Как развить высокую самооценку

Оглавление:

10 способов развить хорошую самооценку и самоуважение

Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности.

Худшее одиночество — это когда человеку неуютно с самим собой.

Низкая самооценка, из-за которой человек чувствует себя потерянным и лишним, наносит ущерб саморазвитию человека и его статусу в обществе. Иногда нужно получить негативные переживания, чтобы завтра стать сильнее. Но не всегда понятно, откуда возьмется сила духа на следующее утро.

Низкая самооценка и отсутствие самоуважения стали проблемой повсеместно. Общество требует от нас слишком много. Сильные выживают, более слабые теряют уверенность, присваивая себе клеймо неудачника. Как победить неуверенность, забыть старые привычки, повысить самоуважение?

1. Продолжайте самообразование

Самообразование не означает необходимости чтения десятков толстых книг. Достаточно сосредоточиться на том, что повышает интеллект. Более обширные знания позволяют увереннее себя чувствовать. Получайте новые знания, учитесь вести беседу, правильно слушать, оттачивайте профессионализм. Продолжайте учиться, чтобы самооценка оставалась всегда высокой.

2. Отдайте второй план другим

Нельзя угождать всем, ущемляя себя. Хватит мучиться чувством вины из-за неоправданных ожиданий других людей. Первое место оставьте себе. Нет необходимости игнорировать желания семьи и друзей, просто научитесь уважать свои интересы.

Наше пренебрежение личными делами приятно другим. Все же умейте сказать «нет» при необходимости. Уделяйте больше времени для решения собственных вопросов. Когда человек прекращает отдавать приоритет окружающим, появляется самоуважение и гордость за свои достижения.

Неудачи, провалы, ошибки – часть саморазвития, они заставляют человека расти как личность. Бегство от неудач вызывает стресс, весьма снижая самооценку. Рискните совершить ошибку. Провал проекта не характеризует вас как плохого исполнителя. Это покажет, что вы сильны, без страха решаете сложные задачи и достаточно уверены, признавая промахи.

Она наш ангел-хранитель. Делайте так, как кажется правильным. Подавление истинных эмоций, чувств, желаний сильно роняет самооценку, заставляя человека считать себя недостаточно умным, хорошим, достойным, чтобы добиваться желаемого. На самом деле любой способен повторить то, что смогли создать другие.

5. Проговаривайте положительные аффирмации

Принимайте комплименты, радуйтесь достижениям, добивайтесь поставленных целей. Попытайтесь примириться с недостатками, в них нет большого вреда. Каждый недостаток придает уникальность личности. Начинайте утро с проговаривания положительных утверждений, зарядитесь позитивом на целый день.

6. Будьте себе другом

Вместо поисков недостатков изучите свои лучшие черты. Заканчивайте изводить себя ненужными диетами, излишне скромные габариты вышли из моды. Заботьтесь о здоровье, ешьте достаточно, высыпайтесь. Здоровье всегда хорошо влияет на внешность, увеличивая уверенность в себе.

7. Игнорируйте сплетни завистников

Подлые люди всегда будут злословить, пытаясь унизить, если человек успешен. Они просто завидуют. Любые сплетни омрачают жизнь и ранят душу. Думайте о хорошем. Отдайте предпочтение общению с близкими, они помогут вам чувствовать собственную уникальность.

Посмотрите в глаза своему страху. Он способен поселить сомнения в душе, навредив самооценке. Будь то страх неудачи или расставания, забудьте о нем. Многие опасения мешают нам жить, иногда кажется нереальным преодолеть их все. Но большая сила воли может полностью контролировать страх и победить его, прежде чем он уничтожит нашу самооценку навсегда.

9. Принимайте критику

Неужели кто-то любит замечания или желает подвергнуться критике? Но иногда критика весьма полезна. Обращайте внимание на замечания, только не берите близко к сердцу. Критика нужна, она помогает стать грамотнее, сильнее, лучше. Если чьи-то нападки бессмысленны, забудьте. Двигайтесь дальше, личное время дороже.

10. Оставьте привычку смотреть в землю

Устанавливайте зрительный контакт, держа голову высоко. Положение головы определяет, как человек выглядит, что он чувствует. Окружающие должны увидеть отсутствие страха во взгляде. Значит, вы уверены в своих словах или действиях. Покажите миру, что никто не разрушит вашу самооценку.

Только вы решаете, искать свой путь или прятаться в толпе. Главное, оценивайте себя адекватно, завышенное самомнение тоже может создать неприятности.

ladychef.ru

Как развить высокую самооценку

Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Как развить в ребенке уверенность в себе

Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен. Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться. Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки. Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать. Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту. Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту. За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный. Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение. Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

psihomed.com

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

16 Мая 2017, Автор: Молли МакАдамс, Карен Клейншмидт, Лори Чанс и др.

Многие женщины испытывают недостаток самооценки и уверенности в своих силах. Эта статья поможет представительницам прекрасного пола поднять уверенность в себе и начать по достоинству ценить себя.

Продолжаем серию статей, посвященных самооценке. На этот раз речь зайдет о повышении женской самооценки и уверенности в себе. Как и раньше, мы организовали эту статью таким образом, чтобы вы смогли максимально полно ответить себе на вопрос «как мне поднять самооценку и уверенность в своих силах?». Будем рады, если нижеприведенные советы экспертов сослужат вам добрую службу.

