Психология советы женщинам

Оглавление:

Советы психолога: Как изменить мужчину?

Как женщине вдохновить мужчину на изменения? Простой совет от психолога по семейным отношениям — Ирины Удиловой!

Советы психолога женщинам от Ирины Удиловой

Сегодня мы решили записать небольшое видео «Советы мужчинам во взаимодействии с женщинами». В видео Сергей Аракелян (психолог, тренер Центров Взаимоотношений из Москвы).

К сожалению, мужчины не знают некоторых тонкостей отношений. И это часто мешает нам во взаимоотношениях. Например, иногда мужчины совершают ошибку, думая, что женщине достаточно признаться в любви один раз. Мужчины думают: «Ну, раз я так сказал – значит, так оно и есть!»

И в принципе, это правда. Если бы это было не так, то мужчина бы уже разошелся или развелся с женщиной. Но женщине важно слышать часто слова любви, потому что она от этого заряжается эмоционально. Женщины – существа эмоциональные.

Говорите слова любви чаще

Объясню на техническом языке, чтобы мужчинам было понятно. Я думаю, что это будет понятно всем, потому что все пользуются мобильными телефонами. Аккумулятор мобильного можно заряжать, сколько угодно, но его все равно хватит на 1-2 дня. На столько часов, сколько положено этому телефону.

Так происходит и с женщинами. Когда мы говорим им, что мы любим их, или делаем что-то для них, то этого хватает на 1-2 дня. Вне зависимости от того, насколько велико то, что мы сделали.

Например, мы свозили семью в отпуск или подарили своей любимой автомобиль. Нам кажется, что всё, она 5 лет должна быть благодарна. Ничего подобного. Этого хватает на 2 дня. Аккумулятор потом всё равно сядет. Это все равно, что заряжать аккумулятор целый месяц, не вынимая. Он всё равно через 2 дня разрядится.

Это может быть обидно для вас, но это правда. Я думаю, что женщины согласятся со мной! Этот нюанс важно знать мужчинам и не обижаться. Ведь глупо обижаться на телефон, что он разрядился.

Женщинам очень важно ощущать себя защищенными

Я проводил много тренингов и консультаций с женщинами, и точно знаю, что «чувство защищенности» одно из базовых ощущений, которое женщинам важно получать от мужчин. И женщины это ощущают, когда мужчины что-то делают для них.

Когда мы начинаем ограничивать женщину, она чувствует себя незащищенной. Это похоже на то, как получать что-то некачественное. Например, я хочу пить. Вода утоляет жажду. Если буду пить не воду, а газированную воду, то жажду не утолю. Хотя воды достаточно стакана.

Если женщину ограничивать, то она входит в состояние «выживания» и идет в магазин. Для женщин самый доступный и любимый способ терапии – это шопинг. Я думаю, что все это знают. На этом построено огромное количество торговых центров. И женщины их очень любят.

Придя туда, выбирая и покупая новые вещи, женщины наполняются энергией. И удовлетворяют свою пустоту внутри. Но самый главный секрет заключается в том, что купив что-то, что мужчина не одобряет и зажимает, внутреннее наполнение энергией у женщины все равно не происходит.

Во-первых, эти вещи куплены из состояния обиды и выживания, и они, как правило, потом висят стройными рядами в гардеробе и не носятся. Одежды много, денег потрачено много, носить ничего не хочется, потому что все эти вещи энергетически связаны с состоянием выживания.

Во-вторых, у мужчины возникает протест и обида: «Ты посмотри, сколько у тебя всего! Сколько на это потрачено денег?! Ты хочешь еще?» Вот что происходит тогда, когда женщина не чувствует, что мужчина готов ей «давать».

Позволяйте женщинам наполняться энергией!

Сходите вместе и выберите что-то большее, что она может себе позволить. Если вы её поддержите в этом, то все новые вещи она будет носить с радостью: «Муж с радостью это сделал и купил мне больше, чем я хотела». После такого опыта женщине не нужно будет бегать по магазинам и пытаться набрать всякой «ерунды».

Эта рекомендация не относится к тем женщинам, которые просто используют мужчин, как кошелек. Я говорю про женщин, с которыми мы строим отношения.

Советы психолога мужчинам от Сергея Аракеляна

www.grc-eka.ru

9 советов по уходу женщинам после 40 лет

Приветствую всех моих читательниц, которым исполнилось 40 лет, ну или около того. Те, кто только подходит к 40-летнему рубежу или только что его переступил, частенько находятся в этаком раздрае — вроде бы слышали, что жизнь после 40 только начинается, но к этому состоянию еще не привыкли. Так вот рекомендую прочитать эти советы женщинам после 40 лет, чтобы было легче принять этот на самом деле замечательный возраст.

Совет 1. Нет некрасивых женщин

Милые женщины, мое обращение к тем дамам, которых природа не в той мере наградила красивыми чертами лица и безупречными формами тела, как хотелось бы, и к тем, которым еще 40 лет или чуть больше.

