Хочу спать ребенок не дает

Оглавление:

Почему дети не хотят спать?

Почему ребенок не хочет спать и что с этим делать? Почему ребенок отказывается идти в кровать? Опубликовано на веб-портале imbf.org

Родители часто слышат фразу: Я не хочу спать! Как сделать укладывание приятным времяпрепровождением?

Причин «сонных» капризов может быть несколько:

Ребенок уже перевозбудился

Пропущено благоприятное время отхода ко сну. У него открылось «второе дыхание»: в такой момент в кровь выделяется гормон стресса, который и дает состояние перевозбуждения. Ребенку кажется, что он не хочет спать, хотя на самом деле он просто не может сам успокоиться.

Чем ближе вечер, тем спокойнее должны быть игры

Слишком много интересных дел

Конструктор не дособран, пластилин не доразмазан по полу, картина не дорисована и так далее. Мало ли важных занятий, требующих завершения. Причем прямо сейчас! Отложить дела на завтра малыша не устраивает.

Вся его жизнь — это вечное «сейчас», завтра — нечто абстрактное.

Не хочет расставаться с родителями

Это, пожалуй, самая частая причина нежелания идти спать. если вы весь день провели не вместе, малыш пытается компенсировать это время вечером и как можно дольше оттягивает момент нового расставания (на сон).

Ответ кроется в грамотном планировании подготовки ко сну. Представьте, что вы режиссер пьесы «Спокойный вечер и быстрое укладывание». На основе рекомендаций вы можете написать собственный сценарий.

Подготовка ко сну начинается за час-полтора до необходимого времени засыпания. если вы хотите, чтобы ребенок спокойно уснул в 21:00, значит, подготовку ко сну вы начинаете самое позднее в 20.00.

До сна необходимо завершить все дела

Корректируем освещение. Выключаем везде верхний свет, оставляя мягкое вечернее освещение, это способствует выработке гормона сна мелатонина.

Начинаем спокойное бодрствование. На этом этапе мы вместе с ребенком завершаем все важные дела: убираем вместе игрушки, готовим одежду на завтра. Самое главное — насыщаем ребенка вниманием. Дайте ему много физического и эмоционального контакта.

Задавайте вопросы: «Как у тебя прошел день? Что сегодня было интересного?», расскажите о своем дне, обсудите планы на завтра, просто пообнимайтесь.Когда увидите признаки усталости (начал зевать, тереть глазки, выглядит сонным), самое время приступать к ритуалу перед сном.Ритуал перед сном

Это повторяющиеся изо дня в день действия, которые маркируют сон, расслабляют и осуществляют постепенный переход ко сну. Здесь очень кстати будут «сонные книги». Чтение — прекрасная часть ритуала для детей от года до… до какого хотите возраста (только с годами книги будут меняться).

Читайте спокойным монотонным голосом, обнявшись и, самое главное, получая от процесса удовольствие.

Постепенно ребенок сам будет проситься в кроватку

Немного терпения, и отход ко сну перестанет быть самым сложным моментом дня и превратится в самый приятный и долгожданный процесс.

Напомним, в ожидании первенца мы собираем ему приданое, обустраиваем детскую, учимся расслабляться во время схваток. И редко кто задумывается над вопросами детского сна: каким по продолжительности он должен быть, как избежать многочасовых укачиваний и т.п. Итог — молодые мамы похожи на мокрую соль: они не высыпаются. И воспринимают это как норму, а зря. Ведь есть ряд инструментов, которые помогут управлять сном ребенка.

www.imbf.org

Почему ребёнок хочет спать с мамой?

В редакцию «Монтессори.Дети» пришёл вопрос.

– Помогите мне, пожалуйста, в таком вопросе: моему сыну 4 года, муж работает в море и не бывает дома по полгода. У сына есть своя комната, но он там только играет! Ложиться спать идёт ко мне, никакие аргументы типа «это папино место» не действуют. Он просто отвечает, что, когда папа приедет, я буду спать у себя. Но я боюсь, что приучу сына спать со мной (но это же неправильно?!) Вот уже несколько дней я пытаюсь его побороть, кладу спать в его комнате, но мне приходится ложиться вместе с ним и ждать, пока он уснёт. При этом он долго приговаривает, что хочет в моей комнате спать, на мои «почему» внятного ответа дать не может. Говорил, что боится волка, который ему мерещится. Я спросила: а чего боится волк? Оказалось, дракона, и тогда мы вместе с ним нарисовали дракона и повесили в комнате, вроде прокатило, но на одну ночь. Потом он вроде никого не боится, но спать в комнате не может. Я не знаю, правильно делаю или нет, но сейчас просто говорю: идём в твою комнату спать и всё! Или говорю, если ты там спать не будешь, то зачем нам вообще эта комната?! Он отмалчивается или хнычет, но идёт. И всё равно под утро со своим одеялом приходит ко мне! В общем замкнутый круг у нас. Заранее спасибо за ответ!

На вопрос отвечает психолог Юлия Гусева:

– Добрый день. В вашем вопросе несколько важных моментов.

Во-первых, нужно разобраться, что у ребёнка со страхами. Страх темноты, разных животных, страх оставаться одному нередко встречается у дошкольников. В таких случаях дети стремятся спать с родителями. В этом случае лучше всего обратиться к психологу и помочь ребёнку избавиться от страхов.

Во-вторых, имеет место желание ребёнка полноценно проводить с вами время. Это игры вечером, чтение сказок, общение. Сколько времени вы проводите с ребёнком вечером? Возможно, стоит немного увеличить продолжительность общения и тогда потребность спать вместе с вами постепенно будет уменьшаться.

Следующий важный момент. Что вы чувствуете, когда спите с ребёнком? Вам это нравится? Рационально вы понимаете (видно из вашего сообщения), что лучше этого не делать. А что говорят вам ваши чувства? Иногда бывает так, что родители неосознанно хотят спать с ребёнком, ребёнок это чувствует и откликается на потребности родителей.

Сон с ребёнком в возрасте около 4 лет не является ни отклонением, ни патологией. Некоторые дети готовы спать в своей комнате раньше, некоторые позже. Однако нужно понимать, что если совместный сон скорее ваша потребность, то лучше от него отказаться. Если вы склоняетесь к раздельному сну, больше времени проводите с ребёнком вечером, можно купить новое красивое постельное белье с любимыми героями, можно ставить ребёнку аудиосказку на ночь.

mchildren.ru

Ребенок не дает спать. Плохо спит ночью. Перепутал день и ночь

Эта статья была написана очень давно, когда нашему сыну Счастливому Марику шел третий месяц. Как все маленькие дети, он просыпался ночью по несколько раз для кормления или когда снилось что-то неприглядное. Еще мы имели несколько кошмарных ночей во время колик, через которые в той или иной мере проходят все дети и их родители. А еще однажды он перепутал день с ночью. Что делать, если ребенок не дает спать?