Признаки низкой самооценки у женщин

Автор: Молли МакАдамс

Признаки низкой самооценки, как правило, демонстрируют женщины с нарушенным чувством собственного достоинства, которое чаще всего зарождается в детстве. В подростковом возрасте девочки подвержены риску развития низкой самооценки, потому что постоянно сталкиваются с влиянием средств массовой информации — телевидение, журналы, реклама и вебсайты — которые подчеркивают нереальные стандарты красоты и внешнего вида. Низкая самооценка может привести к серьезным физическим и психическим проблемам со здоровьем.

Женщины с низкой самооценкой чаще всего по мере своего взросления сталкивались с жестоким обращением сверстников и авторитетных лиц. Девочки, которые подвергались критике, игнорированию, физическим или словесным оскорблениям, которые никогда не добивались успеха в школе или других областях жизни, например, в спорте, часто демонстрируют признаки низкой самооценки. В пред-подростковом возрасте девочки начинают концентрироваться на своем внешнем виде и сексуальной привлекательности, которые выступают мерилом их чувства собственного достоинства. Сексуализация девушек в средствах массовой информации и стресс из-за неспособности жить в соответствии с навязанными идеалами, которые диктуют как должны выглядеть и вести себя девушки, может также стать помехой для развития самооценки.

Виды низкой самооценки

У низкой самооценки много форм, каждая из которых имеет свои отличительные признаки. Некоторые женщины с низкой самооценкой ведут себя так, будто они счастливы и успешны, хотя на самом деле бояться неудач. Перфекционизм, соперничество и прокрастинация — все это признаки низкой самооценки этого типа женщин.

Женщины с низкой самооценкой другого типа могут вести себя дерзко и вызывающе, как будто установленные правила им не подходят, а мнение других людей не имеет для них значения, особенно какого-либо авторитета. Нарушение правил и обвинение других людей — признаки низкой самооценки этого типа женщин.

Женщины, которые ведут себя беспомощно, неспособны самостоятельно принимать решения и регулярно следуют за указаниями других людей, могут также проявлять одну из форм низкой самооценки. Неуспеваемость, недостаток уверенности в себе и склонность то и дело опираться на мнение других людей — все это признаки этого типа низкой самооценки.

Последствия низкой самооценки

Многочисленные признаки низкой самооценки не только мешают женщинам полноценно наслаждаться своей жизнью, но также могут привести к серьезным нарушениям физического и психического здоровья. По мере снижения самооценки, физическое и психическое здоровье женщины может дойти до той точки, где возникнет опасность причинения вреда себе или кому-либо еще.

Родители могут помочь своим дочерям развить высокую самооценку, наблюдая за их поведением и отслеживая признаки низкой самооценки. Чтобы это сделать, Нью-Йоркский Центр Исследования Ребенка рекомендует задавать своим дочкам вопросы о влиянии рекламы и других средств массовой информации на их чувство собственного достоинства. Чувствует ли она необходимость владеть определенными вещами известных торговых марок или изменить свою внешность, для того чтобы хорошо себя чувствовать или быть принятой своими сверстниками? Подчеркивая влияние средств массовой информации на ее мнение и обсуждая с ней эту тему, вы можете помочь своей дочери обрести контроль над своей самооценкой.

Зрелые женщины могут стать более уверенными в себе и уменьшить влияние низкой самооценки, проявляя лучшую заботу о самих себе. Центр Психического Здоровья при правительстве США рекомендует женщинам с низкой самооценкой предпринять активные шаги по более тщательной заботе о себе и найти способы, которые помогут хорошо себя чувствовать. Эти шаги могут включать уход от прокрастинации, приятная и приносящая удовольствие деятельность, развитие своих талантов и способностей, и увеличение времени проводимого с друзьями.

Как женщинам развить самооценку

Маленькие шаги по направлению к успеху увеличат вашу самооценку и уверенность в себе.

Беда не приходит одна

Чем дольше женщина страдает от хронически низкой самооценки, тем большую беспомощность и парализованность она может ощущать, когда речь заходит о необходимости перемен в ее мыслях и поведении. Без понимания этого, она может неосознанно искать таких людей в своей жизни, которые будут усиливать ее негативный взгляд на себя и на тех, кто ее окружает. Бартон рекомендует искать поддержку от друзей и членов семьи, на которых она может положиться, чтобы сформировать вокруг себя компанию позитивно настроенных людей. Хотя нет необходимости полностью избегать негативно настроенных людей, но все-таки это может быть полезно, пока она не научиться лучше справляться со своей самооценкой.

От негатива к позитиву

Изменение взглядов на самих себя требует терпения, и некоторым женщинам может потребоваться помощь профессионала, чтобы корректно пройти весь путь. Все женщины обладают потенциалом произвести перемены и стать успешными в своей жизни. В следующий раз когда произойдет что-то негативное, воспользуйтесь возможностью повернуть ситуацию в позитивное русло, как описано в статье «Семь шагов к повышению самооценки» на сайте Университете штата Орегон. Например, если ваша самооценка под угрозой, потому что вы не получаете продвижение по службе, над которым так усердно работаете, то сделайте шаг назад и решите что вы можете сделать вместо этого. Вы можете найти новые возможности, вернувшись к обучению и увеличив свой потенциал для развития карьеры.