Очень многие рассказывают, что в рабочие дни, а особенно в праздники, они остро чувствуют свою непривлекательность и очень переживают по этому поводу. Из-за этого они стараются уйти в тень, отойти от окружения, еще больше ощущая свою придуманную ущербность.

Некрасивых женщин не бывает, есть неухоженные, не желающие посвятить себе хотя бы минут 30. При этом, они находят тысячи причин, которые, якобы, мешают им следить за собой. Это все отговорки! Красота и очарование — все зависит от самой женщины, причем, в любой период жизни.

Дамы должны правильно понимать значение этих слов. А это значит, уметь и хотеть ухаживать за своей внешностью, постоянно тренировать свое тело, уметь им владеть, иметь легкую походку, правильно вести себя в быту, на работе.

Во многом обаяние зависит от выбора одежды, укладки волос, украшений, макияжа и еще от большого ряда «секретиков», о которых мы будем говорить дальше.

Совет 2. Ухаживайте за собой каждый день

Прежде всего, не старайтесь оставить весь уход за собой только на дни перед праздниками или торжествами. Ухаживайте за своей внешностью каждый день!

Совет 3. Не переедайте

Не переедайте, не балуйтесь сигаретами и спиртными напитками, так как это приводит к появлению признаков старости, вредит красоте. Гимнастика, пешие прогулки, свежий воздух, сон не менее 7 или 8 часов, желательно с открытой форточкой, душ утром и вечером.

Совет 4. Не умывайтесь водой из-под крана

А что требуется для лица и шеи? Тоже по утрам умывание холодной водой, а вечером протирание лосьонами. Хотите добавить воде тонизирующих свойств, то насыпьте в нее морской соли, а можно обычной соли (2 ч. л. на 1 литр воды).

Косметологи рекомендуют по утрам умываться настоем ромашки или чая. Для умывания шеи возьмите туалетное мыло, так как шея более, чем лицо подвергается загрязнению.

Для придания лицу свежести, а коже тонуса, умывайтесь настоями мяты, зверобоя, заваривайте липовый цвет. Добавьте к настою одеколон (1 ч. л. на 1 чашку) и протирайте кожу лица и шеи.

Совет 5. Чистота — ваше все

Растирайте тело во время мытья щеткой или мочалкой, от потливости применяйте различные дезодоранты или протирайте потливые места раствором соды — 1 ч.л. на 1 стакан воды. Не допускайте запаха пота! Запах свежего тела – лучший аромат, придающий женщине дополнительное очарование.

Совет 6. Заведите полезные привычки

Искорените вредные привычки, которые могут принести непоправимый вред. Какие именно? Некоторые женщины считают, что лучше не умываться. Это неверно: надо утром сначала сделать маску, потом умыться холодной водой, а затем нанести крем.

Еще одна вредная привычка: читать лежа в постели, не замечая, как морщится шея. Если бы вы увидели, как вы некрасивы в этот момент, то никогда бы так не делали. От такого положения даже у молодых на шее появляются некрасивые складки, которые будут только углубляться. А вы знаете, что устранить их можно только под ножом пластического хирурга?

Никогда не ходите с поникшей головой, просто чаще смотрите на небо, на облака. Такая походка поможет создать гордую, красивую осанку, сохранить прекрасный овал лица.

Постарайтесь не сводить брови, когда работаете или читаете, чтобы между ними не появлялась глубокая складка, от которой вообще трудно избавиться.

Находясь дома, перевяжите лоб повязкой или просто положите пальчики на переносицу, удерживайте расслабленное состояние кожи на лбу и переносице.

Время от времени делайте массаж этой области: поставьте два пальца поперек складочки и надавливайте на нее, словно хотите вдавить ее вглубь, а можно похлопывать ногтями по появившимся морщинам.

Тем, у кого эти морщинки слишком заметные, решитесь на глубокую шлифовку кожного покрова.

Совет 7. Помните про макияж

Если у вас мало времени на макияж, не торопитесь быстро и неправильно наложить на лицо грим или пудру. Сначала пройдитесь по личику ватным тампоном, смоченным лосьоном, нанесите смягчающий крем, а потом — грим.

Совет 8. Берегите волосы

Никогда не ходите без головного убора ни зимой, ни осенью, не следуйте этой неразумной и вредной моде. Вы же представляете, что будет после такой моды? Наступит ранее облысение! Да, да, облысение!

Совет 9. Не облизывайте губы

Признайтесь, что многие страдают от этой вредной привычки. К чему она приводит, особенно облизывание губ на холодном ветру. Губы начинают шелушиться, потом появляются трещинки, из которых сочится кровь, далее образуются морщинки над верхней губой.

Если вы не красите губы, то приобретите гигиеническую помаду или «Детский» крем, можно крем «Малышам», мазь «Календула» или цинковую мазь, которыми смазывайте свои губы.

Дорогие дамы! Это только часть простых советов, которые должна знать каждая женщина. Следите за статьями, мы продолжим разговор о том, как выглядеть молодо и привлекательно после 40 лет.

anisima.ru

Ожидание ребенка – ответственный период в жизни любой женщины. Очень важно прожить это время без лишних стрессов и напряжения для организма, пребывая в максимально комфортном физическом и духовном состоянии.