Конечно, ребенок не виноват, что он мучается от колик в желудке. Ему самому несладко. Также он не виноват в том, что время от времни хочет есть и начинает кричать среди ночи от голода. Его желудок еще не может вместить достаточное количество пищи, чтобы дотянуть до утра.

Если бы мы, взрослые, росли теми же темпами, что и малыши в первые месяцы жизни, то мы бы вообще жевали не переставая и все равно были бы голодными.

Еще одна приятная ситуация — ребенок перепутал день с ночью. Днем он как следует выспался, а ночью начинает колобродить, улыбаться, требовать к себе внимания родителей, которые просто валятся с ног от усталости.

С ситуацией, когда ребенок бодрствовал почти всю ночь, заснул только в пять утра, а в шесть вам надо вставать и идти на работу, наверное, сталкивались почти все молодые родители. Это еще терпимо, если на работе удастся немного вздремнуть. А если надо весь день действительно работать, да еще быть при этом энергичным, напористым, обаятельным, расти по служебной лестнице и т.д.

Можно, конечно, напрячь последние внутренние резервы и дотянуть до конца рабочего дня, но, что это меняет? Вы не сможете прийти домой и сразу же завалиться спать. Дома вас может ждать еще одна бессонная ночь.

Конечно, не у всех ситуация обстоит именно так. Более того, если ребенок не дает спать вам сейчас, то, возможно, через месяц положение дел изменится и он, а, следовательно, и вы сами, будете спать больше.

Наш ребенок — не исключение. Он никакой не особенный, а самый обыкновенный малыш, которых многие тысячи. И хоть к его имени добавлена приставка «Счастливый», он тоже время от времени имеет основания для недовольства жизнью, плохого настроения и расстроенного ночного сна.

Тем не менее, лично я, как его отец, очень рад трем обстоятельствам:

  • 1. Самое страшное уже позади, сейчас ребенку год и восемь и он спит без остановок с девяти вечера до семи утра (исключения бывают, но редкие).
  • 2. Мы с женой не должны с утра идти на работу после бессонной ночи. Мы заранее позаботились о том, чтобы можно было никуда не ходить.
  • 3. Мы овладели техникой скоростного сна, которая была просто палочкой-выручалочкой в периоды недосыпания.
  • Если ребенок не дает вам спать по ночам и вы ходите невыспавшиеся и злые, ваши семейные отношения находятся в большой опасности. Ведь в состоянии хронического недосыпа и усталости человек становится раздражительным, вспыльчивым и склонен принимать импульсивные решения о последствиях которых иные будут сожалеть всю жизнь.

    С этим надо что-то делать, пока ситуация не достигла какого-то пика, после которого может следовать обрыв (это фигурально, а реально — разрыв отношений).

    Давайте пройдемся по вышеозначенным пунктам.

    Чем старше становится ребенок, тем лучше он спит ночью

    А это значит, что и вы сами будете спать все дольше и дольше. Если вашему малышу сейчас всего несколько месяцев и вы с ностальгией вспоминаете то время, когда могли спать сколько угодно, то надо просто набраться терпения и пережить этот недосып.

    Наверное сейчас, когда вы нашли эту статью в интернете и читаете ее, стараясь не уснуть за компьютером, сложно поверить, что есть какое-то решение. Но, поверьте мне, как старшему товарищу, придет время, когда вечером вы уложите малыша спать (причем без скандала и бесконечных укачиваний, а просто пожелаете ему спокойной ночи и он заснет сам в своей кровати), а сами сможете спокойно доделать домашние дела, пообщаться с женой (мужем), попить чаю, посмотреть любимый фильм. А завтра ваш малыш проснется в шесть-семь часов утра и жизнь снова забурлит.

    Этот момент обязательно настанет, главное, дожить до него не разругавшись и не расставшись.

    Необходимость идти на работу утром после бессонной ночи

    Вот было бы здорово, если бы завтра вам не надо было бы утром идти на эту опостылевшую работу! Если бы после бессонной ночи вы бы имели возможность отоспаться, установив с женой (мужем) разумную очередность.

    Если бы посмотрев в окно морозным зимним утром вы могли бы порадоваться, что вам сейчас не надо будет выходить на мороз, заводить свою несчастную насквозь промерзшую машину, или давиться в автобусе, стараться не опоздать, делать то, что прикажет идиот-босс (который вообще ничего не понимает, а только орет и корчит из себя начальство). Не надо отпрашиваться с работы, чтобы отвезти ребенка на прививку (или еще куда-нибудь) и т.д. и т.п.

    Только, ради всего святого, не вздумайте сказать мне, что вы ЛЮБИТЕ свою работу. Я слышал это много раз, но каждый раз ставил своего собеседника в тупик вопросом: «А вы будете продолжать ходить на работу, если вам перестанут за нее платить?«. Собеседник, который только что с пеной у рта признавался своей работе в любви, обычно отвечал: «Что я, дурак что ли? Конечно не буду!«.

    Знаете, если мне нравится фотографировать пейзажи, то я буду продолжать делать это даже в случае, если мои фотографии вдруг перестанут покупать. Просто я действительно люблю фотографировать.

    А вы любите свою работу и готовы выполнять ее бесплатно? Надеюсь, что нет. Иначе было бы уж совсем как-то странно. Можно, конечно, поработать волонтером в каком-то проекте некоторое время. Это опыт, новые знания, новые люди — это нормально. Но чтобы всю жизнь. Не смешите меня!

    Вы не любите свою работу, просто вам это внушили! Такой фразой очень удобно оправдывать свою маленькую зарплату (чтобы совсем с голоду не подохнуть), хамство шефа, закулисные интриги, награждение бездельников и выговоры «рабочим лошадкам». Надо же как-то все это терпеть. Вот вам и подсунули суррогатную любовь — любовь к работе.

    Но, не будем о грустном. Это, в конце концов, это же ваше личное дело. Я для себя и своей семьи данную проблему уже решил. Если хотите узнать как, то почитайте вот это . Но если вас «пока все устраивает», то не заморачивайтесь. Поехали дальше.

    Техника скоростного сна — если ребенок не дает спать

    А вот это вы можете использовать прямо сейчас. Когда глаза закрываются на ходу, работа (любимая) валится из рук, в голове какая-то муть от ночного недосыпа очень сложно сохранить присутствие духа и казаться бодрым, говорить с клиентом уверенным голосом и не зевать через каждую фразу и вообще достигать каких-то результатов.

    Особенно тошно становится после обеденного перерыва, когда так хочется завалиться хоть куда-нибудь и отдохнуть хотя бы немножко. Послеобеденная борьба со сном никак не увеличивает производительность труда и может выбросить вас из списков кандидатов, например, на должность начальника отдела. Ну сами подумайте, как можно доверить целый отдел человеку, который спит на ходу.

    Что надо сделать чтобы быстро взбодриться?

    Потребуется кратковременный сон — всего пара-тройка минут. Это вернет вас к жизни, сделает взгляд снова осмысленным, а перспективы на повышение в должности более реальными. Мы с женой овладели техникой скоростного сна почти в совершенстве и прекрасно чувствовали себя даже в самых экстремальных ситуациях. НаучИтесь этому и вы.

