Как стать уверенной и поднять самооценку

Как стать уверенным в себе мужчиной

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот.

Причины неуверенности в себе у мужчин

Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?

Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства. Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное. Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.

Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.

Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.

Слишком высокие цели. Бывает и так, что заниженная самооценка появляется у мужчины, если он ставит перед собой слишком высокие, а, порою, попросту недостижимые цели. Не добившись поставленной задачи, он начинает испытывать неудовлетворенность, это, конечно же ,понижает его уверенность в себе.

Неуверенный и уверенный мужчина – в чем разница

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.

Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.

Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.

Таким людям напросто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.

Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор. Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь. Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии. Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.

Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки. Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело. Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.

Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Как повысить уверенность в себе

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.

Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.

Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.

Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимуму

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы. Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это. Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности.

Как развить в себе мужской стержень

Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?

В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.

Как этого добиться

  • Определите свои главные жизненные цели, которым будут подчинены прочие дела в вашей жизни. Выберите собственную миссию, которая даст направление развитию вашему внутреннему стержню.
  • Отведите значимое место в вашей жизни саморазвитию, помня, что для этой цели не бывают препятствий, а бывают лишь отговорки. Решите для себя, чему именно вы хотите научиться, и действуйте.
  • Посвящайте больше времени получению новых знаний, чтению, накапливанию практичных навыков. Важно постоянно чему-то учиться, чтобы развиваться и идти вперед.
  • Не бойтесь нарабатывать собственный жизненный опыт – это фундамент для вашего развития.
  • Внутренним стержнем может обладать лишь мужчина, но не мальчик. Именно поэтому оставляйте в прошлом все детские обиды и претензии, перестаньте винить в сегодняшних и прошедших неудачах семью, и начинайте самостоятельно строить свою жизнь.
  • Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

    Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.

    Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми. Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога. непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

    10 советов, как поднять самооценку мужчине или парню

    1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах. Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби. Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.

    2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать. Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом». То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.

    3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.

    4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди. Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение. Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.

    5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.

    6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.

    7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.

    Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.

    8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.

    9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес. Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья. При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.

    10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

    alfaman.org

    Мы знаем, как стать уверенным в себе и поднять самооценку!

    Как выглядит уверенная в себе женщина? Расправленные плечи, слегка гордая осанка, уверенный шаг при мягкой походке, ровный, довольно жесткий и пронзительный взгляд…. Глядя на нее на улице, слышишь мелодию Элвиса Пресли, и, кажется, она идеальна. Мужчины провожают взглядом таких особ. Она любит спорт, активный отдых, и всегда знает, чего хочет. Вот тут-то и кроется самое-самое. Очень важно хотеть и при этом знать, что вы хотите. А вы хотите стать уверенной в себе, успешной и современной женщиной. Закройте глаза, прямо сейчас, и представьте себя такой, какой бы вам хотелось быть!

    Кого вы видите: Анжелина Джоли, Ангела Меркель, Ума Турман, Николь Кидман? Можно, конечно, стать копией одной из них, своих кумиров. Можно даже решиться на отчаянный шаг и пойти к пластическому хирургу, но нужно понимать, что из вас получится просто клон. Мужчины, которые будут рядом, за внешностью не увидят вашу душу, а это так важно.

    Да и обладательнице «звездных» внешних данных необходимо имеет своеобразный нрав. Попробуем еще раз представить, только теперь саму себя. Мы должны видеть именно себя и те качества, которых нам так в жизни не хватает, поднимая самооценку. Какой вы хотите стать? Такой себя и представляйте: уверенной, сильной и при этом чувственной, способной на решительные действия, но готовой идти на компромисс.

    Как развивать уверенность и повышать самооценку

    Психологи утверждают, что неуверенность может зародиться у человека еще в раннем детстве, а может появиться в довольно сознательном возрасте, как правило, от нелепых фраз, мелких обид и тому подобное. Можно углубиться в чтение Фрейда, Эббингауза, Аристотеля, можно воспользоваться профессиональной помощью психолога, а можно просто послать всех к черту и стать уверенной в себе самостоятельно. Как поднять самооценку? Подскажем, научим, заставим!

    Первое оружие уверенного в себе человека — это улыбка! Да, да, самая обычная улыбка – это мощное оружие, правильное владение которым открывает новые горизонты. Это вовсе не означает, что нужно бежать в ближайшую стоматологическую клинику и создавать идеальную улыбку. Посмотрите на полугодовалых малышей, у них всего два зубика, как правило, но сколько очарования. Секрет прост — просто улыбка искренняя. Вывод: улыбаться всегда надоискренне, даже если у вас всего два зуба!

    Те же психологи после некоторых проведенных экспериментов сделали вывод, что женщина, на которой надето сексуальное нижнее белье, уверенна в себе независимо от того, что надето сверху. Значит, покупать нужно самое смелое, сексуальное, откровенное нижнее белье, и обязательно комплектом. Если у вас сногсшибательный бюстгальтер из французского кружева и трусы в Чебурашку, не удивительно, что ощущения будут, как у Чебурашки в кружевах, с соответствующей самооценкой. Разве может она стать иной?!