В этой статье размещены полезные советы для беременных, к которым следует прислушаться, особенно тем, кто пребывает в этом состоянии впервые в жизни.

Беременность и подготовка к родам. Что важно знать?

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках.

Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.

Советы беременным на раннем сроке

Самая главная проблема в первом триместре беременности – токсикоз – это следствие токсического отравления организма в результате развития плода. С ним сталкиваются большинство женщин, редко у кого проходит беременность гладко, без признаков токсикоза. Он может продолжаться всю беременность, либо в каком – то определенном триместре.

Существует несколько ступеней токсикоза:

  • Периодические позывы к тошноте, которые можно контролировать, исключив раздражающие элементы из своего рациона и внешнего окружения.
  • Частые позывы к тошноте, в результате женщина может потерять несколько килограмм веса. Это уже более серьезная стадия и требуется обязательная консультация с врачом, контролирующим беременность.
  • Продолжительные и постоянные позывы к тошноте. В этом случае следует обязательно находиться под постоянным наблюдением доктора, так как состояние опасное и нестабильное, есть риск потери плода.
  • Никакого универсального лекарство от токсикоза не существует. Хотя при сильном недомогании врач может назначить некоторое медикаментозное лечение, либо посоветовать употреблять отвары трав, которые уменьшают приступы рвоты.

    Употреблять пищу в этот период следует осторожно, небольшими порциями, пища должна быть нежирной и желательно без молока. Рекомендуют мясные отвары, овощи и как можно больше пить.

    В период токсикоза организм обезвоживается, чтобы пополнить запасы необходимой жидкости, нужно обязательно пить, желательно простую воду или минералку. Период токсикоза нужно перетерпеть, обычно во втором триместре все проходит.

    Главные советы беременным в первом триместре, которые касаются всех будущих мам – с первых недель беременности осознать, что внутри находится уже живой человек, который многое чувствует. Он понимает состояние матери, когда она волнуется, переживает, раздражается или паникует, и все это дает отпечаток на формировании в будущем психического эмоционального состояния малыша.

    Важно научиться спокойно, без стрессов переживать все триместры беременности, хотя это непросто, ведь у беременной женщины присутствуют постоянные перепады настроения. Также следует тщательно следить за своим рационом, употребляя в пищу продукты богатые витаминами и минералами, уделять внимания небольшим физическим нагрузкам (прогулки, специальные комплексы упражнений для беременных).

    Для вынашивания здорового ребенка важно отказаться на время беременности от вредных привычек – курение, употребление алкоголя и прочих зависимостей.

    Питание во время беременности

    Особое внимание во время беременности следует обратить на свой пищевой рацион. Никакие диеты в этот период неуместны, так как думать нужно не только о себе, но и о ребенке.

    Также следует ограничивать себя и не разъедаться с первых сроков беременности, не нужно забывать, что ребенок проходит по родовым путям, а слишком большой плод и излишне пухлое тело матери могут значительно затруднить этот процесс.

    Всем известно, что в период беременности ребенок получает питательные вещества, необходимые для его формирования из крови матери.

    Поэтому пища должна содержать:

    1. Белки – формируют костную систему плода. Главный источник белка — мясо, оно обязательно должно содержаться в рационе беременной женщины, даже если она убежденная вегетарианка.
    2. Жиры – количество жирной пищи в период беременности следует ограничить, но жиры также необходимы для организма матери и ребенка. Следовательно, растительные масла нужно добавлять в пищу – оливковые, кукурузные, подсолнечные, а также сливочное масло.
    3. Углеводы – во время беременности крайне важно изменить качество употребляемых углеводов. Сокращаем так называемые «малополезные» углеводы — сладости, булочки, различные кондитерские изделия. В свою очередь увеличиваем количество полезных углеводов, богатых клетчаткой – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты.
    4. Витамины – различают несколько групп витаминов, которые нужно знать:
      • Витамины группы А – необходим для нормального развития плаценты и защиты клеток организма от токсических продуктов. Витамином А богаты овощи и фрукты желтого и красного цвета (морковь, помидоры, персики, абрикосы, дыня и др.)
      • Витамины группы В – формируют мышечные волокна, содержится в рисе, горохе, а также печени животных.
      • Витамины группы С — укрепляет и стимулирует иммунитет мамы и ребенка. Этим витамином богаты шиповник, апельсины, мандарины, смородина, облепиха и др.
      • Витамины группы D – помогает в формировании костной системы ребенка, содержится в кисломолочных продуктах, а также морепродуктах.
      • Витамины группы E – необходимый компонент для слаженной работы репродуктивной системы матери, содержится в масле, орехах, печени. Чтобы витамин Е лучше усваивался в организме, рекомендуется употреблять его вместе со сметаной.
      • Организму будущей мамы необходима фолиевая кислота, которая стабилизирует работу нервной системы. Незаменимыми источниками фолиевой кислоты является зелень – лук, петрушка, укроп, салат и пр.
      1. Минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, железо) – необходимы для развития здорового плода. Так как крайне сложно составить рацион беременной женщины с учетом дневной потребности во всех минералах и витаминах. Поэтому обычно сразу, как только врач ставит на учет беременную женщину, выписывает ей комплекс поливитаминов, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка в утробе матери и поддержать физическое состояние матери в порядке.
      2. Жидкость – беременной женщине рекомендуется много пить. Но у многих наблюдается склонность к отекам, в этом случае врач может порекомендовать уменьшить количество употребляемой жидкости.
      3. Физическая активность и занятия спортом в период беременности