  • Заведите будильник. На первых порах выделите себе 15 минут на отдых. Со временем будете управляться быстрее.
  • Если у вас есть возможность, лягте на спину на кровать или диван. Подойдут сдвинутые вместе стулья, стол начальника или любая другая ровная поверхность. Главное, чтобы вам было удобно и мягко (на стол начальника можно подстелить его дубленку :).
  • Положите под голову мягкий валик. Подушка не подойдет, можно скатать что-то мягкое, например полотенце, и подложить его так, чтобы ваша шея лежала на валике, а затылок — на поверхности кровати (или на что вы там уже улеглись). В этом положении подбородок должен быть направлен вверх, насколько это возможно.
  • Лягте так, чтобы вам было удобно. Засыпая вы не должны будете двигаться несколько минут. Проследите за тем, чтобы ничего не впивалось, не мешало каким-либо иным образом.
  • Закройте глаза чем-то плотным, например полотенцем (вам должно быть темно). Есть специальные накладки на глаза, можете купить с получки — пригодится.
  • Вытяните руки «по швам» и замрите.
  • Голова должна быть свободна от мыслей. Здесь действует принцип «Пусть весь мир подождет» — все равно ему от вас в таком состоянии толку мало. Не вздумайте над чем-то размышлять, строить платы и заниматься другой околомыслительной деятельностью. Голова должна быть пустая.
  • Когда прозвенит будильник, сразу вставайте и принимайтесь за дела. Никаких «еще минуточек»! Вы уже достаточно передохнули, чтобы начать добиваться результатов. Действуйте!
  • Если в первый раз вы так и не заснете, не волнуйтесь. Этому надо научиться. Я сам освоил технику скоростного сна еще будучи в армии (25 лет назад). Моя жена сначала не умела, но потом тоже научилась «перезагружаться» в течение дня.

    Здесь действует принцип — лучше десять минут поспать и быть похожим на человека, чем не поспать и быть весь день похожим на водоросль.

    Попробуйте — немного терпения и все получится.

    www.mark.kashkanov.com

    Как помочь ребенку уснуть

    Еще 9 статей на тему: Что поможет маме уложить малыша спать

    Достаточно типичная картина. Уже девять часов вечера или даже одиннадцать, а ребенок даже не думает укладываться спать.

    Зубы почищены, малыш сыт, уже «спят все игрушки», а малышу хоть бы что. Что делать в ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать? Давайте попробуем разобраться.

    Почему дети не любят спать?

    Откуда же берется детское нежелание идти спать? Американский психолог Алан Фромм предлагает следующую классификацию причин:

    1. Для ребенка лечь спать – значит расстаться с каким­-нибудь интересным занятием или покинуть приятное общество (например, работающих маму и папу).

    2. Дети знают, что взрослые еще не ложатся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что-­то, что им не позволено.

    3. Часто бывает, что дети еще не устали.

    4. Иногда дети боятся темноты.

    5. Возможно, у ребенка были страшные сновидения, и из-за этого возникла некоторая неприязнь ко сну.

    6. Не исключено, что, уговаривая ребенка спать, взрослые слишком избаловали его, и теперь это служит хорошим поводом для манипулирования родителями.

    Очень важно научиться замечать первые признаки утомления и усталости, это поможет переключить внимание ребенка и не допустить перевозбуждения перед сном. Сделать это несложно. Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:

    • беспричинный плач, капризы;

    • малыш начинает тереть глаза, зевать;

    • сосет палец или погремушку, теребит пуговицу, сосет губу;

    • нарушается координация движений, особенно рук, ребенок роняет игрушки, допускает ошибки в игре;

    • замедляются движения, появляется вялость;

    • возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;

    • может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная малышу: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

    Как только вы заметили появление этих признаков, самое время отвлечь ребенка и настроить на сонный лад.

    Время отхода ко сну – это хорошее время для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Пусть оно будет приятным для вас обоих. Почитайте книжку малышу, спойте ему колыбельную, сделайте легкий массаж, говорите тихим и спокойным голосом.

    Если ребенок очень эмоционален и подвижен, перед сном используйте короткую и простую фразу, например, «пора спать». Возможно, ее придется повторить несколько раз, но делайте это спокойно, повторяя нейтральным тоном, не переходя на приказные команды.

    Подарите ребенку игрушку «для хороших снов». Это может быть небольшая мягкая игрушка (мишка, зайка, гномик, котенок и пр.). Расскажите ребенку, что эта игрушка будет дарить ему хорошие и добрые сны. Во время путешествия берите эту игрушку с собой, это простой способ дать малышу ощущение безопасности, где бы он ни спал.

    Позвольте ребенку принять активное участие в подготовке ко сну: выбрать сказку, пижаму или колыбельную для прослушивания.

    Для того чтобы подготовить ребенка ко сну, можно также использовать «ритуальные игры».

    Часто детям бывает сложно оторваться от любимой игры или просмотра телевизора, когда родители начинают говорить о том, что «уже поздно и надо спать». Поэтому, можно использовать так называемые «сонные ритуалы». С одной стороны, они успокоят нервную систему ребенка, с другой – сделают приятным процесс отхода ко сну. Это спокойные игры и занятия, которые должны быть ежедневными, по возможности начинаться в одно и то же время и занимать не более 30 минут.

    Важно выбирать спокойные игры, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это может быть одна и та же колыбельная на ночь. Для детей с года до трех лет можно использовать специальные игры.

    Например, игра «Мишка» (Е.В. Ларечина). Взрослый показывает движения, а ребенок повторяет за ним.

    Мишка косолапый по лесу идет.

    Шишки собирает, песенки поет. (Показать, как Мишка идет по лесу.)

    Вдруг упала шишка, прямо Мишке в лоб. (Правой рукой коснуться лба.)

    Мишка рассердился и ногою – топ. (Топнуть ножкой по полу.)

    Больше я не буду шишки собирать. («Погрозить» пальчиком.)

    Сяду я в машину и поеду спать. (Соединить ладони и приложить к щеке.)

    Ручка – плюх, другая плюх! Бедные, упали. (Попеременно уронить сначала одну ручку, затем другую.)

    Словно ниточки висят, как и я, устали. (Легко встряхнуть руки, усталое выражение лица, вялое – всего тела.)

    Снова зайка прыг да скок, ходит по дорожке. (Пройти медленно по полу.)

    Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки. (Встряхнуть правую, потом левую ногу.)

    Так трудились с зайкой мы, что устали сами.

    Отдыхать теперь пойдем, на коленки к маме. (Посадить ребенка на колени и обнять).

    После подобных игр можно заняться уборкой игрушек, превратив этот процесс в ритуальную игру. Можно сказать: «Игрушки устали и хотят спать, надо им помочь найти свой домик».

    В процессе приготовления ко сну похвалите малыша за то, что он понимает, что нужно спать, убирать игрушки и т.д.