Уверенность в своих силах

Из малого женщины могут научиться многому. Прежде чем ждать что муж или разнорабочий починит полочку в ванной, женщина может взять все в свои руки, схватить шпатлевку и сделать все сама. Небольшие успехи приносят ей чувство удовлетворения и гордости собой. Эти чувства побуждают ее идти на больший риск и развивать уверенность в собственных силах и самооценку. В статье, опубликованной на сайте «Психологического Центра», Мауд Парсель рекомендует женщинам относиться к своим целям так, будто они способны их осуществить. Действуя с уверенностью в себе, женщины начинают хорошо себя чувствовать. Они также могут обратить внимание на других женщин в своей жизни, которые идут на риск и обладают здоровым чувством самооценки, чтобы заручиться их поддержкой и перенять их опыт.

Психотерапия, а также частично терапия ориентированная на достижение целей полезна для женщин, имеющих проблемы с самооценкой — об этом говорится в статье «Самооценка», опубликованной на сайте Good Therapy.org. Неважно проводится ли терапия индивидуально или в группе, как, например, пет-терапия (лечение пациентов с помощью домашних животных — прим. ред.), терапия ориентированная на достижение целей может помочь женщинам обнаружить причины их низкой самооценки, и в то же время разработать план по усилению их чувства собственного достоинства. Например, если женщина склонна к соперничеству и постоянно сравнивает себя с другими людьми, то она может почувствовать свою несостоятельность, когда будет несоответствовать своим стандартам. Это повлияет на ее самооценку. Если она на своей последней рабочей конференции произнесет не самую пламенную речь, то ее терапевт может помочь ей разработать план действий, для того чтобы достойно справляться с подобного рода неудачами и не затрагивать ее чувство собственного достоинства.

Советы для повышения женской самооценки

Женщины совершили большой прорыв во многих областях жизни — работа, образование, политика и другие сферы. Но, кажется, что мы упускаем одну важную вещь: самоуважение.

Последнее исследование подтверждает это. Группа исследователей изучала поведение более 300 мужчин и женщин в Фейсбуке и других социальных сетях. Объектом исследования было количество времени, которое участники проводили на Фейсбуке, количество приобретенных друзей, количество загруженных фотографий и то, как эти параметры влияют на самооценку. Было обнаружено, что женщины проводят больше времени на таких сайтах, чем их мужские оппоненты и они также загружают намного больше личных фотографий. Вывод заключался в том, что женщины придают большое значение вниманию и физической привлекательности. Размещая множество фотографий, женщины, похоже, рекламируют себя противоположному полу; они получают позитивное подтверждение своей привлекательности с помощью мужского внимания.

К сожалению, наша культура способствует снижению чувства собственной ценности при отсутствии высоких внешних данных. Куда ни глянь, всюду можно увидеть изображения красивых и стройных женщин. Телевидение все чаще и чаще акцентирует внимание на замечательной и чудесной жизни этих привлекательных людей. От журналов до интернета, наше культура поклоняется этим немногим счастливчикам и поощряет нас им подражать. Нет ничего удивительного в том, что юные девушки чувствуют себя неполноценными; они не питают надежды когда-нибудь стать такими же прекрасными, восхитительными и чудесными как большинство знаменитостей!

Что вы можете сделать чтобы повысить свою самооценку

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять собственную самооценку и помочь своим дочерям сформировать здоровое восприятие самих себя.

Начните с глубокого самоисследования. Это важно чтобы изучить свои главные ценности и понять что на самом деле имеет для вас значение. Чем лучше вы рассмотрите свои действия, свои карьерные цели, свои увлечения и физические упражнения, тем лучше вы сможете определить свои ключевые ценности, отдать им дань уважения и тем самым повысите чувство собственного достоинства. Это путь превозношения своего Я; празднование всех уникальных качеств вашей личности, которые ведут вас к благополучию.

Сосредоточьте свое внимание на личных аффирмациях, а не на мнении других людей. В частности, ощущение что вам необходимо найти свою вторую половинку, пагубно сказывается на повышении самооценки. Осознайте, что вы прекрасны сами по себе — независимо от того кто присутствует в вашей жизни. Вам не нужен кто-либо рядом, чтобы подтверждать, что вы являетесь ценным и достойным членом общества.

Следующие упражнения на практике помогут вам уйти от негативных аффирмаций и сосредоточиться на позитивных аспектах самих себя:

  • Прекратите пытаться втиснуть свое тело в последние новинки моды. Выберите стиль, который вам подходит и приносит вам чувство привлекательности и удобства, независимо от того щеголяют ли на экране в этой одежде актрисы Голливуда.
  • Телевизионные шоу, интернет-сайты и журналы, которые демонстрируют внешнюю красоту и жизнь знаменитостей не приносят никакой пользы. Прекратите смотреть «Семейство Кардашян» и очередную Пэрис Хилтон. Вместо этого, прочитайте полезную книгу, выйдите на прогулку, присоединитесь к онлайн-занятиям, или вступите в клуб, который соответствует вашим интересам.
  • Все что приносит вам приятные эмоции и то что у вас хорошо получается, стоит того чтобы этим заниматься — будь то выпечка, вышивка, сплав по горным рекам или софтбол. Занятие какими-либо делами, в которых вы прекрасно разбираетесь — отличный способ повышения самооценки.
  • Дайте себе положительное подкрепление за хорошо сделанную работу. Может быть, вас похвалили на работе или кто-то сделал вам комплимент по поводу хорошего поведения вашего ребенка. Отпразднуйте это событие приятным для вас способом.
  • Найдите время, чтобы познакомиться со знаменитыми женщинами-героинями. Вы наверняка почувствуете вдохновение, узнав о женщинах, которые жили до вас и достигли чего-то удивительного.
  • Вам нужно осознать, что вы уникальны, прекрасны и изумительны и вам ничего не нужно делать со своей внешностью. Прекратите сравнивать себя с невероятно привлекательными знаменитостями и наслаждайтесь удивительной и прелестной женщиной, которой вы являетесь. У вас есть все основания полагать, что вы этого достойны, потому что на самом деле, так оно и есть!