        Во время беременности следует исключить излишнюю физическую активность. Женщина должна иметь возможность периодически отдыхать, освобождена от поднятий тяжестей, даже если это предусматривается ее непосредственными должностными обязанностями.

        По КЗОТ даже работа на компьютере беременной женщине должна быть ограничена, понятно, что мало кто их работодателей соблюдает это, и в основном все дорабатывают на своем рабочем месте до декретного отпуска.

        Но небольшие физические нагрузки во время беременности полезны. Для женщин в положении разработаны специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять до самых родов.

        Но если женщина не занималась спортом до беременности, то конечно нет смысла активно заниматься этим во время беременности, в этом случае вполне достаточно ограничиться прогулками на свежем воздухе и сильно облегченными упражнениями для поддержания мышечной массы в тонусе.

        Если вы планируете заниматься спортом, то, прежде всего, нужно проконсультироваться с наблюдающим доктором, какого рода физическая активность уместна в вашем состоянии. Противопоказаны во время беременности различные кардиотренировки, сильные растяжки, травмоопасные виды спорта.

        Какую физическую активность рекомендуют во время беременности:

      4. Прогулки (возможно легкие пробежки по состоянию здоровья) на свежем воздухе. Как можно больше гуляйте пешком, до больницы, магазина, работы. Это самое полезное для беременной женщины.
      5. Плавание — самый безопасный и полезный вид спорта во время беременности, опять же если делать это без фанатизма. Плавание – это не должны быть тяжелые изнурительные тренировки. Плавать полезно для мамы и для малыша. Погружаясь в воду, мама чувствует себя гораздо легче, так как вода снимает чувство груза, избавляет от усталости и напряжения в мышцах, которые постоянно поддерживают тело в вертикальном положении (особенно если живот уже достаточно большой). В воде можно выполнять различные упражнения: наклоны в стороны, изгибы, поднятие рук и ног, приседания. Следует отметить, под водой физические упражнения выполнять гораздо легче, чем на воздухе.
      6. Упражнения для беременных обычно состоят из различных наклонов в стороны, прогибы, приседания, рекомендуется периодически ходить на носках, это стабилизирует и балансирует тело. Зарядка для беременной женщины полезна и даже необходима для сохранения отличной физической формы и эмоционального равновесия, но все должно выполняться в меру сил, без всякого излишнего напряжения.
      7. Дыхательная гимнастика – существуют много дыхательных упражнений для беременных. Все они подготавливают тело к предстоящим родам, так как в момент рождения важно уметь правильно дышать. Эти знания позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и помочь ребенку легче пройти по родовым путям матери.
      8. Советы беременным во втором триместре

        Второй триместр беременности более стабилен из всех. В этот период женщина уже осознает свое положение, обычно при нормальном течении беременности отступает токсикоз. Это время, когда многие будущие мамы начинают усиленно собирать информацию о родах, воспитании ребенка, ухода за ним и за своим телом.

        Первые советы беременным во втором триместре – не зацикливаться на негативном. Обычно, начитавшись и наслушавшись отзывов бывалых подруг, коллег, родственников, впечатлительная беременная женщина начинает фантазировать себе страшный исход родов, представлять какую ужасную боль предстоит вытерпеть и пережить.

        Поэтому у многих второй и третий триместр беременности проходит в страхе перед родами и будущем в целом. Беременная женщина должна пребывать в ожидании чуда, нужно помнить, что процесс рождения у каждого индивидуален. Не следует проецировать на себя чужой печальный опыт.

        Во второй триместр беременности в самочувствии и теле женщины наблюдаются следующие изменения:

