восхищением смотрел на Свое «произведение искусства». «Ибо Ты устроил внутренности мои, соткал меня во чреве матери моей. Славлю Тебя, потому что я дивно устроен. Не сокрыты были от Тебя кости мои, когда я созидаем был в тайне, образуем был в глубине утробы» (Пс. 138: 13-15). Когда вы осознаете, насколько вы ценны в глазах Бога, что с Его точки зрения вы – самое прекрасное творение, тогда прошлым отголоскам о вашей неуверенности и боли, просто не останется места.

    Продолжая эту линию, нельзя не сказать о главном. О любви, которая еще больше доказывает вашу ценность. Бог послал на крест Своего Сына Иисуса Христа ради вас лично, чтобы спасти вас и показать, насколько Он любит вас и насколько вы – ценны. «Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, чтобы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную» (Иоанна 3:16). «Так как Ты дорог в очах Моих, многоценен, и Я возлюбил тебя, то отдам других людей за тебя, и народы задушу твою». (Ис. 43:4). Сам Бог говорит о вашей огромной ценности, о том, что в мире нет ничего драгоценней человека. Более того, в доказательство Своей любви и достоинства человека, Он отдал Своего Сына Иисуса. Все это, чтобы показать, что вы – не имеете цены. Что даже всех богатств мира не хватило бы, чтобы сравниться с вами. То есть ценность настолько большая, что единственная цена – Бог, Иисус. Он Сам заплатил и цену и показал, как много вы значите. Зная это, никто больше не сможет убедить вас, что вы чего-то не стоите, не умеете, что вы – ненужные или нелюбимые. Думайте о себе так, как говорит Бог. Ведь это ваша настоящая индивидуальность. Чтобы правда утвердилась в вашей голове, каждый день открывайте места писания Библии о ценности человека и о любви Бога к вам. И не позвольте лжи или прошлому заставлять вас думать по-другому. Все это пытается только ввести вас в заблуждение.

    Индивидуальность. С самого рождения в вас была заложена именно ваша индивидуальность. Именно, вы – та личность, на которую просто больше нет похожих. Вы – оригинал, подобного вам в мире просто нет. Вы – уникальны. В мире нет одинаковых. У каждого своя собственная индивидуальность. Именно поэтому не имеет смысла соперничать с кем-либо и тем более чувствовать, что вы не вписываетесь в общество. Не стоит «быть кем-то», либо надевать маски, чтобы быть принятыми. Вы — это вы. И лучшее, что вы можете сделать – это быть собой, осознать свою ценность и неповторимость. Так вы обретете настоящую свободу.

    На пути к правильному понимаю своей индивидуальности, принятию себя и исцелению, необходимо оставить все прошлое мышление, которое говорило вам о том, что вы ничего не стоите. Ну и, наконец, проанализируйте себя. Увидьте ту индивидуальность, которую заложил Бог, осознайте Его любовь и вашу ценность в Его глазах.

    bog.news

    Согласно статистическим данным ведущих психологов и психотерапевтов, низкая самооценка встречается все чаще и чаще, особенно если речь идет о прогрессирующих странах. Конечно, в целом самооценка может обладать определенным постоянством, то есть все время находиться на одном и том же уровне, или же быть плавающей, периодически снижаясь и вновь возвращаясь к адекватности.

    Главная опасность слишком низкой самооценки заключается в том, что индивид, подверженный такому состоянию, не способен адекватно оценить свою личность, всегда срываясь на отрицательную оценку, собственный потенциал, силы, способности и значимость своего «Я», что в итоге приводит к полному отказу попыток какой-либо реализации себя во всех сферах жизни.

    Очень часто заниженная самооценка сопровождается непониманием со стороны самого индивида относительно того, почему социум вокруг недооценивает его, почему люди столь недоброжелательны во время общения и где искать причину такого положения.

