Как вести себя с мужчиной в климаксе

Оглавление:

Как правильно вести себя с мужчиной: общие правила

На начальном этапе отношений для женщины важно знать основные правила поведения с мужчиной, которые обеспечат долгосрочность и стабильность новоявленного союза. Даже если вы решили завести связь с женатым, необходимо постоянно подогревать к себе интерес, а это целое искусство, которым в совершенстве обладают так называемые роковые женщины.

При этом другим особам слабого пола катастрофически не везет. Вроде бы хорошая, милая, обаятельная, хозяйственная и ухоженная, но надолго рядом с ней мужчина не задерживается. Почему? Потому что она не знает, как правильно вести себя с мужчиной. Психология утверждает: научиться поддерживать взаимоотношения и налаживать нужный контакт с сильным полом вполне реально.

Существует несколько основных правил обольщения:

  • Прежде всего, помните о чувстве собственного достоинства. Женщина, уважающая себя, источает особые флюиды. Она никогда не позволит себе:
    • бегать за мужчиной;
    • задавать вопросы об отношении к себе заискивающим или кукольным голосом;
    • контролировать мужчину и устраивать ревностные истерики;
    • просить продолжить знакомство, давить на жалость.
  • Подобные действия спровоцируют пренебрежительное отношение со стороны любимого. Впоследствии это обернется тем, что он может потерять всякий интерес к желаниям женщины и к ней, как к личности в целом.

  • Внешне всегда будьте на высоте! Душа – это, конечно, хорошо, но, как правило, человек изначально обращает внимание на картинку, и лишь потом его посещает (или не посещает) желание начать знакомство. Пользуйтесь качественной косметикой, аккуратно укладывайте прическу. Мужчин привлекает изысканная внешняя естественность женских черт лица.
  • Не сознавайтесь, что для вас имеет значение обеспеченность второй половины. Не уточняйте этот вопрос, ведя с потенциальным ухажером переписку в Интернете. Рано или поздно все станет ясно само собой, а от корыстной женщины быстро ретируется как бедный, так и богатый кавалер.
  • Ведите себя естественно, оставайтесь собой. Этим вы и отличаетесь от других женщин, такой как вы больше никогда не будет. Цените свою индивидуальность и не стесняйтесь ее проявлять. Вашей изюминкой может стать необычный стиль одежды, манера поведения, макияж. Подражая кому-то другому, вы рискуете показаться заурядной и неинтересной.
  • Проявляйте легкость в общении, будьте приятным собеседником. Не грузите мужчину жалобами о том, как вам нелегко живется, не заводите споры на политические темы, забудьте о негативной стороне жизни хотя бы во время первых свиданий. Расслабьтесь и получайте удовольствие от того, как приятно вам сейчас находиться в компании с близким человеком. Желательно придерживаться этого правила и в будущем.
  • Меньше говорите о прошлом. Ведите диалог в контексте настоящего времени. Воспоминания о бывшем способны обидеть мужчину, у него может создаться впечатление, будто вы до сих пор млеете по тому, кто находился с вами рядом. Если мужчина лично интересуется, почему расстались с последним молодым человеком, ответьте общей фразой, например, «не сошлись характерами» или «не созданы друг для друга», без посвящения в отдельные детали. Пусть многое останется для теперешнего возлюбленного загадкой.
  • Стремитесь к независимости. Конечно, невозможно оставаться в паре полностью независимой. Но и не следует посвящать всю свою жизнь одному только мужчине, возносить его на пьедестал, откладывать собственные хобби, дела, увлечения на потом лишь бы удовлетворить его немедленную прихоть. Изначально мужчине нравится, когда женщина идет ради него на жертвы, со временем эти жертвы приводят к потере интереса к своей избраннице.
  • Как вести себя с мужчиной в постели

    Сексуальная сфера значит для каждого мужчины очень много. Поэтому женщине особенно важно понимать мужской взгляд на секс и осознавать его эротическое восприятие.

    Что нравится мужчинам:

  • Женская активность в постели буквально притягивает мужчину по причине того, что чаще инициатива исходит именно от него. Отсутствие желания женщины заняться сексом может быть воспринято любимым как личное оскорбление и безразличное отношение. Если вы никогда прежде не брали главную роль на себя, для начала попробуйте устроить релаксирующую обстановку – зажгите свечи и прибегните к помощи афродизиаков.
  • Заботьтесь о партнере. Ваша цель – доставить друг другу удовольствие. Некоторые женщины заблуждаются, считая, что их должны осыпать поцелуями без ожидания взаимных ласок.
  • Забудьте о стеснении, в постели ему не место. Проявляйте эмоциональность, например, постанывать или шептать что-то на ухо. Постарайтесь, чтобы ваши руки никогда не лежали на постели без дела. Всегда можно обнять мужчину за плечи, в конце концов, слегка исцарапать спину. Главное – присутствие постоянного тактильного контакта между вами. Неискренние наигранные чувства не останутся незамеченными, поэтому если уж вам приходится иногда превращаться в актрису, играйте свою роль идеально.
  • Если во время сексуальной близости вам что-то неприятно – скажите об этом партнеру.
  • Разнообразьте секс. Привычные позы и места занятия любовью с годами могут наскучить, подходите к этому вопросу с воображением. Купите в секс-шопе эротичный наряд или игрушку для взрослых.
  • По окончании интимной близости уделите время друг другу, не суетитесь, не вскакивайте для того, чтобы поскорее одеться. Побалуйте партнера эротическим массажем, нежно обнимите и щедро одарите очередной порцией поцелуев. Похвалите его, выделите то, что вам особенно понравилось.
  • Если что-то не получилось, помните, что каждой паре требуется время для того, чтобы притереться друг к другу, и в постели тоже.

    korolcat.ru

    Как Вести себя с Скорпионом Женщиной

    Если ты приметил девушку и теперь постоянно думаешь о ней, даже не подозревая о том, что ты уже влюблен в нее, то, скорее всего, она по гороскопу Скорпион. Девушка Скорпион обладает могущей энергетикой и духовным потенциалом, она таинственна и загадочна, а потому способна «околдовать» мужчин с первого взгляда. Влюбившись в нее однажды, даже не пытайся забыть ее. Девушка Скорпион довольно изобретательна в искусстве любви и удержания мужчин. Ее ты можешь любить до безумия и ненавидеть, но бросить и уйти от нее первым — никогда. Поэтому и считаются Скорпионы самыми роковыми и страстными кокетками. А это значит, если ты начнешь ухаживать за девушкой Скорпионом, сразу же будь готов к серьезным и долгим отношениям.