      9. В это время вырастает живот, женщина становится неуклюжей и неповоротливой. Как следствие этого факта наблюдается постоянная усталость, возможно сонливость.
      10. Грудь увеличивается и готовится к грудному вскармливанию. У некоторых наблюдаются болезненные ощущения, а также излишняя чувствительность сосков. Рекомендуется в это время носить специальный поддерживающий бюстгальтер для беременных.
      11. Во втором триместре часто появляются ложные схватки– это периодические не слишком сильные боли в области матки. Признак того, что матка «тренируется» перед родами. Но если ложные схватки появляются часто и сопровождаются сильными болевыми симптомами, требуется наблюдение врачей. Возможно, женщину положат даже в больницу, как говорится в медицинской среде «на сохранение».
      12. Пигментация кожи – периодически наблюдается у беременных женщин. Некоторые участки кожи становятся темнее, чем на остальных участках. Причиной этого явления является все тот же гормональный сбой, который происходит весь период беременности. Не нужно этого бояться, после родов, когда организм придет в свое норму, все эти пятна исчезнут без следа.
      13. Растяжки на коже – это красные полосы, которые появляются вследствие увеличения живота. Иногда эти растяжки сопровождаются зудом, в этом случае применяют специальные крема, которые снимают неприятные ощущения. А сами растяжки после родов также обычно выравниваются.
      14. Одышка – это нормальное явление во время беременности, так как ребенок растет, давит на грудную клетку матери. В результате появляется одышка, когда женщина поднимается вверх по лестницам или выполняет какую – либо физическую работу.
      15. Отеки – во время беременности во втором триместре конечности женщины могут отекать. Обычно отекают ноги, у некоторых настолько, что становится трудно застегнуть обувь. Рекомендуется ограничить количество потребляемой жидкости и периодически поднимать ноги вверх, понятно, что не в людных местах.
      16. Советы беременным женщинам в третьем триместре

        Время, когда до рождения ребенка остается немного времени, очень волнительно для каждой женщины. Процесс родов очень сложен и его боятся все без исключения. Нужно научиться контролировать свои страхи, они не должны завладеть беременной женщиной.

        Существуют нехитрые советы психолога беременным женщинам: все негативные мысли о предстоящих родах следует трансформировать в положительные, опасно в период беременности нагнетать свое эмоциональное состояние. Ведь существует великая сила мысли – что мы ожидаем, то, как правило, происходит наяву.

        Психологи рекомендуют не держать свои страхи в себе, нужно обязательно делиться с кем – ни будь своими эмоциями, а если нет рядом надежного человека для поддержки, пишите об этом на бумаге. Это помогает, когда человек каким – ни будь образом сформулирует свой страх, он отступает.

        Что происходит с беременной женщиной в третий триместр?

      17. В это период ребенок начинает активно шевелиться, мама становится все неповоротливей и старается меньше двигаться, что обычно сказывается на образе жизни. В это время нужно обязательно следить за весом, тщательно контролировать прибавку в весе еженедельно. Слишком большая масса тела во время родов может доставить много проблем, поэтому беременная женщина ходит к врачу на постоянные взвешивания.
      18. Кроме отеков в третий триместр женщину могут беспокоить судороги – это самопроизвольные спазмы мышц ног, рук, шейного отдела. Ощущения крайне неприятные, поэтому важно знать причины их появления. Это может быть недостаток витамин группы B, который формирует мышечную ткань, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, никотиновая зависимость, а также анемия – недостаток гемоглобина в крови. В любом случае появление судорог у беременной женщины – явный признак нехватки каких – либо полезных веществ в организме.
      19. Нарушение пищеварения во время беременности – такая проблема как запоры, она будет мучить и после родов, так как расположение плода, который уже достаточно большой предполагает определенное давление и возможную деформацию органов пищеварения. Поэтому в третьем триместре рекомендуется употреблять в пищу быстро усваиваемую пищу, исключить употребление тяжелой пищи.
      20. В третьем триместре у женщины из груди могут появляться водянистые выделения (молозиво). На самом деле оно начинает формироваться еще на ранних сроках беременности, но явные выделения, которые могут беспокоить появляются уже ближе к родам. Это уже верный признак скорых родов. Появление молозива никаким образом не нужно связывать с появлением молока для кормления молока, эта жидкость может выделяться даже у новорожденных девочек из – за повышенного уровня пролактина в организме.
      21. Последние недели перед родами — самые сложные для всех без исключения. Это время когда живот тянет вниз, провоцирую неприятные ощущения в области спины, таза. Становится невозможным лежать на спине, так как тяжелый живот придавливает артерию, вызывая обморочное состояние мамы. Это самые отчаянные дни ожидания, когда же, наконец, все произойдет. И самое лучшее в это время успокоить свой разум мыслями о том, что все будет хорошо и не паниковать.
      22. Существуют различные группы и курсы для беременных, где рассказывают о полезных дыхательных и облегченных физических упражнениях и практиках, которые помогают чувствовать себя значительно лучше, поэтому не следует ими пренебрегать.

        Но, выбирая упражнения для себя, нужно руководствоваться своими личными ощущениями, если возникают неприятные болевые чувства, сразу прекратить. Все эти движения должны помочь пережить неприятные ощущения в теле, а не добавлять новых.

        Рекомендуется также избегать перед родами тех людей, которые начинают вспоминать страшные, ужасные истории рождения своих детей и знакомых. Беременная женщина, особенно когда процесс рождения уже приближается, становится очень чувствительной, поэтому такие «доброжелатели» никакой полезной информации не принесут, а только добавят стрессового состояния, когда оно совершенно противопоказано.

        Самое полезное в это время, старайтесь больше гулять, мечтать (только о хорошем!) радоваться жизни и рождению ребенка.

        2poloski.com

        Психологические советы женщинам – учимся себя любить

        В предыдущей статье мы уже начали говорить о том, какие бывают психологические советы женщинам и как они помогают жить, творить, любить и худеть. Давайте продолжим.