    Причины низкой самооценки

    Неадекватная самооценка чаще бывает низкой, нежели высокой. Такое состояние способно достаточно сильно отравить человеку жизнь, лишая его имеющегося потенциала и мотивации. Если к нему добавится еще ряд других психологически-негативных проблем, то индивид и вовсе может разочароваться в жизни и людях.

    Как правило, причины низкой самооценки скрываются в глубоком детстве индивида и связывается с самыми различными психологическими факторам, которые могли «воспитать» в индивиде неуверенность в собственных возможностях или силах. Чаще всего одним из таких факторов является неадекватная, низкая самооценка со стороны родителей. Психологи полагают, что больше всего это относится к женщинам-матерям, которые относительно чаще страдают низкой самооценкой нежели мужчины, а их внимание к малышу куда больше.

    Сами того не осознавая, многие взрослые воздействуют на своих детей, следуя сформировавшихся у них неверными убеждениями, принципами, сложившимися стереотипами и условностями. И все это в обязательном порядке переходит к малышу как своеобразный «факт» опыта с помощью различных шаблонов реакций и поведения. Таким образом, в основе «приобретенной» заниженной самооценки часто лежит поведение родителей, которое выражает их абсолютную неуверенность в самих себе, неспособность принимать решения и преодолевать трудности.

    Лень, страх, а также заниженная самооценка – вот три основных столба, на которых держится отсутствие возможности реализации и каких-либо жизненных достижений индивида. При этом стоит отметить, что мозг малыша – это самый быстро растущий и развивающийся орган. Это означает, что вместе с реальным физическим ростом, он также развивается информативно, схватывает и усваивает информацию словно губка.

    При этом основная часть информации поступает в виде различных жизненных впечатлений, которые в дальнейшем формируют все особенности характера малыша. Не мудрено, что львиную долю этих самых впечатлений он получает во время наблюдения за своими родителями, которые для него являются чем-то вроде авторитета, главного жизненного примера. Разумеется, если в период активного развития ребенка хотя бы один из взрослых будет демонстрировать низкую самооценку, это отпечатается на характере малыша.

    Все начинается, как правило, с одной и простой ошибки – родители в какой-то момент порицают ребенка, называя его плохим. Сам же малыш не способен понять, что такое описание не является его постоянной характеристикой, а лишь относится к его текущему поведению, так что воспринимает слишком серьезно подобные слова.

    В дальнейшем низкая самооценка продолжает развиваться, но уже в следствие сравнения со стороны самих взрослых своего ребенка с другими детьми или даже с кем-то из взрослых. Во время подобного сравнения малыш начинает ощущать себя каким-то неполноценным, гораздо худшим в отношении к другим людям, а его низкая самооценка, которая на тот момент только формируется, набирает обороты и крепнет. В конечном счете ребенок привыкает сам сравнивать себя с другими детьми, ровесниками, которые нравятся окружающим и которыми все восхищаются.

    При этом ваш ребенок начинает страдать от различных чисто вымышленных им самим дефектов, полагая, что окружающие его дети обладают куда большим умом, лучшим складом характера, способностями. Предпринимать разумные шаги следует уже на первом этапе, так как все же многое зависит от самих родителей. Следует несколько смягчить критику ребенка. Это не означает, что воспитание должно быть полностью лишено элемента «порицания», но негативная оценка должна быть направлена на конкретное действие ребенка, вызывавшее недовольство и считающееся неверным, а не на саму индивидуальность малыша.

    Еще одна частая ошибка со стороны взрослых – притеснение и уничижение индивидуальности собственного ребенка, что на самом деле играет едва ли не ведущую роль в формирование собственной оценки своего образа ребенком. Речь не только лишь о том, что взрослые нередко игнорируют интересы и увлечения ребенка, стараются навязать ему свое мнение. От взрослых можно услышать такие фразы, как «что ты об этом знаешь вообще?» или «да что ты понимаешь?!».