    Вообще, существует несколько правил, которым должны следовать абсолютно все женщины:

    • Не надеваем на себя «мешок» с отверстием для головы

    Если надели топ свободного кроя, то низ просто обязан быть обтягивающим. Если блузка плотно прилегает к телу, то внизу можем позволить себе клеш. Приветствуется слегка оголенное плечо, ведь у нас потрясающее нижнее белье и ничего страшного не произойдет, если его фрагмент будет заметен, но самый маленький. Если вам никак не удается научить себя сочетать вещи в современных тенденциях, не стоит опускать руки и заваливать шкаф бесформенными вещами классического черного цвета. Посмотрите в зеркало. Какого цвета ваши глаза? Выбирайте топы, платья и блузки всех оттенков этого цвета и будьте уверенны, вам это подойдет. Обратите внимание на внешний вид знаменитостей вне красных дорожек. Или как одеты главные героини в романтичных фильмах, фигура которых схожа с вашей, и потом просто найдите в магазинах аналогичную одежду.

    Довольно часто, обладательницы пышных форм не позволяют себе отступить от классики из-за надуманных причин, а проще сказать — из-за заниженной самооценки. Да, именно надуманных! Вупи Голдберг обладает, по- вашему, идеальной фигурой? Но отсутствие «журнальных» форм не помешало ей стать потрясающей актрисой с безграничным обаянием и миллионами поклонников! Анфиса Чехова тоже далека от 90х60х90, но нет мужчины, который проходя мимо нее не обернется. Потрясающая, сексуальная, уверенная в себе и одновременно милая, разве можно ее не заметить? Можно перечислять такие истории до бесконечности, но если, читая эти строки, вы поглощаете третий гигантский сэндвич, тогда это проблема.

    «Ты то, что ты ешь!» — очень точное описание внутреннего мира человека. Вы хотя бы раз видели стройную, красивую женщину, старательно запихивающую в себя огромный гамбургер, измазывая тонкие изящные пальчики в жирных слоях майонеза, при этом роняя изо рта фрагменты салата? Нет, и вряд ли когда-нибудь увидите! Еда — это философия души! Если накидать в «душу» с утра жирных сарделек с кетчупом, с чего душа вам запоет?

    А вот тост с сыром и чашкой натурального ароматного кофе — это то, что надо. Добавьте лист салата и ломтик огурчика…. Чувствуете разницу? Вот и душа ее чувствует. Любите котлетки? Никто не заставляет от них отказываться. Запеченные в духовке котлеты ничуть не хуже жаренных на сковороде, но значительно полезней! Пробуйте разные рецепты, и избавляйтесь от прямых вредителей: майонез, «плюшки-ватрушки», масло, жирные сливки, сметана…и прочее. Любите шоколад? Переходим на горький. Можно начать с 55%, он немного еще сладковат, а далее увеличиваем процент. Вообще исключаем из рациона сладкую газированную воду. Она провоцирует жажду, а не утоляет ее — это уже давно ни для кого не секрет. Итак, самооценку повышаем, калории – снижаем!

    Если не справляетесь с чувством голода и никак не можете с собой совладать, начинаем с простого. Перед каждым приемом пищи выпиваем полный стакан воды, сразу заметите, как аппетит поубавится. Приучаем себя к этому ежедневно. За чистую воду ваш организм будем вам безмерно благодарен. По статистике около 78 % людей на планете страдают от обезвоживания! И это не жители Африки, а мы с вами. Сколько обычной воды вы выпиваете в день? Стакан или два, а то и вовсе ни одного, при норме два литра в сутки. Человек на 70-80% состоит из воды. Чай, кофе, соки не заменяют воду! Пьем много хорошей чистой воды!

    Возьмите за правило дома есть ножом и вилкой. Поставьте перед собой зеркало и посмотрите «со стороны», насколько красиво вы выглядите во время трапезы. Не нравится- исправляем ошибки, нравится– совершенствуем технику!

    Помните мудрость: «Громче всех лают дворняжки. Молчаливость и выдержка- признак породы». Говорим всегда спокойно. Есть маленькие и простые секреты ораторского искусства, как красиво и связно говорить. Представьте, что вы — ведущая новостей, и прочтите эту статью заново, но громко, с выражением; можно смотреть на себя в зеркало в этот момент или даже записать чтение на диктофон. На третий раз вам самой понравится, как звучит ваш голос. Тренируйтесь, и вы не заметите, как начнете разговаривать так же в повседневной жизни.

    И, конечно, читаем классиков! Словарный запас должен позволять вам четко формулировать мысли. Никаких слов-паразитов, и тем более нецензурной брани! Хотите, чтоб вас слышали – кричите, хотите, чтоб вас услышали – говорите тише! Собеседник будет интуитивно вслушиваться в негромкий звук. При этом не забываем, что молчание– золото, а удачно вставленная в разговоре фраза может направить фортуну в вашу сторону.

    Однажды Фаина Раневская, встретив молодую, талантливую начинающую актрису, сделала ей комплимент, сказав, что та хорошо выглядит. Актриса в ответ сказала, что ей бы хотелось ответить тем же комплиментом, но, увы, это была бы неправда. Знаете, как отреагировала Раневская? Фразой: «А вы соврите, как это сделала я!» И блестяще избежала неловкого положения с помощью удачно прозвучавшей фразы!

    Это даже не правило – это закон! Как однажды сказала Коко Шанель: «Руки девушки – это ее визитная карточка, шея — её паспорт, грудь – загранпаспорт». И не нужно говорить, что маникюр нынче дорог, а на косметологах можно разориться. Все можно делать самой и не хуже, чем в салонах красоты. Прозрачный лак придаст здоровый блеск аккуратным чистым ногтям. Три таблетки аспирина со столовой ложкой воды — это простой и недорогой способ избавиться от красных мелких высыпаний на лице, а ведь потребуется только смешать ингредиенты, нанести на кожу лица и смыть через 10 минут. Ничего сложного, правда?

    Желание – это тысяча возможностей, нежелание – тысяча причин. На что должна всегда быть отдельная статья расходов в бюджете – это парикмахер. Волосы всегда должны быть уложены. После качественной стрижки хорошего мастера даже наспех собранные в хвост волосы будут выглядеть стильно. Еще одно железное правило: волосы должны быть только на голове! На теле может быть исключительно ароматный бальзам для тела. И если за окном зима, это вовсе не дает нам право игнорировать это правило. И не важно, что может никто этого не увидит. Важно, что это видите вы сами.

    Вот, к примеру, вы вся такая, проигнорировавшая это правило, перебегаете дорогу на каблучках и, споткнувшись, подворачиваете ножку. Вокруг собирается толпа, вызывают «скорую». Приезжает карета с красным крестом на боках и вот выходит из нее мужчина вашей мечты в белом халате. Подхватывает вас на руки, несет на кушетку….что-то спрашивает, и, пока вы, затаив дыхание и не слыша ни единого его словечка, заглядываете в глубины его голубых бездонных глаз, он закатывает вам брючину, а там… о ужас! Скажете, маловероятно? Мало, но всё-таки вероятно. Нужно быть всегда готовой к любому повороту судьбы!

    Пока вы не полюбите себя саму, никто этого делать не будет. Любите себя такую, какая вы есть. Если не нравится отражение в зеркале из-за лишних килограммов, не беда, выбираем спортзал рядом с домом. Дорого? Значит, делаем упражнения дома сами. Лень? Значит, включаем любимую песню и танцуем! Да! Танцуем! И это должен быть энергичный танец. Отговорка «я не умею» тут тоже неуместна. Не в каменном веке живем. Записываемся на уроки современного танца, удивляем своих домашних, и одновременно повышаем самооценку!

    Вообще на мнение окружающих всегда нужно смотреть «сквозь пальцы», особенно если вы хотите поднять самооценку. Однажды Фаина Раневская (надеемся, в том, что она была уверена в себе на 200%, не возникает сомнений?) сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе». Так давайте не будем изобретать велосипед, все уже придумано до нас.

    Возьмите за правило каждое утро за чашкой кофе читать пару мудрых высказываний великих людей и следовать их советам. Мы ведь точно знаем, чего мы хотим! Быть успешной, а значит, уверенной в себе! Допустим, у вас из головы не выходит некая проблема, вы никак не можете справиться с ней. Значит, идем от обратного, и если не можем изменить ситуацию, то меняем отношение к ней. Это поможет вам стать уверенным человеком, имеющим высокую самооценку.

    Теперь давайте снова закроем глаза и представим себя, такой, какой мы можем стать уже сейчас, прочтя эти строки — вполне уверенным в себе человеком. Посмотрите на себя. Красивые, светящиеся на солнце волосы, которые развивает ветер, уверенный, кокетливый взгляд из под пышных ресниц. Изящные пальчики с безупречными ноготками непринужденно держат дамскую сумочку, которая так сочетается с лёгким стильным платьем, скрывающим потрясающее сексуальное нижнее белье. Элегантная легкая походка и обязательно — искренняя улыбка. Да, это новая вы, та, которой удалось поднять самооценку!

    Помните, что у действительно сильных, уверенных людей всегда большое сердце, полное любви. Не бойтесь перемен, любите все вокруг.

    Смело меняйте что-то в своей жизни, особенно если этого хотят душа и сердце! Каждый раз, выходя из дома, верьте, что сегодня обязательно произойдет чудо в вашей жизни, пусть небольшое, но всё-таки чудо. Стоп….а почему бы ему не стать большим?

    www.jlady.ru