        Итак, еще одни психологические советы женщинам:

        №6. Настоящая женщина вышла из статуса «хорошая девочка» — воспитанница родителей, которая должна нравиться окружающим, даже тогда, когда свои желания против. Настоящая женщина избавилась от этого образа, а значит и от стремления к одобрению. Ей все равно, что скажут, она никому ничего не доказывает. Если кому-то не нравятся ваши недостатки – это не говорит о том, что их нужно скрывать. Оставайтесь собой, всегда будут те, кому вы нравитесь, а кому – нет.

        №7. Настоящая женщина не драматизирует и не жалуется на жизнь. Глядя на нее не скажешь, что она недосыпает, ухаживает за детьми и мужем, стирает, убирает и т.д. Потому что настоящая женщина всегда найдет время, чтобы восстановить силы и хорошо выглядеть. Помните, диагноз «ломовая лошадь» — это состояние души, а не обстоятельств. Можно хорошо выглядеть, имея много детей и работы, а можно запустить себя и сделать из себя жертву просто сидя дома и не имея всего этого.

        №8. Настоящая женщина обходит препятствия, не борется с ними. Женщине ни к чему быть супергероем. Не старайтесь пробивать лбом препятствия, стоящие на пути вашей цели, подумайте, как их обойти. У любой ситуации есть два решения – простое и сложное. Если вы видите только второе, значит, подумайте еще немного и разгадайте ребус и тогда все станет проще.

        №9. Настоящая женщина ценит и любит одиночество, а не стремиться притянуть в него случайных мужчин и друзей, дабы только не остаться одной. Одиночество – это лучшее время для того, чтобы восстановить силы, наполнить свою жизнь спокойствием. Настоящей женщине не скучно с собой, она интересна сама себе и потому пользуется одиночеством в наслаждение. Не получается добиться этого самостоятельно, тогда запишитесь на тренинг женственности — http://portaluspekha.com/portfolio-item/trening-magiya-zhenstvennosti/ .

        №10. Настоящая женщина любит свой возраст. От нее не услышишь фраз: «еще рано» или «уже поздно». Истинной женщине можно все, всегда и в любом возрасте, только так потом не появится чувства сожаления о не содеянном. Это не говорит о том, что нужно «молодиться» и строить из себя ту, которой вы были 20 лет назад. Просто нужно понимать, что в каждом своем возрасте женщина прекрасна, имеет свою красоту, обаяние и сексуальность.

        Вот такие они психологические советы женщинам. Помните, только полюбив себя и научившись себя ценить, мы сможем всего добиться: тонкой талии, карьеры, успеха, хорошей семьи и т.д.

        effektivniedieti.ru

        Как женщине полюбить себя — советы психолога как полюбить себя

        В сегодняшней статье мы поразмышляем, что же такое самооценка, как ее повысить, и как полюбить себя. Современное общество требует от прекрасных дам различных навыков и умений. Для того, чтобы стать успешной и интересной, женщине необходима стойкость, уверенность и целеустремленность.

        Успешная женщина, кто она такая? Часто женщина в суете будничных дней, в бесконечной монотонной работе, забывает, что себя необходимо любить, уважать и баловать.

        Низкая самооценка, в сочетании с критикой, поступающей извне, лишают женщину возможности любить себя и заставляют пребывать в постоянных душевных переживаниях и депрессиях. Под влиянием мнения окружающих, ежедневно женщина опускает себя до уровня плинтуса. Постоянная критика, желание быть хорошей и всем угодить травмируют и лишают моральных сил. Надо запомнить одно простое правило: если стоять в центре круга, то в любом случае повернешься к кому-нибудь спиной. Отсюда следует вывод, что всегда найдутся недовольные тобой.

        Важно уметь воспринимать критику, использовать ее себе во благо. Если информация ненужная, относиться проще и просто отсеивать ее. Частое давление и манипуляция людей, порой даже близких, сказываются на отношении к себе. Если в вашей жизни, наступает сложный период и Вы потеряли себя, используйте приведенные в статье советы психолога как полюбить себя.

        Как полюбить себя и повысить самооценку

        Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

        Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

        Как женщине полюбить себя – советы психолога

        Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

        • В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
        • Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
        • Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
        • Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.
        • Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!

          Как быть уверенной в себе женщиной

          Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.

          Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и дисгармонируют.

          Давление и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?

        • Перестать жалеть себя
        • Ценить
        • Уважать
        • Любить
        • Принимать себя такой, какая Ты есть
        • Трудиться нас собой
        • Совершенствоваться
        • Быть женственной
        • Быть целеустремленной
        • Быть в гармонии с собой

      Рекомендации мужчине (повысить самооценку мужчине)

      Часто тяжелое детство, замкнутость и неудачные отношения сказываются на поведении мужчины. Бесспорно, характер формируется в детстве, но нет ничего невозможного для изменений и совершенствования.