    Не стоит также забывать о том, что многие дети уже в раннем возрасте сталкиваются с проблемами физической внешности, которые возникают в виду их особенной, индивидуальной внешности и ее несоответствия каким-либо навязанным стереотипам о красоте. Малыш может начать убеждать себя самого в том, что он слишком толстый или слишком низкий, плохо растет, и так далее. В дальнейшем такие убеждения оседают на подкорке и формируют ощущение собственного неудовлетворения.

    Признаки низкой самооценки

    Все люди индивидуальны. Но признаки низкой самооценки достаточно обобщены и делают таких людей несколько схожими между собой. Речь идет о том, что люди, страдающие от неадекватной самооценки, во многом одинаково реагируют на аналогичные раздражители их психики.

    Им присущ целый ряд характеристик, которые редко проявляются у человека с адекватной оценкой себя и своих способностей. К ним относится лень, страх, притворство, нерешительность, избегание похвалы и положительных оценок, сложность перенесения настоящих событий и реального мира, попытки ускользнуть из них. Также люди с низкой самооценкой стараются как можно быстрее решить конфликт ил спорную ситуацию, сдавшись или быстро согласившись на какие-либо уступки, также они легко соглашаются на униженные просьбы, не ставят перед собой каких-либо серьезных и высоких целей.

    Такие люди твердо убеждены в том, что окружающие их люди относятся к ним негативно. Именно в связи с этим возникает желание избежать похвалы, не признавать ее, ведь глубоко в душе человек с низкой самооценкой уверен, что любая похвала в его сторону будет притворной, неискренней. Также развивается и притворство со стороны самого индивида – он боится показать окружающим свое настоящее «Я», подстраивается под мнение большинства, чтобы не выделиться индивидуальностью, будучи убежденным, что ее начнут порицать.

    Индивид часто сравнивает себя с остальными, более успешными в той или иной жизненной сфере людьми, и такое сравнение всегда идет не в его пользу. Сильная закомплексованность и убеждение в собственной неполноценности приводит даже к тому, что человек ограничивает себя в положительных эмоциях, не разрешает себе радоваться, так как считает. Что не достоин любого счастья.

    Низкая самооценка – что делать

    Как уже говорилось, низкая оценка собственной личности и внутреннего потенциала – это серьезная проблема в рамках возможности реализация индивида в любой сфере жизнедеятельности. Так что главный вопрос, возникающий у человека, который понял, что у него низкая самооценка – что делать?

    Если человек сам относится негативно к себе и своим возможностям, то никогда не стоит ждать какой-либо положительной оценки со стороны. Все достаточно закономерно. Более того, главная опасность низкой самооценки заключается в формировании своеобразного порочного круга: низкая самооценка приводит к развитию некоторых жизненных неудач, которые в свою очередь рассматриваются как негативный опыт и укор, и в дальнейшем влияют на укрепление неадекватной самооценки. В связи с этим, главным «оружием» в борьбе за свою успешность становится позитивная психотерапия и различные тренинги, основывающиеся на ней.

    Бороться с низкой самооценкой не так уж сложно. Здесь ключевым фактором является само желание и настойчивость индивида. Хорошей поддержкой может являться что угодно, отвлекающее его сознание и внимание от всевозможных отрицательных факторов, негативных жизненных событий. Еще один значительный шаг к победе – сделать усилие над собой и заняться всем тем, о чем вы давно мечтали, но не могли себе позволить только из-за собственной нерешительности и нелюбви к себе. Это может быть какое-нибудь хобби, путешествие, новая работа или новые отношения. Займитесь собой. Прекратите оценивать себя негативно, а лишь направьте все силы на улучшение своего образа – смените свой имидж, займитесь саморазвитием, посетите кино или театр, научитесь отдыхать, проводить досуг, любить себя.