    Для детей более старшего возраста подойдет совместное чтение книг или спокойная беседа перед сном. Можно рассказать «воображаемую» историю, дав возможность немного пофантазировать. Рассказывайте о каком­-нибудь особенном месте, которое знакомо ребенку, например, сад, полянка или лес. Описывайте это место медленно, тихим и спокойным голосом. Попросите ребенка закрыть глаза и попробовать представить, то о чем вы будете говорить. Рассказывайте о дружелюбных животных, добрых людях или мудрецах. Когда ребенок подрастет, он сможет сам продолжать историю.

    Окончив ритуал, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты.

    Старайтесь также соблюдать ритуалы и время отхода ко сну во время путешествий, праздников и болезни ребенка. Детям трудно вернуться к установленному распорядку, если он был нарушен.

    Одним из эффективных способов “заставить” ребенка лечь спать являются игры.

    Ритуальными играми перед сном могут стать и игры с водой. Вода положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Соприкасаясь с водой, ребенок получает приятные ощущения. Многие родители замечают, что, играя с водой, дети успокаиваются и перестают капризничать. Звуки льющейся воды действуют благотворно, а игры с водой снимают эмоциональное напряжение.

    Можно использовать следующие игры:

    Игра «Переливай-ка». Для этой игры вам понадобится несколько стаканчиков и глубоких тарелочек. Покажите ребенку, как черпать воду и переливать из одной емкости в другую. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, а потом поить животных. Такие игры также развивают координацию движений и усидчивость ребенка.

    Игра «Поймай льдинку». Опустите в тазик с теплой водой несколько кубиков льда и предложите ребенку поймать их.

    Игра «Вылови игрушки». Предложите ребенку бросать в воду игрушки, а затем их вылавливать разными способами: двумя пальчиками или с помощью сита.

    Игра «Водяная мельница». Поставьте водяную мельницу в тазик и покажите, как лить воду на лопасти мельницы, чтобы они крутились. Пусть ребенок поставит под мельницу миску так, чтобы туда попадала вода.

    Ребенок проснулся ночью и не хочет больше ложиться спать. Что делать?

    Всех детей время от времени могут беспокоить ночные страхи и кошмары. Ночные страхи могут тревожить даже годовалого малыша. Виной всему – яркие эмоциональные впечатления, которым дети подвержены так же, как и взрослые. Если ребенок посреди ночи вскрикнул или заплакал, прилягте рядом, обнимите его и прижмите к себе. Обычно со временем ночные страхи проходят.

    Ночные кошмары редко одолевают ребенка до трех лет. От страхов они отличаются тем, что ребенок помнит содержание кошмарного сновидения. Обратите внимание на содержание мультфильмов, сказок и компьютерных игр. Избегайте перегрузок и переутомления, соблюдая режим дня.

    Если ребенку приснился кошмарный сон, не бойтесь поговорить об этом, не упрекайте ребенка в том, что он все придумал. Наоборот, попросите рассказать свой сон или нарисовать, пусть ребенок выплеснет напряжение.

    Если ночные кошмары регулярны, проконсультируйтесь с психологом и неврологом.

    Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

    Начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно лучше еще в младенческом возрасте. Иногда кладите ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, пусть пробует заснуть сам. Ночью старайтесь не брать ребенка к себе в постель, но при необходимости подходите к нему сами.

    Уложив ребенка спать, выходите из комнаты. Если ребенок вскакивает, снова укладывайте его со словами: «Пора спать». Если после вашего ухода ребенок встает и начинает плакать, укладывайте его снова, повторяя фразу: «Пора спать». Не позволяйте ребенку искать развлечения в вашей компании.

    Вы можете сидеть с ребенком, пока он не заснет, но каждый вечер увеличивать дистанцию, отодвигаясь дальше и дальше. Например, в первый вечер вы сидите на кровати, во второй – на кресле рядом с кроватью, на третий – на стуле в конце комнаты и т.д. Наконец вы оказываетесь в дверях, затем в соседней комнате.

    Попробуйте укладывать ребенка позднее положенного времени, чтобы он быстрее заснул, но постепенно сдвигайте время укладывания, каждый вечер на 15 минут раньше, пока не достигните приемлемого времени.

    Итак, чтобы помочь ребенку заснуть, вы можете использовать следующие приемы:

    • Установите время отхода ко сну и старайтесь ему следовать. Отмечайте признаки утомления, если упустить этот момент – ребенок перевозбудится и его придется успокаивать.

    • Установите порядок отхода ко сну. Пусть этот ритуал будет недолгим – не более 30 минут. Вы можете покормить ребенка, потом прочитать сказку или спеть песню, переодеть ребенка, потом покачать или сделать массаж.

    • Выберите 1-2 игры, которые понравятся вашему малышу, они и будут ритуальными играми перед сном.

    • Можно давать мягкую игрушку, которая ассоциируется у ребенка со сном.

    • Во время вечернего туалета предоставьте ребенку возможность поиграть с водой.

    Добрых снов вам и вашему малышу!

    Софья Позднякова, детский психолог ЦППРиК «Преодоление»

    журнал для родителей «Растим Ребенка», октябрь 2012

    mama.ru

    Кашель не дает спать ребенку

    Кашель не дает спать: что делать ночью с сильным сухим кашлем

    Как известно, кашель – это абсолютно естественная реакция человеческого организма, направленная на очищение бронхов.

    Этот симптом бывает нескольких видов, в зависимости от причины.

    Бывает так, что кашель возникает только ночью, выматывает и не дает нормально отдыхать.

    Причины ночного кашля

    Если человек кашляет только ночью, это происходит из-за того, что он долгое время пребывает в неподвижном горизонтальном положении и не в состоянии нормально откашляться. Однако это далеко не все причины дискомфорта.

    Ночью абсолютно все физиологические процессы в организме существенно затормаживаются. Рассасывание слизи, кровоснабжение в носу и глотке происходят не так быстро, а мокрота, провоцирующая приступ кашля, скапливается в горле.

    Этот же процесс происходит в легких: лежа, у человека собирается мокрота, а кровоснабжение в них замедляется.

    Важно помнить, каким бы ни был кашель, он является не заболеванием, а только определенным симптомом. При этом кашель может быть влажным (продуктивным) и сухим (непродуктивным).

    Когда кашель не дает спать, причины могут крыться в таких заболеваниях:

  • коклюш;
  • бронхит (острый, хронический);
  • вирусная инфекция;
  • бронхиальная астма.
  • У астматиков приступы кашля продолжительные. Они могут длиться более часа и серьезно усиливаться в ночное время. Такой симптом сопровождается обильным выделением мокроты, мощным болевым синдромом за грудной клеткой и в брюшной полости.

    Сильный непродуктивный кашель во сне часто бывает при вирусных инфекциях, когда слизистая оболочка носоглотки отекает. Дыхание пациента нарушается, что и провоцирует скопление большого количества бронхиального секрета. В итоге благодаря рефлекторному кашлю выделения выводятся из организма.