    Формула уверенности в себе для женщин

    Автор: Мауд Парсель

    Мы не рождаемся с ней. Ни у одной из нас ее нет постоянно. И разговоры о ней не помогут вам заполучить ее. Я говорю об уверенности в себе. Нам, женщинам, особенно трудно обрести уверенность в себе. Мы инстинктивно сосредотачиваемся на всех окружающих, но не на нас самих. Поэтому обязательное и постоянное саморазвитие не является для нас привычным и естественным. Зачастую девочек не учат быть инициативными, смелыми и уверенными. Мы ведь не хотим стать угрозой для всех этих парней!

    Мы включаем телевизор или читаем газету, где нас атакуют примерами самоуверенных женщин. У них есть своего рода наглость, которой многим из нас недостает. Джеки Джойнер-Керси, Сандра Дей О’Коннор и мадам Кюри – всего лишь несколько примеров.

    Итак, как же эти женщины создают такую сильную веру в себя, помогающую им выйти за пределы своих способностей? Что заставляет их пробовать снова и снова, даже когда они рискуют быть униженными и осмеянными? Спросите любую из них и, вероятнее всего, они ответят следующее:

  • Возьмите ответственность на себя. Это первый и самый важный ингредиент формулы уверенности в себе. Вы, и только вы, можете изменить свою жизнь. Если вы ждете озарения, удачи или лучших времен, когда вы станете более уверенной, то ждать вы будете очень долго. Поймите, что путь к уверенности в себе – это тот путь, который именно вам придется пройти, и никто не сможет сделать это за вас.
  • Начните экспериментировать со своей жизнью. Попробуйте что-то новое. Пообедайте в одиночестве. Научитесь чему-нибудь ранее вам неизвестному. Отремонтируйте тостер самостоятельно. Изучайте свои способности в новых начинаниях – это прекрасный способ убедиться, что вы можете положиться на свои силы.
  • Напишите план действий и выполните его. Выберите одну сферу для личного или профессионального развития. Определите последующие шаги, которые вам нужно сделать, чтобы достигнуть цели. Поместите эти шаги на временную шкалу. Теперь реализуйте каждый шаг в соответствии с планом действий. И никаких оправданий! Каждый маленький шаг, который вы сделайте, будет большим поводом для вашей уверенности в себе!
  • Не сдавайтесь. Когда вы принимаете новый вызов, не сходите с пути. Уверенность в себе не приходит после первой попытки. Если бы это было так, один неудачный шаг и каждая из нас вернулась бы снова к нулю на шкале уверенности. Истинная уверенность приходит постепенно с осознанием того, что вы можете на себя положиться и идти к цели, независимо от результата.
  • Ведите себя так, как будто это уже произошло. Если вы отложите принятие каких-либо мер до тех пор, пока вы не будете уверены в себе, то вы никогда этого и не сделаете. Изучая психологию, мы пришли к выводу, что, изменяя наше поведение, мы можем изменить наши чувства. Итак, если вы предпримите действие сейчас и хоть немного поверите в то, что делаете, последует внутреннее, истинное чувство уверенности.
  • Найдите наставника. Знаете ли вы кого-то, кто уверен в себе и всегда принимает один риск за другим? Наблюдайте за тем, как они это делают. Наберитесь храбрости и попросите их встретиться с вами за чашечкой кофе. Узнайте, как они делают то, что делают, и попросите их прокомментировать ваш личный план действий и его реализацию. Большинство уверенных в себе людей будут рады помочь. Они знают, сколько мужества и усилий требуется, чтобы достичь цели, ведь они сами прошли через это.
  • Ну вот, правда раскрыта. Больше никаких оправданий. Никаких больше задумчивых вздохов после мыслей об успешной гимнастке, с которой вы когда-то встречались, или о статье в газете, где 60-летняя женщина решила поступить в медицинский колледж. Прямо здесь, прямо сейчас, у вас есть формула для развития собственной уверенности. Поэтому отправляйтесь в «лабораторию» и начинайте создавать, добавляя по одному новому ингредиенту к уверенности в своих силах.

    5 вещей, которые делают уверенные в себе женщины

    Автор: Сарен Штегель

    Все мы знаем таких женщин – тех, от кого веет изяществом, когда они заходят в комнату. Они не всегда самые стройные, симпатичные или умные. Они не высокомерны. Но они те, рядом с которыми вам хочется находиться.

    Повзрослев, я осознала, что все мои действия заставляли людей бежать от меня в обратном направлении. Мои страхи, неврозы и причуды заставляли меня ненавидеть себя. Они также провоцировали мои приступы депрессии, расстройства пищевого поведения и со-зависимости.

    Почему я не могу быть стройнее? Красивее? Умнее? Я постоянно задавала себе эти вопросы. Но затем я изменила их на другие: Что создает эту ауру, это чувство уверенности? Что такого делают эти женщины, чего не делаю я?

    Вскоре я получила ответ и почувствовала, что мое эмоциональное состояние изменилось. Моя новообретенная уверенность в себе изменила мой мир – мою карьеру, мои отношения и мое здоровье.