      В современном мире, произошел некий поворот, и часто, под влиянием различных факторов, можно увидеть слабого мужчину и сильную женщину. Надо не забывать, что мужчина по своей природе — добытчик, и наличие женских качеств, таких как: слабость, обидчивость, уныние, капризность и эмоциональность — делают мужчину слабым, женоподобным и неуверенным в себе. Мужчина по своей природе символизирует опору, выдержку и стойкость.

      Главные рекомендации мужчине — это уверенность в себе, в своих силах и возможностях. Помните, что Вы должны быть целеустремленным, смелым, упорным и трудолюбивым. Нет предела для совершенствования: занимайтесь спортом, найдите хорошую работу, любите! Несомненно, повысить самооценку мужчине помогает женщина, которая любит его и которая верит в него. Любовь, верность и забота, придают мужчине больше сил и смысла.

      Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

      Как стать уверенным человеком и добиться успеха в жизни? Этот вопрос себя ежедневно задают многие люди. Вера в себя — это основа основ. Именно с нее начинается путь к успеху. Как говорят: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага», поэтому не бойтесь действовать, верьте в свои силы и возможности. Извечный страх ошибки часто мешает нам действовать и тормозит на пути к успеху.

      Необходимо помнить, что человек по своей природе привык ошибаться, но посредством этих ошибок происходит накопление опыта, сделанных выводов и знаний. Психологи рекомендуют зависти специальный дневник успеха, где Вы поможете ежедневно описывать свои маленькие успехи, тем самым придавая себе уверенности.

      Такой метод дает возможность оценить свои возможности и понять, к чему еще следует стремиться.

      Чтобы добиться в жизни успехов и реализовать свои планы, в первую очередь, необходима любовь к себе и вера в свои возможности.

      Как заставить мужчину полюбить себя — советы

      Как же заставить мужчину полюбить себя? Все мы родом из детства, и если при определенных обстоятельствах мы в детстве чего-то недополучили или испытали какие-то тяжелые потрясения, то это тяжелым бременем откладывается на нашем характере. Неудовлетворение, страхи, неуверенность — все это мешает нам идти вперед, развиваться и достигать высот.

      Если вы хотите помочь своему мужчине, то первым делом, нужно дать понять ему, что он Мужчина, что он — опора. Необходимо ежедневно напоминать ему, что он значим, любим и желанен. Необходимо показывать свою женскую слабость, тем самым давая возможность мужчине чувствовать свою силу.

      Поддержка женщины очень важна для каждого мужчины, она вселяет веру в себя, веру в достойное будущее, веру в свои возможности. Никогда не упрекайте мужчину за ошибки, никогда не проявляйте к нему чувство жалости — это лишь усугубит ситуацию.

      Помните, что мужчина сам должен разобраться в своих проблемах, ваша задача — вера в него. У мужчины, которого любят, ждут, в которого верят — вырастают крылья, он становится уверенным, он становится нужным. Ему хочется стараться, совершенствоваться и покорять вершины.

      mysekret.ru

      Любовник: советы замужней женщине

      Иногда у женщины, когда проходит несколько лет брака, проскальзывает мысль о том, что супружеское разнообразие не является достаточным, и она решает завести любовника. Безусловно, это не относится ко всем представительницам слабого пола. Некоторые всю жизнь прожив с супругом, ни разу не посмотрели на другого мужчину. Стоит отметить, что эта статья является только информационной, и никого не принуждает совершать супружескую измену.

      Но необходимо помнить о том, что не каждый мужчина подходить на роль любовника. В первую очередь, посторонний мужчина никак не должен напоминать мужа. Иначе это будет тоже самое. Не нужно их никогда сравнивать, ведь это абсолютно разные люди. Не стоит прыгать в этот роман, как в омут с головой, ведь выходя замуж, вы брали на себя некоторые обязательства.

      Любовник должен обладать самыми необходимыми мужскими качествами и, безусловно, он должен уметь держать язык за зубами. Разве кому-нибудь необходимы сплетни и ненужные слухи о вас. Любовник нужен не для того, чтобы разрушить семью, а для того, чтобы как то разнообразить отношения в браке. В случае каких-либо подозрений со стороны мужа (в плане новых поз или измененной техники поцелуя), можно всегда сослаться на то, что посмотрели новый фильм с подругами на каком-нибудь домашнем празднике.

      Мужчина, который будет выполнять роль любовника должен быть нежным и понимать, что ради него вы не оставите свою семью. Бывают иногда такие моменты, когда любовники не понимают простого факта о том, что они просто временная замена или развлечение.

      Самый лучший вариант — это когда любовник тоже женат. Ведь тогда ни одна из сторон (как сами любовники, так и их семьи) не будет ущемлена в чем-то. Все праздники и выходные будут проводиться строго с семьей, и все домашние дела и обязательства будут у каждого только в своих семьях. Еще одно преимущество — женатый мужчина будет держать рот на замке, ему тоже не выгодно распространятся о порочных связях, ведь информация может дойти и до жены.