    Также существует неразрывная связь между кашлем ночью и бронхитом. В самом начале патологического процесса у человека кашель редкий и сухой, но по мере развития бронхита симптом сопровождается выделением слизи. Особенность воспаления бронхов в том, что покашливания беспокоят больного вплоть до момента выздоровления, а полностью проходит кашель только спустя 1-2 недели.

    Если приступы кашля не позволяют спать, это может быть симптомом коклюша. При заболевании эвакуируется много бронхиального секрета. Характерная особенность коклюша в том, что больной отметит спазмы:

    Часто кашель становится лающим и заканчивается приступом рвоты.

    Многие полагают, что коклюш – заболевание детское, однако это далеко не так. Все чаще недугом страдают люди разных возрастных категорий.

    Медики знают много случаев, когда ночной кашель бывает без других симптомов. Зачастую пациенты не придают особого значения этой проблеме и не обращаются за помощью медиков. Визиты к врачу откладываются так долго, пока заболевание не усугубляется.

    Есть мнение, что сильный сухой кашель по ночам – это признак серьезного поражения бронхов и легких. Однако это далеко не весь список болезней, при которых человек страдает от мучительных спазмов.

    Причины ночного кашля без повышения температуры:

  • частое курение;
  • туберкулез легких;
  • аллергическая реакция;
  • онкология;
  • сердечная недостаточность;
  • эзофагит.
  • Как ни странно, кашель по ночам часто связывают с нарушением работы органов пищеварительного тракта, а желудка в частности. Речь идет о таком заболевании, как эзофагит. Даже у абсолютно здорового человека кислое содержимое желудка иногда может выбрасываться обратно в пищевод и глотку.

    При этом человек отметит повышение уровня кислотности и сильную изжогу в нижнем отделе пищевода, где расположен один из кашлевых центров. Такие приступы происходят только ночью, когда человек находится в горизонтальном положении.

    У больного достаточно просто выявить изжогу. Если он обратится за врачебной помощью, гастроэнтеролог посоветует придерживаться специальной диеты. Важно в таком случае резко ограничить или полностью исключить из питания некоторые кулинарные блюда, которые могут стать причиной недостаточности пищеводной заслонки. В эту категорию попали продукты:

    Кроме этого, изжогу и ночной кашель может вызывать пища, в состав которой вошел ментол, перечная мята.

    Доктор назначит лекарственные препараты, снижающие высокую кислотность в желудке: Омепразол, Омез. Уже спустя пару дней приступы кашля пойдут на спад, а пациент сможет нормально спать ночью.

    Когда сильный лающий кашель не дает отдыхать, его причиной может стать задний ринит. Другое название этого состояния – ринофарингит. При заболевании воспаляется слизистая оболочка носоглотки, начинается першение в горле, кашель. Этот мучительный симптом невозможно устранить без медикаментов.

    При ринофарингите насморка не бывает, но в полости горла все равно есть небольшое количество тягучей слизи, которую не удается полностью откашлять и высморкать. Скорее всего, врач порекомендует лечение:

  • промываниями носа (масляными и солевыми растворами);
  • обильным теплым питьем;
  • антигистаминными средствами;
  • сосудосуживающими и антибактериальными спреями.
  • Не последняя роль отведена проветриванию, частым влажным уборкам в помещении.

    Когда срочно нужен врач?

    Кашель, который не дает спать ночью, может быть сердечной этиологии. Такой недуг носит название сердечный бронхит.

    Если состояние пациента улучшается только в сидячем положении, это следует рассматривать, как сигнал о необходимости посетить врача. Следует понимать, что от такого симптома нельзя избавиться, не вылечив его основную причину.

    Существуют и другие ситуации, когда следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью:

  • ночные приступы длятся более 7 дней;
  • вместе с кашлем повышается температура тела и держится более 3 суток;
  • развивается одышка, болевой синдром в грудной клетке во время дыхания;
  • выделяется густая мокрота зеленого цвета или с прожилками крови;
  • кашель сопровожден приступами удушья;
  • пациент страдает от озноба, чрезмерного потоотделения;
  • имеет место потеря веса, общая слабость, апатия.
  • Наряду с лечением причин ночного кашля, пациент должен принимать меры для улучшения своего самочувствия. Полезно постоянно увлажнять воздух в комнате, где чаще всего пребывает больной. Если воздух пересушен и теплый, это провоцирует пересыхание слизистых оболочек в носоглотке, сильный кашель на всю ночь.

    Особенно актуальной эта рекомендация станет в осенне-зимний период, когда работает отопление, а в доме сухо и очень жарко. Для улучшения климатических условий в комнате можно использовать специальные устройства для увлажнения воздуха.

    Как вариант на батарею можно положить мокрое полотенце или поставить около нее тазик с холодной водой.

    Предупредить ночные приступы, не дающие спать, поможет обильное питье. Как правило, рекомендуют выпивать не меньше двух литров жидкости в сутки. Достаточное количество напитков поможет:

  • увеличить объем слизи;
  • разжижить мокроту и быстро ее вывести.
  • Однако на ночь пить воду не рекомендовано, так как это может спровоцировать выделение чрезмерного количества мокроты, которой можно захлебнуться.

    Отлично справится с ночным кашлем ингаляция, если делать ее перед сном. В качестве основы можно взять щелочную минеральную воду, мед с молоком, настой или отвар целебных растений. Ингаляции просто незаменимы и особенно полезны при сухом кашле. Процедура позволит:

    1. увлажнить слизистые оболочки;
    2. устранить першение в горле.
    3. При продуктивном кашле следует применять содовый раствор, делать ингаляции, как днем, так и вечером.

      Если же развитие приступов кашля по ночам связано с воздействием аллергена, перед отдыхом рекомендовано принимать антигистаминные препараты: Тавегил, Фенистил, Кларитин, Супрастин, Лоратадин. Эти лекарства необходимы для устранения отечности дыхательных путей, предотвращения появления спазмов.

      Как утверждают медики, если следовать таким простым советам, спустя некоторое время пациент забудет о внезапных приступах кашля, который мешает спать. В заключении рекомендуем видео в этой статье о том, что делать с кашлем.

      Ребёнка мучает кашель не может уснуть. Чем успокоить -чтоб он его ночью не терзал?

      знаете, мы сами только выздоровели от бронхита страшного! И мне тут одна девушка посоветовала рецепт наших бабушек от кашля, он не лечит, но снимает раздражающий кашель и дает ребенку уснуть.

      купи в аптеки таблетки — называются: ОТ КАШЛЯ — дешевые, но эффективные — потом к врачу его своди.

      есть скипидарная мазь? если нет — то может скипидао есть? тогда 5 капель на любой крем и на ладошку — спинку грудку растереть — и оооочень важно — нежный тонкий целлофан — отличн подойдет пакетик из продуктового маазина — он маленькитй но пусть будет их штук 5 — мазь — целлофан- маечку сверху хб и теплый шерстяной платок завязать под ручками чтоб ерзал — без целлофана не прогреет — имеенно он держит тепло всю ночь — к утру будет огурчиком! Удачи! Не болейте !