    Низкая самооценка – как бороться

    Иногда люди обладают своеобразной «плавучей» самооценкой. Которая периодически становиться заниженной, а затем возвращается к своему первичному, адекватному состоянию. Но всегда существует риск, что индивид углубиться в негативное отношение к себе и уже не сможет вернуться обратно, к положительной оценке и нормальной, полноценной жизни. Итак, низкая самооценка – как бороться?

    Прежде всего, и это главный совет специалистов, научитесь никогда не сравнивать себя с окружающими, более успешными людьми, и вновь полюбите себя таким человеком, которым вы являетесь на самом деле. Секрет каждого успешного и счастливого человека заключается в том, что он не стремится к каким-либо социальным рамкам, достижениям, условиям, а живет собственной жизнь, ставит задачи и устремляется к ним.

    Следует также начать объективно оценивать все свои положительные и отрицательные стороны. При этом последние должны оцениваться как факторы, над которыми необходимо работать для своего же совершенства, а не погружаться в воображаемый катарсис. При этом внимание стоит акцентировать именно на положительных сторонах, своих собственных достижениях и успехах, а негативные жизненные события можно рассматривать в качестве того же опыта, который позволит в дальнейшем не повторять ошибки.

    Что касается контакта с окружающими людьми, то для улучшения самооценки психологи рекомендуют отказаться во время общения от мыслей по поводу того, какое вы производите впечатление. Лучше всего сконцентрироваться на своем собеседнике, поскольку люди ценят хороших слушателей. Ведите себя свободно и раскрепощенно.

    psytheater.com

    Почему у меня низкая самооценка?

    Ко мне очень часто приходят с такой проблемой – у меня низкая самооценка, что мне делать?

    Как ее поднять? Мне ничего не помогает…

    Сегодня практически каждому известно, что именно низкая самооценка приводит к неуверенности в себе. От того, как мы себя видим и оцениваем, в огромной степени зависит наша успешность, удовлетворенность жизнью, счастье, в конце концов. В нашем сегодняшнем мире с его темпом, стремлением к совершенству, растущими критериями в обучении, требованиями соответствовать высоким стандартам очень непросто сохранять стабильную, достаточно хорошую самооценку.

    Во всяком случае, наша самооценка часто подвергается испытаниям – каждый раз, когда мы устраиваемся на работу, приходим в новый коллектив, пытаемся занять более высокое положение в обществе или просто знакомимся. Даже люди в себе уверенные могут иногда переживать периоды кризисов самооценки.

    А что же делать тем, кто постоянно сомневается в себе, кто страдает от неуверенности и чья самооценка в принципе низкая, а в сложные периоды вообще падает ниже плинтуса?

    Мы с вами постараемся разобраться с этими и другими вопросами в цикле статей, который я открываю сегодня.

    Для начала попробуем понять, что же такое самооценка?

    Большинство определений в психологических словарях звучат примерно так:

    оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, — ценность, приписываемая себе или отдельным своим качествам.

    Но мы с вами рассмотрим самооценку с точки зрения психоанализа и теории объектных отношений.

    Структурная модель Фрейда предполагает, что нашу психику можно представить в виде трех инстанций:

    Именно Суперэго выносит все оценочные суждения об Эго.

    Как формируются Суперэго и самооценка?

    Миловидная женщина, домохозяйка, мама двух детей-школьников, которая никак не может решиться и выйти на работу, рассказывает, что ей очень нравится смотреть по телевизору соревнования по художественной гимнастике. Когда я замечаю, что, наверное, ей самой когда-то хотелось заниматься, она, сразу сникая, произносит: «Ну что вы, мало ли, что я хотела, у меня нет никакого таланта…», – и она с горечью и в уничижительном смысле продолжает говорить о своей бесталанности и никчемности.

    Я спрашиваю, пробовала ли она, и оказывается, что никогда не пробовала, но с детства знала, что она неуклюжая и спорт не для нее. Откуда же такая убежденность? Когда она затрудняется ответить, я спрашиваю ее: «А чей голос звучит, когда вы говорите себе о том, что ничего не получится и у вас нет таланта?». Тогда она вспоминает, что так говорили ей старший брат и мама.

