Поднять самооценку психология

Поднять самооценку психология

Астрология — единственная дисциплина, которая дает конкретный ответ на вопрос: «Как мне поднять самооценку?» Главное слово здесь — «конкретный». В рекомендациях астролога не услышишь общих фраз а-ля «вам надо принять и полюбить себя, вам надо заботиться о себе». Зато будут другие. Четкие и определенные. К примеру: «Вам нужно выступать на публике и заняться парными танцами. Тогда самооценка автоматически начнет подниматься».

Откуда такая точность? Дело в том, что астрология работает не с массами людей, а с отдельно взятым человеком. С Машей Ивановой, например. По дате, месту и времени рождения Маши астролог составляет индивидуальную натальную карту. А в карте зашиты просто-таки гигабайты информации о характере, здоровье, событиях, деньгах, карьере девушки. Невероятно, но факт: расположение планет на небе в момент рождения человека имеет прямое отношение к его судьбе и самооценке в том числе.

Так вот о самооценке. За самооценку в натальной карте отвечает Солнце. Что мы о нем знаем? Без Солнца мы не сможем жить на Земле. Погаснет Солнце — и жизнь умрет. Вот так и с человеком. Когда у него самооценка высокая, то и энергии океан, и дело спорится, и деньги идут. А когда самооценка под плинтусом — сил нет, ничего не хочется, болячки одолевают, в кошельке пусто. Поэтому у Солнца в натальной карте сверхважная роль. На нем многое завязано. Например, у человека миллиардерская карта, как у Абрамовича. Но Солнце не горит, то есть самооценка низкая. С большой долей вероятности ни миллиардов, ни миллионов этот человек в своей жизни так и не увидит. Хотя мог бы.

Так что же нужно сделать, чтобы зажечь свое Солнце, то есть поднять самооценку? Для этого необходимо построить свою натальную карту. Чем мы сейчас и займемся.

  1. Заходим на сайт https://sotis-online.ru/.
  2. Выбираем «Стандартная карта: Одинарная карта».
  3. Вводим дату, время и место своего рождения.
  4. Нажимаем Ок.
  5. Итак, у вас на экране появилась синяя окружность с линиями внутри. Это и есть натальная карта. Ваша цель теперь — найти на карте Солнце. Оно будет обозначено кружком с точкой внутри. Попробуйте наводить курсор на все значки карты. Программа будет выдавать вам подсказки.

    Я надеюсь, вы нашли свое Солнце. Дальше задачка посложнее. Вам нужно определить, в каком знаке и в каком доме находится эта планета. Обычно про свой знак зодиака мы знаем с рождения. Однако случаются казусы. Моя тетя всю жизнь считала, что она Весы по знаку зодиака. Но когда я сделала ей натальную карту, выяснилось, что она Скорпион. Дело в том, что временные границы знаков — примерные. И в один год дата 23 октября будет относиться еще к Весам, а в другой год — уже к Скорпиону. Поэтому вам нужно проверить свой знак зодиака. Как это сделать проще всего? Посмотрите на табличку справа от натальной карты. В первой строчке вы увидите значок Солнца, градус Солнца и знак, в который Солнце попало. Если не разбираетесь в зодиакальных обозначениях — Интернет вам подскажет.

    Но на самом деле знак зодиака астрологи смотрят в последнюю очередь. Вот дома натальной карты куда важнее. Поэтому теперь поговорим о них. Внимательно рассмотрите карту — и вы увидите линии, которые делят ее на 12 частей. Каждая черточка подписана либо буквами (As, Is, Ds, Mc), либо римскими цифрами (II, III, V и т.д.). Итак, ищем первый дом. Он начинается от букв As, а заканчивается на линии с цифрой II. Второй дом начинается с цифры II и заканчивается на черточке с цифрой III. Четвертый дом начинается с букв Ic и заканчивается цифрой V. И так далее. Всего вы должны насчитать 12 участков карты — 12 домов. А теперь уже не так сложно будет определить, в каком доме обитает именно ваше солнышко.

    Дальше — дело техники. Смотрите в табличку ниже, ищите знак и дом своего Солнца и читайте рекомендации. Это именно те действия, занимаясь которыми вы будете автоматом поднимать свою самооценку и чувствовать кайф от жизни.

    psy.systems

    Любовь к себе, или адекватная самооценка

    Окружающий мир для каждого человека является зеркалом, отражающим его собственный внутренний мир. Это значит, что ваше видение мира зависит от ваших собственных чувств, мыслей, убеждений, установок, мироощущения. Еще одним важным компонентом взаимоотношений в социуме является представление человека о самом себе, его собственная оценка своей личности.

    На формирование самооценки влияют различные факторы, среди которых можно выделить воспитание, социальное окружение, особенности профессиональной деятельности. [quote]Оскар Уайльд говорил, что любовь к себе означает роман, длиною в жизнь. [/quote]И это правда, ведь индивидуальное ощущение счастья, спокойствия и благополучия человека возможно только при адекватной оценке себя как значимой личности и принятии своей индивидуальности. Чтобы узнать, как поднять самооценку и найти конкретные способы повышения собственной самооценки, прислушайтесь к советам психолога и попробуйте выполнить упражнения, направленные на повышение самооценки.

    Как мы оцениваем себя

    Американский психотерапевт К. Роджерс, автор знаменитой клиент-центрированной психотерапии, считал, что основным компонентом структуры личности является «Я-концепция» — представления человека о себе, которое формируется в процессе социализации, иными словами, в его взаимодействии с обществом. В этом процессе участвует механизм итериоризации – принятие оценок своей личности другими людьми как своих собственных, а также механизм идентификации – возможность поставить себя на место другого человека и таким образом оценить свою личность.

    Каждый человек при рождении обладает личным феноменальным полем – пустым пространством жизненного опыта. В процессе индивидуального развития это поле наполняется, начинает проявляться личное «Я» человека, формируется его «Я-концепция». Роджерс считал, что финальной точкой развития личности является самоактуализация – реализация всех потенциальных возможностей.

    Самооценка является центральным компонентом «Я-концепции», ведь именно рациональная оценка человеком самого себя, своих возможностей и качеств дает реальную возможность достигнуть поставленных целей. Самооценка выполняет защитную и регулирующую функцию, влияет на взаимоотношения с другими людьми, поведение и развитие человека. От нее зависит самокритичность и требовательность к самому себе. Самооценка является основой отношения человека к своим успехам и неудачам, выбору целей определенного уровня сложности, что и характеризует уровень притязаний личности.

