Заниженная самооценка влияние

Влияние самооценки на здоровье человека

Особенностисамооценки, которые влияют на поведение

Представьте на мгновенье человека, неуверенного в себе, которыйпостоянно боится ошибиться, абсолютно не готов к критике и любым другимсложностям. По мнению психологов, такой человек слаб не толькоэмоционально, но и физически. Люди, которые всеми способами пытаются избегатьситуаций, где их будут критиковать или иных ситуаций, где они будутчувствовать себя не в своей тарелке, болеют чаще остальных. Это связано с тем,что болезнь на подсознании воспринимается такими людьми как возможность спрятаться,переждать бурю, отсидеться, чтобы в очередной раз не совершить ошибку. Такимобразом, у людей с заниженной самооценкой, которые пребывают в постояннойтревоге, в трудных жизненных ситуациях частенько проявляются физическиесимптомы: воспалительные процессы носоглотки, повышение температуры и тому подобное.Дополнительная сложность также в том, что болезни, вызванные психологическиминарушениями, поддаются лечению намного сложнее и достаточно часто болезнь переходит в повторную стадию, поскольку бороться с причиной появления болезни всегда труднее, чем с самойболезнью.

Неуверенность снижает иммунитет, человек также становитсязаметно зависимым от мнения окружающих его людей. Их мнению он доверяет намногочаще, чем своему.

Боясь принять неправильное решение, неуверенный в себечеловек попросту снимает с себя ответственность, перекладывая все проблемы наплечи других людей. Зачастую такие люди предпочитают вообще не предприниматьникаких действий, надеясь на то, что все пройдет и успокоится само собой.Однако отказ от решения проблем часто влечет за собой другие, не менее опасныепоследствия. У таких людей начинаются проблемы со здоровьем. Такие люди всегдапренебрегают профилактическими мерами, поскольку считают это неэффективным.Вместо этого они начинают лечиться в тот момент, когда болезнь дала о себезнать в полной мере.

У людей с заниженной самооценкой меньше сил и жизненнойэнергии, поскольку у них очень мало положительных эмоций. Более того, человек,испытывающий неуверенность, все время сдерживающий себя и избегая проявлениялюбой активности, не дает вырваться своей энергии наружу. В результатеэнергетического обмена не происходит, а постоянный застой энергии приводит кпроблемам со здоровьем, в результате чего человек оказывается в зоне риска.

Особенности самооценки,которые влияют на эмоциональное состояние человека

Люди с заниженной самооценкой намного чаще завидуют, азависть – чувство плохое. Оно несет в себе довольно разрушительную энергетику. Согласноданным исследований, проведенных психологами, именно завистники чаще другихиспытывают трудности с селезенкой, печенью и желудком. Отсюда и пошло выражениежелчный человек.

Неуверенные в себе люди страдают от лишнего веса. На фонепостоянных переживаний они либо сильно худеют, либо наоборот, набирают многолишнего веса.

Страх, присущий всем людям, а людям, с заниженнойсамооценкой особенно, приводит к таким распространенным заболеваниям, как заболевание пищеварительного тракта исердечно-сосудистой системы.

У таких людей снижаются защитные функции организма. Причина слабого иммунитета в низкойактивности, ведь человек, который лишнийраз боится сделать шаг, не развивается активно, в результате чего иммунитетсо временем снижается. Такие люди предпочтутотсидеться в стороне, чем принять активное участие в решении проблемы.

Постоянное ожидание неизвестности или любых ситуаций, вкоторых придется принимать самостоятельные решения, не дает расслабитьсячеловеку. Человек находится в постоянномпсихологическом напряжении. Это в свою очередь, приводит к проблемам ссуставами и позвоночником, врезультате чего развивается артроз,артрит, менисцит хондроз.

У неуверенности есть еще один большой минус. Такими людьмилегко манипулировать, поскольку им легче выполнять чужие распоряжения, чем своисобственные. В это же время, люди с низкой самооценкой, которые догадываются,что ими манипулируют, начинают чувствовать себя подавленно, вследствие чеговозникают различные заболевания, психические расстройства и наступает чувстводепрессии.

Социологами доказано, что неуверенные люди частонеудовлетворены своим местом работы и зарплатой, которую они получают. Как следствие, их жизненный уровень понижается,поскольку финансовое состояние сказывается на качестве отдыха, питания, досуга, и такдалее.

Самооценка и здоровье

Эмоциональное состояние и физиологическое состояние тесносвязаны. Избегая ответственности, принятия решений в различных сложныхситуациях, мы, в свою очередь, начинаем ограничивать себя в двигательнойактивности, провоцируя застои в суставах, легких, общую вялость и снижениетонуса.

Подводя итоги всего вышесказанного, можно с полнойуверенностью сказать, что неуверенность – одна из причин старения организма. Иследует понимать, что заставляя двигаться свое тело, вырабатывая в себеуверенность, повышая общее физическое состояние организма, мы делаем себя болееустойчивыми к стрессам и становимся активными участниками общественной жизни.