    Самооценка – сложное образование, она включает себя оценочные суждения значимых людей из окружения раннего периода жизни, которые впоследствии интроецируются (бессознательно принимаются за свои собственные, включаются в личность, как свои) и включаются в Суперэго.

    В формировании низкой самооценки наибольший вклад могут вносить два основных сценария развития событий.

    Давайте поподробнее их рассмотрим.

    1. Если в детстве ребенок слишком часто слышал в свой адрес критические замечания, осуждение и высмеивание, или даже если просто его попытки показать себя с лучшей стороны никто не признавал, не замечал, то наиболее вероятной и естественной психологической защитой становится «идентификация с агрессором».

    Ребенку нужно психологически выжить в недоброжелательно настроенном окружении, и он идентифицируется с критичным отношением к себе окружающих. Он как будто заранее пытается разоружить своих потенциальных врагов, чтобы свести к минимуму критику извне: «Лучше я сам буду думать и говорить о себе плохо, чем это сделают другие».

    Этот защитный механизм встраивается в личность на бессознательном уровне, и человек активно нападает сам на себя, проявляя подчас поразительную жестокость, разрушая все свои попытки «подняться».

    Такой механизм формирования и существования низкой самооценки очень распространен. Но есть и еще один вариант развития событий, при котором самооценка индивида становится очень хрупкой и подвержена сильным колебаниям.

    2. Ребенок растет, окруженный самой тщательной заботой, он сам и любое его проявление вызывают бурный восторг и восхищение. Все желания малыша исполняются и даже предупреждаются. Такое отношение совершенно оправдано и даже необходимо в самом раннем возрасте.

    Но иногда родители в силу каких-то причин не могут признать потребность ребенка во взрослении и отделении и продолжают чрезмерно оберегать его от жизненной реальности и тогда, когда он уже в этом не нуждается или нуждается не настолько сильно. И даже наоборот, нуждается в ком-то, кто благожелательно, без излишнего страха принимал бы его стремление к познанию окружающего мира, овладению «большими территориями», поощрял его любопытство и страховал в его экспериментах. Если родителям (чаще всего маме) страшно «отпустить» ребенка, то они тревожатся за каждый его шаг, пытаясь «подстелить соломку» везде.

    Для формирования самооценки особое значение имеют попытки взрослых уберечь свое чадо от разочарований в социуме, от разочарований конкуренции. Такой ребенок впитывает ощущение, что все блага даются ему просто так, не нужно стараться, чего-то добиваться, конкуренции не существует, даже если он ничего не будет делать – все равно он будет САМЫМ ЛУЧШИМ.

    Эта сказка заканчивается с первым же столкновением такого малыша с социумом – где необходимость конкурировать и его неспособность к конкуренции очень больно может ударить по его нереалистичным представлениям о самом себе. При таком механизме формирования нарушения самооценки еще тяжелее поддаются коррекции.

    Теперь посмотрим, что происходит внутри личности при низкой самооценке.

    Мы привыкли воспринимать самооценку как количественное понятие – низкая самооценка, высокая самооценка, завышенная. А теперь представьте себе, что самооценка – это своего рода процесс или действие, а не просто количественное понятие.

    Это внутреннее отношение индивида к самому себе. Хорошая самооценка — это способность одной части личности принимать и относиться без излишней критики к другой своей части. При низкой самооценке эта другая часть личности, может чувствоваться более слабой, незрелой, плохой, жалкой. Причем эта другая часть личности является, если можно так сказать, центральной — это Эго или Самость.

    Помните защитный механизм, о котором мы сегодня говорили?

    Идентификация с агрессором. Агрессор теперь внутри.