    Можно выделить конкретные виды самооценки, опираясь на отдельные ее признаки:

  6. Реальность: адекватная и неадекватная самооценка (заниженная или завышенная). Адекватная самооценка дает возможность человеку относиться к себе критически, правильно оценивать свои силы и возможности. Неадекватная самооценка проявляется в переоценке либо недооценивании своих сил и возможностей.
  7. Время: ретроспективная, актуальная и прогностическая. Первая характеризует оценку человеком своего прошлого опыта, вторая – своих нынешних возможностей, а последняя означает мнение человека о своих возможных успехах или неудачах.
  8. Уровень: высокая, средняя и низкая. Сам уровень самооценки не столь важен, ведь в различных ситуациях и сферах деятельности самооценка может быть как низкой, так и высокой. Например, человек компетентен в сфере финансов и у него высокий уровень самооценки в этой сфере, но домашние дела он вести не умеет и довольно низко оценивает себя в этом деле. Высокий либо низкий уровень самооценки не играет ключевой роли, прежде всего, она должна быть адекватной.
  9. Знаменитый американский психолог У. Джеймс предложил определять уровень самооценки по формуле:

    [quote]Самооценка = Успех/Уровень притязаний[/quote]

    Уровень притязаний – это та верхняя граница достижений человека, к которой он стремится. Сюда могут входить разные виды успеха: карьера, личная жизнь, социальный статус, материальное благополучие.

    Успех – это конкретный свершившийся факт, конкретные достижения из списка притязаний личности.

    Очевидно, что повысить самооценку психология предлагает двумя способами:

    • снизить уровень притязаний;
    • или же повысить эффективность и результативность собственных действий.
    • На уровень притязаний влияют различные успехи и неудачи в жизни человека. Если уровень притязаний адекватный – человек ставит перед собой реально-достижимые цели. Человек с высоким адекватным уровнем притязаний способен ставить довольно высокие цели, зная, что способен успешно их достигнуть. Умеренный, или средний уровень притязаний означает, что человек способен отлично справляться с задачами среднего уровня сложности и при этом не желает увеличивать свои результаты. Низкий, и даже заниженный уровень притязаний характерный для человека не слишком амбициозного, который ставит довольно простые цели. Такой выбор объясняется либо заниженной самооценкой, либо «социальной хитростью». Последнюю психология объясняет как сознательное избегание сложных задач и ответственных решений.

      Самооценка формируется в детском возрасте, когда возможности человека находятся в состоянии развития. Именно по этой причине самооценка взрослого человека чаще бывает заниженной, когда действительные возможности намного выше, чем личные о них представления. Разобравшись в особенностях формирования самооценки и ее видах, стает очевидным, что работа с этим компонентом личности означает именно поднятие самооценки до уровня адекватной.

      Поднятие самооценки – процесс нелегкий, но ведь возможностям человека нет предела. О том, как поднять самооценку, вам подскажут действенные советы психолога, среди которых вы также найдете эффективные упражнения.

      Совет №1. Не следует сравнивать себя с другими людьми. Вокруг вас всегда найдутся люди, которые в различных аспектах будут хуже или лучше вас. Постоянное сравнение просто заведет вас в глухой угол, где вы со временем можете не только получить низкую самооценку, но и совсем потерять уверенность в себе. Помните, вы уникальная личность, найдите свои достоинства и недостатки и научитесь использовать их в зависимости от ситуации.

      Упражнения: напишите список своих целей и позитивные качества, которые помогут достичь этих целей. Также создайте список качеств, которые являются преградой к достижению целей. Таким образом вы поймете, что ваши неудачи являются следствием ваших поступков, а ваша личность здесь ни при чем.

      Совет №2. Перестаньте искать в себе недостатки, ругать себя. Все великие люди добились высот в своей сфере, обучаясь на собственных ошибках. Главный принцип – ошибка заставляет вас выбрать новую стратегию действия, повысить эффективность, а не опустить руки.

      Упражнения: возьмите лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте самого себя таким, каким вы ходите себя видеть, со всеми атрибутами успеха. Также можете придумать и изобразить личный символ успеха. Рисование поможет вам лучше выразить свои желания и повысить уверенность.

      Совет №3 . Всегда воспринимайте комплименты других людей с благодарностью. Вместо «не стоит» отвечайте «спасибо». Таким ответом психология человека принимает эту оценку своей личности, и она стает ее неотъемлемым атрибутом.

      Упражнения: попробуйте использовать специальные утверждения (аффирмации). Несколько раз в течение (вначале дня – обязательно) четко и вдумчиво проговаривайте фразы «я – уникальная неповторимая личность», «я смогу достигнуть этой цели», «я обладаю всеми необходимыми качествами».

      Совет №4 . Смените круг общения. Наше социальное окружение несет ключевое влияния на понижение или повышение самооценки. Позитивные люди, которые способны дать конструктивную критику, адекватно оценить ваши способности и повысить вашу уверенность должны стать вашими постоянными спутниками. Старайтесь постоянно расширять свой круг общения, знакомиться с новыми людьми.

      Совет №5 . Живите, руководствуясь собственными желаниями. Люди, которые постоянно делают то, что от них требуют другие, никогда не узнают, как поднять самооценку. Они привыкли следовать чужим целям, живя не своей жизнью. Занимайтесь тем, что вам нравится. Работайте там, где чувствуете уважение и можете реализовать свои способности. Старайтесь больше путешествовать, воплощайте в реальность давние мечты, не бойтесь рисковать и экспериментировать.

      Упражнения: составьте список ваших желаний и сделайте их реальными целями. Распишите пошагово, что вам нужно сделать для достижения этих целей и начинайте двигаться в выбранном направлении. Также вы можете составить маршрут ближайшего путешествия, сделайте его необычным. Если вы обычно ездите к морю, то в этот раз отправьтесь в поход, в горы. Вы можете даже не подозревать о собственных возможностях, потому что никогда не пытались выйти из «зоны комфорта».

      [btn link=»http://www.manalfa.com/testy/na-samootsenku» color=»navyBlue» size=»size-m» target=»»]Пройти тест на самооценку (бесплатно) >>>[/btn]

      Настало время изменений, которые смогут повысить вашу самооценку:

      www.manalfa.com

      Как поднять и повысить свою самооценку

      В компании мы все пытаемся показать себя с самой лучшей стороны и повысить самооценку. Но иногда комплексы берут свое, и ты незаметно получаешь статус неудачника в глазах окружающих.