Возможно, именно сейчас настало время, когда нужновоспрянуть духом, пойти в спортзал, начать заботиться о себе и развиватьуверенность. Это верный способ сохранить жизненную энергию и всегда оставатьсямолодым.

www.allwomens.ru

Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека

Что мы понимаем под самооценкой?

  • Имидж
  • Представление о себе
  • Самовосприятие
  • Самоуверенность
  • Эффект, производимый на окружающих
  • Удовлетворенность собой
  • Чувство собственного достоинства
  • Самоуважение
  • Самооценка
  • С помощью этих понятий мы определяем свое отношение к самим себе и то, какое значение придаем себе в этом мире. И каждое понятие немного отличается от остальных.

    Понятия «имидж», «представление о себе» и «самовосприятие» указывают на ту общую картину, которую мысленно составляет о себе каждый человек. С их помощью человек не всегда оценивает себя именно как личность; они могут использоваться и для общей характеристики. Так могут выражаться:

  • принадлежность к определенной национальности (или указание на изначальное место жительства): например, Я англичанин; Я из Йоркшира;
  • расовая и религиозно-культурная принадлежность (Я араб, Я христианин)
  • социальный статус, профессия (Я — мама; Я полицейский);
  • возраст (Мне 13; Я старик);
  • внешние признаки (Я высокий; У меня карие глаза);
  • вкусы (Я люблю футбол; Я не выношу шпинат);
  • регулярно производящиеся действия (Я играю в бейсбол; Я пользуюсь компьютером);
  • психологические характеристики (У меня есть чувство юмора; Я очень вспыльчивый).
  • В отличие от первых трех, понятия «самоуверенность» и «эффект, производимый на окружающих» мы используем тогда, когда говорим о чем-то, что у нас получается, или когда уверены в том, что производим очень хорошее впечатление. Человек, уверенный в себе, говорит: «Я могу это сделать и знаю, что могу». Так могут утверждаться:

  • наличие определенных способностей (Я талантливый математик; Я хорошо ловлю мяч);
  • свобода в общении с окружающими (Я легко уживаюсь с новыми людьми; Я хороший слушатель);
  • способность управлять ситуацией (Если я чего-то хочу, то обычно добиваюсь; В трудный момент на меня можно положиться).
  • С помощью понятий «удовлетворенность собой», «чувство собственного достоинства», «самоуважение» и «самооценка» определяются не только положительные или отрицательные качества, которые мы себе приписываем, и наша способность совершить какой-то поступок. Скорее, они служат для выражения нашего мнения о себе. Мнение о себе может быть как положительным (Я хороший; Я стоящий человек), так и отрицательным (Я плохой; Я бесполезный человек). И когда мы приписываем себе негативные черты, это означает, что у нас заниженная самооценка.

    Как узнать, что у меня заниженная самооценка?

    Прочитайте десять вопросов, которые вы видите ниже. Ставьте галочку после каждого вопроса в том случае, когда чувствуете, что ваше состояние полностью совпадает с описанным. Отвечайте честно — здесь нет верных или неверных ответов, а только правда о вас самих.

    Я более склонен поощрять себя, нежели заниматься самокритикой

    Низкая самооценка может стать причиной возникновения трудностей и проблем в вашей жизни. В этой статье вы найдете много интересного и нового для себя. Здесь вы узнаете, как повысить свою самооценку и изменить отношение к себе и окружающему миру.

    Влияние заниженной самооценки на жизнь человека

    Самооценка является тем общим представлением о нас как о личности, и о том, какое значение мы придаем своим поступкам. Мы детально рассмотрим, как заниженная самооценка влияет на жизнь человека, Это даст вам возможность понять, какого вы о себе мнения и как это влияет на ваши чувства, мысли, повседневную жизнь.

    Низкая самооценка: ваше основное мнение о себе

    Обычно ваши представления о себе как о личности основаны на определенных фактах. На первый взгляд такие факты кажутся правдивой картиной, которую вы о себе составили. Однако на самом деле это просто частное мнение, которое вы о себе составили на основании вашего собственного жизненного опыта. Если у вас в жизни многое получалось, то и мнение о себе вы составите положительное. Если же что-то вам удалось лишь отчасти (как бывает у большинства людей), то ваше мнение о себе меняется в зависимости от обстоятельств, в которых вы оказываетесь. Но если дела идут совсем плохо, то столь же плохо вы начинаете думать, и о себе. Это становится основанием для занижения вашей самооценки.

    Как заниженная самооценка влияет на человека

    Негативные мысли о себе, приводящие к понижению самооценки, выражаются по-разному. Чтобы убедиться в этом, представьте себе человека, у которого, на ваш взгляд, заниженная самооценка. Лучше, если это будет кто-то посторонний, а не вы сами. Думая о себе, очень трудно составить объективную картину — ведь речь идет о проблемах. Вспомните ваши последние встречи с этим человеком. Что было тогда? О чем вы разговаривали? Как он (она) выглядел (а)? Что он (она) делал (а)? Как вы ощущали себя, общаясь с этим человеком? Постарайтесь мысленно составить о нем (ней) объективно ясную картину. Теперь — вопрос: как вы поняли, что у вашего собеседника заниженная самооценка? Что натолкнуло вас на эту мысль?