    При низкой самооценке человек жестоко атакует свое собственное Я. Низкая самооценка – это нападение на самого себя, деструктивное отношение к собственным качествам, которые не соответствуют идеалу. Идеал устанавливается для себя самим индивидом и при низкой самооценке он обычно завышен, во всяком случае, может очень сильно отличаться от реальных, средних качеств, которые в социуме могут быть охарактеризованы как «достаточно хорошие».

    мы выяснили, что внутри неуверенного в себе человека разыгрывается настоящая драма. Человек может так сильно терзать себя, что чувства стыда, страха, вины переполняют его.

    Это в свою очередь отражается на том, как ведет себя такой человек в социуме. И любой косой взгляд, любая, даже справедливая, критика только подливают масла в огонь, запуская новый цикл атаки на самого себя.

    Чтобы снизить накал страстей, психика вырабатывает новые защиты.

    Но об этом мы поговорим уже в следующий раз.

    З. Фрейд «Полное собрание сочинений»

    Пенти Иконен, Фил-Маг и Эеро Рехард, «Происхождение стыда и его проявления»

    Марио Якоби: «Стыд и истоки самоуважения».

    Д-р Ф. Йоманс «Терапия, сфокусированная на переносе для тяжелых личностных расстройств. Нарциссическое расстройство личности». Семинар. 2017.

    www.all-psy.com

    Низкая самооценка проявление

    Что такое самооценка и уровень притязаний личности мы рассказали в одноименной статье , теперь обсудим виды неадекватных самооценок и расскажем как они формируются.

    Неадекватная самооценка может быть как заниженной, так и завышенной. Некоторые психологи описывают не две разновидности нереалистичной самооценки, а несколько больше. Давайте познакомимся с ними.

    1. Заниженная самооценка: постоянное использование механизмов психологической защиты, неуверенность в себе. Человек с заниженной самооценкой предпочитает вести себя в соответствии со стратегией «гарантированного успеха», т. е. выбирает лишь такие цели, которых заведомо может достичь, без риска неудачи — и очень часто эти цели оказываются ниже его настоящих возможностей. И в учебе, и в работе такие люди ведут себя пассивно, держатся в тени — не потому, что и в самом деле ни на что не способны, а потому, что слишком боятся допустить какой-нибудь промах. Уровень успешности обычно ниже среднего, но в целом стабилен: вполне постоянное «посредственно».

    2. Неустойчивая, преимущественно заниженная самооценка: активизированные механизмы психологической защиты. Предпочтение отдается таким способам поведения, которые поддерживают стратегию «обесценивания неудачи», вроде как «не удалось достичь желаемого — ну и ладно, не больно-то и хотелось». Люди с таким типом самооценки обладают завышенным уровнем притязаний и, поставив перед собой слишком сложную задачу, не прикладывают целенаправленных усилий к тому, чтобы ее решить.

    Впрочем, встречаются и упрямцы, которые пытаются допрыгнуть до установленной слишком высоко планки; но делают они это без всякой предварительной подготовки, без опоры на свои возможности и способности — в этом и проявляется заниженность самооценки: эти люди не видят и не ценят своих сильных сторон и выбирают цели более или менее наугад. Успехи, которых удается достичь в учебе или в профессиональной деятельности, незначительны и нестабильны. При этом свои неудачи человек с неустойчиво-заниженной самооценкой объясняет сторонними причинами, несправедливостью начальства и т. п.

    3. Завышенная самооценка: основное стремление — любой ценой уберечься от неудачи, и потому люди с такой самооценкой, подобно первому типу, всеми силами стремятся избегать целей, достижение которых не гарантировано на 100%. Это уже знакомая нам стратегия «гарантированного успеха». Такие люди стремятся скрыть даже от самих себя тот факт, что их возможности ниже притязаний, и потому уклоняются от любых ситуаций, в которых могло бы выявиться это несоответствие. В результате — деятельность этих людей может быть даже и довольно успешной (причем стабильно), но все же ниже их реальных возможностей.