    Если она решит, что ты тот парень, который ей нужен, то вырваться от ее цепких рук уже не сможешь. В ход будут пущены такие инструменты воздействия, как любовь, страсть, загадочность, нежность, слабость, женственность и понимание без слов. Однако не надейся на то, что она будет терпеть рядом с собой никчемного и равнодушного мужчину. С такими представителями сильной половины человечества Скорпионы очень быстро прекращают всякие отношения сами. Девушка Скорпион достаточно своенравна и обожает, чтобы все было так, как она хочет. Она никогда не выскажет в лицо то, что о тебе думает, а если же ты сам чем-то ее обидишь или оскорбишь, то долгое время будет об этом помнить и строить планы мести. Не удивляйся, если во время общения с ней, она напомнит тебе прошлые обиды. Не стоит также, пытаясь начать разговор с ней, настаивать на своем мнении или неуместно шутить. Она тут же «ужалит» тебя своим острым языком и уйдет, даже не попрощавшись с тобой.

    Представительницы знака Скорпион гордые и самовлюбленные. Они не приемлют критику и сплетни в свой адрес, но высоко ценят доброту, искренность и заботу. Поэтому чтобы понравиться девушке Скорпиону надо проявить себя преданным другом, умеющим хранить чужие тайны, демонстрировать порядочность в отношениях и способность поддержать в трудные минуты. При этом для нее имеет большое значение внешний вид парня, лишний вес и неухоженную кожу лица даже у мужчин она не приемлет. Девушка Скорпион очень беспокоится о своей физической форме, она готова заняться любым видом спорта для борьбы с избыточным весом. А потому среди многочисленных ухажеров она выберет парня, который обладает подтянутой фигурой, отменным вкусом, уверенностью в себе и умом. Поэтому чтобы понравиться девушке Скорпиону, лучше всего полюбить какой-то вид спорта и при встрече увлеченно рассказывать ей о том, как интересно ты проводишь свободное от учебы или работы время.

    Беседы о компьютерных играх и передачах по телевизору ее раздражают, а вот рассказы о горных лыжах и плавании в бассейне сделают тебя объектом ее влюбленности. Однако ждать того, когда девушка Скорпион сама подойдет к тебе и предложит дружбу не стоит. Инициатива должна исходить от тебя, чувство гордости не позволяет ей первой подойти к парню, даже если он ей очень нравится. Социальное положение и обеспеченность парня для девушки Скорпиона ничего не значат. Главное, чтобы парень проявлял себя целеустремленным и трудолюбивым человеком. Впрочем, девушки этого знака и сами полны энергии и способны преодолеть любые трудности. Лишь у некоторых представительниц этого знака могут быть проблемы связанные с их внутренним миром, который заложен в них с детства. Девушка Скорпион выросшая в любви и заботе, обладает высоким чувством собственного достоинства и настойчиво идет к достижению намеченной цели.

    Если же у Скорпиона имеются комплексы из-за неправильного воспитания, то она склонна к страданиям и сомнениям, что заставляет ее все время стараться выглядеть лучше, чем она есть и уводит ее от желаемой цели в сторону обмана. В этом случае девушка Скорпион слишком дисциплинирована и чистоплотна, чего требует и от окружающих. Все эти комплексы с годами только растут, в результате чего она не может использовать свои сильные стороны, которые заложены в нее природой и страдает от нереализованности.

    Не торопись пригласить на свидание девушку Скорпиона, если она про тебя еще ничего не знает. Она не любит общаться с малознакомыми людьми, ей неинтересны пустые разговоры и шумные вечеринки. Характер у нее скрытный. Даже те, кто себя уже считает ее другом или подругой не могут похвастаться тем, что знают про нее все досконально. Она длительно следит за парнем, который проявляет к ней интерес и никогда не согласится встречаться с непорядочными и хамоватыми мужчинами.

    Влюбленная девушка Скорпион способна на глубокие чувства и преданность. Она понимает своего партнера с полуслова и создает гармонию во всех сферах жизни. Ей хватает терпения и мудрости, чтобы решить сложные вопросы и конфликтные ситуации мирным путем. Скорпионам во время совместной жизни важны эмоции, хотя материальные вещи им также небезразличны. Им симпатичны мужчины, которые дарят дорогие подарки и цветы, приглашают на отдых в дальние страны, но сами они никогда не изменяют без серьезной причины своему партнеру.

    ru.scorpiozodiac.net

    Как Вести себя с Близнецом Мужчиной

    Согласно многочисленным статистическим исследованиям, мужчины-Близнецы являются одними из самых привлекательных представителей сильной половины человечества для большинства женщин, независимо от их знака зодиака. Дело в том, что подобные мужчины, как правило, обладают очень эффектными внешними данными и тем удивительным качеством, которое принято называть харизмой. Однако для того, чтобы ладить с таким мужчиной, нужно научиться правильно себя с ним вести, соблюдая некоторые нехитрые правила, освоить которые не составит труда любой женщине. Итак, давайте рассмотрим подробнее, что же именно нужно делать, чтобы построить с Близнецом прочные романтические отношения или даже успешно повести его под венец.

    Обеспечить ему полную свободу

    Одной из основополагающих потребностей комфортного существования любого мужчины-Близнеца является ощущение полной свободы в своих мыслях и действиях. Для обеспечения такой свободы женщине, которая хочет быть рядом с Близнецом, нужно научиться не уделять слишком большого внимания различным эмоциональным выходкам своего партнера, которые присущи любому мужчине, родившемуся под столь противоречивым знаком зодиака.

    Следует вести себя уважительно в тех случаях, когда Близнец начинает уделять слишком много внимания своему хобби или каким-либо личным делам, практически полностью переставая обращать внимание на любимую женщину. Подобные мужчины поступают так вовсе не из-за недостатка чувств к своей партнерше, а просто потому, что их натура требует периодического переключения на другие жизненные ценности, и чем контрастнее это будет происходить, тем лучше. Так что стоит просто перетерпеть такой период и постараться не обращать внимания, если мужчина-Близнец ведет себя слишком отстраненно или необычно.

    Очень важно также учитывать то, что любые проявления ревности воспринимаются таким мужчиной слишком неодобрительно, потому что он просто-напросто не понимает основных причин возникновения этого чувства. Вместе с тем Близнец сам иногда вполне может достаточно сильно ревновать свою женщину, даже если она не дает для этого никакого повода. Для тех женщин, которые не привыкли глядеть сквозь пальцы на постоянные исчезновения мужчины на несколько дней без объяснения причин и полный отказ рассказывать, где он был все это время, остается только постоянно повторять себе, что Близнецы очень редко изменяют своим постоянным подругам, поскольку это видится им совершенно нецелесообразным.

    Быть хорошей собеседницей

    Все без исключения Близнецы – большие мастера вести беседу и никогда не откажутся от удовольствия поговорить с интересным человеком. Женщина, которая хочет стать постоянной спутницей жизни мужчины-Близнеца, обязательно должна быть хорошей собеседницей, способной поддержать разговор как на легкие повседневные, так и на интеллектуальные и философские темы. При этом вовсе не важно досконально разбираться в теме беседы, поскольку Близнец ценит не столько знания сами по себе, сколько способность быстро вникать в суть разговора, составлять свое собственное мнение и, не боясь, высказывать его.

    Особый интерес для Близнецов представляют разговоры обо всем новом и доселе неизведанном, а также о всевозможных путешествиях. Также для любого мужчины-Близнеца очень важен яркий эмоциональный накал беседы, поскольку длинные скучные разговоры навевают на них непреодолимую скуку. Если же женщина во время беседы будет вести себя непринужденно и при этом всегда будет настроена на позитивную волну, то Близнецы наверняка увидят в ней идеальную спутницу жизни, с которой можно не только встречаться, но и создать семью.

    Поддерживать его стремление к внешнему совершенству

    Если вам когда-либо приходилось встречаться с мужчиной, одетым словно «с иголочки», то наверняка он был Близнецом, поскольку представители этого знака зодиака уделяют очень большое внимание своему внешнему виду. Такой мужчина всегда выглядит на высшем уровне, хотя при этом часто может вести себя не вполне галантно и интеллигентно. Впрочем, подобное противоречие, как правило, является просто еще одной тщательно продуманной деталью образа. Кроме того, такой мужчина чаще всего не только всячески украшает себя, но и стремится сделать максимально совершенным все, что его окружает.

    Подобные стремления мужчины-Близнеца необходимо всячески поддерживать, неустанно хваля его за правильно подобранный наряд или увеличившиеся после посещения тренажерного зала мышцы. Вам самой также придется всегда прекрасно выглядеть и вести себя в соответствии с теми принципами, которые кажутся вашему партнеру-Близнецу наиболее правильными. Однако ни в коем случае не стоит ломать себя, поскольку Близнец обязательно это почувствует и со временем потеряет к вам всякий интерес. Лучше всего просто найти свой идеальный стиль и постараться немного подстроить его под понимание красоты вашего любимого мужчины-Близнеца.

    Согласно традиционным астрологическим канонам, лучше всего мужчины-Близнецы ладят с представителями таких знаков зодиака, как Весы, Водолей и Лев. Отношения двух Близнецов редко складываются удачно, поскольку они чаще всего не переносят в своих партнерах тех негативных черт характера, которые есть у них самих. Впрочем, при большом старании женщины подобный союз вполне может просуществовать достаточно длительное время, однако успешные семейные пары, в которых оба супруга являются Близнецами, все же большая редкость. Абсолютная несовместимость у Близнецов с Тельцами, Раками и Рыбами, которые, как правило, ведут себя для них слишком медлительно и неэмоционально.

    Несмотря на то, под каким именно знаком зодиака вы родились и какими индивидуальными особенностями характера обладаете, вы всегда сможете построить с Близнецом достаточно гармоничные отношения, если научитесь, с одной стороны, подстраиваться под некоторую двойственность натуры своего любимого мужчины, а, с другой стороны, самой вести себя не совсем логично и предсказуемо. Если же при этом вы еще и будете неустанно следить за своим внешним и внутренним совершенствованием, то наверняка станете для Близнеца просто идеальной женщиной, которую он с удовольствием сделает своей постоянной спутницей жизни.

    ru.geminizodiac.net

    Как вести себя в постели с мужчиной?

    Бывает, оказавшись рядом с мужчиной, не знаешь, что стоит говорить, а что – нет, что ему понравится, а что наверняка отпугнет. Специально для тех, кто неуверенно чувствует себя в этой области, и написана эта статья. Итак, обо всем по порядку.

    Забудьте про пассивность

    Самый первый и главный совет – будьте активны! Старайтесь максимально проявлять инициативу. Никто не говорит о том, чтобы вы набросились на мужчину, как только он зашел домой, при этом выкрикивая сладострастные слова, но и быть бесстрастной, неэмоциональной куклой тоже не стоит – кто это оценит?

    Мужчинам абсолютно безразлично, что именно в вас побудило такой энтузиазм. Их всех одинаково возбуждает, когда девушка работает бедрами. Не важно, делаете вы зарядку или же сгораете от страсти – ваш парень такому всегда будет рад. Ведь это лучше, чем, притворившись бревном, лежать на кровати, созерцая потолок.

    Поверьте, мужчины куда охотнее смирятся с симулянткой, которая превосходной инсценирует оргазм, нежели с лентяйкой, которой трудно лишний раз простонать, закатив в экстазе глаза. Таких сразу дисквалифицируют! Секс – это не просто доказательство друг другу своей любви, это еще и своеобразная игра, в которую должны играть двое, а не один! Да и командные игры всегда интереснее, согласитесь.

    Эксперименты и разнообразие

    Вообще, как таковых методов доставить мужчине удовольствие – масса! Нет смысла останавливаться на конкретных двух-трех позах или, чего еще хуже, на одной. Меняйтесь с парнем ролями: сегодня побудьте недоступной принцессой, а завтра – гейшей, позвольте своему мужчине побыть завоевателем, а потом – рабом. Проявляйте свою страсть и заинтересованность в партнере!

    Не стоит ограничиваться и в выборе мест, где вы занимаетесь сексом. Конечно, мягкая большая кровать – идеальный вариант, но ведь и не единственный! Для этого приятного занятия подходит так много предметов мебели и интерьера, что вы даже себе представить не можете! Кресла, столы, пуфики, пол в конце концов – выбор многообразен!

    Не забывайте интересоваться и тем, что больше всего любит и предпочитает в сексе ваш избранник – учитывать желания друг друга крайне важно. Исходя из слов самих же мужчин, спальня – это экспериментальная лаборатория, где изо дня в день нужно совершать открытие за открытием. Почему же не предоставить друг другу такую возможность? Многие мужчины привыкли думать, что они могут стать для своей женщины первым, кто внесет в ее жизнь нечто неординарное и особенное. Мужской пол в этом деле любит импровизировать – так позвольте же ему это, можете даже подыграть, так наверняка будет интереснее.

    Конечно, у всех пределы допустимого свои, но изрекать фразы в духе: «С ума сошел?!» – вариант, который в мужчине может напрочь отбить сексуальное желание. Лучший выход в ситуации, если вам вдруг неприятны действия партнера – все переиграть по-своему. Мужчина вас в этом только поддержит.

    Впрочем, бывают и другие ситуации. Любой адекватный парень ни в коем случае не заставит делать свою девушку то, что ей неприятно или просто не хочется. Нужно лишь дать ему об этом знать, сказав «нет» и объяснив всю ситуацию. Это ведь не будет значить, что вы отказываетесь от секса с конкретным человеком как такового, вам лишь не по душе отдельные моменты. Если же в отношениях с мужчиной возникают моменты, когда ваши желания ни во что не ставятся, а думает он лишь о себе, то тут уже нужно задуматься – стоит ли вообще посвящать свое ценное время такому типу?

    Этот момент очень важен. От того, насколько вы искренни с парнем, зависит и качество вашего секса. Помогайте ему в поиске ваших эрогенных зон, прямо ему говорите, что для вас очень приятно, а что – крайне нежелательно или даже недопустимо. Сами спрашивайте о его предпочтениях, будьте внимательны по отношению к партнеру. Конечно, гораздо проще было бы для обоих, если бы вы обменивались своеобразными секс-инструкциями, где расписан перечень эрогенных зон. Смешно, да, но многие с охоткой поддержали бы такую идею. Во всяком случае, для мужчин это куда проще, нежели пытаться догадываться, от чего вы стоните: от удовольствия или от боли.

    Но почему-то большинство женщин привыкло думать совсем иначе: пусть все будет так, как есть. И напрасно. Если вы – настоящая девушка, для вас не должно составить труда поинтересоваться желаниями своего мужчины и рассказать ему о своих. Поверьте, это будет оценено по достоинству – искренность и открытость любят все. А в итоге выиграют обе стороны.

    Самоуверенность сексуальна

    Еще одна женская ошибка – постоянная зацикленность на собственной внешности. Девушки то и дело переживают, такая ли у них укладка, красивый ли макияж и нижнее белье. Говорить про лишние сантиметры на талии и бедрах и вовсе не приходится – это беда всех женщин без исключения. Поверьте, вашему мужчине меньше всего интересно, красное на вас белье или зеленое и как много на ваших бедрах целлюлита. Он просто хочет насладиться временем, проведенным с вами.

    Кроме того, идеальных девушек нет, и если вы думаете, что ваши пышные формы отпугнут мужчину, то совершенно напрасно. Как раз большинство мужчин предпочитают женщин, у которых есть грудь, аппетитная попа и мягкий животик, а не плоское тело. Не стоит мыслить стереотипно. Сексуальность – в женственности. Все зависит лишь от того, как вы себя ведете. Согласитесь, очень нелепо и глупо в такие моменты прикрываться одеялом или простыней. Лучше просто наслаждаться. К тому же мужчины по своей сути – визуалы, глаза – это своеобразная эрогенная зона. Потому лишние копошения под одеялом их только раздражают.

    Напрасно женщины полагают, что мужчины то и дело постоянно выискивают в них недостатки и рассматривают малейшие изъяны. Парни мыслят совсем иначе, ведь на определенный момент времени их, скорее, интересует сам процесс, нежели какие-либо особенности фигуры. Бывают ситуации, когда, возможно, ваш бывший молодой человек вел себя по отношению к вам неуважительно и критиковал вас, но это, скорее, характеризует не наилучшим образом его, а не вас. Не стоит теперь думать, что с вами что-то не так.

    Итак, запомните следующее: ведите себя раскрепощено, восхищайтесь своим телом и любите его именно таким, какое оно у вас есть. Позволяйте своему мужчине делать то же самое; не нужно стесняться и проявлять излишнюю скромность – это просто ни к чему. Поверьте, это не так уж сложно – просто отдайтесь процессу и получайте от него удовольствие.

    Занимайтесь сексом с полной отдачей

    Конечно же, очень важно, чтобы у вас были чувства к человеку, с которым вы, собственно, и занимаетесь сексом. Но не менее важно уметь правильно занимать сексом. Мы не говорим о том, что мужчины менее романтичны и им не нужны длительные прелюдии, романтическая атмосфера и приятная музыка. Просто иногда единственное, чего им хочется – это секс как таковой, в его физиологическом проявлении. И вы, как настоящая женщина, четко должны это понимать. Кстати секс – это отличная альтернатива физическим упражнениям в тренажерном зале или утренней зарядке.

    Ни в коем случае не молчите, будучи со своим мужчиной в постели. Не нужно болтать без умолку, но обязательно покажите, что вам нравится весь процесс. Шепчите на ухо любимому приятные слова, подскажите, как еще он может сделать вам приятно. Это ведь совсем не сложно, а сам процесс станет еще приятнее!

    Помните про эпиляцию

    Чуть выше мы уже рассматривали вопрос внешности, но эпиляция требует особого внимания. Объявите бой всем лишним волоскам на своем теле! Волосы у девушек могут быть лишь на голове, ресницах и бровях, а также на лобке. Последнее, кстати, очень спорно – многих растительность в области лобка пугает не меньше. Да и выглядит не эстетично. Сегодня существует масса способов борьбы с волосками на теле: крема, эпиляторы, депиляторы, салонные процедуры, в конце концов. Остается лишь выбрать подходящую методику для вас! Тогда вы сможете без стыда красоваться перед вашим мужчиной, демонстрируя ему все прелести, данные природой.

    Пару слов об интимной стрижке. Не стоит отрицать того, что лобковые волосы выглядят, мягко говоря, не очень. Может кому-то такая естественность и по душе, но большинство девушек, да и мужчин, не приемлют растительность в этих местах. Зона бикини довольно проблемна и чувствительна – избавиться от волос здесь труднее, нежели на ногах. Потому лучше один раз обратиться к косметологу в хорошем салоне, а потом уж самостоятельно ухаживать за телом, периодически прибегая к профессиональным услугам. Полностью избавиться от волос, сделать интересную стрижку или же оставить волосы – выбор за вами. Главное, чтобы все выглядело ухоженно – мужчина это оценит.

    То, насколько хорош секс, зависит и от вашей с парнем физической подготовки. Если тело постоянно находится в тонусе, а вы постоянно делаете зарядку и пытаетесь слепить идеальную фигуру, то это пойдет вам лишь на пользу! Да и возможностей в сексе при тренированном теле гораздо больше – любые акробатические элементы вам по плечу! Согласитесь, многообразие выбора поз немаловажно. Постарайтесь уделять спорту хотя бы немного времени каждый день, и уже вскоре отметите, как это скажется на вашей фигуре и интимной жизни!

    Перечисленные выше правила не так уж трудно соблюдать, стоит лишь захотеть. И тогда ваш секс станет более разнообразным, многогранным и чувственным! Относитесь с вниманием не только к себе, но и к своему партнеру – это залог не только хорошего секса, но и долгих, счастливых отношений!

    mensdesires.com

    Витамины при климаксе: что требуется женскому организму?

    Период климакса – сложная глава в жизни абсолютно каждой женщины. Начиная с 40-45-летнего возраста, у женщины постепенно снижается выработка половых гормонов, в связи с чем начинает затухать детородная функция.

    Гормональные изменения провоцируют возникновение неприятных проявлений, таких как частая смена настроения, необоснованная раздражительность, обидчивость и плаксивость. Многие женщины жалуются на повышенную тревожность, а некоторые даже могут себя вести агрессивно.

    Физически климакс проявляет себя повышенным потоотделением, апатией, быстрой утомляемостью, а также неприятными «приливами» крови к некоторым частям тела, особенно к голове.

    Продолжительность периода климакса у женщин индивидуальна и может составлять от 1 года при быстрой перестройке до 8 и более лет – в самых тяжёлых случаях. В это время женщина как никогда нуждается в любви, заботе и поддержке своими родными и близкими.

    Не менее важно крайне тщательно следить за своим питанием и, по возможности, вести активный образ жизни, чтобы избежать нежелательного увеличения массы тела.

    Во время менопаузы каждой женщинам рекомендовано принимать препараты, содержащие комплексы витаминов и веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья в этот непростой период.

    Почему важно пить витамины в период климакса?

    1. Дополнительный приём витаминов в составе специальных лекарственных препаратов позволяет улучшить метаболизм, благодаря чему женщина легче переносит и изменения, сопровождающие климакс.
    2. Витамины улучшают секрецию половых гормонов, выработка которых во время климакса у женщин существенно снижается.
    3. Витамины благотворно влияют на иммунитет женщин и помогают сгладить негативные проявления климакса, такие ка раздражительность, тревожность, апатия и помогают повысить жизненный тонус.

    Какие витамины и элементы нужны больше всего?

    • Витамин А— оказывает антиоксидантное воздействие, предотвращая появление различных опухолей в матке, молочных железах и в кишечнике. Он способствует сохранению влаги в верхних слоях эпидермиса, тем самым замедляет старение кожи и сокращает скорость появления морщин.
    • Витамин В6– улучшает физическую и умственную работоспособность, стимулирует функцию нервной и иммунной систем, предупреждает раннее старение кожи; в совокупности с приёмом витамина Е способствует устранению тревожности и раздражительности.
    • Витамин В1– нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
    • Витамины В9 и В12 – позволяют справиться с раздражительностью, переменчивым настроением, апатией. В целом они оказывают общеукрепляющее влияние на нервную систему;
    • Витамин С – существенно укрепляет стенки сосудов, позволяя снизить отечность тканей — наиболее часто встречающуюся и неприятную сторону климакса;
    • Витамин Е – эффективно стимулирует функцию половых желез, что позволяет уменьшить нежелательные проявления при климаксе. Являясь мощным антиоксидантом витамин Е защищает клетки от разрушения свободными радикалами, помогает сохранить здоровье и красоту кожи и волос, борется с онкологическими заболеваниями и снижает риск тромбообразования в сосудах;

  • Витамин D – способствует более полному усвоению кальция и укреплению костей, которые при климаксе становятся тонкими и ломкими;
  • Кальций и бор – укрепляют костную систему, позволяя бороться с остеопорозом;
  • Магний – оказывает лёгкое седативное и успокаивающее воздействие, тем самым помогая справиться с бессонницей и раздражительностью.
  • Лигнины – вещества, способные смягчить «приливы» и устранить сухость и слизистых оболочек влагалища.
  • Комплексы витаминов (названия + описание)

    Сейчас аптеки предлагают огромный выбор витаминных комплексов. Какие витамины для женщин подойдут больше всего и почему их нужно принимать (пить) при климаксе? Рассмотрим несколько наиболее популярных препаратов.

    Снижает риск возникновения онкологических заболеваний, а также уменьшает негативное влияние эстрогенов, оказывает лёгкий омолаживающий эффект.

    Состав: Индол-3-карбинол, «Витасил SE», витамин Е 50%.

    Гипотрилон принимают в течение месяца 2 раза в день по одной капсуле во время или после еды. Стоимость 30 капсул составляет от 750 до 1000 рублей.

  • «Пропила курс препарата «Гипотрилон» по рекомендации гинеколога. Самочувствие немного улучшилось, стали реже навещать приливы, нормализовался сон».
  • «Препарат «Гипотрилон» мне прописал мой эндокринолог в связи с началом менопаузы. Принимала его месяц, но изменений в самочувствии не отметила, разве что уменьшилась раздражительность. Довольно дорогой препарат для такого незначительного эффекта».
  • Доппельгерц актив Менопауза

    Витаминный комплекс, содержащий витамины группы В, а также кальций, биотит и фитоэстрогены сои.

    Обладает общеукрепляющим действием, а также борется с возникновением дефицита костной ткани. Помогает справиться с излишней раздражительностью, а также эффективен в борьбе с потливостью и «приливами».

    Продолжительность курса приёма этого витаминного комплекса составляет 1 месяц. В день необходимо принимать только 1 таблетку во время еды, обильно запивая водой.

    Стоимость препарата «Доппельгерц актив Менопауза» составляет от 350 до 450 рублей.

  • «Приём витаминов в течение месяца никак не отразился, к сожалению, на моём самочувствии».
  • «Приобрела эти витамины благодаря неплохому составу. Результат – есть! Уменьшилась потливость, общее самочувствие гораздо лучше, настроение отличное».
  • Этот препарат создан для борьбы с лишним весом, для повышения упругости кожи и предупреждения раннего старения, а также для повышения жизненного тонуса и борьбы с первыми проявлениями менопаузы.

    В его состав, помимо витаминов, входят магний, бор, натрий, бромелайн, а также цитрусовые биофлавоноиды.

    Курс данного витаминного комплекса рассчитан на 1 месяц, в день необходимо принимать 1 таблетку.

    Курс лечения этим препаратом обойдётся вам от 500 рублей.

  • «С 40 лет у меня начался гормональный сбой и наступила менопауза. Самочувствие было очень плохое, даже пришлось уйти на больничный. Гинеколог посоветовала мне попринимать эти витамины для поддержки организма. И знаете – моё самочувствие существенно улучшилось – ушли головные боли и раздражительность, сократилась потливость, даже кожа стала чуть более упругой. Теперь пью регулярными курсами через месяц».
  • «К сожалению к 45 годам я стала чувствовать себя неважно из-за наступившей менопаузы, помимо самочувствия появилась какая-то апатия ко всему происходящему. Увидев в зеркале утомлённую стареющую женщину я поняла, что надо что-то делать и обратилась к врачу, который порекомендовал мне эти витамины. Я сначала с недоверием отнеслась к ним, но начав принимать – по достоинству оценила. Я стала бодрее, веселее и даже, по ощущениям, помолодела лет на 10».
  • Этот витаминный препарат был разработан специально для женщин в период менопаузы. В его состав входят важнейшие витамины, а так же коэнзим молодости Q10. Рыбий жир, масло льна, цинк, железо и натрий.

    Препарат «Ортомол Фемин» позволяет улучшить интеллектуальные и физические возможности женщины в непростой период менопаузы, помогает контролировать вес, а так же снизить риск возникновения различных заболеваний, в том числе и онкологических.

    Курс приёма рассчитан на ежедневный приём 2 капсул препарата в течение 1 месяца.

    Цена на «Ортамол Фемин» составляет от 4000 рублей за 60 капсул.

  • «Лучшие витамины, с которыми мне приходилось сталкиваться. Со своей задачей справляются на «пятёрку» – мне стало легче контролировать своё настроение и прекратился набор веса!».
  • «Бесполезный, на мой взгляд, препарат. Никаких положительных изменений в своём состоянии я не отметила после месячного курса».
  • Климактерический период — очень непростой не только из-за неприятного физического состояния, но и потому что он сильно влияет на внешность. Часто в это время начинает выпадение волос, от которого помогут препараты с биотином.

    Узнайте, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы пополнить запасы витамина В 12, 9 и других из этой группы.

    Эти витамины рекомендуется применять тем женщинам, у которых наблюдается раннее начало менопаузы. Они способствуют предотвращению отеопороза, помогают наладить сон, повышают жизненный тонус.

    В их состав помимо основных витаминов входят такие вещества, как L-картинин, рутин, экстракты пустырника и цимицифуги, кальций и селен.

    Принимать витамины «Ци-Клим» рекомендуется не меньше 2 месяцев по 1 таблетке в день.

    Стоимость витаминов «Ци-Клим» составляет от 180 рублей за упаковку.

    1. «За 2 месяца приёма витаминов «Ци-Клим» моя кожа стала восстанавливать упругость и здоровый цвет, практически исчезла сухость влагалища и восстановилось половое влечение, заметно сократились приливы. Я очень довольна этими витаминами!».
    2. «Принимаю эти витамины только месяц, но результат уже хороший – снизилась раздражительность, появились силы для работы. Улучшилось настроение».
    3. vitaminizer.net

      Мужчина-манипулятор. Как обрести себя.

      Я сижу и пытаюсь понять себя. Прислушиваюсь к своим чувствам. Внутри меня огромный комок эмоций, если разложить его на составляющие, то это будет выглядеть примерно так: обида, разочарование, недопонимание, унижение, боль. Потом – резкая смена и я уже чувствую злость, агрессию и жажду мести. Потом снова – безразличие и пустота.

      Представьте себе комнату после погрома. Вывернутые ящики шкафов, сломанные дверцы, беспорядочно разбросанная одежда, книги, фотографии, сувениры … Это мой внутренний мир. Я равнодушно окидываю взглядом весь этот хаос, потом встаю и начинаю складывать все, что разбросано – лечу душу. Но как только комната принимает более-менее аккуратный и обжитый вид, снова тайфун. И все с таким трудом упакованное вновь оказывается на полу. Душа опять порвана в клочья, причем рваные раны теперь гораздо больше, чем были до этого.

      Так чувствует себя женщина, которая живет с мужчиной-манипулятором. Она постоянно занимается наложением заплат на свою душу. И, как и любой нормальный человек, она старается избежать дополнительной боли и травм, и поэтому старается сохранить свой мирок без лишних потрясений. Замыкается в себе, теряет чувство достоинства, не вступает в конфликты, пытается угодить своему мучителю – все, что угодно, лишь бы не нанести еще одну рану своей и без того истерзанной душе.

      Я жила в этом аду 4 года, год приводила себя в порядок. Сейчас единственное, о чем я жалею, так это о том, что не нашлось в то время человека, который бы мне помог вовремя разглядеть эту мразь (вы уж извините за такое слово, но другое подобрать в этой ситуации сложно). Я потеряла 5 лет своей жизни. 5 лет! Конечно, я получила бесценный опыт, но, поверьте, ушедшее навсегда время этого не стоит.

      Как долго, девочки, вы будете жить в этой камере пыток? Сколько лет из своей и без того не сильно длинной жизни вы готовы потратить на страдания и боль?

      Вы собираетесь мучиться еще год? Два? Пять? Сколько вам сейчас лет? А что с вами будет через несколько лет ежедневной изощренной инквизиции? Неужели вы настолько слабы, что готовы позволить растоптать себя и прожить остаток своих дней пресмыкающимся?

      Ну уж нет! В каждой женщине живет борец, вам только надо открыть для него дверь и выпустить на свободу.

      Только не надо бороться со своим мучителем – ничего не выйдет. Как я уже писала, манипуляторы – это люди с извращенной психикой. А у вас психика нормальная, человеческая. И вам никогда не исправить навеки изуродованное, как бы вы не старались.

      Я понимаю, насколько это все тяжело, но постараюсь вам помочь. Меня спасли именно такие действия, надеюсь, что, используя мой опыт, вы сможете выстоять и стать сильнее и осмотрительнее.

      Шаг первый. Самый главный

      Если вы все еще живете с манипулятором, то немедленно уходите или выставляйте за дверь его. Немедленно – это значит прямо сейчас. Не завтра, не через неделю, не после следующей ссоры, а сей момент!

      Если у вас есть опасения в своей безопасности, то позовите подругу или даже соседей для моральной поддержки. При посторонних людях манипулятор никогда не сделает ничего такого, что может его дискредитировать в глазах окружающих. Помните ведь, что его задача оставить виноватой вас?

      Сразу смените замок, номера телефонов или, хотя бы, внесите его в черный список. Удалите из соцсетей, заблокируйте входящие СМС и письма на почту.

      Очень тяжело не реагировать на уверения, что «все осознал», «я исправлюсь», «мы будем счастливы» и такое прочее. Я несколько раз покупалась на такие стенания. Итог все равно один – расставание, только гораздо более болезненное.

      Никогда манипулятор не изменится! Он не хочет и не будет. Его устраивает собственная жизнь и личные морально-этические принципы. Они ж у него самые правильные, а у всех остальных – ненормальные, не приспособленные к реалиям современной жизни.

      Поэтому, УХОДИТЕ! Это самый важный и главный шаг на пути к вашему выздоровлению.

      Как бы там кто не говорил и не думал, но после того, как разрыв произошел, жизнь просто становится серой. Не сказать, что черной, нет. Но – никакой. Нет желаний, нет стремлений. В голове постоянно прокручиваются мысли вроде «А вдруг? …», «А если бы сделала вот так…», «А, может, попробовать все сначала?».

      Начинается пытка воспоминаниями. Причем хорошими. Ведь были же приятные моменты, были! Значит, все возможно? Значит, можно попытаться? …

      НЕЛЬЗЯ! Этот период проходят все, которые пережили разрыв с эмоциональным мучителем. Вам, как наркоману, не хватает очередной дозы. Вы, как собачка, ждете поощрения и пытаетесь стать полезной.

      Пусть это прозвучит жестоко, но:

      Вы нужны манипулятору только для поддержки его собственного эго. И больше ни для чего.

      По собственному опыту знаю, что примерно с месяц никакие увещевания подруг и попытки начать жизнь с чистого листа результатов не приносят. Это период, когда вам жизненно необходимо просто выплакаться, покопаться в себе, разобраться в причинах и последствиях.

      В этот месяц вы живёте на автопилоте: есть обязанности, я их выполняю. Есть друзья, я с ними общаюсь. Есть родные, я буду делать вид, что все в порядке. А внутри – разгромленная комната.

      Второй шаг – это одиночество. Для того чтобы услышать себя, прочувствовать, осознать. Вы столько времени чувствовали другого человека, жили только им, теперь пришла пора ощутить себя самоё.

      Тут у каждого свой способ. Кто-то становится затворником в своем доме. Кто-то отправляется в путешествие. Кто-то – дикарем на природу. Походит любой метод, который вам на данный момент ближе всего.

      Я писала. Я писала все, что приходило в голову, и хорошее, и плохое. Один день я обвиняла его, другой – себя и просила прощения. На третий – желала ему всего самого ужасного, на четвертый – клялась, что никогда не прощу.

      Я вспоминала ситуации и выписывала, какие у меня тогда были чувства. Я провела анализ, сколько дней я чувствовала себя хорошо или хотя бы сносно, а сколько я была растоптана и унижена.

      Я плохо спала, у меня был явно выраженный невроз. Сейчас я называю это «ломкой». Да, мне, как мазохисту, не хватало страданий. Разум говорил, что все сделано правильно, чувства утверждали обратное.

      Но вскоре я стала писать меньше и не так эмоционально. Я начала читать, мне захотелось вышить картину крестиком.

      И я поняла, что начался новый этап.

      Психика женщины в этом состоянии очень хрупка. Достаточно всего одного слова или косого взгляда, чтобы залиться слезами и навернуть себе что-нибудь из области «Я никому не нужна». Я думаю, что это тоже нормально. Мы ведь не роботы. У меня энтузиазм сменялся полной апатией. Приподнятое настроение мгновенно превращалось в плаксивое. Периоды желания жить сменялись полной фрустрацией.

      Я с трудом выносила общение. Меня напрягали близкие, друзья и коллеги. Мне было уютно самой с собой, и я старалась как можно меньше показываться на людях. Мне было очень приятно сидеть и жалеть себя, заниматься какими-то мелкими делами дома и я вообще не видела смысла в том, чтобы хоть что-то изменить.

      Я нашла себе хобби – стала играть на гитаре. Посадила цветы. Научилась готовить экзотические блюда.

      Но однажды я поняла с ужасающей ясностью, что время уходит. Мое время. И что я вспомню, сидя в кресле-качалке лет в 90? Серость молодых лет? Одиночество?

      И вот тут мне пришлось сделать огромное усилие. Когда не хочется, а надо – это просто каторга. И третий мой шаг, который сильно продвинул меня на пути восстановления разрушенных сил, – общение с людьми.

      Я выбрала спорт. Остановилась на айкидо, потому что этот вид единоборств наиболее полно подходит мне по темпераменту – уйти от атаки, но остаться на острие атаки и использовать силу противника против него самого.

      У вас может быть что-то другое: танцы, литературные кружки, фитнес, клубы любителей фотографии и т.п. Ваша задача найти то, что вам интересно и отправиться знакомиться с единомышленниками.

      Ой, как это страшно сначала! У меня тряслись ручки и ножки, но, оказалось, что я просто сама себе в воображении придумала монстра, которого на самом деле не существует. Меня отлично приняли в секции, и я увидела, что можно общаться, не ожидая подвоха, тычка или оскорбления.

      Итак, третий шаг – общение и хобби. Не то занятие, которому вы предаетесь, сидя на диване, а то, которое требует выхода в мир. Через «страшно», «не хочу», «не получится», «не могу» и все такое. Если вы не схватите себя за шкирку и не встряхнете, как следует, ничего не выйдет.

      Вы – самое ценное, что у вас есть. Вы не просто заслуживаете счастья, вы его достойны. Потому что вы – милая, умная, очень добрая женщина, с высокими моральными устоями. Просто, немного доверчивая.

      Манипуляторы всегда выбирают именно таких. Других ломать тяжелее, хотя, бывают случаи – спортивный интерес, знаете ли.

      Вот три важных шага, которые вы должны, нет, просто обязаны сделать! После третьего шага вы уже поймете, что вам становится интересно жить, осознаете свои желания, начнете оценивать свои возможности.

      Если будут срывы – не пугайтесь. Это естественно, так и должно быть. Только не позволяйте себе долго страдать: денечка, максимум двух в соплях-слезах достаточно.

      Осталось одно, что вы должны себе уяснить:

      Не пытайтесь в этот период влезть в новые отношения! Почти 100% того, что сценарий повторится, вы снова наступите на те же грабли! Используйте это время с пользой для себя: читайте, размышляйте, узнавайте новое и учитесь жить заново. Пусть даже вам сейчас кажется, что это все не поможет, спустя время вы убедитесь, что все было сделано правильно. Так, как нужно.

      Нет в мире такого испытания, которое бы человек не выдержал. Тем более, женщина. Давайте, мои хорошие, начинать жить насыщенной, интересной, спокойной и счастливой жизнью. Той, которой вы достойны.

      useful.one

      Как вести себя с мужчиной в различных ситуациях: инструкция

      Далее – по обычным пунктам “секретов отношений”.

      1. Как организовать с мужчиной общий быт?

      Оставьте мужчину в покое. Займитесь бытом. Он либо присоединится к вам – либо нет. В любом варианте есть свои плюсы. Если присоединился и помогает в быту, главное – не делайте резких движений, не издавайте громких звуков, не спугните. Вообще не суетитесь. Они этого не любят.

      2. Как понять, что мужчина тебя любит?

      Оставьте мужчину в покое. На диване или на кухне, это не столь важно. Если через год-два мужчина не исчез – можете считать это достаточным основанием, чтобы заподозрить его в некоторой привязанности к вам.

      3. Как точно понять, что вы с мужчиной готовы завести детей?

      Оставьте мужчину в покое. Это вообще не к нему. Вы точно готовы, если беременность длится уже больше полугода?Мужчина будет готов завести ребёнка, когда увидит ребёнка? Или не будет? В таком случае оставьте мужчину в покое.

      4. Как завести общих друзей и знакомых?

      Оставьте мужчину в покое. Заведите друзей и знакомых, приводите их в дом и называйте общими. Избавьтесь от тех, кого мужчина особенно ненавидит, и он будет готов сотрудничать по поводу остальных.

      5. Что делать, если чувства к мужчине остыли?

      Оставьте мужчину в покое. Мужчины не меняются, значит, проблема в вас. Возможно, у вас гормональный сбой или проблемы с психикой. Резкое повышение уровня интеллекта и осознанности бытия гораздо менее вероятно. Подогревайте чувства в течение нескольких месяцев, параллельно проходя медосмотр у специалистов. Если здоровы, но чувства не возвращаются, поменяйте мужчину на другого и сделайте вид, что так и было. Прошлого мужчину оставьте в покое.

      6. Что делать, если вы с мужчиной перестали заниматься сексом?

      Тревожьтесь. Ни в коем случае не оставляйте его в покое. Возможно, он серьёзно болен или даже при смерти. Если выяснится, что мужчина тайно посещает любовницу, оставьте его в покое.

      Читайте также: 9 отличий настоящей женщины от бабы

      7. Как организовать весёлый общий досуг в течение долгих лет подряд?

      Оставьте его в покое. Серьёзно. Добейтесь, чтобы и он оставил вас в покое. Тогда, возможно, вы «увидитесь» в онлайне сетевой игры или на премьере хорошего спектакля. И будете приятно удивлены, когда выяснится, что собеседник не только разделяет ваши интересы, но и проживает на одной жилплощади.

      8. Что делать, если вы столкнулись с насилием со стороны мужчины?

      Оставьте меня в покое. Я не сталкивалась и не знаю. На входе в отношения в качестве фильтра я душевно рассказываю старую притчу о том, что у любого мужчины есть шея, и что рано или поздно он заснёт. Это пока не подводило.

      Рекомендуем: 10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать друг о друге

      9. Что делать, если на вас давит груз предыдущих неудачных отношений с мужчинами, из-за чего вы постоянно сомневаетесь, ревнуете, плачете?

      Оставьте мужчин в покое. Есть множество женщин, которые ещё не пробовали или готовы рискнуть. Не собираетесь покупать – не заслоняйте витрины.

      10. Как понять, что вы действительно оставили мужчину в покое, а не манипулируйте/изображаете страдания/находитесь в состоянии бойкота/вызываете чувство вины?

      Вот тут и начинается непостижимо сложное…

      Л ишний вес — это не проблема, если с ним можно легко справиться. Проблема — выбор того самого действенного способа, который точно подойдет, не разочарует, даст быстрый результат, не навредит здоровью и, желательно, оставит сытым. Такой способ действительно существует, и сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет о нём всё.

      Если многие методы похудения вызывают сомнения, то этот попадает в десятку — десятку лучших диет по мнению журнала Forbes.

      В свое время, а именно в конце XX века, диета Аткинса произвела такой фурор, что пищевая промышленность США понесла убытки в области пекарского производства. Резко сократились продажи макаронных изделий, хлеба, хлопьев и даже риса, но результат не заставил себя ждать: с 80-х годов более 20 миллионов людей сбросили вес, придерживаясь белковой диеты.

      Меню Аткинса почти не содержит продуктов, богатых углеводами. При этом сам Аткинс, будучи врачом, прекрасно понимал, что жить без углеводов невозможно, а потому разработал систему питания, которой можно придерживаться неограниченный период времени и употреблять только сложные углеводы.

      Такой курс питания можно использовать двумя способами. Первый из них заключается в том, чтобы сбросить от 7 кг за 2 недели, после чего повторять курс раз в полгода. Второй же ориентирован на долгий период времени – его можно придерживаться всю жизнь. Начните с первого и посмотрите на результат, после чего можно смело делать выводы. В этом вся прелесть диеты Аткинса.

      Придерживаясь этого меню в течение 2 недель, обратите внимание, что употребление хлебобулочных изделий, сладких фруктов, сахара, а также крахмалистых овощей сведено к нулю.

      Начните утро с одного стакана воды за полчаса до приема пищи, чтобы запустить систему пищеварения. Вода не должна быть холодной или газированной. Вариантов самого завтрака всего два, но это и к лучшему.

      Такая пища не несет большой нагрузки на пустую пищеварительную систему и быстро усваивается. Поэтому через час рекомендуется устроить небольшой перекус, чтобы избежать неприятного чувства голода. Если оно вас не посещает, просто разнообразьте йогурт или творог этими фруктами.

      Спустя пару часов после легкого завтрака можно приступить к обеду. Здесь также не обойтись без одного стакана воды.

    4. Парная рыба с рисом и парой огурцов
    5. Рыбный суп с парой кусочков хлеба из муки грубого помола, пара помидоров, немного сухофруктов или мандарин на десерт
    6. Запеченная в духовке телятина (100 г) с диким рисом (черный рис) и парой листиков зеленого салата
    7. Как видите, обед намного более разнообразен, и каждый его вариант включает в себя углеводы. В первом случае это рис, во втором – хлеб, а третий радует наличием не только риса, но и зеленого салата.

      Самое главное — не есть за 3 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 9 вечера, значит, после 6 путь к холодильнику заказан, но для так называемых сов расписание может быть другим. Выпейте стакан воды и приступайте к одному из вариантов ужина.

    8. Морской салат: 2 ст. л. кукурузы, вареное яйцо, горсть вареных кальмаров, горсть креветок, заправка из оливкового масла с лимоном и чесноком; отваренный дикий рис
    9. 250 г запеченной в духовке куриной грудки с грейпфрутом той же весовой категории
    10. 100 г запеченной телятины с салатом из тушеной цветной капусты и брокколи, заправленным взбитым яйцом
    11. Запеченная рыба с салатом из помидоров, сладкого перца, огурцов, зеленого салата, яйца и горсти орехов; кусочек ржаного хлеба и немного ананаса
    12. Огромный плюс такой диеты в том, что она не оставит вас голодным. Эффект тоже не заставит ждать: организм расходует большое количество жира, чтобы восполнить запасы энергии. При этом мышечная масса у тех, кто ходит в спортзал, будет только расти.

      Однако как только вы начнете приближаться к заветному результату, нужно задуматься о том, чтобы постепенно вводить в рацион сложные углеводы. В растительном виде они лучше всего подходят, так как их соотношение с клетчаткой идеально при диете Аткинса. Для этого подходят зеленые бобы, спаржа, зеленый салат, сельдерей, брокколи, огурцы, сладкий перец и даже ягоды.

      Похудение на белках приведет вас к желаемому результату, но затем нужно сделать рацион сбалансированным и включить правильные углеводы, после чего придерживаться этого курса столько, сколько вам будет удобно. Однако можно просто устраивать себе углеводную разгрузку несколько раз в год и продолжать привычный для вас образ жизни.

      Противопоказания следующие: людям, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы и почек, похудение Аткинса запрещено. Роберт Аткинс был кардиологом, поэтому прекрасно знал, что такое меню сгущает кровь, а также дает дополнительную нагрузку на почки. Вот почему он советовал во время прохождения курса пить побольше зеленого чая, который выводит соли из организма.

      Аткинс доказал, что диета может быть приятной. Поклонники его работы в сфере диетологии теряют вес прямо сейчас, возможно, вы или кто-то из ваших друзей хочет к ним присоединиться?

      uduba.com