      Лучше всего вовремя остановиться и не привыкнуть друг к другу. Сказать, что они становятся одной семьей нельзя, но появляются некие общие привычки. Не нужно допускать этого, а вовремя все прекратить. Существует всего два варианта исхода событий. Вы начинаете хамить, дерзить и отвергать встречи, либо это обыкновенный разговор по душам. Просто обычного разговора бывает мало, и мужчины просто не понимают намеков и привыкли к тому, что у него есть женщина. Даже возможно (если он не женат), что он просто влюбился, однако необходимо не забывать, что семья важнее всего.

      www.garmoniazhizni.com

      Советы, как женщинам стареть красиво и естественно

      Большинство женщин думают, что как только они достигнут определенного возраста, то тут же состарятся и станут плохо выглядеть. Но даже у сорокалетних женщин, обладающих относительно хорошим состоянием здоровья, нет причин впадать в панику. Вместо того чтобы самой подчеркивать факт своего старения, нужно стараться сделать так, чтобы у других даже в мыслях не промелькнуло назвать вас «женщиной в возрасте».

      5 советов как стареть красиво

      Когда человек становится более активными, а тем более стремится достичь определенных целей, он улучшает свой образ жизни. Например, результаты некоторых исследований возрастных изменений у женского пола показали: для женщин среднего возраста очень важно быть в курсе того, чем грозит им возраст. Это поможет им не упасть духом и поверить в свое новое будущее.

      То есть, им нужно всячески сохранять бодрость и сторониться вещей, которые могут навредить их физическому и психическому состоянию. Ведь те, кто всегда активен, всегда старается поддержать себя в тонусе никогда не почувствуют себя постаревшими. О таких женщинах вряд ли кто из посторонних скажет, что они уже не молоды. Активность – это ключ к изящному переходу из одного возраста к другому.

      2. Не будьте пессимисткой

      Когда человек переполнен негативом, он начинает либо переедать, либо выпивать, либо вести себя слишком беспокойно. А это сразу же сказывается на состоянии кожи. Постарайтесь убедить себя в том, что ваш возраст – это всего лишь номер, который к вам не имеет никакого отношения. Число вашего возраста – это время, которое вы прожили. Нельзя думать, что этот период, который «съедает» вашу молодость.

      Если же люди желают узнать ваш возраст, не стесняйтесь, не чувствуйте себя оскорбленной. Чем больше вы будете пытаться скрыть его, тем больше он будет проявляться. А если человек еще и пессимист, то станет выглядеть еще старше, чем на самом деле.

      Все, что нужно сделать – думать о своем возрасте лишь позитивно. Ведь никто из окружающих не сможет сделать вас настолько молодой, насколько вы чувствуете себя сами.

      3. Не ленитесь тратить на себя время

      Многие женщины думают так: если я уже не выгляжу на двадцать, то больше никогда не смогу стать хорошенькой и молоденькой. Не делайте такой ошибки – нельзя заставлять себя в это поверить.

      С возрастом некоторые представительницы прекрасного пола перестают за собой ухаживать. Они считают: раз уж граница молодости осталась за спиной, то никакие физические упражнения и никакие присыпки тут уже не помогут.

      Да, возвратиться в прошлое нельзя. Вы должны принять свой возраст. Но принять лишь с одной целью – понять, сколько нужно в себя вложить, чтобы снова почувствовать себя молодой, красивой и счастливой.

      Посмотрите на Кристи Бринкли, которая в свои 51, выглядит просто шикарно. Или на Кэрол Мэджио — автора аэробики для кожи и мышц лица. И поверьте дело здесь не в пластике. Необходимо все время работать над собой, чтобы поддерживать естественную красоту и получать комплименты от окружающих.

      4. Юмор и смех – первый друг молодости

      А вы знаете, как быстрее всего избавиться от стресса ? Конечно же, с помощью шуток, улыбок и смехотерапии . Смейтесь много, получайте от смеха и шуток море удовольствия. Даже если вы никогда не слыли «забавным», веселым, смешным человеком, стать таковым никогда не поздно.

      Исследования показали, что быстрее всего раковые клетки исчезают именно от смеха. Загляните внутрь себя, постарайтесь найти там такие шутки-прибаутки, чтобы от них и вы, и ваше окружение смогло получить море удовольствия.

      5. Измените себя и свою жизнь

      В какой-то момент вы должны принять изменения, произошедшие в вашей жизни. Многие женщины настолько привыкли к своим старым привычкам, что больше не могут принять и перестроить себя, поэтому не справляются с требованиями настоящего времени. И все же, они должны знать, что такие изменения все равно когда-нибудь произойдут – это константа Вселенной.

      Поэтому работайте над собой, изменяйте свои привычки, а также изменяйте себя изнутри и внешне. Главное, чтобы все происходило лишь в позитивном русле, без скандалов, нервотрепок и других неприятностей.

      Естественно, стареть неприятно, но нет никаких оснований становиться угрюмым, излишне эмоциональным и резким человеком. Оставайтесь всегда позитивной, смейтесь, шутите, то есть живите точно так же, как и в двадцать лет – это и станет главным признаком вашей молодости. 😉

      Также рекомендуем к прочтению статью «Как продлить молодость. Профилактика преждевременного старения« . В ней вы найдете полезные рекомендации по уходу за собой.

      bestlavka.ru