    Кратко запишите все, что привело вас к этому убеждению. Вспомните, что говорил ваш собеседник. Может быть, вы слышали, что он (она) слишком много критикует себя или постоянно оправдывается? Что в его (ее) поведении наводит вас на мысль о себе? Вспомните его (ее) поступки, то, как он (она) общается с вами и другими людьми. Например, показательным может быть то, что он (она) тихо ведет себя в компании и скучает. Вспомните манеры вашего собеседника, выражение его лица, взгляд. Может быть, он горбится, держится замкнуто и избегает встречаться с кем-либо взглядом? О чем вам это говорит? Подумайте также, какие могут быть чувства и эмоции у вашего собеседника. Каково ощущать себя на его (ее) месте? Он кажется грустным? Может быть, ему все надоело или он чем-то расстроен? Он чего-то боится, его что-то тревожит? Как внешние перемены могут повлиять на подобные эмоции и чувства? Возможно, вы обнаружите ключи к разгадке в самых разных местах.

    Мысли и отзывы о себе

    Негативные мысли на свой счет выражаются в том, что люди обычно о себе говорят и думают. Заниженная самооценка способна сосредотачивать внимание на слабостях и недостатках, делая незаметными положительные стороны.

    Заниженная самооценка видна по тому, как человек ведет себя каждый день. Присмотритесь: возможно, ваш собеседник с трудом может отстоять свои права, высказать свое мнение. Он постоянно находится в позиции самозащиты, отказывается от новых возможностей и приглашений. Он избегает смотреть людям в глаза, у него тихий голос, он нерешителен.

    Заниженная самооценка влияет и на эмоциональное состояние человека. Присмотритесь: может быть, он кажется грустным, тревожным, виноватым, стыдящимся чего-то, расстроенным или обозленным.

    Часто эмоциональное состояние человека сказывается и на состоянии его здоровья. Он может казаться утомленным, вялым, находящимся в постоянном напряжении.

    Все эти признаки демонстрируют вам, как плохое отношение к себе отражается на всех сторонах жизни, действуя на мысли человека, его поведение, эмоциональное состояние и самочувствие. Подумайте, насколько все это может быть применимо к вам. Если бы вы так же тщательно понаблюдали за собой, как наблюдали за другим человеком, что бы вы увидели? Какие признаки низкой самооценки вы могли бы найти у себя?

    5psy.ru

    Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

    Как понять, что у вас заниженная самооценка, откуда она берётся и как справиться с проблемой.

    Признаки заниженной самооценки

    • Вы не до конца доверяете собственному мнению.
    • Вы боитесь трудностей, потому что думаете, что не сможете их преодолеть.
    • Вы относитесь к себе куда строже, чем к окружающим.
    • Вы часто испытываете чувство тревоги и слишком много думаете о мелочах.
    • Сколько бы вы ни работали, вы считаете, что делаете недостаточно.
    • Откуда берётся заниженная самооценка

      Психологи считают, что причины, по которым люди страдают от заниженной самооценки, коренятся в детстве.

    • Недостаток внимания или жестокость со стороны родителей.
    • Завышенные ожидания родителей и, как следствие, ощущение, что ребёнок «недостаточно хорош».
    • Постоянные издёвки со стороны других детей.
    • Нахождение во враждебной среде. Например, среди людей, которые заранее негативно настроены против ребёнка из-за его принадлежности к другой социальной группе, национальности или религии.
    • Как низкая самооценка может на нас повлиять

      Проблемы в личных отношениях

      Люди с заниженной самооценкой могут путать обычную заинтересованность со стороны другого человека с заботой и любовью, если в детстве страдали от недостатка внимания.

      Также низкая самооценка может превратить человека в жертву в отношениях с жестоким партнёром. Он будет считать, что недостаточно хорош для партнёра, и из-за этого терпеть все его выходки вплоть до побоев.

      Низкая самооценка заставляет людей отмалчиваться во время презентаций и разговоров с начальством. Из-за этого они могут не до конца раскрываться и показывать свои умения. Руководство компании не всегда способно понять, что сотрудник просто стесняется, и может счесть такого работника просто недостаточно одарённым.

      В долгосрочной перспективе низкая самооценка может привести к депрессии. По мнению учёных, она является одним из ключевых факторов в развитии этого заболевания.

      Избавиться от низкой самооценки не помогут простые советы в духе «чувствуй себя увереннее» и «поверь в себя».

      Во-первых, необходимо осознать наличие проблемы и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращать на это внимание и переубеждать самого себя.

      Во-вторых, нужно найти способ самореализации, то, что у вас действительно получается и при этом приносит вам радость. В совокупности с поддержкой близких это поможет хотя бы немного повысить самооценку.

      Однако лучше всего обратиться к квалифицированному психологу и работать над решением проблемы вместе с ним.

      lifehacker.ru

      Продолжение. Начало: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека»

      Отражаясь на внутреннем мире человека, заниженная самооценка воздействует на многие стороны его внешней жизни.

      Так, часто у таких людей наблюдается нежелание выгодно подать себя, они избегают принимать новые предложения; а иногда им свойственно постоянное стремление к совершенству, они беспрерывно и тяжело работают, подгоняемые страхом перед неудачами. Люди с пониженной самооценкой не адекватно воспринимают собственные достижения, они не верят, что добились хорошего результата благодаря своему умению и стараниям.

      Отношения с окружающими

      В отношениях с окружающими люди с заниженной самооценкой могут страдать болезненной застенчивостью, быть чрезмерно чувствительными к критике и обсуждению своих поступков. Они отличаются чрезмерным стремлением угодить, понравиться, но часто избегают любой возможности близости или контакта.

      Некоторые стремятся всегда быть душой любой компании, они всегда выглядят уверенными и спокойными. Эти люди уверены в том, что если не будут вести себя таким образом, другие просто не захотят с ними общаться.

      Заниженная самооценка влияет и на то, как такие люди проводят свой досуг. Они стараются не заниматься ничем таким, где их могут критиковать (например, творчеством или спортом). Некоторые думают, что не заслуживают одобрения или удовольствий и потому не имеют права расслабиться или развлечься.

      Люди с низкой самооценкой часто не заботятся должным образом о своей внешности. Они могут не ходить в парикмахерскую или к зубному врачу; они не заботятся о покупке новой одежды, они много пьют, курят или употребляют наркотики. Но может быть и другая крайность: люди с заниженной самооценкой могут часами тщательно приводить себя в порядок, так как убеждены, что хорошо выглядеть — это единственный способ быть привлекательным для окружающих.

      Роль низкой самооценки, ее статус

      Не на всех оказывает влияние плохое мнение о себе. Иногда заниженная самооценка является следствием ежедневных проблем.

      Бывает, что негативное отношение к себе — результат перемены собственного настроения. Люди в состоянии клинической депрессии почти всегда смотрят на себя с плохой стороны. Это бывает и с теми, кто успешно лечится антидепрессантами, и с теми, у кого депрессия имеет прочную биохимическую основу. Вот некоторые признаки клинической депрессии:

      • плохое настроение (постоянная грусть, подавленность, ощущение внутренней опустошенности);
      • общее снижение способности интересоваться и наслаждаться чем-либо;
      • нарушение аппетита, изменения в весе (резкое увеличение или уменьшение);
      • нарушение сна;
      • беспокойство, возбуждение, неспособность сидеть на месте или, напротив, чрезмерная медлительность, обычно вам не свойственная (это могут заметить и окружающие, не только вы сами);
      • усталость, пониженная активность;
      • ощущение какой-то тяжкой вины, бесполезности;
      • вам трудно сконцентрироваться, логически мыслить, принимать решения;
      • ощущение, что дела так плохи, что лучше умереть; желание причинить себе вред, боль.
      • Все вышеперечисленное не имеет отношения к кратким депрессивным состояниям, которые время от времени испытывает каждый, когда его дела идут неважно. Здесь говорится о тяжелой форме депрессии, которая носит постоянный и разрушающий характер. Ее можно распознать и назначить курс лечения, когда по меньшей мере пять из перечисленных выше признаков (включая плохое настроение или потерю интереса к удовольствиям) появились последовательно и на долгое время.

        Если вы стали плохо думать о себе в состоянии клинической депрессии, то успешное ее лечение вернет вам веру в себя, и тогда вам не придется нести интенсивную борьбу с заниженной самооценкой.

        Заниженная самооценка может появиться и в результате других проблем

        Потеря доверия к самому себе может быть вызвана чередой разных проблем. Постоянное беспокойство, тревога (в том числе явно неконтролируемые приступы страха) ограничивают возможности человека и таким образом «разрушают» его уверенность в себе, приводя к появлению ощущения собственной некомпетентности и неадекватности.

        Подобное влияние могут оказывать постоянные трудности в общении, лишения, сильные длительные стрессы, хронические заболевания. Устранив проблему-первоисточник, вы сможете избавиться от остальных проблем.

        Например, люди, которые учатся «управлять» своими чувствами страха и тревоги, часто приобретают прежнюю уверенность в себе, не работая при этом отдельно над самооценкой.

        Если у вас такая же ситуация и ваше доверие к себе утрачено вследствие вышеперечисленных проблем, то в этой книге вы сможете найти несколько полезных советов. Они помогут вам вернуть веру в себя.

        Иногда заниженная самооценка становится благодатной почвой, на которой вырастают ваши трудности. Это может произойти в детстве или ранней юности. Исследования показали, что заниженная самооценка (постоянно плохое мнение о себе) может привести к возникновению ряда проблем, включая депрессию, склонность к суициду, нарушение аппетита и социофобию (чрезмерную застенчивость). Если вам кажется, что ваши сегодняшние трудности возникают в основном из-за вашей заниженной самооценки, то работа по их преодолению, несомненно, принесет свои плоды, но ваше мнение о себе при этом существенно не изменится. И если не устранить саму причину понижения самооценки, то вполне вероятно, что вы останетесь уязвимы для трудностей в будущем. В этом случае вы можете извлечь большую пользу из этой статьи, используя ее в качестве «путеводителя» в последовательной и систематической работе над самооценкой. Она поможет улучшить мнение о себе, и тогда для вас откроются новые радостные перспективы.

        Какое еще влияние может оказать заниженная самооценка?

        Являясь следствием различных причин, заниженная самооценка по-разному влияет на жизнь людей. В этой таблице вы найдете подтверждение этому заявлению:

        Влияние низкой самооценки

        Человек с заниженной самооценкой может оказаться в любой колонке. Слева находятся люди, сомневающиеся в себе изредка, в исключительных случаях (например, когда проходят собеседование при приеме на работу или приглашают на первое свидание). Такие сомнения являются совсем небольшой помехой в жизни. Люди могут испытывать их в ситуации выбора, но справиться с ними будет не трудно, если не придавать сомнениям большого значения.

        Когда у таких людей возникают проблемы, они стараются решить их, а не ищут причину трудностей в себе самих. Их самооценка складывается не только на сомнениях в себе, но и на положительных качествах. Они легко общаются с другими людьми и спокойно могут обратиться к ним за помощью. Такие люди довольно легко избегают ситуаций, где можно усомниться в себе; при этом они укрепляют и усиливают положительное мнение о себе. Они учатся быстро прогонять тревожные мысли и управляться с негативными мыслями на свой счет.

        В правую колонку попадают люди, сомневающиеся в себе и осуждающие себя с большим или меньшим постоянством. Для таких полное отсутствие у себя положительных качеств может быть вполне приемлемо. Вся их жизнь видится им в черном цвете. Самый ничтожный пустяк может вызвать поток критики на свой счет. Таким людям трудно поверить в возможность счастливых перемен или прочных близких отношений с другими людьми. Опасения, самокритичность могут оказаться достаточными для того, чтобы разрушить жизнь. Они заставляют упустить возможность, спрятаться от перемен, испортить отношения с окружающими, отталкивают от удовольствий, мешают достижениям и приводят во многом к поражению и саморазрушению. Когда у таких людей случаются проблемы, они не пытаются их решить, а видят причину трудностей в собственном «я» («Это все я», «Это то, что я из себя представляю»). Поэтому им трудно внимательно изучить свои проблемы на расстоянии и начать решать их, не прибегая к посторонней помощи. Но даже и тогда прогресс вряд ли возможен, так как поверить в то, что ситуация может улучшиться, очень трудно, если это приходит не сразу.

        Большинство из нас находится где-то посередине. Эта статья может чем-то помочь людям «из левой колонки», хотя скорее содержит для них лишь полезные советы.

        Для тех, кто попал в правую колонку, эта статья сама по себе может оказаться недостаточной. Однако она может быть полезной в качестве одной из составляющих программы терапии под руководством психолога.

        Больше всего статья может помочь людям, находящимся в большом количестве где-то посередине, — людям, чья заниженная самооценка не дает им что-то исправить, но которые готовы отказаться от привычного мнения о себе и поискать альтернативные варианты.

        5psy.ru

        Как и в отношении любого другого индивида, самооценка мужчины представляет собой его внутренний сознательный взгляд на свою собственную личность и ее потенциал. Как и в случае с женщинами, мужчины также способны страдать от чрезмерно низкой самооценки, хотя считается, что они подвержены такому состоянию гораздо реже.

        Так или иначе, но низкая самооценка, а также отсутствие собственного достоинства присуще каждому человеку. В конечном счете оно способно не только испортить жизнь, но и привести к тому, что всяческие попытки пробиться к желаемому идеалу или образу будут оборачиваться неудачей. Но при этом важно помнить, что каждый может увеличить свою самооценку даже без посторонней помощи.

        Психологи полагают, что мужская самооценка основывается на заложенных в нем стандартах, которые могут брать свое начало из детства. Это и служит причиной того, что некоторые мужчины чувствуют себя неполноценными именно исходя из своего детского опыта.

        Очень часто родители устанавливают для своих детей определенные «планки» в какой-то сфере деятельности: в учебе, спорте, других увлечениях. При этом если мальчик не способен достичь установленного взрослыми минимума, он начинает ощущать себя так, будто является каким-то неполноценным, что в результате и приводит к низкой самооценке, распространяющейся на все другие сферы жизни.

        Также стоит отметить, что согласно статистическим данным психологов, около 75% мужчин, страдающих от низкой самооценки, испытывают определенные сложности в личной жизни и общении с противоположным полом в целом. При этом им также присуще легкое тревожное состояние, впоследствии переходящее в депрессию.

        В целом исследователи отмечают глобальную проблему и бьют тревогу: низкая самооценка у мужчин встречается все чаще и чаще, и связано это, вероятней всего, с резким изменением подхода воспитания мальчиков в семье. По большому счету это выражается в том, что уже с раннего детства ребенок мужского пола воспринимается взрослыми как жесткая, стойкая, твердая личность, что полностью игнорирует реальные потребности ребенка и приводит к неправильным манерам воспитания. В конечном счете такой мальчик со временем развивается в неполноценную личность, страдающую от низкой самооценки.

        А ведь самооценка для мужчины означает очень много, поскольку играет огромную роль в его дальнейшей жизненной реализации. Таким образом, мы приходим к выводу, что родителям стоит наоборот стараться проявлять собственные чувства к ребенку и оказывать ему всяческую поддержку, чтобы он не ощущал себя обделенным или неполноценным.

        Низкая самооценка у мужчин

        Как же проявляется себя низкая самооценка у мужчин? Прежде всего она сопровождается состоянием выраженной тревоги, постоянного недовольства, и даже депрессией. В совокупности все эти чувства способны вызывать постоянную нерешительность, что в свою очередь выливается в типичную мужскую агрессию, которая со временем возрастает. В конечном счете все это может закончиться очень плачевно. Подобные психологические состояния, а в случае с мужчинами они приобретают обычно именно такой характер, человек нередко склоняется к регулярному принятию алкоголя или даже наркотических препаратов. Помимо этого, индивид становится куда более вспыльчивым, агрессивным, он теряет прежнюю работоспособность и интерес к развитию в любой сфере в целом, даже в личных отношениях и отношениях в социуме начинает наблюдаться нестабильность.

        Для мужчин, в отличие от женщин, самооценка очень важна в жизни. Именно от нее зависит фактически исход каждого действия и события. Самооценка оказывает решающее значение в ситуациях, когда мужчина решается: пригласить девушку на свидание или нет? Будет ли собеседование на новой работе успешным и стоит ли на него идти? Возникнут ли какие-то проблемы на первом свидании? Может стоит от него отказаться? Смогу ли я вообще заинтересовать понравившуюся мне женщину? Смогу ли я влиться в новый рабочий коллектив. И так далее. В подобных жизненных ситуациях именно самомнение склоняет чашу весов в ту или иную сторону.

        Как известно на данный момент, внешние данные не имеют такого значения как самоуважение. Именно тот мужчина, который знает себе цену и уверен в своем успехе, сможет добиться внимания у женского пола, найти себе новую и выгодную работу, обзавестись хорошими друзьями. При всем этом ему нет необходимости выглядеть впечатляюще.

        Вместе с тем, низкая самооценка окажет совершенно обратный эффект. Такой мужчина не способен сделать выбор в пользу новых перспектив и предпочтет замкнуться в себе, не искушать судьбу, изначально настроившись на отрицательный результат. Как правило, такой человек очень зажатый, нерешительный, неспособен самостоятельно принимать решение. При этом портятся и его отношения с окружающими, поскольку он становиться более агрессивным, злопамятным, мстительным. Его состояние сопровождается частыми стрессами даже из-за мельчайших событий, головными болями, бессонницей, раздражимостью. Такое состояние считается ненормальным, а поскольку оно является следствием низкой самооценки, ее следует поднять.

        Как повысить самооценку мужчины?

        Итак, вы столкнулись с низкой самооценкой у своего знакомого или даже сами ощущаете за собой такое состояние. Возникает вопрос: как повысить самооценку мужчины? Сразу же отметим, что мужская оценка среди психологов считается более адекватной чем женская, так что несмотря на все возникающие проблемы, исправить их в значительной мере легче чем в случае с прекрасной половиной человечества. Разумеется, бывают мужчины и с завышенной самооценкой, но, как правило, она все же адекватна и женщины частенько недооценивают мужчин.

        Можно ли как-то измерить уровень самооценки или вообще представить ее визуально, чтобы иметь понятие о том, какой вариант самооценки является адекватным, а какой – нет? Уильям Джейс, специалист из Америки, предложил изобразить самооценку в виде дроби, где в числителе располагается успех, а в знаменателе притязания, то есть цели и направленность индивида на какие-то конкретные достижения.

        Таким образом мы приходим к выводу, что повысить самооценку можно увеличивая числитель, то есть успех индивида, или же уменьшая его притязания, то есть знаменатель.

        Есть ряд возможностей, которые вполне простые и доступные, позволяющих поднять свою самооценку мужчине. Прежде всего, это занятие спортом. Исходя с мужской психологии, подтянутое и красивое тело, а также уверенная походка и ощущение силы, придает уверенности в себе целом и способствует успеху в любой жизненной сфере.

        Не стоит забывать и про саморазвитие в целом. Мужчина, который занимается собственным образованием и сведущ во многих вопросах, не попадает в неловкие ситуации вообще. В любом случае, он может найти правильный выход. Статистически известно, что образованный и всесторонне развитый мужчина способен в любой ситуации сохранить свое достоинство и самооценку, так что об ее низком уровне и речи не может быть.

        Еще один вариант поднятия самооценки – стать профессионалом в каком-нибудь хобби или увлечении. Неважно что это, профессиональный вид спорта или сугубо ваши личные интересы, самое главное – превзойти в этой сфере самого себя. Достижение успеха в жизни, неважно в какой из сфер, способствует уверенности и успеху в любых других.

        Еще один пункт, который стоит учитывать, это мужское самоуважение как таковое. В частности, успешные взаимоотношения с человеком, который ему нравится, положительно влияет на самоуважение к себе, а такое состояние оказывает значительное воздействие на успех во всех жизненных сферах, придает уверенности в себе. В то же время, наличие рядом такого человека, который вас любит, ценит, умеет поддержать и выразить свою веру в вас, само по себе уже благоприятно влияет на самооценку и успешность.

        Также не стоит недооценивать позитивное мышление. Постоянный настрой на успех прибавляет уверенности в себе. Ведь одна из главных причин низкой самооценки – это акцент внимания только на неудачах и негативных сторонах своей личности. Чтобы добиться успеха, следует обратить как можно больше внимания на свои сильные стороны и почаще подчеркивать какие-либо достижения. Стоит понимать, что наше будущее во многом связано с нашим представлением о нем и с тем, как мы настроены.

        psytheater.com

        Заниженная самооценка

        … от недостатка самооценки гибнет больше людей, чем от чахотки.

        … большинство из нас столь мало себя уважает, что мы считаем

        мнение о нас других более важным, чем своё собственное.

        Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше.

        Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.

        Заниженная самооценка как качество личности – склонность негативно оценивать себя и свои способности, иметь заниженные представления о важности своей личной деятельности среди других людей, собственных качествах и чувствах, достоинствах и недостатках.

        Нет, всё-таки у наших женщин низкая самооценка! Не верите? А вот попробуйте подойти к малознакомой даме и поцеловать, сразу услышите в ответ: «Вы что, пьяный?!» или «Вы что, с ума сошли?!» Они на полном серьёзе думают, что могут понравиться либо по пьянке, либо психически ненормальному!

        Если компетентные, авторитетные люди, либо объективные показатели свидетельствуют о том, что самооценка ниже адекватной – значит на лицо заниженная самооценка. Заниженец склонен думать о себе гадко, даже в обычных ситуациях проявляет нерешительность и трусость. Свои достижения объясняет удачно сложившимися обстоятельствами, словом, не хочет брать «вину» за успех на себя. Это не имеет ничего общего с отсутствием гордыни или с проявлением скромности. Заниженец искренне верит, что он и успех – понятия несовместимые. Он не умеет принимать комплименты, стесняется, краснеет, оправдывается, пытается убедить окружающих, что он ничтожество, «червь смердящий», «маленький человек», что сказанное о его добродетелях крайне преувеличено. Окружающие заблуждаются, видя в нем хорошее. Заниженец крайне критично относится к себе, всецело зависит от мнения, признания и поощрения других. Он подсознательно считает, что его не за что уважать или любить, поэтому не может поверить в искренние чувства друзей или партнера. Заниженец вообще удивляется, как такое чмо смело появиться на свет Божий, и никак не может понять, почему окружающие терпят сам факт его существования.

        Борис Акунин в «Черном городе» пишет: «Человек никогда не должен говорить о себе: «Я — дерьмо». Если ты оказался никчемен или совершил что-то гадкое, говори: «Я в дерьме». Потому что, если ты угодил в дерьмо даже по собственной вине, еще можно выкарабкаться и отчиститься. Но если ты признал себя дерьмом, ты соглашаешься на вечное существование в выгребной яме».

        Заниженец привык постоянно сравнивать себя с другими. При этом в сравнении всегда проигрывает тому, с кем сравнивается. Ему не нравится быть самим собой, поэтому он склонен прятаться под какой-либо маской, которая, с одной стороны, помогает заниженцу выглядеть более уверенным в себе, а с другой – создает дополнительное внутреннее напряжение. Заниженец в общении внутренне зажат, не умеет быть откровенным. Он проявляет либо излишнее желание понравиться, угодить и оказать услугу либо демонстративное равнодушие и пренебрежение. Низкая самооценка проявляется и внешне. Это может быть сутулость, небрежность в прическе и одежде, печальная мимика, скованность в движениях и т.д.

        В фильме «На обочине» есть такой характерный диалог: «— Полжизни прошло, а мне нечем похвастаться. Нечем. Я словно отпечаток большого пальца на окне небоскреба. Я — пятно дерьма на куске туалетной бумаги, которую вынесло в море вместе с миллионами тонн сточных вод. — Видишь? Послушай, как ты выразил свою мысль. Как красиво и образно. «Пятно дерьма, которое вынесло в море». Я бы никогда так не написал. — Да, я бы тоже. Кажется, это Буковски.

        У заниженной самооценки масса причин. Это и негативные внушения окружающих, и негативные самовнушения, и генетические факторы, и психическое здоровье, и социально-экономический статус, и давление со стороны окружающих, и внешность, и лишний вес.

        Психологические исследования показали, что заниженная самооценка зависит как от пола, так и от возраста, уровня образования, характера… и даже таланта. У женщин самооценка неадекватно занижена, а у мужчин, наоборот, относительно или слишком завышена. По данным исследований человек в возрасте – 20-29 лет – имеет самый низкий индекс самоприятия и самый высокий индекс самонеприятия. Характерно, что после 50 лет показатель самоприятия начинает расти, а индекс самонепрятия снижается.

        По мнению психологов, человек с заниженной самооценкой может проявлять такие характеристики как:

      • Чрезмерная самокритика и неудовлетворение;
      • Сверхчувствительность к критике, сопровождаемая возмущением и обидой на критику и чувством, что на него нападают;
      • Хроническая нерешительность и чрезмерная боязнь допустить ошибку;
      • Страстное желание угодить и нежелание расстроить каждого, кто его о чем-либо попросит;
      • Идеализм, который может привести к досаде, когда идеал не достигнут;
      • Невротическое чувство вины, возникшее из-за неправильного восприятия прошлых ошибок;
      • Постоянная враждебность, всеобщая защитная позиция и раздражительность без каких-либо на то причин;
      • Пессимизм и всеобщее негативное мировоззрение;
      • Зависть, пристрастность или всеобщее возмущение;
      • Относится к временным неудачам как к постоянным и недопустимым.

      «Женщина, которая ценит себя слишком низко, сбивает цену всех женщин», — утверждает Нелли Маккланг. Типичная проблема женщины с заниженной самооценкой — неспособность отказать мужчине. Возникает феномен, мягко говоря, безотказной женщины. Заниженке стыдно отказать мужчине в сексе. Она просто не умеет говорить: — Нет! Ей проще ответить согласием, чем отказом, она очень боится обидеть мужчину отказом, боится нелестного мнения о себе, пассивно уступает, а в результате становится очень удобным объектом манипуляции — ей на шею садятся все желающие. Потом она сама терзается, корит себя за слабохарактерность, но увы…

      podskazki.info

      Синдром заниженной самооценки у женщины

      Что же такое заниженная самооценка? От чего она зависит, как влияет на нашу жизнь, как можно ее повысить? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье. Внутреннее состояние человека в большинстве своем зависит от окружающих людей. У большинства людей вся жизнь определяется именно этим. Крайне редко встречаются люди способные объективно оценивать свои силы. Чтобы достичь этого, нужно проделывать невероятную внутреннюю работу, нужно четко знать свои ошибочные взгляды и страхи. Отмечу, что после этого человек совершенно перестает себя критиковать, он просто делает, и у него все получается.

      Признаки заниженной самооценки.

      Если вам что-то не нравится в других, это присутствует и в вас. Чужие оценки ваших действий, в конце концов, становятся вашими оценками. Чем больше вы обращаете внимание на данные высказывания, на то, чего хотят мужчины, тем подсознательно программируете себя на внушенные вам убеждения и, соответственно, привлекаете к себе определенные ситуации. Каждый человек уникален, и красота его тоже уникальна. Думайте о журнальных моделях как о проектах полиграфии, чем они, вообще-то, и являются. Не сравнивайте себя ни с кем.

      Постарайтесь избавиться от отрицательных мыслей в отношении себя. Мы сами являемся своими самыми страшными врагами. Разве кому-то другому вы позволяете так критиковать себя, как это делаете вы? Да ни за что! Не позволяйте своему мнению или мнению кого-либо о себе разрушать вашу жизнь. В этом может помочь самовнушение.

      Хороший тренинг можно проводить перед зеркалом. Если вы думаете, о какой-либо части своего тела плохо, то потом похвалите, что вам в нем нравится. Например: «Ноги полноватые, зато какие стройные щиколотки!».

      Еще один весьма действенный способ поднятия самооценки — ухаживайте за собой.

      Сделайте маску для лица или покрасьте волосы, и вы начнете чувствовать себя более красивой, хотя, конечно, никаких особых изменений во внешности не произойдет. Лучший способ быть привлекательным в глазах других — показать свой интерес. Возьмите это за правило. Проявляйте внимание к другим, и вы будете казаться им приятным, привлекательным и открытым человеком. Как правило, стеснительные люди считают себя менее привлекательными. Заниженная самооценка лишает удовольствия носить яркую одежду, быть активным.

      Естественно перестроить свой характер, свой стиль жизни совсем не легко.

      Если вы до сих пор были настоящей скромницей, то, прочитав эту статью, вряд ли в миг изменитесь. Однако если охота, то надо! Вот еще несколько способов вам на подмогу. Не ставьте невыполнимых целей. Не выбирайте самый радикальный путь, не обрекайте себя на провал. Например, если вы понимаете, что сладкое на пользу вам не идет, то ни в коем случае не обещайте себе, его не есть. Ограничьтесь двумя конфетками в день.

      Придумайте себе вознаграждение.

      Если вы месяц прозанимались на тренировках без пропусков, то пару занятий, в конце концов, можно пропустить, походив по магазинам или проболтав с подругой. Когда к вам придет осознание того, как приятно награждать себя за отличную работу, то вы станете получать от нее еще большее удовольствие. Как говорится, кто не пил вина и водки, тот не знает вкус воды!

      Он будет помогать, поддерживать, подталкивать в трудную минуту. Можно перевернуть пару страниц назад и увидеть: да, есть прогресс. Верьте в себя, работайте над собой.

      Женщина, в первую очередь, должна хотеть впечатлять.

      Хотя внешность это далеко не все. Помните, «дурнушка», которая может себя правильно подать, имеет зачастую больше шансов, чем зажатая красавица. А поэтому кокетничайте, флиртуйте, завоевывайте внимание и ваша самооценка будет выше всяких пределов!

      wikigrowth.ru