      КОнечно, изначально к врачу . Но можно немного облегчить — молоко с содой питьевой и спать укладывать так, чтобы голова была как можно выше . Грудь намазать мёдом, покрыть плёнкой и укутать, а подошву ножек растереть разогревающей мазью (можно специально от простуды), но не жгучей . Пить нужно давать очень и очень часто и много. Выздоравливайте !

      Согласна с рецептом про сахарный сироп. Еще нам помогает — теплое молоко с чайной ложкой меда + чайная ложка масла сливочного. очень быстро, просто и успокаивает кашель.

      причиной такого кашля скорее всего будут аденоиды. либо бронхит. Если хрипов не, а только кашель, так было у нас, то скоре всего это аденоиды. Тогда покапайте чистотел в обе ноздри с запрокинуой головой 2 недели и побрызгайте назонексом 1 месяц, если ребёнку больше 2 лет и всё пройдёт. Если кашель сухой, то поможет ещё синекод, но надо обязательно знать причину

      Купите продукт от НСП Брэс Из.

      Никак, нельзя заглушать кашель, можно навредить.

      Что делать, если ребенок кашляет по ночам, а днем нет

      Кашель у ребенка – это признак определенного заболевания. Для его устранения необходимо лечить основной недуг, который его и вызвал. Улучшить состояние ребенка можно при помощи сиропов, таблеток и прочих средств, но вылечить болезнь можно только при помощи грамотно подобранного лечения. Очень часто ребенка посещает сильный кашель в ночное время. Попробуем разобраться, что способствует такому развитию событий, и как можно это предотвратить.

      Причины такого явления

      Усиление кашля ночью происходит в результате того, что в горизонтальном положении распределение жидкости в организме осуществляется равномерно, а не как обычно, устремляется к ногам. В результате происходит скопление мокроты и усугубление кашля.

      Спровоцировать такой кашель могут самые различные заболевания. Например, желудочно-пищеводный рефлюкс может стать причиной ночного кашля у ребенка. Распознать недуг раньше можно у детей в более старшем возрасте, так как они могут объяснить возникшие у них приступы изжоги.

      У грудничков ночной кашель становится причиной режущихся зубиков. Ребенок просто давиться слюной, которая в этот момент выделяется в большом количестве, и начинает откашливаться. В этом период кладите малыша спать на бок, а под голову уложить небольшой матрасик.

      Ночной кашель также может свидетельствовать о наличие сухого воздуха в помещении, где спит ребенок. Устранить эту проблему очень просто, достаточно только проветрить комнату. Еще можно воспользоваться подручными средствами, например, на батарею постелить влажное полотенце.

      Знаете ли вы, чем отличается аллергический насморк от простудного?

      Узнайте, чем лечить першение в горле и кашель.

      Причины постоянного першения в горле: http://prolor.ru/g/bolezni-g/pershenie/v-gorle-prichiny-i-lechenie.html.

      Если сопровождается скрипом зубов

      Если, когда ребенок ложиться спать, во время ночного кашля ребенок еще скрипит зубами, то это явные признаки насморка, воспаления глотки и трахеи. Кроме этого, ночной скрип в комбинации с кашлем может возникнуть по следующим причинам:

      Если сопровождается выделением соплей

      Нередко кашель по ночам сопровождается насморком. При этом подъем температуры у ребенка отсутствует. Причины таких симптомов инфекционные или аллергические реакции.

      Кашель и выраженный ринит при нормальных показателях температуры говорят о простудных заболеваниях вирусного происхождения. Если имеет место бактериальные болезни, то наблюдается подъем температуры. При несвоевременной терапии могут возникнуть следующие последствия:

    4. синусит (по ссылке можно прочитать, как лечить хронический синусит в домашних условиях);
    5. гайморит (тут описаны симптомы гайморита у детей);
    6. ларингит (читайте, какой можно принимать сироп от кашля при ларингите у детей);
    7. фарингит;
    8. тонзиллит (тут можно посмотреть, какой антибиотик можно применять при тонзиллите и фарингите);
    9. бронхит.
    10. Простуда вирусного характера очень сильно ослабляет иммунитет, что способствует присоединению бактериальной инфекции. На фоне обычной простуды могут проснуться хронические недуги и приходят в действие патогенные микроорганизмы.

      Такие симптомы, как кашель и сопли по ночам, нередко служат проявлением аллергической реакции. Как и в предыдущем случае, здесь отсутствует подъем температуры тела. При аллергии возникают следующие симптомы:

    11. сухой кашель;
    12. сильные выделения из носа;
    13. отечность в области носа;
    14. повышенное слезотечение;
    15. эритема и сыпь на коже.
    16. Возникнуть аллергия может по следующим причинам:

    17. продолжительное нахождение в задымленном помещении;
    18. сильно запыленное помещение;
    19. курящие люди находятся рядом с ребенком;
    20. период цветения деревьев и растений;
    21. использование косметических средств и бытовой химии;
    22. сухой воздух в комнате малыша.
    23. Проявления аллергической реакции очень схожи с симптомами обычной простуды. Если вы заметили у своего ребенка кашель и насморк ночью, то стоит обратиться к врачу для прохождения обследования и определения точного диагноза. Когда точно известно, что причина насморка и кашля – аллергия, необходимо срочно определить тип аллергена. Для этого ребенка стоит показать врачу-аллергологу. Такой недуг требует конкретной терапии, в ходе которой обязательно необходимо устранить контакт с компонентом, вызывающим аллергическую реакцию. Если во время не приступить к лечению, то сухой кашель спровоцирует такую патологию, как хронический бронхит. Здесь можно прочитать подробнее о том, как распознать аллергический кашель у ребенка.

      На видео — причины того, почему ребёнок сильно кашляет:

      Нередко кашель возникает ночью после продолжительной болезни. Чаще всего это проявления воспалительных и аллергических бронхитов, которые принимают хроническую форму. Таким образом, малыша будет посещать кашель на стадии обострения. Кроме кашля, маленького пациента может посещать сильный ОТК слизистой бронхов. В результате этого ухудшается дыхание и возникает интенсивный кашель.

      Еще одним недугом, который может оставить после себя след в виде ночного кашля, носит название респираторно-синцитиальный вирус. Он поражает детей в течение первых 2-х лет. Это заболевание чаще всего возникает, когда малыш посещает детский сад. Характерными симптомами недуга является отечность слизистой бронхов, плохое прохождение воздуха и обструкция нижних дыхательных путей. Спустя некоторое время у малыша может возникнуть одышка, продолжительный выдох и судороги. Подавляющий кашель его поражает в ночное время.