    После долгих исследований, дискуссий и практики я смогла отыскать 5 вещей, которые уверенные в себе женщины делают иначе, чем те, которым уверенности не хватает. Они стали моими *must-do *(«действиями-которые-необходимо-делать») для повышения уверенности:

    1. Они живут своей целью

    Ваша цель – быть собой настоящей. Ни больше, ни меньше. Когда вы аплодируете своим страхам, неврозам и причудам, внезапно эти качества становятся ценными.

    Неуверены в своем теле? Миллионы других женщин тоже! Радуйтесь своим формам и других учите радоваться! Стесняетесь своей необразованности? Забудьте о дипломах и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя гением! Когда вы живете по своим правилам, вас не остановить.

    2. Они практикуют свои особые _____ (Вставить на выбор: успокаивающие, поднимающие настроение и пр.) ритуалы

    Некоторые из величайших мыслителей, художников, ораторов, юристов и исполнителей нашего времени практикуют предварительный ритуал перед работой или представлением, который заставляет их быть более энергичными или сосредоточенными. Этот особый ритуал действует на нас не только физически, но и ментально. Ритуал создает реалистичное ощущение того, чего вы хотите, прежде чем приступить непосредственно к действию.

    Например, если я хочу быть уверенной в себе перед свиданием, я буду расхаживать по квартире на высоких каблуках. Если я хочу чувствовать себя спокойно, я сосредоточусь на правильном дыхании. У всех нас есть особые ритуалы, которые успокаивают нервы, помогают нам в игре или сосредотачивают наше мышление на чем-либо. Необходимо познать себя, чтобы обрести душевное равновесие.

    3. Они проводят время в одиночестве и любят себя

    Спад уверенности в себе может наступить тогда, когда запланированное не сделано и у вас осталось свободное время, которое приносит вам чувство одиночества. Но время, которое появляется ниоткуда – настоящий подарок!

    Ничто так не возрождает мою уверенность в себе, как время, проведенное в одиночестве. Подождите, позвольте уточнить: это время, которое я занимаю лишь своим самолюбием. Если бы я проводила время наедине с собой, утопая в страданиях и нытье, я бы давно увековечила свою неуверенность. Когда я принимаю пенную ванну, занимаюсь йогой или просто отдыхаю, я переоцениваю свои основные ценности.

    Узнайте, что вам необходимо сделать, чтобы драгоценное время наедине с собой было самым приятным. Нет ничего сексуальнее, чем женщина, которая ОБОЖАЕТ проводить время в компании самой себя.

    4. Они не (или почти ничего) принимают ничего на свой счет

    Вы знаете хоть одну уверенную в себе женщину, которая все принимает на свой счет? Те, кто обладают истинной уверенностью, знают, что любая попытка ударить по ее эго – это отражение оратора, а не ее самой.

    Когда вы способны выслушать критику, а не воспринимать ее в штыки, ваше отношение к людям и к жизни меняется. Вы можете чувствовать сострадание и любовь ко всем, независимо от того, как они относятся к вам. Жизнь – это не столько драма. Уверенность возникает естественным образом с любовью к жизни.

    5. Они задают правильные вопросы

    Мы постоянное рассуждаем о том, что значат определенные вещи и что мы должны с ними делать. Такие нейронные ассоциации инициируются вопросами. Все просто – чем больше вопросов мы задаем себе, тем более уверенными становимся.

    Если вы задаете неправильные вопросы вроде: «Почему это всегда происходит со мной?», ваш разум обязательно найдет ответ. Но попробуйте задать другие вопросы: «Что делает меня счастливой? Как бы я могла стать счастливой, если бы просто захотела этого?». Или же, если у вас возникла проблема, спросите себя: «Какие плюсы я могу найти в этой проблеме? За что я могу быть благодарна?». После этого, вы сможете переключиться на уверенность в себе, необходимую для решения проблемы.

    Когда правильные вопросы становятся привычкой, у вас не будет другого выбора, кроме как постоянно находить ответы, вызывающие уверенность в себе.

    Если вам понравилась эта статья, порекомендуйте ее, пожалуйста, друзьям в социальных сетях или оставьте свой комментарий в форме ниже.

    blaggos.com

    Как повысить самооценку и уверенность в себе

    Многие интересуются, как повысить самооценку и уверенность в себе, чтобы стать успешнее, счастливее и нормально себя чувствовать. Ведь люди с низкой самооценкой, постоянно считают себя хуже и слабее окружающих, но это только их мнение. Вы сами себе внушили, что у вас низкая самооценка и вы не уверенный в себе человек.

    В статье вы узнаете, как повысить самооценку, что для этого нужно делать, какие есть методы, советы и секреты, чтобы ваша самооценка росла и развивалась. Когда у вас будет высокая самооценка и уверенность, вы сможете добиваться больших результатов и становиться лучше всех.

    Как повысить самооценку

    Заведите журнал успеха

    Чтобы повысить самооценку, нужно завести журнал успеха как можно раньше. Это позволит вам не только развить свою самооценку и уверенность, но и стать успешным, счастливым и значительным человеком.