      Почему? Главная причина – это твоя собственная неуверенность. Как повысить свою самооценку? Можно долго играть в крутого парня, но если ты сам себя таковым не считаешь, то ничего не получится. Я дам тебе несколько советов на тему того, как поднять самооценку.

      Фактор ноль — женщины рядом с тобой. Завоевать их ты сможешь, посмотрев мои видеоуроки.

      Как повысить самооценку:

      1. Цени и уважай себя и свое время.

      Ты должен полюбить себя и научиться некоторым правилам тайм-менеджмента. Человек, который не ценит свое собственное время, никогда и ничего не добьется в жизни.

      Знаешь, как легко это проверить? Сколько ты получаешь в час? Вот примерно настолько ты себя и ценишь.

      Человек, который действительно ценит себя, никогда не будет тратить времени на людей и работу, недостойных его.

      Тебе нужно научиться создавать свои правила, а не четко выполнять все инструкции. Научись превращать свои недостатки в достоинства, сфокусируйся на главном и двигайся в выбранном направлении.

      Прежде всего, обрати внимание на свой внешний вид. Руки, кожа, зубы, тело – все это очень важно не только для поддержания своего здоровья, но и для девушки, которая будет находиться рядом с тобой.

      Поверь, никто не будет с ленивым и запущенным мужчиной. Хочешь, чтобы рядом с тобой была лучшая из лучших? Стань лучшим для нее. Ухоженный мужчина, автоматически считается привлекательным.

      Развивай себя как личность. Вкладывай в свою голову. Найти то, чем бы тебе было интересно заниматься и развивайся в этом направлении.

      Совершенствуйся духовно. Читай интересную литературу, смотри авторское кино, ходи в театр. Ежедневно раскрепощай себя и свое тело.

      3. Научись говорить «НЕТ».

      Это на первый взгляд кажется самым простым правилом. А теперь вспомни, как часто в последнее время ты говорил «нет» в ответ на чью-то просьбу?

      Ты боишься обидеть своего друга, коллегу, приятеля и часто берешь на себя слишком много. Вопрос: зачем ты это делаешь?

      Умение отказывать – удел сильных людей, которые ценят и уважают себя. Добрые дела нужно делать. Но не в ущерб себе.

      4. У тебя должна быть цель.

      Ты обязательно должен к чему-то стремиться и знать, как добиться этого. Мужчина – это цель и его достижения.

      Как только ты научишься добиваться того, чего хочешь, твоя самооценка начнет расти. Ты начнешь уважать себя.

      5. Ты должен уметь преодолевать трудности.

      Трудности случаются у всех. Разница в том, кто как на них реагирует.

      Решай свои вопросы, а не ной. Бери и делай. Увидишь, настоящих проблем в твоей жизни куда меньше, если ты их решаешь.

      6. Ты должен быть экспертом хоть в одной сфере.

      Есть такая сфера, в которой ты разбираешься лучше, чем все твои знакомые?

      Есть какое-то занятие, которое ты изучил досконально? Ты должен стать лучшим в своей сфере – это может быть что угодно. Не обязательно привязываться к работе.

      Запишись на курсы, пройди обучение, прочитай нужную литературу. Стань экспертом в этом, и твоя самооценка поползет вверх.

      Не сдавайся ни при каких обстоятельствах, как бы тяжело и трудно тебе сейчас не было. Всегда ищи выход и способ решения проблемы.

      Всегда иди к своей цели. Только так ты сможешь действительно начать ценить себя.

      Способность решать проблемы – признак сильного мужчины. Который не плывет по течению, а сам выбирает удобное ему направление. Когда ты достигнешь своей цели, пусть даже маленькой, ты начнешь уважать и ценить себя.

      Если ты не знаешь, какие еще есть способы поднять самооценку, то напоследок я расскажу тебе еще один – очень важный.

      Чтобы быть мужчиной – тебя должны окружать мужчины и женщины.

      А не мальчики и девочки. Мужчина развивается только в мужской среде. Найди или создай ее сам.

      И знай, что лучший способ — это девушки рядом с тобой! Завоевать и покорить любую ты сможешь, посмотрев мои бесплатные видеоуроки.

      Как назвать одним словом успешного, уверенного в себе, реализовывающего свои идеи человека? Альфа-самец. Это определение настолько вросло в нашу жизнь.

      «Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав.» (с) Генри Форд. Почему ты не уверен в себе? Боишься .

      Мы уже говорили о том, чего ты стоишь как мужчина. Теперь поговорим о причинах страха перед красивыми женщинами. Откуда у тебя все эти страх.

      ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

      Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

      Личная информация Участников, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в «Согласии с рассылкой»

      Какие данные собираются на сайте

      При добровольной регистрации на получение рассылки Вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.

      С какой целью собираются эти данные

      Имя используется для обращения лично к Вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.

      Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.

      Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

      Как эти данные используются

      На сайте www.akloni.com используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.

      При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

      Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

      Как эти данные защищаются

      Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

      Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

      Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

      Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

      В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

      Для связи с администратором сайта по любым вопросам вы можете написать письмо на e-mail: info@akloni.com

      ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

      В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

      Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерыванния трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

      Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

      Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

      Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

      СОГЛАСИЕ С РАССЫЛКОЙ

      Заполняя форму на нашем сайте — вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:

      1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.

      2) Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору; им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.

      3) Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.

      4) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.

      5) При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.

      6) Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин: во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда; участие в правительственных расследованиях; помощь в предотвращении мошенничества; а также укрепление или защита прав Компании или ее дочерних предприятий.

      Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, используя контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.

      Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей регулярной рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.

      Академия комплексного развития личности мужчины (далее — Академия) гарантирует полный возврат денежных средств за приобретенный цифровой продукт и/или услугу по требованию клиента. Мы идем навстречу нашим клиентам и осуществляем гарантийный возврат, несмотря на то, что международное и национальное законодательство не предусматривают возврат цифровой информационной продукции.

      Срок гарантийного периода не превышает одних календарных суток с момента оплаты и получения доступа к онлайн-тренингу. Поскольку одних суток вполне достаточно для оценки качества контента по первому уроку. На остальные онлайн-продукты Академии (мастер-классы, платные вебинары, прочие не долгосрочные онлайн-продукты) политика возврата не распространяется.

      В случае скачивания онлайн-продукта из личного кабинета на нарушителя распространяется ответственность за нарушение авторских прав и не распространяется политика возврата.

      Обязательным условием возврата денежных средств является необходимость связаться в телефонном режиме с менеджером Академии и пояснить причину возврата. Диалог будет записан. Инициировать общение с менеджером можно по номеру телефону на сайте, в том числе и заказав обратный звонок, или через E-mail: info@akloni.com. Все заявки рассматриваются в течение 24 часов в рабочий день.

      Если гарантийный период пропущен клиентом – возврат средств, в полном объеме, невозможен. Частичный возврат возможен в исключительных случаях, если клиент докажет воздействие форс-мажорных обстоятельств.

      Возврат денежных средств осуществляется путём перевода необходимой суммы любым доступным способом до конца текущего месяца.

      akloni.com

      Как поднять самооценку и полюбить себя?

      Самооценка – это сложный и многогранный элемент общего психического состояния человека, который формируется в течение всей жизни. На его развитие влияют процессы самосознания. Подобное психическое образование проходит несколько этапов и в разные периоды жизни может меняться в зависимости от становления личности. Поэтому собственная самооценка и уверенность постоянно меняются, совершенствуются или же, наоборот, деградируют.

      Заниженная самооценка при этом серьезно ухудшает качество жизни, а уважение к себе – ее важнейшая составляющая. В связи с этим актуальными становятся вопросы, как любить себя и быть уверенной, и почему нужно любить себя. Способы решения этих проблем различны. Но прежде необходимо разобраться в некоторых отдельных аспектах этого явления у женщин, мужчин и подростков.

      Основными источниками женского представления о себе является ее собственное восприятие себя, мнение окружения, а также реакции общества на различные проявления личности. О том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, существует множество советов психолога. Существует мнение, что низкая самооценка – чаще всего проблема именно представительниц прекрасного пола.

      Адекватность и логичность восприятия своей личности во многом зависит от характера. Если мнение о себе у женщины в большей степени совпадает с ее действительными качествами, внешностью, возможностями, то это говорит об адекватности такой оценки. Неадекватной бывает, как низкая самооценка, так и завышенная. В обоих случаях следует говорить о необъективности и расхождении с мнением окружающих. Какой из этих случаев хуже, нельзя точно сказать, однако оба требуют коррекции.

      Рассматриваемое психологическое отклонение способно разрушить для женщины все надежды на успех в жизни, положительную оценку и восприятие обществом, в особенности его сильной половиной. Подобные проблемы неадекватного самовосприятия создают определенные сложности в жизни. Робкие и неуверенные в себе личности не могут завоевать популярность, добиться признания и часто даже постоять за себя. Поэтому решение вопроса, как поднять самооценку женщине, и как начать любить себя, должны стать приоритетными в жизни. К слову, такие неадекватные представления о себе порой создают сложности и в жизни окружающих (например, родных и близких людей).

      Признаки низкой самооценки у женской половины населения заключаются в игнорировании или недооценке собственных возможностей, достижений, талантов. Личность с подобными проблемами постоянно сопровождает тревожность, ранимость, боязнь услышать критику. Все это вынуждает человека по максимуму ограничить контакты с окружающими либо вовсе перестать высказывать собственное мнение, стараться быть услужливой и нравится всем. Неадекватное заниженное мнение о себе приводит к ограничению близости с людьми и даже недоброжелательности по отношению к социуму.

      Низкая самооценка у мужчин – явление, безусловно, более редкое, чем у женщин, но по своему воздействию на качество жизни более тяжелое. Специалисты утверждают, что мнение о себе у сильной половины во многом зависит от стандартов, которые были заложены в его разуме с самого детства. Зачастую именно детский негативный опыт служит причиной низкой самооценки мужчины. Как известно, столь давние травмы сложнее поддаются лечению или исправлению, поэтому для представителей сильного пола особенно актуальна информация, как начать себя любить и уважать.

      Подобное явление сопровождается, как правило, постоянным недовольством собой, частым состоянием тревоги. В некоторых случаях оно доводит вплоть до депрессии, а это уже серьезное психологическое заболевание, требующее долговременной терапии. Перечень этих свойств в совокупности обычно приводит к нерешительности и даже агрессии. С возрастом это все возрастает, и может закончиться совсем плачевно.

      Именно у мужчин подобное состояние приобретает характер психологического отклонения, поскольку на его основании развиваются различные заболевания (депрессии, алкоголизм, наркотическая зависимость). Заниженная самооценка в данном случае приводит не просто к самокопанию и застенчивости, как это чаще наблюдается у женской половины, но и к потере работоспособности, амбиций, интереса к жизни. Личность становится более вспыльчивой и нестабильной для общества, не говоря уже о личной жизни.

      Низкая самооценка мужчины предопределяет исход практически любого решения и действия в его жизни. Поэтому ему, прежде всего, необходимо задуматься над вопросом, как научиться любить и уважать себя, пока он окончательно не потерял всю уверенность. Ведь если проигнорировать подобное состояние, он так никогда так и не решится пригласить девушку на свидание, не рискнет получить должность своей мечты, не найдет ответа на вопрос, как заинтересовать собой людей и т.п. Чтобы все это делать, себя надо любить. Окружающие это чувствуют на подсознательном уровне и непроизвольно тянутся к таким людям.

      Если вовремя не задуматься над тем, как повысить самооценку мужчине, можно поставить крест на дальнейших перспективах в личной жизни и профессиональной деятельности. А зачем куда-то стремиться, если можно просто замкнуться в себе, не искушая судьбу на очередной отрицательный результат? Но тогда будьте готовы к частым проявлениям агрессии, мстительности, головным болям, бессоннице и раздражительности. Негативные внутренние ощущения очень часто становятся причинами сбоев в физическом состоянии, а низкая самооценка мужчины – именно такое духовный недуг. О том, как развить любовь к себе и как повысить самооценку, будет указано ниже.

      Самооценка подростков

      Переход ребенка из детского мира во взрослый – очень важный этап в становлении личности. Именно в подростковый период родители должны проявить особое внимание к воспитанию. А ответ на вопрос, как поднять самооценку подростку, должен стать вообще приоритетным. Особенно, если замечаете какие-либо признаки подобного отношения к себе со стороны своего ребенка. К сожалению, дети редко делятся внутренними переживаниями с родителями, но указать на то, что у подростка низкая самооценка, поможет ряд следующих признаков:

      • постоянный страх стать посмешищем среди своего окружения;
      • плохой контакт со сверстниками;
      • часто появляется тревожное состояние;
      • отсутствие стремления к обучению чему-то новому из-за боязни испытать неудачу;
      • появление предмета для подражания среди сверстников;
      • каждый свой успех он объясняет удачей;
      • отсутствие желания посещать школьные мероприятия, проводить время с друзьями или вообще отсутствие таковых, частое пребывание в одиночестве;
      • мнение окружающих для него имеет огромное значение.
      • Одновременно несколько перечисленных признаков должны насторожить взрослых и заставить задуматься, как помочь подростку повысить самооценку, как объяснить, что это значит – любить себя.

        Несвоевременная реакция на такую проблему может вызвать куда более серьезные психические отклонения у еще не сформировавшейся до конца личности. Зачастую именно игнорирование душевного состояния детей со стороны взрослых приводит последних к психологу. В запущенных стадиях только специалисту удается объяснить девочке или мальчику, как поверить в себя и повысить самооценку.

        Основные причины низкой самооценки у детей:

      • постоянная критика со стороны родителей, родственников, учителей;
      • плохая успеваемость;
      • низкий авторитет среди окружения;
      • физиологические особенности или отклонения ребенка (дефекты лица или конечностей, ношение очков, лишний вес и т.п.);
      • неопрятный внешний вид.
      • Прежде чем размышлять над, тем, как повысить самооценку подростку, необходимо разобраться, из-за чего такая проблема вообще возникла. Только устранение первоначальных факторов, поможет ребенку снова обрести уверенность в себе.

        Повышение самооценки – продолжительный процесс, который требует максимум воли и усилий от человека. Никто никогда не сможет вас заставить это сделать. Даже с участием психотерапевта вы должны самостоятельно решить для себя, как повысить самооценку и уверенность в себе. Специалист в данном случае лишь даст некоторые рекомендации и будет поддерживать на каждом этапе.

        Что значит любить себя? Вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом? Возможно, пришло самое время. Когда вы в последний раз радовались собственному отражению в зеркале и были уверены в себе? Плохо, если давно. Значит, пора сделать для себя подарок. Приложите все усилия, чтобы постоянно выглядеть привлекательным. Именно для себя, а не для окружающих. Не ждите от знакомых одобрения или комплимента, хвалите и цените себя сами.

        Если вы всерьез раздумываете над тем, как научиться любить себя, значит, слишком заостряете внимание на каких-то физических изъянах. Уверенные в себе люди принимают себя таким, какой есть. А недостатки есть у каждого, тут разница лишь в том, кто на это обращает внимание, а кто нет.

        Один из частых факторов возникновения неуверенности в себе – расставание. Как бороться с заниженной самооценкой, когда еще не прошла боль от разрыва? Именно эта боль – главное препятствие. Они лишь психологическая, поэтому при желании можно избавиться от нее за считанные секунды. Тяжело принять предательство, но не сделав этого, вы разрушите свое будущее. Самокопание в этом случае только ухудшает положение. Этим занимаются чаще женщины, ведь им с детства твердят, что она хранительница очага и отношений. Вот бедная девушка и принимает всю вину на себя, а это серьезно бьет по самооценке. Но разве вам нужна эта неуверенность, страх одиночества, переживания? Нет? Значит, примите случившееся как опыт, а не как трагедию.

        Все еще думаете, как избавиться от заниженной самооценки? Не нужно думать, нужно действовать! Опробуйте себя в роли эгоиста и вылейте все проблемы на кого-нибудь (друга, знакомого, родственника или просто незнакомца в баре). Когда вы это произносите вслух, все кажется совсем иным, более реальным и поддающимся решению. Ну, а дельный совет от собеседника поможет избрать направление решения проблемы.

        Когда самооценка ниже плинтуса, нужно практическое руководство к действию. В этом вам поможет ряд психологических упражнений на повышение самооценки:

      • Займитесь спортом – поскольку низкая самооценка часто появляется на фоне лишнего веса или других несовершенств фигуры, то можно начать именно с этого. Ко всему прочему, физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов в кровь, которые влияют на хорошее настроение, а это подводит нас к следующему упражнению.
      • Чаще улыбайтесь – позитивный настрой притягивает людей. Стало грустно – включите комедию или развлекательное шоу, выговоритесь неравнодушному человеку.
      • Смените имидж – сделайте стрижку, на которую не решались долгое время, купите что-нибудь новенькое из одежды. Признаки заниженной самооценки часто отступают, когда человек начинает получать больше комплиментов, это заряжает уверенностью.
      • Прощайте себя за любые ошибки и неудачи для повышения самооценки – это лишь часть вашей жизни, которая принесет своеобразный опыт. Перестаньте винить себя, лучше делайте соответствующие выводы.
      • Вырабатывайте в себе уверенность – все способы повышения самооценки основываются на развитии противоположных качеств. Хотели бросить курить или сесть на диету? Самое время! Вас пригласили прочесть речь на научной конференции? Вперед!
      • Больших усилий на то, как справиться с заниженной самооценкой и как придать себе уверенности, прилагать необязательно. Начинайте с малого, выполняйте указанные выше упражнения, увеличивайте круг своего общения. Сами не заметите, как к вам придет или же вернется уверенность в себе. Ни в коем случае не пускайте свое состояние на самотек.

        apatii.net

        Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе.

        Сегодня поговорим об уверенности в себе, о самооценке. Предлагаю 5 действенных способов, как поднять свою самооценку быстро и эффективно.

        Итак, любую психологическую проблему можно решать изнутри – наружу и из вне – внутрь.

        2. Представьте себя успешным, идеальным. Какой вы? Что у вас есть и чего нет? Какого успеха достигли? Какие люди вас окружают? И прочие ваши ценности — деньги, слава, люди, приятные отношения, рядом девушка или мужчина и т.д. Представьте себе, что все, к чему вы стремитесь, у вас уже есть. Ведь мы хотим быть уверенны в себе, чтобы что-то получить. Уверенные люди, с высокой самооценкой, как правило, достигают большего в жизни. Соответственно, и вам нужна уверенность для этого. Вот представьте себе, что у вас на счету 5,5 миллионов долларов на островах, в офшоре, вы можете в любой момент их снять, пойти купить себе самую дорогую шубу и т. д. Т. е. у Вас есть деньги или власть, и вы можете все. Представьте, что у вас есть самый лучший мужчина рядом или самая красивая женщина, которую вы хотите. Как бы Вы себя чувствовали? Теперь встаньте и пройдите по комнате, сделайте круг с этим ощущением, что у вас уже есть то, чего я хочу. Поверьте, у вас будет другая совершенно другая походка. Осанка выровняется, вы будете ровно и уверенно смотреть. И взгляните на себя в этот момент в зеркало — вы себе понравитесь. И вот это ощущение, каждый раз, когда чувствуете, что самооценка падает, уверенности меньше, вспоминайте. У вас в будущем уже все есть, осталось только дойти до этого места. И если вы будете с уверенностью туда идти, то обязательно дойдете туда.

        3. Вспомните человека, который смотрел на вас любящими глазами — мать, отец, девушка, мужчина, парень, жена, муж, ребенок, кто угодно. Вспомните эти глаза, и как они на вас смотрели, с какой любовью, как этот взгляд выглядел. А теперь посмотрите на себя в зеркало, таким же взглядом, любящим и принимающим.

        4.Самое простое и одновременно сложное, но самое эффективное. Делайте всегда то, что вы любите, хотите, то, что вам нравится. И не делайте того, что вам не нравится и чего вы не хотите. Это банальные советы, которые вы, скорее всего, слышали. Но это связано с самооценкой напрямую. Потому что когда мы занимаемся тем, что нам нравится, то не встает вопрос, хорош я или плох. Мне просто нравится, я себе нравлюсь, моя жизнь мне нравится, я уверен в себе, потому что я делаю то, что я люблю, и мне все равно, что думают другие, как они относятся к тому, что мне нравится. Если вам это действительно нравится, то должно быть все равно. Если вам не все равно и чужое мнение важнее, то здесь уже ошибки и в этом месте надо что-то исправлять. Конечно, это сложный случай, так быстро от этого не избавится, необходима психотерапия. Понятное дело, мы не можем никогда не делать то, что нам не нравится. Иногда даже на любимую работу мы идем с неудовольствием. Такое бывает и это не страшно. Другое дело – сводите это к минимуму. Не хочется сегодня лишних усилий к чему-то применять, прикладывать – не делайте, оставьте на завтра. Не хочется лишний раз видеть какого-то человека, который не связан с работой, с выживанием, с основными потребностями в жизни — не встречайтесь. Даже если это очень близкий и важный человек, но сегодня вам не хочется — не усугубляйте себя, не убивайте свою самооценку такими вот движениями.

        5. Мы сами себя оцениваем негативно. Вы своему характеру, каким-то привычкам, чертам, внешности даете оценку «плохо». Так кто вам мешает дать оценку «хорошо»? Все очень просто, на самом деле. К чему бы вы, не придирались в себе, то, что вы называете «плохо» так же можно назвать и «хорошо». Меня, например, всю жизнь называли упрямой и я всегда считала это качество недостатком. Но есть и вторая сторона. Это значит, что я человек надежный, не изменю свое мнение. Если сказала, что думаю так, то поменять мое мнение можно только спустя время и показав мне много доказательств. То есть, если я сказала человеку, я буду с тобой, значит, я буду с ним. Очень много придется сделать, чтобы я отказалась от своего мнения. То есть, упрямство – это как хорошо, так и плохо. Вопрос в том, как им пользоваться, в каких местах, насколько сильно применять. Соответственно, если вы на кого-то крикнули, можно ругать себя за то, что: «Ой, я вспылил и не удержался». А можно хвалить за то, что вы отстаивали себя. А если не крикнули на кого-то, можно ругать себя за слабость, а можно хвалить себя за то, что: «Ну, окей. Я терпеливый человек. Я смог его выдержать и не пойти на этот конфликт. Не сегодня, по крайней мере. Может завтра пойду, но сегодня я молодец, что так». Прямо возьмите себе за привычку конфронтировать со своим же негативным мнением о себе. Если у вас получится, пишите в блокнот — я такой-то такой, да, я плох в том-то – том-то. И устраивайте себе мозговой штурм — а что в этом хорошего? Потому что у всех нас есть какие-то хорошие и плохие качества. Но кто сказал, что они плохие? Мне хорошо с моими плохими качествами, для меня это фундамент моей жизни. Если кому-то это плохо — ок. Конечно, если я стараюсь отношения строить с этим человеком, то я как-то пытаюсь сгладить, те свои качества, которые для него негативные. Но это не значит, что я стану их называть для себя тоже негативными.

        Никто не имеет права мою самооценку корректировать под себя. Это мое право считать себя нормальной даже со своими какими-то глюками, приколами, тараканами. Это нормально. Помните , что свою самооценку губим мы сами. И обязательно конфронтируйте со своим внутренним голосом, который вам говорит, что вы чем-то плохи. Не плохи вы, все с вами хорошо. Найдите плюсы в том, что ваш внутренний голос называет плохим. Ищите в этом плюсы, как я привела пример.

        psy-practice.com

        Как повысить самооценку и уверенность в себе?

        CashGain.ru Лайфхак Как повысить самооценку и уверенность в себе?

        Что такое самооценка? Это представление человека о важности своей особы по отношению к другим людям, оценка своих достоинств и недостатков.

        Как повысить самооценку и уверенность в себе, ведь они так необходимы человеку для полноценного функционирования в социуме и достижения многих жизненных целей: самореализации, успеха, духовного богатства, семейного счастья, материального достатка.

        Понятие самооценки личности

        Самооценивание – это его понятие и представление о себе по отношению к социуму. Человек сам оценивает свое поведение, возможности, поведение и деятельность.

        Понятие «самооценивание» представляет собой своего рода самоуважение, ведь люди, которые отличаются уважением к себе, весьма спокойны и неагрессивны по отношению к окружающим.

        Они имеют самостоятельную и независимую от окружающих личностей линию поведения. Самооценка – это оценивание себя как личности.

        Представленное понятие является важным критерием в общей характеристике себя самого с точки зрения психологического плана.

        Родители закладывают в малыша всю суть человеческой личности.

        Более того, самооценка зависит от врожденных факторов , а также от жизненных обстоятельств, которые наблюдаются у малыша в детстве, у подростка в юности. Но случаются и такие казусы, что дети, растущие в изобилии и богатстве, не всегда вырастают личностями.

        Тогда какие факторы влияют на самооценку личности?

        По анализу психологов, на самооценку человека влияют семейные и социальные факторы, но здесь подразумевается отношение на духовном и психологическом уровнях.

        Огромное влияние оказывает отношение окружающих, поскольку формирование самооценки осуществляется во время непрерывного сравнивания себя с другими людьми.

        Виды самооценок, или как повысить самооценку?

        Психологи выделили три основные функции самооценки личности, где представлены следующие аспекты:

      • Регуляторная функция – самооценка самостоятельно или при помощи самого человека может решить и обозначить собственное предназначение его в обществе, бытие.
      • Защитная – самостоятельно обеспечивает независимость и определенную непоколебимость личности.
      • Развивающая – позволяет дать характерный толчок для развития личности самим же человеком.
      • Выделяют три вида самооценки, где возможные отклонения от средней стадии дают личности испытывать психологический дискомфорт при общении с окружающими, собственном начале, увеличивается риск возникновения внутренних конфликтов. Часто человек этого не понимает и ищет причину вне себя.

        Итак, выделяют следующие виды самооценки:

        1. Завышенная самооценка – порождает комплексы превосходства в виде подобных утверждений, как «я самый правильный» или «я лучше всех».

        Человек считает себя идеальным, преувеличивает свои возможности и способности, значимость для окружающих. Он игнорирует свои неудачи для поддержания внутреннего комфорта. Выдает свои слабые стороны за сильные, а агрессию и упрямство – за волю и решительность. Со временем становится недосягаем для окружающих и теряет обратную связь с ними.

        Такой человек не прислушивается к чужому мнению, а собственные промахи привык относить к проискам завистников, козням врагов и прочим внешним факторам. Человек с завышенным самомнением ставит перед собой невыполнимые задачи, несоизмеримые с его возможностями.

        Внешний вид такого человека также указывает на самонадеянность, что выражается в прямой осанке, высоко поднятой голове, командных нотках в голосе, прямом взгляде.

        2. Заниженная самооценка – проявляется тревожностью, нерешительностью, застенчивостью, осторожностью. Такой человек нуждается в поддержке и одобрении окружающих.

        Податлив мнению других, зачастую идет у них на поводу. Страдает комплексом неполноценности, чтобы самоутвердиться идет на необдуманные поступки. Ставит перед собой заниженные цели, чем реально возможные.

        Они довольно часто становятся занудами, доводят этим себя и окружающих по мелочам, конфликтуют на работе и в семье.

        Низкая самооценка накладывает отпечаток на внешность, что проявляется в неуверенной походке, при разговоре всегда отводят взгляд в сторону, голова втянута в плечи.

        3. Адекватная самооценка – это реалистичная оценка своих потребностей со своими возможностями.

        Адекватный уровень самооценки помогает личности оценивать себя и свои возможности с критической стороны . Человек знает свои способности, достоинства, недостатки, способен адекватно оценить свои плохие и хорошие поступки.

        При оценивании себя следует провести некий анализ, подвергая свою личность иногда нелицеприятным казусам.

        К примеру, только адекватное к себе отношение с признанием собственных поражений и неудач поможет справиться с задачей и определиться с видом самооценки. Это поможет в дальнейшем общении с окружающими, а также в достижении собственной цели.

        10 быстрых способов повысить самооценку, видео:

        Как полюбить себя и повысить самооценку?

        Повышение самооценки – очень длительный, кропотливый, серьезный, но вполне реальный для самостоятельного выполнения процесс. Попытки формирования самооценки будут полезны для всех. Для подобного мероприятия психологи предлагают следующие действия:

      • Человек должен прекратить сравнивать себя с другими. Всегда найдутся люди, у которых чего-то больше или меньше, чем у вас. В случае регулярного сравнения своей личности с окружающими у человека может сложиться целый клан противников, который довольно тяжело будет обойти и превзойти.
      • Человек должен перестать ругать себя из-за пустяков. Нельзя самосовершенствоваться, если все время повторять негативные разговоры о себе, своих способностях. Избегайте уничижительных комментариев о своей работе, карьере, внешнем виде, финансовом положении, отношениях.
      • Обязательно следует принимать комплименты и поздравления, отвечая на них «спасибо». Если вы говорите что-то в стиле «не стоит, ничего особенного», то вы этот комплимент отклоняете и посылаете себе сигнал, что вы недостойны похвалы, тем самым вновь занижаете свою самооценку. Нельзя принижать свои достоинства, принимая похвалу.
      • Использовать аффирмации (утверждения), чтобы выработать уверенность в себе. Для этого следует поместить на каком-либо предмете, который часто используете или часто видите перед глазами, утверждение типа «я обаятельная и привлекательная», и пусть оно всегда будет с вами. Утром и вечером повторяйте их постоянно, подобное можно совершать в течение всего дня. Каждый раз, когда произносите аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции к ней. Тогда эффект воздействия будет гораздо сильнее.
      • Обязательно необходимо использовать семинары, аудио- и видеозаписи, книги о самосовершенствовании. Любая информация, полученная вами, начинает пускать корни в вашем разуме и меняет ваше поведение по отношению к себе. Также доминирующая информация способна влиять на ваше поведение в обществе. Если вы регулярно будете слушать или читать материалы о том, как стать уверенным в себе человеком, то будете приобретать эти качества быстрее и в больших количествах.
      • Всегда общаться только с позитивными людьми. Люди, уверенные в себе, способны поддержать и вас. Если вас окружают негативные личности, пессимисты, нытики, которые своим поведением начинают подавлять вас, ваша самооценка автоматически понижается.
      • Следует отдавать больше другим – отдавать себя своими поступками, поощрениями и поддержкой других людей. Помогая другим, вы начинаете чувствовать себя ценным индивидуумом, начинаете гордиться собой, и самооценка тут же повышается.
      • Занимайтесь тем, что вам нравится. Вернуть уверенность в себе можно, занимаясь любимым делом или другим активным занятием, от которого вы получаете удовольствие и чувствуете себя необходимым. Живите так, как хотите жить, не дожидаясь одобрения родственников и друзей.
      • Как быть уверенной в себе, советы психолога

        Давно уже ушли времена патриархата, но его отголоски остались до сих пор. В результате многие женщины считают, что им отводится слишком скромное место в обществе .

        Вопрос о том, как обрести уверенность в себе и повысить самооценку, встает уже радикально. Если ничего не предпринимать, то неуверенная в себе женщина не добьется успеха ни в карьере, ни в личной жизни.

        Психологи рекомендуют следующие действия на пути решения вопроса, как развить уверенность в себе женщине, где она должна:

        1. Не сравнивать себя с другими женщинами.

        Не стоит завидовать женщинам, у кого идеальная фигура, – это самый важный критерий, потому как многие домохозяйки не могут похвастать идеальными формами, а модельные внешности, мелькающие в телевизоре, способствуют угнетению в представленном вопросе.

        2. Ухаживать за своей внешностью. Девушки, имеющие красивое лицо, считают, что всего могут добиться благодаря этому. Красотой от природы наделены единицы, остальные просто ее умело подчеркивают. Следует регулярно посещать салоны красоты и парикмахерские, ходить в фитнес-центры и обновлять свой гардероб.

        3. Интеллектуально развиваться. Важно знать, что никакая красота не поможет, если отсутствует интеллект.

        Надо стараться узнавать что-то новое каждый день. Для этого следует больше читать, посещать информационные странички интернета. Даже помощь ребенку с уроками дает подпитку вашему интеллекту.

        4. Забыть прошлые ошибки. Живите по принципу «на ошибках учатся», хотя они могут иметь необратимые последствия, например, неудавшаяся карьера, ребенок без отца, потерянное здоровье. Не надо винить себя за прошлое, ведь именно оно дало вам жизненный опыт.

        5. Вести здоровый образ жизни. В здоровом теле здоровый дух. Занятия спортом делают вас не только стройнее, но и крепче, увереннее в психологическом плане. Вредные привычки, курение, распитие алкоголя могут только ухудшить положение.

        Женщина должна полюбить себя такой, какая она есть, а свои недостатки превратить в достоинства. Также важно знать, что, если женщина:

      • ленива – может изобрести удобный препарат или предмет обихода, поскольку лень – двигатель прогресса;
      • эмоциональна – может дать отпор;
      • упрямая – всего в жизни добьется;
      • ревнивая – сделает жизнь мужа яркой и незабываемой.
      • Психологи предлагают женщинам регулярно просматривать фильмы, повышающие женскую самооценку, к которым можно отнести:

      • «Солдат Джейн»;
      • «Элегия»;
      • «Штрафбат»;
      • «Девушка на миллион долларов»;
      • «Дьявол носит “Prada”»;
      • «8 женщин»;
      • «Анна Павлова»;
      • «Королева»;
      • «Пианино»;
      • «Сибирский цирюльник»;
      • «Статский советник» и многие другие, которые помогут вам не падать духом и не потерять обаяние.
      • Как поднять женскую самооценку? Видео:

        Как повысить самооценку девушке?

        Девушки с низкой самооценкой выглядят стеснительными и неуверенными в глазах окружающих. А некоторые, наоборот, с непомерным апломбом, которым прикрывают свою нерешительность. Оба стиля поведения мешают адаптации в социуме, личной и духовной жизни, карьере.

        На вопрос, как перестать стесняться себя, быть в ладу с собой и окружающими, отвечают психологи:

        1. Необходимо любить себя, свою внешность, уважать свои поступки и решения. Для этого каждое утро перед зеркалом проводите небольшой аутотренинг, хвалите и восхищайтесь собой.
        2. Перестать слушать советы подруг. Подруга – это потенциальная конкурентка. Ничего умного она не посоветует, еще и придумает какую-нибудь пакость из зависти.
        3. Следует внешне преобразиться. Короткое платье, высокие каблуки, стильная прическа, яркая помада, безупречный маникюр – как может такая девушка быть неуверенной в себе?
        4. Можно больше мечтать. Придумайте себе красивую обеспеченную жизнь, семью, любовь, счастье. Даже самые невероятные мечты могут сбываться – это подтверждено многовековой практикой.
        5. Обязательно необходимо заняться спортом или танцами. Такие увлечения положительно скажутся на вашей фигуре и здоровье, а также разовьют женственность и сексуальность.
        6. Надо жить полной жизнью, наслаждаясь ее многогранностью и великолепием, не боясь перемен.

          Как поднять самооценку мужчине?

          А все потому, что он неправильно мыслит, он думает, что чего-то не сможет, у него не хватит сил, хотя сам еще ничего не пробовал.

          Такими людьми легко управлять по жизни, они поддаются внушению, им кажется, что их любят за успехи в учебе, работе, отношениях, но, если его постигнет неудача, то все от него отвернутся.

          Мужчины с заниженной самооценкой часто становятся подкаблучниками, ими легко манипулируют женщины . Поэтому таким представителям необходимо поднимать самооценку самостоятельно или посещая психолога. Вот несколько советов психолога о том, как стать смелее:

            Уверенность – это качество характера, вера в себя, которая подкрепляется знаниями, умением и поступками.

            Самоуверенность – это отрицательная черта характера, когда человек необоснованно уверен в своих делах и поступках, переоценивая свои возможности. Они обидчивы и самолюбивы, склонны к конфликтам, спорам, власти над людьми.

            Как воспитать в ребенке уверенность в себе?

            В период переходного возраста родителям следует приложить немало усилий для формирования у ребенка адекватной самооценки, следует придерживаться следующих правил:

          • Не критиковать ребенка без причины. Дети болезненно относятся к любой критике, поэтому действовать здесь надо осторожно. Старайтесь критиковать не самого ребенка, а его поступки.
          • Признать личность ребенка. Не стоит все решать за него, пусть у него будет свое мнение, свои интересы, свои решения.
          • Чаще хвалить. Похвала положительно влияет на самооценку подростка, поэтому не забывайте хвалить его даже за самые незначительные достижения.
          • Не сравнивать его с другими детьми. Не стоит сравнивать ребенка с другими, если сравнение не в его пользу. Ваш ребенок индивидуален со всеми его недостатками и достоинствами.
          • Помочь подростку найти себя. Чаще всего в школе из-за проблем со сверстниками и снижается самооценка у ребенка. Убедите его посещать секцию, кружок вне школы – пусть он узнает других детей, которые смогут разделить его интересы.
          • Научить ребенка говорить «нет». Подросток, который не может ни в чем отказать окружающим, используется ими и не имеет уважения. Научите ребенка не идти на поводу у других и иметь свое мнение.

        Помочь ребенку поверить в себя обязаны все родители. Важно уважать и любить его. Категорически запрещаются унижения и оскорбления. Точно так же к нему начнут относиться окружающие.

        Повысить самооценку и уверенность в себе сложно, но реально. Для этого следует оценить себя правильно и приступить к коррекции с помощью советов психолога.

        Самооценка тесно связана со всеми аспектами вашей жизни, повышая ее, можно решить свои проблемы, если сформируете здоровый и реалистичный взгляд на нее.

        cashgain.ru