      Как остановить приступ кашля у ребенка ночью? Для того чтобы хоть немного облегчить состояние малыша, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

    24. Перед тем как отправляться спать наполните комнату ребенка свежим воздухом.
    25. Выполнять влажную уборку 2 раза в день.
    26. Использовать дополнительные способы увлажнения воздуха в помещении.
    27. Ребенок должен в течение дня употреблять большое количество жидкости. Лучшим вариантом станут морсы, теплые отвары шиповника, чай.
    28. Следите, чтоб нос ребенка дышал на протяжении дня. Если у малыша не поучается высморкаться, то стоит промыть нос при помощи солевого раствора.
    29. Для облегчения сухого кашля нужно использовать ингаляции. Но не стоит выполнять такое лечение пациентам младше 6 месяцев.
    30. Кода малыша мучает сухой удушливый кашель, то стоит дать ему противокашлевый препарат.
    31. Нельзя давать ребенку для лечения кашля антибиотики. При мокром кашле не стоит давать противокашлевые препараты, а при сухом – отхаркивающие. С особой осторожностью необходимо проводить растирание маленьких пациентов. Нельзя использовать антигистаминные средства без одобрения врача. Если вы хотите облегчить сон ребенка во время приступа кашля, то стоит просто поменять его положение тела.

      Если приступы кашля не покидают машина в течение длительного времени и все представленные выше рекомендации не дают нужного эффекта, то нужно срочно отправляться в поликлинику. Там врач сможет определить причины ночного кашля и назначить эффективное лечение для его устранения.

      Доктор Комаросккий рекомендует для облегчения приступов ночного кашля чаще бывать с ребенком на свежем воздухе. Именно это является самой лучшей профилактикой пересыхания слизи. Особого внимания требует насморк крохи. Нельзя допускать, чтобы нос ребенка не дышал. Иначе вдыхать воздух он будет через рот, а это способствует запустению слизи.

      Если у ребенка кроме кашля присутствует высокая температура, то это тоже высушивает слизистые выделения. Комаровский советует давать в таком случае малышу жаропонижающие препараты. Выпускают их в форме сиропа, свечей. Но перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

      На видео рассказывается, что делать, если ребенок кашляет по ночам, когда спит, а днем нет:

      Опасность бронхита стоит в том, что густая слизь забивает просвет в бронхах. В результате этого нарушается природная вентиляция легких. Здесь будут оседать бактерии, которые спровоцируют воспаление легких. Этот недуг считается уже более опасным и требует продолжительной терапии.

      Для облегчения приступов ночного кашля Комаровский советует применять массаж. Но проводить его разрешается только при условии, что у ребенка нормальная температура тела. Малыша уложить на колени так, чтобы голова находилось ниже пятой точки. К спине приложить 2 пальца в области легких. Выполнять легкие и плавные постукивания пальцами другой руки. Такие мероприятия будут способствовать отхождению мокроты природным путем. В результате недуг начнет покидать организм ребенка.

      Комаровский не рекомендует применять медикаменты, тормозящие кашлевой рефлекс или разжижающие слизь при помощи химических компонентов, без разрешения врача неразумно. Такое лечение позволит только позабыть про симптомы, но не устранит сам недуг.

      Кашель сам по себе – очень неприятный симптом, а особенно если он возник ночью. И совершенно неважно, какой он природы – вирусной или аллергической – его необходимо лечить. Если вовремя не приступить к терапии, заболевание может принять хроническую форму, а вылечить его будет практически невозможно.

      Кашель не дает спать. Может у кого какие советы есть?

      на счёт лечить с этим не смогу помочь

      а на счёт того что не возможно спать сама часто мучилась бы если бы не совет моей бабушки

      она мне сказала положи 2 подушки что бы было повыше

      а так как я часто страдаю кашлем так как часто болею то без этого я бы вообще не спала бы

      стоит мне только положить одну подушку не могу уснуть

      2 подушки кашель проподает сплю как младенец

      Лучше лечитесь по рецепту врача. Что касается сна, возьмите подушку повыше, чтобы грудная клетка была повыше относительно туловища.

      придется пару дней попить термопсис (таблетки, оч помогают) . Но если срочно хочется заснуть, то чайную ложку сахара рассосатьили меда, густого.

      Таблетки коделак подавляют кашлевой центр, так что можно выпить одну- две на ночь и согревающее питье (горячее молоко с маслом и медом) . При мокроте лучше принимать отхаркивающие днем и подавляющие (либексин и коделак) на ночь. Сильно не увлекайтесь, к ним наступает быстрое привыкание и приходится увеличивать дозы.

      мёд с молоком горячим

      Сварите картошку в «мундирах» или просто картофельную кожуру (очистки) . Когда сварится, слейте воду, приоткройте крышку кастрюли, накрывайтесь полотенцем и очень глубоко дышите этим испарением от кортошки.

      Можно дышать испарениями от вьетнамского бальзама «Звездочка». В кипяток отковырните кусочек бальзама (со спичечную головку) . Также накройтесь полотенцем и дышите. Это можно использовать в ингаляторе. Противно — но помогает!

      Также хорошо помогает козье молоко.

      Самое лучшее лечение бронхита — русская баня!

      прополоскай горло: теплая кипяченая вода, 1ч. ложка соли, 1ч. ложка соды. Потом чай. А после можно запшикать аэрозолью для горла (любой) . В течении 2ч горло беспокоить не будет вообще.

      Берешь банан толчешь его в бокале заливаешь горячей водой и пьешь вечером раз 5 попьешь кашель перестанет, почему не знаю. Но помогает эффективно сам пробовал.

      Леденцы могут не помогать потому, что в них обычно содержаться эфирные масла. Рассосите просто кусочек сахара.

      Если есть кого попросить. то пусть вам сделают баночный массаж. на видео. mail.ru есть родики, подробно объясняющие как его делать. ни чего страшного там нет. а вот эффект при кашле потрясающий — сухой кашель тут же после сеанса переходит в мягкий, влажный и человек начмнает откашливаться. применяю своим родным при кашле.

      Возьмите чайную ложку сахара и держите во рту, пока он сам по немногу не расстает и глотайте медленно.

      Маленькаяхозяйка Большогодома

      Увеличьте количесво потребляемой воды, можно ещё щипотку поваренной соли на язык, она разжижжает мокроту и действует успокоительно, только перед солью воды выпить хотя бы стакан.

      Во время беременности меня спасало от приступов сухого кашля, вызванного видимо, описторхами, пихтовое масло, капаешь его в нос перед сном, жжет ужасно, но зато не кашляешь и спишь спокойно до утра

      neb0ley.ru

      Синдром беспокойных ног: покой нам и не снится!

      Синдром беспокойных ног трудно диагностировать. Симптомы наиболее ярко проявляются по ночам, когда организм находится в состоянии покоя. Расстройство может сопутствовать таким заболеваниям, как ревматоидный артрит, диабет или анемия. Но не только. Синдром поражает также молодых и вполне здоровых людей. И чаще всего от этого недуга страдают женщины.

      И крутит, и ноет: что такое синдром беспокойных ног

      Многие, наверное, слышали расхожее выражение про дурную голову, которая ногам покоя не дает. Если определение «дурная» заменить на «больная», то поговорка точно будет отражать суть синдрома беспокойных ног (или синдрома Экбома), которое проявляется таким неприятными ощущениями, как ползание мурашек, жжение, зуд, дрожание в икрах, голенях, стопах и даже, порой, бедрах. Причем все это человек испытывает, когда находится в состоянии покоя, как правило, ложась спать. Чтобы усмирить ноги, страдалец вынужден постоянно шевелить конечностями или ходить по комнате взад-вперед. Какой тут сон!