    Для того чтобы повысить самооценку, возьмите простой журнал, блокнот или тетрадь и просто записывайте каждый день как минимум 10 пунктов того, что вы сделали за день. Чем больше дел сделали, тем лучше и тем быстрее ваша самооценка будет расти. Первое время вам будет трудно найти эти 10 пунктов и больше, поэтому старайтесь писать абсолютно все, что считаете нужным. В дальнейшем вам будет хотеться делать как можно больше полезных дел и соответственно ваш уровень самооценки вырастет. Узнайте: как побороть неуверенность в себе .

    Как повысить уверенность в себе

    Чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно регулярно и постоянно развивать себя как умственно, так и физически. Поэтому читайте книги успешных людей, ходите на семинары, тренинги по успеху и саморазвитию. Также смотрите фильмы и видео, которое вас мотивируют действовать и добиваться успеха.

    Также чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно заниматься спортом, работать над своим телом, так как в здоровом теле, здоровых дух и нужно развиваться как духовно, так и физически, чтобы ощущать гармонию в этом мире. Найдите тот вид спорта, который вам нравиться и занимайтесь им вечером после учебы или работы.

    Как повысить самооценку женщине

    Найдите любимое дело

    Чтобы повысить самооценку женщине, вам нужно найти любимую работу, хобби или любимое дело. Когда вы занимаетесь тем, что вам нравиться, вам становиться хорошо, вы развиваетесь в данном деле, становитесь лидером в данной области и к вам начнут обращаться люди за помощью, а это верный знак что вы хорошо поработали и заслужили высокой самооценки.

    Поверьте в себя и свои силы

    Чтобы повысить самооценку, вам просто нужно поверить в себя и свои силы. Весь мир построен на том, что учит нас верить и тот, кто верит сильнее, достигает большего результата в любой области. Поэтому вам нужно ежедневно произносить слова благодарности за то, что вы такой, какой вы есть, что ваша самооценка растет и вы, любите свою жизнь и готовы сделать все, чтобы раскрыть все свои положительные качества и талант. Узнайте: как поднять самооценку .

    Как повысить самооценку ребенка

    Добейтесь успеха в конкретной области

    Чтобы повысить самооценку ребенка, вам нужно добиться успеха в любимой для вас области. Тогда вы увидите, на что вы способны и что такого успеха не достигал еще никто, значит у вас, в любом случае высокий уровень уверенности и самооценки. Тот, кто ничего не добивается в жизни, часто и ощущает низкую самооценку, так как не раскрыл свои способности и не испытал самого себя, кто он и на что способен.

    Влюбитесь в жизнь и себя

    Чтобы повысить самооценку ребенку, вам нужно влюбиться в свою жизнь и самого себя. Цените то, что вас окружает и то, что у вас уже есть, это поможет не только поднять самооценку, но и даст вам столько уверенности, чтобы добиться еще большего успеха в жизни.

    Как можно повысить самооценку мужчине

    Ставьте цели, мечтайте

    Чтобы повысить самооценку мужчине, вам нужно подумать чего бы вы хотели добиться в жизни. Когда вы знаете чего, просто напишите свою цель на листе бумаги, поставьте дату, до которой хотите осуществить данную цель и начните работать. Ведь когда у вас есть цель достичь чего-то в жизни, вы достигаете и соответственно увидите, что вы значительный человек и таких немного и тогда, ваша самооценка и уверенность подрастет.

    Внушите себе самооценку

    Чтобы повысить самооценку, вам не обязательно что-то себе доказывать или окружающим, вам просто достаточно поверить и внушить себе что вы и так успешный и значительный человек, имеющий высокую самооценку. Когда вы будет себе это повторять ежедневно, то поверите и примите такое утверждение как истину.

    Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

    Поделитесь статьей в соц. сетях:

    psyh-olog.ru

    Как развить уверенность в себе?

    Уверенность в себе — одна из основ успеха в любом мужском начинании, будь то желание открыть свой бизнес, соблазнять девушек или стать чемпионом UFC.

    Вопрос того, как развить уверенность в себе и повысить самооценку волнует очень многих людей. Но прежде чем начать что-то там развивать, давай определимся, что такое уверенность в себе, чтобы лучше понимать, над чем предстоит работать.

    Уверенность в себе — положительная оценка человеком своих способностей и навыков, как достаточных для достижения целей и удовлетворения потребностей, значимых для этого человека.

    Имеет смысл говорить о контекстной уверенности в себе — в зависимости от обстановки и окружения самооценка человека может меняться. К примеру, ты — музыкант, ты на хорошем счету в музыкальной среде, и, пока ты находишься в ней, твоя самооценка пребывает на высоком уровне, но стоит оказаться в такой среде, где ты не являешься специалистом, например в тренажерном зале, где в цене большие мышцы и веса на штанге, как твоя уверенность может значительно уменьшиться.

    Кстати говоря, общение с девушками — не более чем один из контекстов.

    Существует уровень уверенности в себе. Если ты — хороший специалист в рамках своей компании, далеко не факт, что твоя уверенность окажется прежней, когда ты окажешься на конференции мирового уровня, где соберутся все сливки профессии.

    Теперь перейдем непосредственно к тому, как повысить самооценку. Чтобы развить уверенность в себе, нужно работать в двух направлениях:

    • снять груз приобретенной неуверенности
    • развивать непосредственно уверенность в себе
    • Разберем оба направления.

      Приобретенная неуверенность

      Один из основных источников неуверенности — масс-медиа. Нам изо дня в день внушают как быть успешным — как выглядеть, что носить, на чем ездить. Мы видим картины красивой жизни и образы, на которых люди выглядят лучше себя же в повседневной жизни. Их цель — убедить нас в том, что соответствие этим образам — путь к счастью. А как можно им соответствовать? Правильно — обзавестись соответствующими атрибутами, проще говоря — приобрести рекламируемые товары и услуги.