    4. Устойчивая завышенная самооценка: необоснованная уверенность в собственных способностях , возможностях, дарованиях. Часто такая самооценка формируется у людей, действительно обладающих значительными способностями в каком-то одном виде деятельности: например, успехи в спорте человек может «автоматически» переносить и на сферу бизнеса, полагая, что в предпринимательстве он непременно добьется таких же успехов, как на беговой дорожке. При этом он не отдает себе отчета в том, что качествами, необходимыми для эффективной предпринимательской деятельности, он вовсе не обладает, а его победы в беге на короткую дистанцию — отнюдь не гарантия больших достижений в неизвестной ему сфере.

    Человек с устойчиво завышенной самооценкой «с разгона» ставит перед собой сложные, труднодостижимые цели в плохо знакомых областях деятельности, первые неудачи игнорирует и приписывает их случайности. Но повторение неудач приводит к очень сильным переживаниям, к настоящей эмоциональной буре.

    Изначально самооценка формируется у ребенка при получении опыта достижений и неудач: совершая первые шаги (как в прямом, так и в переносном смысле), взаимодействуя с окружающим миром, он начинает осознавать свои возможности, выяснять, что он может сделать, а что — нет, к каким результатам приводят те или иные его действия. И конечно, очень мощным источником для формирования самооценки является отношение к ребенку взрослых — прежде всего родителей, затем воспитателей, учителей, а с наступлением подросткового возраста огромное значение приобретает и мнение сверстников.

    Да и в зрелом возрасте наше отношение к себе, безусловно, в изрядной степени зависит от мнения других людей — но, конечно, уже совсем не так сильно, как в детстве.

    Но если самооценка у человека отклоняется от адекватной, это всегда проявляется и в том, что он чрезмерно полагается на отношение к нему окружающих: знание самого себя развито недостаточно, и постоянно требуется «зеркало».

    Проблема заключается в том, что если в определении своей значимости человек целиком полагается на одобрение окружающих, он обречен на весьма неприятные переживания, когда его перестанут хвалить или даже начнут критиковать (пусть даже эта критика будет вполне конструктивной). Если другие люди не будут поддерживать самооценку такого человека на высоте, он неминуемо начнет ощущать себя безнадежным неудачником.

    Теперь, когда мы немного разобрались с видами самооценки, можем переходить к борьбе с неадекватной самооценкой, в частности с заниженной, поэтому в продолжение темы читайте статью » Как повысить самооценку «.

    psihoanalitik.net

    Сигналы: низкая самооценка

    Если вы обращали внимание, что, к примеру, руководитель позволяет орать либо как-то некорректно высказываться именно о вас, или на вас просто без всякой причины кричат, или каким-то другим образом проявляют враждебность, неуважение – наверняка, вы сами о себе не очень высокого мнения, даже если внешне ведете себя совсем по-другому.

    Конечно, возможно, что какая-то некорректность со стороны других по отношению к вам, на самом деле таковой не является, а есть результат вашей мнительности. Но если вы замечаете, что такое отношение со стороны окружающих повторяется с определенным постоянством и без явного повода к этому, то у вас явно заниженная самооценка.

    При этом, вы можете вести себя наоборот – агрессивно и высокомерно, но в этом случае ваше поведение будет маской, которая только добавляет неприязни и осуждения от окружающих.

    Почему вы не можете сказать «нет»

    С другой стороны, если вы озабочены тем, что хотите всем нравится, чтобы вас все любили, если вы излишне услужливый или подчеркнуто вежливый – это внешние проявления вашего внутреннего разговора: «я должен любовь заслужить», «меня не любят», «чтобы быть хорошим, надо всем помогать».

    Cигналом к тому, что ваша самооценка – занижена, может быть то, что вас просто начинают использовать все подряд –ваши друзья, ваши коллеги, родственники, а вы не можете им отказать. При этом, делая им услуги и одолжения (бесплатные, конечно, и за счет своего личного времени) вы мысленно говорите себе: «вот, я помог, сделал или сделала доброе дело», и чувствуете гордость за себя.

    А если вам еще говорят : «если бы не ты», «только благодаря тебе», «вот есть же еще бескорыстные и порядочные люди» и т.п., вы просто окрыляетесь, и говорите : «да что вы, не стоит благодарности», « да обращайтесь в любое время, всегда пожалуйста, мне это ничего не стоит», «не за что» — ваша самооценка повышается от того, что вы получаете похвалу, другими словами подтверждение, что вы – хороший.

    Хороший профессионал, но…

    Бывает, что человек вполне адекватного мнения о себе как о профессионале или руководителе. Но у него занижена самооценка, как о мужчине или как о женщине,о своей привлекательности, сексуальности, способности быть любимым или любить самому.

    Даже если в целом такой человек успешен, он, из-за собственных комплексов в личной сфере, может негативно влиять на атмосферу в коллективе, или неадекватно относится к работникам противоположного пола, унижая их или придираясь.

    Например, мужчина-руководитель, который считает себя непривлекательным для женщин, может либо излишне развязно себя вести, или разыгрывать дон-жуана и сердцееда, чем, конечно же, отвращать сотрудниц или иным способом портить с ними отношения, если вдруг кто-то «повелся» и завел с ним служебный роман. Либо он всячески будет подчеркивать, что женщины — глупее, они не могут заниматься серьезными вопросами, будет подчеркнуто холодно вести себя с женщинами, отдавая предпочтение мужчинам при назначении на более высокую должность или их мнению на совещании.

    Нюансами женского поведения в такой ситуации может быть нервозность, истеричность и необоснованная агрессия к мужчинам-сотрудникам, к более молодым или более привлекательным, по ее мнению, коллегам.

    В итоге, заниженная самооценка разрушает отношения на работе, иногда даже приводит к необходимости уволиться, несмотря на то, что человек – хороший профессионал. Если такой человек – владелец бизнеса или руководитель, то, скорее всего, у него часто будут меняться работники и подчиненные.

    Перфекционизм и педантичность

    Такое явление как перфекционизм, излишняя педантичность могут служить признаками не только свойств характера, а и заниженной самооценки: человек копается в деталях и «вылизывает» до мелочей что-то, доводя до совершенства, исходя не из необходимости либо соображений эстетики, надежности и пр., а из страха, что его раскритикуют, придерутся к мелочам.

    Как поднять самооценку

    Отслеживая свои внутренние разговоры и наблюдая за собой, как вы действуете в отношениях с другими людьми, вы сможете понять, какова ваша самооценка и в каких сферах вашей жизни она занижена. Далее вы сможете сравнить, насколько вообще она обоснована вашими объективными оценками и оценками других людей, подтверждена вашими результатами.

    Ее коррекция — кропотливая работа, но она стоит того. Любовь к себе поможет ее скорректировать и поддерживать на должном уровне.

    С другой стороны, если вы видите, что поведение другого человека обусловлено заниженной самооценкой – вы можете заранее сделать для себя выводы, насколько целесообразно с ним работать, создавать бизнес или семью. Вы не сможете человека изменить, но вы сможете понять, что им движет, почему он иногда поступает тем или иным образом и, в зависимости от этого, регулировать свое поведение, руководствоваться в отношениях с ним не только своими эмоциями и реакцией на него, но и пониманием, как надо с ним себя вести, действительно ли его замечания носят объективный характер или это проявление того, что у человека низкая самооценка.

    Кстати, поведение других людей «отзеркаливает» и ваше собственное отношение к себе. Так что если вы понимаете, что человек низко оценивает себя в чем-то, но это негативно отражается или проявляется по отношению к вам, то, наверняка, у вас тоже есть проблемы в «этом же месте».

    Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!

    mirna360.com