      Наука до сих пор не может точно сказать, что именно является причиной развития заболевания. По одной из версий, всему виной биохимические процессы, происходящие в головном мозге. В случае сбоя, при нехватке допамина — особого вещества, которое отвечает за двигательную активность человека, может развиваться такое странное поведение ног. Некоторые источники приводят статистические данные, согласно которым, примерно у 30% больных это расстройство наследственное. Заболевание в 1,5 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. На сегодняшний день удалось выделить гены, отвечающие за проявление данного синдрома, которые располагаются на 12, 14 и 9 хромосомах. Расстройство чаще встречается у людей с среднем и пожилом возрасте, но не редко впервые проявляется в 20-30 лет. Бывает, что синдром беспокойных ног развивается даже у детей и подростков и прогрессирует с годами.

      Синдром беспокойных ног также может развиваться на фоне других заболеваний. Чаще всего это дефицит железа в организме и уремия (повышенная концентрация мочевины в крови), которая характерна для больных с почечной недостаточностью и находящихся на процедуре гемодиализа. Симптомы беспокойных ног также могут быть у беременных женщин на протяжении II и III триместров. После родов все неприятные ощущения, как правило, исчезают. Но в редких случаях расстройство может сохраниться на всю жизнь. Среди других причин заболевания называют ожирение, которое повышает риск развития синдрома беспокойных ног. В группу риска входят молодые люди в возрасте до 20 лет, страдающие лишним весом. У неврологических больных данное расстройство может быть вызвано приемом лекарственных препаратов или быть сопутствующим симптомом основного заболевания.

      Ходить, чтобы заснуть: коварство беспокойных ног

      Как правило, у большинства страдальцев, неприятные симптомы возникают хотя бы раз в неделю, у некоторых — более чем два раза в неделю. Синдром беспокойных ног имеет четко выраженный суточный ритм, появляясь и усиливаясь в вечерние и ночные часы. Пик активности конечностей приходится на период от 0 до 4 часов, постепенно затухая к утру. Получается, что вместо того, чтобы спать, человек вынужден ходить по квартире, вытягивать, сгибать, встряхивать или растирать зудящие ноги. Во время движения неприятные ощущения уменьшаются или проходят, но стоит человеку снова лечь в постель, а иногда даже просто остановиться, как ноги опять не дают покоя.

      Часто заболевание начинается с того, что первые симптомы дают о себе знать через 15-30 минут после того, как человек лег в кровать. Если болезнь прогрессирует, неприятные ощущения в ногах могут появляться уже не только ночью, но и днем. При тяжелом течении синдрома беспокойных ног время суток роли не играет. Ноги требуют к себе внимания постоянно и в сидячем положении тоже. В таком состоянии люди в прямом смысле слова не находят себе места. Обычные походы в театр, в кино, в гости, полеты на самолете и вождение машины становится невозможным. Все это сказывается на эмоциональном состоянии, часто люди с синдромом беспокойных ног страдают от тяжелых депрессий.

      Коварство данного расстройства в том, что на приеме врач, как правило, никаких проявлений заболевания не находит: симптомы не видимы, а только ощущаются самим человеком. Далеко не всегда специалист может правильно поставить диагноз, ведь специальных лабораторных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, просто нет. До настоящего времени не выявлено специфических нарушений нервной системы, характерных для данного расстройства. Часто неприятные ощущения связывают с болезнью суставов или вен.

      Для правильной постановки диагноза очень важно детально и точно рассказать неврологу о своих ощущениях, их регулярности и интенсивности. В помощь врачу и пациенту не так давно международной группой по изучению синдрома беспокойных ног были разработаны основные критерии, по которым можно определить, есть ли у человека данное заболевание:

    32. необходимость двигать ногами связана с наличием неприятных ощущений в конечностях;
    33. потребность шевелить ногами проявляется в состоянии покоя, в положении лежа или сидя;
    34. движение ослабляет или снимает неприятные ощущения в ногах;
    35. желание двигать ногами возникает в вечерние и ночные часы, днем либо нет никаких проявлений, либо незначительные.
    36. Уточнить диагноз поможет полисомнография — исследование, во время которого пациент спит с прикрепленными к телу датчиками, фиксирующими процессы работы его нервной системы и непроизвольную физическую активность. С помощью этого исследования, основываясь на количестве периодических движений ног во сне (это характерно для больных синдромом беспокойных ног), можно установить тяжесть заболевания:

    37. легкая степень – 5-20 движений в час
    38. средняя степень — 20 – 60 движений в час
    39. тяжелая степень – более 60 движений в час
    40. Не помешает сдать общий анализ крови, а также кровь на содержание железа, витамина В12, фолиевой кислоты, глюкозы, поскольку, как уже отмечалось, неприятные ощущения в ногах могут быть следствием основного заболевания.

      Помощь придет: как успокоиться самому и ногам

      Решать проблему ночных блужданий можно и нужно. Если неприятные ощущения связаны с каким-либо заболеванием, то, конечно, надо постараться вылечить первопричину. При железодефиците врач может назначить терапию препаратами железа в виде таблеток или внутривенных и внутримышечных инъекций под контролем уровня ферритина в сыворотке крови. В случае легкого проявления болезни могут помочь снотворные и транквилизаторы, в более тяжелых ситуациях– средства, влияющие на выработку в организме допамина. Важно: все лекарственные препараты должны быть подобраны и назначены только специалистом.

      Помимо медикаментозного лечения, есть и другие способы помочь своим ногам перестать «бегать» по ночам:

      • 1 Комплекс упражнений. Приседания, растяжка, сгибание-разгибание ног, подъем на мысках, обычная ходьба (лучше на свежем воздухе) — все это хорошо помогает беспокойным ногам. Физкультурой надо заниматься перед сном. Только не переусердствуйте, чрезмерные физические нагрузки могут обострить состояние.
      • 2 Массаж ног, а также различные физиотерапевтические процедуры: грязевые аппликации, магнитотерапия, лимфопресс и другие.
      • 3 Контрастный душ на область икр и голеней при условии, что нет противопоказаний, а также различные растирания.
      • 4 Попробуйте уснуть в несвойственной вам позе.
      • 5 Правильное питание. Не стоит наедаться на ночь, это не просто грозит лишними килограммами, но и может стать причиной бессонницы и ненужной активности в ногах. При синдроме беспокойных ног следует отказаться от алкоголя, сигарет, а также от напитков и продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, шоколад). Они стимулируют нервную систему и могут усиливать проявления болезни.
      • Как таковой профилактики синдрома беспокойных ног нет. Но еще никому не мешал здоровый образ жизни, который является, пожалуй, самым простым и эффективным способом избежать многих болезней.

        www.woman.ru