      Постоянное неосознанное сравнение себя с такими образами может породить неуверенность в себе. Чтобы этого избежать, нужно понять, что жизнь ради потребления не приведет к счастью. Бесспорно, многие материальные атрибуты по-настоящему могут приносить радость от их использования, но гораздо важнее найти свое предназначение и самовыражаться через созидание.

      Как повысить самооценку?

      Не существует какого-то метода из серии «делай раз, делай два, делай три», дающего железобетонную уверенность на выходе. Путь к развитию уверенности в себе — положительный опыт решения задач и достижения поставленных целей.

      Ставь перед собой задачи и решай их. Начни с малого — прочти книгу, заговори с понравившейся девушкой, научись подтягиваться раз 10. Каждый раз, когда у тебя что-то получается, ты получаешь положительный пример, увеличивающий уверенность в будущих свершениях. У тебя формируются убеждения «я могу это», «мне это по плечу».

      Сложно найти человека, который вообще ничего не добился. Покопайся в памяти, скорее всего уже в прошлом у тебя есть примеры, демонстрирующие твои способности — победа на школьной олимпиаде, лучший результат в беге на три километра или повышенное внимание одноклассниц.

      Не устраивать самому себе ловушки, пытаясь выдать желаемое за действительное, в таком случае не придется волноваться за то, что тайное станет явным.

      Наряду с формированием правильных установок, немаловажным навыком является способность держать их в памяти, всегда под рукой, близко и на видном месте.

      Будь готов к тому, что внешний мир будет пытаться пошатнуть уверенность в себе. Например, когда кто-то будет пытаться указать на то, что ты чего-то не знаешь или не умеешь, что, по его мнению, знать и уметь надо. Если ты осознанно делаешь свой выбор в пользу тех или иных навыков, если ты уже расставил для себя приоритеты, указания других людей не будут влиять на самооценку.

      Развивая уверенность в себе в различных контекстах, ты повышаешь свою общую самооценку и уверенность в свои базовых способностях. К ним относятся ум, сила, целеустремленность, креативность. Это те способности, с помощью которых ты можешь достичь результатов в любой сфере.

      love-magnet.com

      Как поднять самооценку девушке?

      Помнишь про внутренние резервы каждого человека?

      Их имеет не только твое дряблое и запущенное тело.

      Резерв имеет твой мозг, и твоя реальность вокруг тебя.

      Ты живешь на 30%, думая, что это твой максимум. Как в беге. Ты пробежишь пару км и останавливаешься, тяжело дыша. Но ты могла бы пробежать и все 20, если бы твоему ребенку грозила опасность или от этого зависела бы твоя жизнь.

      Человек, который не осознает того, что в его голове, теле, в душе есть скрытые резервы не может быть в себе уверен и будет иметь жалкую самооценку и все вытекающие из этого факта.

      Ты иногда думаешь, что способна на большее.

      Что живешь как мышь 25 лет, но где-то ты в голове гуляет мысль, что ты способна на большее. И сейчас ты можешь спутать эти состояния.

      Я способная! Я могу гораздо большее! У меня есть талант! Я особенная!

      Да ничего у тебя нет. Это твои личные галлюцинации. Пока ты этим не пользуешься — у тебя этого нет.

      Это не есть осознание своих резервов, это просто желание что-то поменять в себе, это обычная мечта на уровне мыслей, не больше и не меньше.

      Чтение статьи не дает осознание своих резервов. Я разложу все по полочкам, что в человеке есть потенциал, ты все это примешь на неосознанном уровне, но ты не осознаешь важность этого знания. Это знание пройдет мимо тебя.

      Пока ты сама не испытаешь это. Пока ты не проживешь, не реализуешь, не разбудишь свои резервы, ты никогда не сможешь повысить самооценку. НИКОГДА!

      А если и повысишь (как тебе покажется), то это будет временный эффект. Просто эмоции. Пшик и через пару часов ты вновь в заднице.

      Подведем быстро итоги и попрем дальше.

      У человека есть скрытые резервы, которые он не реализует в течении своей вялотекущей жизни.

      Как повысить самооценку женщине, использовав свое тело, мозг и реальность?

      Я тебя научу тебя не только как поднять самооценку, я хочу, чтобы этот процесс был красивым и ты начала при этом классно жить и развиваться!

      Пробеги 20 км. Для тебя это большая дистанция. Нереальная. Но плевать — беги! Прямо сейчас, не откладывая!

      На 14 км ты чувствуешь, что ноги подкашиваются, а свое же дыхание тебя душит. Беги. На 18 км ты падаешь от бессилия. Встань и беги дальше.

      Естественно, если для тебя смешна дистанция 20 км и ты как черепаха тащишься на марафоне, то пробеги его быстрее. Или пробеги ультрамарафон, сверхмарафон.

      Сделай физически больше, чем ты считаешь возможным и прочувствуй свои резервы.

      Все, что угодно. Можешь заниматься сексом 12 часов без остановки со своим парнем, раскрывая его и свои резервы. Можешь пройти пешком 150 км. Из одного населенного пункта в другой. Взберись на Эльбрус. Не спи несколько суток. Поголодай неделю. Не двигайся несколько дней в медитации. Не разговаривай ни с кем месяц.

      Какое-то маленькое безумие, авантюру, раскрывающий твой потенциал. Сделай это!

      Не нужно мне рассказывать свои страшные сказки, что у тебя семья, дети, муж, работа, гастрит, ипотека и куча неглаженого белья.

      Я слышал про женщину, которая через 9 месяцев после того, как родила ребенка пробежала 100 миль (это примерно 160 км), останавливаясь на пунктах помощи, перекусывала бананами и гелями и кормила ребенка грудью.

      Кто хочет — тот может все.

      Ориентир — ты должна упасть и себе сказать — все, больше не могу. И смочь еще столько же. Не сможешь — не раскрылась. Пробуй еще и еще.

      Люди не доводят себя до такого состояния никогда. Они живут на свой минимум, купаясь в галлюцинациях, что у них есть потенциал. Ну-ну.

      Мне пишут — я сегодня пробежала 5 км и так устала. Овца! Сделала для галочки. Ты и есть галочка.

      Ставь цели, но перевыполняй план.

      К примеру, когда я ставлю цель — заработать за 3 месяца 1 миллион, я всегда делаю больше. Я заработаю миллион и 200 тысяч.

      Когда я пишу список дел на сегодня, то я стараюсь сделать еще несколько завтрашних дел.

      Таким образом мозг работает быстрее и эффективнее, а я прихожу к знанию того, что мой мозг имеет резервы и это вселяет в меня уверенность.

      Всегда приятно осознавать, что у тебя в черепе есть мощное оружие, с которым ты точно не пропадешь.

      Иногда бери на себя больше, чем ты думаешь реально выполнить. И разбейся в лепешку, но выполни с запасом. Скрытые резервы мозга ты не осознаешь, живя как кисель, делая свои повседневные дела для галочки.

      Есть упражнение в личностном росте.

      Возьми карандаш, встань на цыпочки и проведи линию на стене так высоко, как можешь ее провести.

      Это твой максимум, не так ли?

      Нет. Теперь вытянись в струнку и проведи еще выше линию. А потом подпрыгни и линия окажется еще выше. А потом возьми стул, встань на него и распишись на потолке. А потом забеги на высотку и проведи линию на крыше этой высотки.

      Ты не видишь того, что можешь больше, чем все эти стандартные улитки, которые и не пытаются даже.

      Ты не используешь того, что тебе дает жизнь. Тысячи лет назад человек ходил по земле и был жертвой хищников. Пока не начал использовать, то что было в реальности вокруг него и валялось под ногами.

      Он взял камень и сделал каменный топор. И стал сам опасным хищником.

      Оглянись вокруг себя. Все, что ты видишь, может приносить тебе доход, может помогать тебе выжить, жить интереснее, добиваться большего.

      Когда мне было плохо, я гасил ментальную боль физической. Я использовал свои ноги и бежал. Бежал так быстро, как дует ветер во время урагана. Иногда я думал, что мое сердце не выдержит и я упаду замертво, но мне было наплевать.

      Я садился за руль машины, выезжал за город и начинал сам себя учить экстремальному вождению. Я застревал в грязи и сам же выталкивал свой автомобиль.

      Было так, что я не мог вытащить застрявшую машину и я ночевал прямо в ней, а утром шел за помощью.

      Когда у меня были проблемы, я садился за свой компьютер и писал. У меня ничего не получалось, но я писал и писал. Удалял и писал вновь. На душе было так тяжело, но я старался вылить это все в тексты.

      Так появился мой блог «Осколки», который поменял жизнь не только мне, но и тысячам людей, а может даже и нескольким десяткам тысяч.

      Так я учился. Так я познавал. Так я выходил за рамки и ПРИВЫКАЛ ТАМ БЫТЬ. Я использовал свою боль и становился сильнее, вместо того, что расклеиваться, оправдывать себя, что мне бедненькому плохо.

      Пробуди свои резервы в теле, голове и реальности.

      Тогда ты осознаешь, что в тебе что-то есть. Тогда ты начнешь это познавать! Тебе станет интересно так жить, ты начнешь путь к себе, начнешь обращаться к себе. Тебе станет в кайф с собой.

      Ты не захочешь быть как все. Тебе станет интересно с самим собой, а люди наоборот начнут к тебе тянутся, ты их начнешь избегать, ища свое одиночества, понимая, что вокруг тебя целый мир и не хватит жизни, чтобы его изучить.

      Так сформируется твое мышление меньшинства.

      Твоя самооценка станет непоколебимой и устойчивой. Ты станешь уверенной в себе. Но тебе придется хорошенько поработать, хотя я считаю, что такая работа сама по себе является очень достойным отрезком жизни.

      Как бы хреново тебе сейчас не было. Чтобы там у тебя не происходило, как бы не болела душа.

      Ты теперь знаешь как жить.

      И вот еще кое-что.

      Почему чаще всего девушки имеют низкую самооценку?

      Потому что хотят. Они хотят иметь низкую самооценку. Она выгодна.

      Тогда ты можешь себя жалеть, тогда ты имеешь полное право жаловаться на судьбу, на других людей или себя.

      Это твой выбор, кем тебе быть и какой тебя быть. Выбрала ты иметь низкую самооценку — имей. Хочешь высокую — я написал как тебе жить дальше. Выбирать тебе.

      Понравилась статья? Тогда расскажи о ней своим друзьям и знакомым! Мне будет приятно)

      Подписывайтесь на обновления блога и не пропускайте новые статьи!

      xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai